Hvordan lage en hjemmelaget yogamatte

Vil komme inn yoga uten å bruke mye penger på yogautstyr? Selv om det er flere yoga-verktøy du kan bruke i praksis, fra yogastropper til blokker til flotte yogabukser, er en yogamatte sannsynligvis den rimeligste varen du trenger. Du kan kjøpe en yogamatte for under $ 20 i en stor butikk, eller lage din egen yogamatte hjemme med noen grunnleggende forsyninger og minimal dyktighet.

Del en av 2: Sy en yogamatte

  1. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 1

    en Samle materialene dine. Hvis du leter etter et hjemmelaget alternativ til en gummimatte, kan du bruke bomullsstoff til å lage en myk, slitesterk yogamatte. For en yogamatte i standard størrelse trenger du:
    • Fire meter bomullsstoff i en ren eller nøytral farge. Velg en farge du ikke har noe imot å stirre på i lange perioder mens du holder på yogastillingene dine.
    • 11 meter med koordinering av forspenningstape.
    • Hi-lift dynebatteri.
    • To meter med sklisikkert stoff.
    • Stofflim.
    • En middagstallerken.
    • Stoff kritt.
    • Sypinner.
    • Tilgang til symaskin.


  2. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 2

    2 Skjær de fire meter stoffet i to stykker. Lag hvert stykke 2 meter med 1 yard. Disse brikkene skal danne de to sidene av yogamatten din.
    • Du kan gi matten avrundede kanter ved å brette bitene i kvart. Bruk en plate til å tegne en kurve på kantene av begge stoffstykkene med et stykke stoffkritt. Trim deretter stoffet langs krittlinjen.
  3. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 3

    3 Sett dynen mellom de to stoffbitene. Batting er det hvite, luftige materialet som finnes midt på dyner. Se etter vanlig batting i din lokale håndverksbutikk, eller stryke på batting som har et lim som fester seg til stoffet ditt. Stryke på batting har en tendens til å bevege seg og skifte over tid, så bruk vanlig batting hvis mulig.
    • Fest batting på de to stoffbitene ved hjelp av sypinner, eller følg instruksjonene på pakken for å stryke på batting hvis du bruker strykejern til batting. Stopp sypinnene omtrent seks inches fra hverandre på hver side av stoffet, slik at batting er godt midt i de to stoffene.
  4. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 4

    4 Bruk symaskinen til å feste de to stoffbitene sammen. Hvis du aldri har vattert før, må du sørge for at maskinen har vatteringsfotfeste på seg. Det kan hende du må ta av det vanlige skaftet på maskinen med en skrutrekker for å feste quiltingfoten.
    • Bruk stoffkrittet til å tegne en loddrett linje i midten av det øverste stoffstykket. Du bør begynne med å sy på den merkede linjen for å sikre at spenningen på maskinen er riktig og for å bli vant til å sy en rett linje. Du bør sy ned stoffets lengde.
    • Du kan bruke quiltehansker for å hjelpe deg med å lede dynen gjennom symaskinen, da det kan være vanskelig å holde begge stoffstykkene rette mens du syr. Du kan også lage dine egne vatteringshansker med et billig par strikkehansker og tegne streker på innsiden av hanskene med stoffmaling.
  5. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 5

    5 Fortsett å sy den ene halvdelen av matten. Bruk linjen tegnet med stoffkrit som en markør og sy linjer som beveger seg fra innsiden til utsiden på den ene halvdelen av matten.
    • Deretter kan du snu matten rundt og sy linjer nedover den andre halvdelen av matten, fra innsiden og beveger seg utover.
    • Når du er ferdig, bør du ha jevnt fordelt rader med sydde linjer langs begge sider av stoffet.
  6. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 6

    6 Fullfør kantene med forspenningstapen. Du kan kjøpe skjevbånd i din lokale håndverksbutikk. Bruk pinner for å holde skjevbåndet på plass mens du bruker symaskinen til å sy den på. Skjevbåndet vil gi matten en fin kant.
  7. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 7

    7 Legg bånd til matten. Hvis du vil legge til bånd for å gjøre det lettere å holde matten rullet mens du går til og fra yogastudioet, kan du bruke den ekstra biasbåndet for å lage bånd.
    • Klipp fire stykker bias tape på 18 tommer. Brett deretter de korte kantene på tapen og sy dem ned. Brett forspenningsbåndstykkene igjen og sy langs de åpne kantene.
    • Bruk pinner til å feste to stykker sydd forspenningstape 6 tommer inn fra hver ende av matten. Plasser ett stykke på hver side av matten og sy dem på plass.
  8. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 8

    8 Legg det sklisikre stoffet på matten. Hvis du planlegger å bruke matten på en annen overflate enn teppe, må du feste sklisikkert stoff på undersiden av matten for å sikre at den ikke glir eller skifter under deg under yogatimen.
    • Du kan kutte det sklisikre stoffet i former, som diamanter eller sirkler, og bruke stofflimet til å feste dem på undersiden av matten. Du kan også legge to diamanter eller sirkler i hver ende av oversiden av matten, slik at hendene og føttene dine er sikre når du trener yoga.
    • Et annet alternativ er å kutte det sklisikre stoffet slik at det dekker begge sider av matten helt og feste begge delene med stofflim slik at du har en hel sklisikker overflate som du kan bevege deg på under yogaklassen.
    Annonse

Del 2 av 2: Bruke annet materiale

  1. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 9

    en Prøv en Twister-matte. Hvis du har en utgave av Twister som du ikke lenger bruker, kan du bruke den fargerike Twister-matten på nytt ved å bruke den som din yogamatte. Twister-matten er laget av materialer som holder seg på plass når du beveger deg, skifter og vrir deg i løpet av yogaklassen din.
    • Du kan også bruke fargerike sirkler på matten som markører for hender og føtter mens du trener yoga.
  2. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 10

    2 Øv på et teppe med rent område. Se etter et langt, smalt teppe i din lokale innredningsbutikk og bruk den som yogamatte. Kontroller at områdeteppet har en sklisikker overflate på bunnen, slik at den holder seg på plass når du beveger deg.
    • Prøv å kjøpe et områdeteppe som kan vaskes i maskin eller er lett å rengjøre og laget av korte, holdbare fibre. Du vil sannsynligvis svette i løpet av yogaklassen din, og du vil være i stand til å vaske teppet etter at du har brukt det.
  3. Bildet med tittelen Lag en hjemmelaget yogamatte Trinn 11

    3 Bruk sklisikre sko og gummihansker. Hvis du ikke har tilgang til et områdeteppe eller en annen matte, kan du erstatte en matte med et par sklisikre sko og et par gummihansker. Legg skoene på føttene og hanskene på hendene. Du kan da føle deg trygg på en hvilken som helst overflate, fra teppe til tre til fliser, mens du gjør yogatrekkene dine.
    • Unngå å øve deg barbeint og barhendt på et håndkle eller et teppe, da disse materialene ikke er sklisikre og kan skifte eller bevege seg mens du gjør yoga.
    Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Ting du trenger

Sy en yogamatte

    • Fire meter bomullsstoff i en ren eller nøytral farge. Velg en farge du ikke har noe imot å stirre på i lange perioder mens du holder på yogastillingene dine.
    • 11 meter med koordinering av forspenningstape.
    • Hi-lift dynebatteri.
    • To meter med sklisikkert stoff.
    • Stofflim.
    • En tallerken.
    • Stoff kritt.
    • Sypinner.
    • Tilgang til symaskin.

Bruke annet materiale

  • En Twister-matte.
  • Et teppe med rent område.
  • Sklisikre sko og gummihansker.

Populære Saker

Roger Federer er tilbake for å spille sin beste tennis etter et skuffende 2013.

Her er alt du trenger å vite om hvordan du bestiller og ser Canelo vs Jacobs på DAZN.

I kveld er det sesong 14 premiere på 'America's Got Talent'. Få oversikten over hvordan du ser AGT 2019 online via livestreaming.

Venus og Serena Williams, Victoria Azarenka og Sloane Stephens har alle landet i samme kvartal på Lexington. Det er mange amerikanske kvalitetsspillere i trekningen også, til stor glede for hjemmepublikummet.

Chiefs og Broncos møtes for et uavhengighet mellom AFC West i uke 7. Slik ser du en live stream av spillet online gratis.

Her er de 3 spillerne som skal holde oversikt i år på Mexican Open. Hvem tror du vinner turneringen ?.