Ryggarbeid oppstår når det meste av smerte ved arbeidskraft er konsentrert i korsryggen. Hvis babyen kommer inn i fødselskanalen med forsiden opp i stedet for med ansiktet ned, er det mer sannsynlig at det er arbeidskraft i ryggen, men det kan også forekomme alene uavhengig av babyens posisjon. Det er en rekke måter å håndtere arbeidskraft på, fra naturlige midler til medisiner.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Naturligvis håndtere tilbake arbeidskraft
- en Prøv en massasje. Hvis du begynner å oppleve smerter forbundet med ryggarbeid, ber du partneren din, fødselscoacheren eller noen andre som kan være i rommet med deg om å gi deg ryggmassasje. Dette kan bidra til å lindre noe av smertene forbundet med arbeidskraft i ryggen.
- La partneren din bruke mottrykk på korsryggen med en ballet opp knyttneve. Å rulle noe langs ryggen, som en tennisball, kan også hjelpe.
- Den doble hofteklemmen er en massasjeposisjon som mange kvinner finner nyttig under ryggarbeid. Len deg fremover og la to personer legge press på hoftene.
- 2 Ta en kort spasertur. Å bevege seg under fødselen kan bidra til å lindre smerten ved arbeid i ryggen. Dette kan også forbedre fosterstillingen, noe som gjør arbeidskraft mindre akutt. De fleste sykehus lar deg gå i gangene under fødselen, forutsatt at det ikke er noen spesifikke komplikasjoner knyttet til graviditeten din som vil gjøre det vanskelig å gå.
- 3 Bytt stilling. Å skifte hvordan du sitter under fødselen kan bidra til å skifte fosterstilling og lindre smerten ved ryggarbeid.
- Hvis det er mulig, kan du prøve å strekke en stol og lene deg litt fremover. Du kan også knele mot en haug med puter eller, hvis tilgjengelig, en fødekule.
- Du kan også komme på hendene og knærne dine midlertidig, da dette letter presset på ryggraden, noe som er en viktig bidragsyter til smerter og ubehag ved arbeidskraft i ryggen.
- Prøv å ligge på siden din i stedet for ryggen når du ligger, da dette kan bidra til å endre babyens posisjon og lette smerter ved arbeid i ryggen.
- 4 Påfør varme. Påføring av varme på ryggen, hoftene og sidene kan bidra til å lindre smerter forbundet med arbeidskraft i ryggen.
- Du kan bruke en varmepute så lenge sykehuset ditt tillater dette, og det er et sted i arbeidsrommet for å plugge den inn.
- Du kan også ta med en hjemmelaget varm kompress. Du kan vanligvis bare bruke varmt vann på et håndkle til det er fuktig og bruke det på området som opplever smerte. En sykepleier kan være i stand til å gi deg en komprimering.
- Kulde hjelper også med å lindre smertene. Hvis påføring av varme ikke fungerer, kan du prøve en ispose eller et kaldt, fuktig håndkle.
Metode 2 av 3: Søker medisinsk behandling
- en Bruk smertestillende medisiner. Smertestillende medisiner er en populær form for smertelindring under graviditet. Slike medisiner injiseres vanligvis i en blodåre eller muskel for å lette smerter under fødselen.
- Disse medisinene brukes vanligvis veldig tidlig under fødselen og er designet for å hjelpe deg til å hvile for å spare energi til senere arbeid. Du kan imidlertid spørre legen din om bruk av smertestillende medisiner hvis du opplever arbeidskraft og se om hun har noen forslag.
- Det er vanligvis lav risiko for komplikasjoner ved bruk av smertestillende medisiner.
- 2 Spør om regional anestesi. Mange kvinner bruker regionalbedøvelse til å behandle fødselssmerter, spesielt de som kommer i de senere stadiene av fødselen. Spør legen din om hvilke alternativer som er trygge for deg.
- Det er vanligvis tre typer regional anestesi brukt under fødsel: epidural, spinal og en kombinert spinal-epidural.
- I en epidural plasseres et tynt plastrør i ryggen og medisinen frigjøres når det er nødvendig. Røret blir liggende på plass gjennom hele fødselen og kan brukes til å injisere en sterkere dose medisiner hvis det er nødvendig med en keisersnitt.
- Spinaler brukes vanligvis bare i tilfelle en keisersnitt. En enkelt injeksjon i ryggraden brukes til å administrere medisiner.
- I en kombinasjon av de to brukes rygginjeksjonen, men et rør forblir på plass hvis mer medisinering er nødvendig.
- Det tar vanligvis 10 til 20 minutter før regionalbedøvelse fungerer. Det er utført mye forskning om effekten av regionalbedøvelse på babyen, og det er veldig trygt for deg og babyen din.
- Fødselslege kan også administrere en pudendal nerveblokk, men dette gjøres vanligvis rett før du skyver, og det er ikke så effektivt som epidural.
- 3 Vurder narkotika. Det finnes en rekke smertestillende medisiner tilgjengelig som er trygge å bruke under fødselen.
- En rekke opiater er trygge for bruk under arbeid. De gis vanligvis i form av en injeksjon. Selv om de er trygge å bruke for deg og babyen din, kan de forårsake kvalme og søvnløshet og en midlertidig depresjon i pusten.
- Lystgass er en luktfri, smakløs gass som inhaleres og ofte brukes til å lindre smerter under graviditet i USA.
Metode 3 av 3: Forebygging av tilbake arbeidskraft
- en Trening før fødselen begynner. I løpet av de siste stadiene av svangerskapet kan en rekke øvelser brukes for å forhindre ryggarbeid.
- Prøv å gjøre bekkentilt. Det er her du kommer på hånden og knærne, krøller ryggen og deretter retter den ut. Det hjelper med å løsne leddbånd og lindrer ryggsmerter litt erfaring under graviditet. Det kan også bidra til å plassere fosteret for å forhindre ryggarbeid.
- Invester i en fødselsball og bruk litt tid hver dag på å sitte på ballen og gjøre lette øvelser med den. Du kan sitte på ballen og vippe bekkenet fra side til side, rotere hoftene fra side til side, eller lene deg over ballen i en knestående stilling og vippe hoftene. Vent til du er 35–36 uker for å prøve dette.
- 2 Se hvordan du sitter. Hvordan du sitter i månedene frem til fødsel kan ha en innvirkning på babyens stilling. Prøv å sitte i en stilling som forhindrer at knærne er lavere enn hoftene, og unngå å sitte for dypt på sofaer og hvilestoler.
- 3 Beveg deg i løpet av de tidlige stadiene av arbeidet. Når arbeidskraft begynner, prøv å bevege deg så mye som mulig. Dette kan forhindre at babyen kommer i en posisjon som vil føre til ryggarbeid.
- Prøv å unngå å ligge for mye på ryggen i løpet av graviditeten. Dette kan redusere risikoen for ryggarbeid når du går i fødsel. Under selve fødselen, prøv å sitte opp så mye som mulig. Hvis du trenger å legge deg ned, kan du prøve å ligge på siden din.
- Gå rundt på sykehuset i de tidlige stadiene av fødselen og gjør noen bekkenheller.
- Prøv å sitte bakover på en stol eller et toalett når du trenger å sitte.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan klarer jeg smerter i korsryggen? Jeg har ingen forsikring. Det kommer an på alderen din. Du kan vurdere typen ryggsmerter. Kontroller kroppsholdningen din og korriger den ved å stå nær en vegg. Neste hvis du har mangler, som kalsium, etc. Sjekk for det tredje sengen din, om den har endret form på grunn av overforbruk. Også hvis du sitter lange timer på en kontorstol, sjekk holdningen din. Jo fastere stolen er, desto bedre stilling. Overdreven bruk av tohjulstrekk og dårlige støtdempere bidrar også til smerter i korsryggen.
- Spørsmål Hva kan forventes i den 35. uken av svangerskapet? Du kan oppleve noen lette sammentrekninger, også magen vil være lavere og tyngre på bunnen. Hvis du kan hjelpe det, prøv å ikke bli stående for lenge.
Annonse
Tips
- Be din sykepleier eller lege om smertestillende medisiner for å håndtere smertene som oppstår under og mellom sammentrekningene, mens du er i første fase av fødselen.
- Å tilbringe litt tid i et bad kan også være nyttig under fødselen.
Annonse
Advarsler
- Vær forsiktig med varmepakker. Hvis de er for varme, kan de forårsake alvorlige forbrenninger i huden din.
