Hvordan måle albuebredden

Albuebredde er en faktor i å bestemme kroppens rammestørrelse. Den kan brukes sammen med høyde og kjønn for å bestemme hva ditt ideelle vektområde kan være. Det er lett å få en nøyaktig måling av albuebredden med en skyve og en hjelper, eller du kan ta en litt mindre nøyaktig måling selv med fingrene og en linjal. Deretter trenger du bare å legge inn dataene dine i en online kalkulator for kroppsstørrelse.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Posisjonere albuen din for måling

1. en Stå rett opp med føttene sammen. Det er lettere å få armen og albuen i riktig justering, og derfor få en mer nøyaktig måling, i denne oppreist stillingen.
   • Hvis du ikke er opptatt av presisjonsnøyaktighet, vil det ikke endre resultatene mye å ta målingen fra en sittende posisjon.
2. 2 Forleng den dominerende armen rett ut, parallelt med bakken. Hvis du er høyrehendt, bruk høyre arm og bruk venstre arm hvis du er venstrehendt. Hvis du imidlertid må bruke din ikke-dominerende arm (for eksempel på grunn av en skade), vil det være liten eller ingen forskjell i den resulterende målingen.
   • Hvis du har på deg lange ermer, rull dem opp slik at albuen blir helt utsatt.
3. 3 Bøy albuen i 90 graders vinkel og strekk fingrene. Overarmen skal pekes rett frem, og underarmen (og fingrene) pekes rett oppover. Plasser håndleddet slik at håndflaten vender mot deg og baksiden av hånden vekk fra deg.
   • Noen kilder anbefaler at du lukker fingrene i en løs knyttneve i stedet for å strekke dem ut, men med håndleddet i samme posisjon. I begge tilfeller bør de resulterende målingene dine være de samme.
   Annonse

Del 2 av 3: Tar måling av bredde

1. en La en venn bruke en skyvekniv for å måle, hvis mulig. En skyveklave er i utgangspunktet en linjal med to tang som er festet til den. Den ene tangen er stasjonær på enden av linjalen, og den andre glir slik at du kan måle avstanden mellom tangen. Du kan bruke en tykkelse beregnet på medisinske formål, eller til og med en som er laget for hjemmeforbedring eller bilbruk.
   • Du kan ta målingen med en tykkelse selv, men det er mye lettere å få en nøyaktig måling hvis noen andre gjør det for deg.
   • Hvis du ikke har tykkelse, må du improvisere og bruke tommelen og pekefingeren og en linjal for å ta en mindre nøyaktig måling.
2. 2 Mål den bredeste delen av albuen med tykkelsen. Skyv tangene fra hverandre slik at de er komfortabelt bredere enn albuen. Hold tykkelsen opp mot albuen slik at den stasjonære tangen og bunnen av tykkelen ligger tett mot albuen. Skyv den bevegelige tangen til den også sitter tett mot albuen.
   • Tangene skal pekes rett opp i samme vinkel som underarmen.
   • Tangene skal ligge godt mot bena i albuen, men du trenger ikke å presse dem tett. Du bør kunne skyve tykkelsen rett ned av albuen uten å løsne tangene.
3. 3 Bruk den andre tommelen og pekefingeren som en provisorisk tykkelse, om nødvendig. Hvis du bare trenger en relativt nøyaktig albuemåling, klem tommelen og pekefingeren på din ikke-dominerende hånd mot hver side av den dominerende albuen. Tommelen og pekefingeren skal peke oppover i samme vinkel som underarmen, og du bør prøve å måle på albuens bredeste punkt.
   • Klem fast nok til at du kjenner beinet i albuen, men ikke press tommelen og pekefingeren med fullt trykk.
   • I motsetning til å bruke kaliper, er det like enkelt for deg å gjøre denne mindre nøyaktige målingen selv som det er å få en venn til å gjøre det.
4. 4 Mål bredden mellom tommelen og pekefingeren med en linjal. Prøv ditt beste for å holde tommelen og pekefingeren i samme posisjon, og skyv dem av albuen. Hold en linjal mellom dem, eller hvil dem på en linjal plassert på et skrivebord. Registrer målingen så nøyaktig som mulig.
   • Det er umulig for deg å holde tommelen og pekefingeren i nøyaktig samme posisjon hele tiden, så denne målingen kan aldri være pålitelig nøyaktig med reell presisjon. Det kan være lurt å gjenta målingen noen ganger og bruke gjennomsnittet.
   Annonse

Del 3 av 3: Bruke målingen for å bestemme rammestørrelse

1. en Mål din kroppshøyde . Hvis du ikke har tilgang til et stadiometer (høydemålingsverktøyet du finner koblet til vektvekt i garderober og legekontorer), kan du bruke en blank vegg, en blyant og et målebånd:
   • Stå rett opp i bare føtter, med føttene sammen og hælene, baken, skulderbladene og bakhodet berører veggen.
   • Hold blyantnivået på toppen av hodet og merk posisjonen på veggen. (Lesingen din vil være mer nøyaktig hvis du har en venn som gjør dette.)
   • Mål avstanden opp veggen fra gulvet til merket.
2. 2 Søk på nettet etter en kroppsrammekalkulator. Skriv inn “body frame calculator” i favorittsøkemotoren din og sjekk ut noen av resultatene. Kroppsrammekalkulatorer som bruker albuebredde krever alle den samme informasjonen: kjønn, høyde og albuebredde.
   • Det er ingen merkbar forskjell i kvalitet blant kroppsrammekalkulatorene som har en tendens til å komme opp i søkeresultatene. Du kan legge inn dataene dine i flere av dem for å bekrefte resultatene, hvis ønskelig.
   • Hvis du imidlertid kommer over et nettsted som ber om hvilken som helst type personlig informasjon (utover grunnleggende data), velger du en annen kalkulator.
3. 3 Angi data om kjønn, kroppshøyde og albue. Bare skriv inn de nødvendige dataene i de aktuelle boksene, trykk 'Beregn' (eller lignende), så får du resultatene dine innen få sekunder!
   • Kjønn er påkrevd fordi det er forskjellige kroppsrammeskalaer (men de samme kategoriene Liten, Middels og Stor) for menn og kvinner.
   • Du kan bruke føtter / tommer eller meter / centimeter til målingene dine, men sørg for at du bruker samme skala for både høyde og håndleddbredde. De fleste kalkulatorer for kroppsramme lar deg velge en måleskala.
4. 4 Identifiser kroppsrammen din som liten, middels eller stor. Kroppsrammekategorien din hjelper deg med å gi en generell veiledning for ditt ideelle vektområde, som også kan leveres med resultatene dine. Imidlertid kan det ideelle vektområdet variere på grunn av helsemessige forhold eller andre faktorer, så det er best å konsultere legen din om denne informasjonen.
   • Albuebredde har vært det anbefalte måleverktøyet (sammen med høyde og kjønn) for å bestemme kroppsstørrelse i mange år. Du kan også bruke håndleddets omkrets i stedet for albuebredde (mange kroppsrammekalkulatorer tilbyr dette alternativet), men denne målingen kan bli mer påvirket av faktorer som alder og kroppsfettmengder.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Når ble albuebreddemetoden først brukt? T. Chinsen Toppsvarer Et online søk viser papiret Body Frame Measures and Perceptions of Frame Size and Weight i september 1987 i Blacksburg, Virginia.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Vurder å be om en måling av albuebredden ved din neste legeavtale, og spør også om kroppsstørrelsen og idealvektområdet.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Ting du trenger

• Linjal / målebånd
• Kaliper (valgfritt)
• Kalkulator for kroppsstørrelse på nettet