Kroppsstørrelse, som står for beinmasse og muskelmasse, spiller en viktig rolle i å bestemme teoretiske vektområder. Disse områdene fungerer igjen som guider for folk å bestemme vekten de skal være, avhengig av rammestørrelse. Det er tre rammestørrelseskategorier: liten, middels og stor. Hvert område varierer, avhengig av kjønn. Du kan bestemme hvilken kategori du er ved å måle omkretsen på håndleddet eller bredden på albuen. Trinn 1 nedenfor begynner å detaljere hver metode.
Fremgangsmåte
Metode en av 2: Håndleddomkrets
-
en Pakk et målebånd rundt håndleddet ditt (høyre eller venstre). Ta enden av målebåndet og ta det helt rundt håndleddet. -
2 Legg merke til omkretsen på håndleddet. Du kan bruke tabellene nedenfor til å bestemme rammestørrelsen, i henhold til håndleddstørrelsen. Annonse
Metode 2 av 2: Albue bredde
-
en Bøy armen i 90 graders vinkel. Pass på at underarmen er vinkelrett på bakken. Det spiller ingen rolle hvilken arm du bruker, men du kan oppleve at tabellen nedenfor fungerer best hvis du bruker din dominerende side. -
2 Ferdig. Annonse
Beregninger
Eksempel på kroppsramme Beregninger håndledd Eksempel på kroppsrammeberegninger albuepustSamfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan får jeg folk til å slutte å bedømme størrelsen min som kvinne? Du kan ikke tvinge folk til å slutte å bedømme størrelsen din, men du kan ignorere den og ikke la den komme til deg. Noen mennesker forstår bare ikke at alle er vakre.
Annonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- Du kan bruke en online kalkulator for rammestørrelse for å finne ut rammestørrelsen. Du må fremdeles måle håndleddet eller albuen, men du kan legge inn dataene i en kalkulator og få den til automatisk å bestemme rammestørrelsen.
- Regelmessig trening og å spise sunt kan gi perspektiv på hvordan kroppen din endres når du går ned i vekt. Bruk disse endringene som motivasjon for å opprettholde et helseregime som fungerer for deg.
- I tillegg til de tre rammestørrelsene, er det tre generelle 'kroppstyper': endomorf, mesomorf og ektomorf. Endomorphs har større bein og større mengder kroppsfett, og går ned sakte. Mesomorphs er mellomstore, sterke, atletiske og går ned i vekt og får muskler relativt lett. Ektomorfer er tynne og langlemmede, med vanligvis lite muskler eller kroppsfett.
- Bruk rammestørrelsen for å bestemme hvordan å miste vekt vil påvirke hvordan du ser ut. Hvis du naturlig har en stor ramme, vil visse deler av kroppen din, for eksempel skuldrene dine, forbli relativt store uansett hvor mye vekt du mister. Hvis du naturlig har en liten ramme, vil du føle effekten av vektøkning relativt raskere enn noen med en middels eller stor ramme.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!