Hvordan spille forsvar i Lacrosse

Lacrosse er en dynamisk og fartsfylt sport der støtende spill kan skje raskt og mål samles opp. For å bekjempe dette, må en spiller på forsvaret være utstyrt med de beste verktøyene for å stenge enhver lovbrudd. Denne artikkelen vil beskrive 3 forskjellige måter å spille forsvar i lacrosse på og hindre at ballen kommer i nettet.



Metode en av 3: Bruke det grunnleggende

  1. Bilde med tittel Spill forsvar i Lacrosse trinn 1

    en Kom i en atletisk holdning. Bøy knærne en kvart vei ned.
    • Dette gjør deg klar til å reagere på hva den støtende spilleren gjør. Å holde knærne bøyd holder tyngdepunktet ditt lavt, slik at du raskt kan endre retning.
    • Legg bena et søppel lenger enn skulderbredden fra hverandre. Dette holder deg stabil slik at du ikke faller over når du løper. Det forbereder deg også hvis den støtende spilleren prøver å kjøre deg over fordi du vil være i stand til å spenne treffet uten å falle ned.
    • Stå på tærne med hælene en tomme over bakken. Dette lar deg bevege deg sideveis raskere enn å være flatbenet. Hvis noen prøver å løpe av deg, har du større sjanse for å holde tritt med dem. Bare husk denne enkle linjen, 'sakte føtter spiser ikke'.
  2. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 2

    2 Blokkere veien til målet. Hold kroppen mellom ballholderen og målet. Dette sikrer at det ikke er en klar vei til nettet og tvinger den støtende spilleren til å måtte passere ballen eller prøve å gå rundt deg.
  3. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 3

    3 Sett pinnen opp. Hold pinnen i luften i et forsøk på å hindre ballbærerens syn eller avbøy et pass. Dette gjør den offensive spillerens jobb vanskeligere ettersom de må flytte rundt for å finne lagkameratene og gjøre en pasning.
  4. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 4

    4 Forstå lysbilder. Selv med den beste forsvarsteknikken, er det fortsatt mulig å få tak, så det er et system med rotasjoner for å sikre at alle offensive spillere er dekket. Dette systemet består av 'lysbilder'. Et lysbilde er når en forsvarer blir slått av ballbæreren og forsvaret roterer og noen 'glir' for å dekke den åpne mannen. Neste forsvarer glir for å hente den første lysbildets mann. Denne rotasjonen fortsetter til beatmannen har kommet seg og alle offensive spillere er dekket. Kommunikasjon og oppmerksomhet på hva som skjer på banen er avgjørende for å utføre effektive lysbilder og ikke gi opp ubestridte mål.
    • Hvis det er noen plassert rett foran målet, er lysbildet nr. 1 eller 'hot man' den defensive spilleren som dekker denne offensive spilleren på brettet. Lysbildet nr. 2 kommer fra motsatt hjørne av ballholderen. Lysbildet nr. 2 må komme raskt fordi når lysbildet nr. 1 går for å hente ballholderen, er det en åpen offensiv spiller rett foran målet som er klar til å fange og skyte ballen.
    • Hvis det ikke er noen i krøllen, er alle lysbildeanrop fra de to forsvarerne til høyre eller venstre for ballholderen. Hvis du dekker spilleren rett til høyre for ballholderen, vil du ringe 'Right 1' og forsvareren direkte til høyre for deg vil kalle 'Right 2'. Dette er det samme for de to forsvarerne til venstre for ballholderen, men de vil si 'Venstre 1' og 'Venstre 2'. Den første forsvarsspilleren vil gli for å hente ballholderen, og den andre forsvareren vil dekke mannen sin (se figur 3). Denne rotasjonen følger mot eller mot urviseren til beat-forsvareren kan komme seg og det ikke er noen avdekket offensive spillere.
    Annonse

Metode 2 av 3: Spiller On-Ball

  1. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 5

    en Rop ut 'Jeg har ball! '. Dette lar alle på laget ditt vite at ballbæreren blir forsvart. Han er den farligste mannen på banen fordi han er den eneste som kan score, så det er viktig at han er identifisert. Denne samtalen setter opp alle defensive lysbilder for alle andre og spiller en stor rolle i å holde forsvaret organisert.
  2. Bilde med tittel Spill forsvar i Lacrosse trinn 6

    2 Rett pinnen din mot ballholderen. Hold pinnen mellom deg og den støtende spilleren for å holde dem borte. Dette lar deg reagere og bruke pinnen din til å blokkere ethvert trekk de prøver å gjøre.
  3. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 7

    3 Skyv kuleholderen tilbake. Sett hendene sammen på midten av pinnen og skyv ballholderen tilbake, og pass på at du ikke strekker armene helt ut, da det kan kreves straff. Sørg for å holde deg lav for å forhindre at du blir presset tilbake.
  4. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 8

    4 Poke sjekk. Bruk bunnhånden til å skyve pinnen gjennom topphånden, som en bassengkø. Sikt etter bunnhånden eller midten av pinnen. Denne sjekken holder ballholderen på avstand og distraherer dem. Det er en grunnleggende, men nyttig sjekk at når det er gjort riktig, kan spillerne ikke komme fra deg. En stikkprøve kan også forstyrre den offensive spillerens vugge og føre til at ballen faller ut, noe som gjør en lett omsetning. Denne sjekken etterlater deg heller ikke i en sårbar posisjon som ballbæreren kan utnytte.

    Å holde seg til disse trinnene mens du spiller forsvar på ballen er din beste sjanse til å stenge en spiller. Hvis du stadig tapper dem med ubarmhjertige pokker og dyttinger, vil det enten ende med at spilleren går til en lagkamerat eller mister ballen, som begge er suksesser som forsvarer.



    Annonse

Metode 3 av 3: Spiller Off-Ball

  1. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 9

    en Rop ut 'lysbilde'. Hvis du er lysbildet nr. 1 eller nr. 2, må du sørge for at det er kjent for alle i teamet ditt, og ring ut hvilken lysbilde du har. Lysbilder fungerer bare når alle kommuniserer, så dette er viktig for å sikre at forsvaret er på samme side.
  2. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 10

    2 Hold hodet på en svivel. Sørg for å hele tiden se deg rundt og se hva som skjer rundt hele feltet, og kommuniser hele tiden nye lysbilder når ballen er sendt fra en spiller til en annen. Hold øye med spilleren du forsvarer, da de kan prøve å stikke av for å få åpne når de ser at du ser bort.
  3. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 11

    3 Kall ut kutt og spill. Noen forsvarere tar kanskje ikke hensyn og den offensive spilleren de dekker vil prøve å kutte mot målet for et åpent skudd. Hvis du ser dette, kall ut 'Cut!' for å få oppmerksomheten til forsvareren. Dette er et perfekt eksempel på hvorfor du må holde øye med din egen mann, da de til enhver tid vil prøve å finne en åpning til målet.
  4. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 12

    4 Hold deg nær mennesker (innen grunn). Du vil være på personen du vokter, men hvis de er langt borte fra ballen eller målet, kan du holde deg nærmere nettet. Dette vil hjelpe deg med å komme til lysbilder raskere når du kommer nærmere. Offensive spillere ønsker å skape så mye plass for ballbæreren som mulig, slik at de sprer seg. Ikke følg dem så langt unna, da de ikke truer med å score. Det nytter ikke å vokte en person uten ballen i motsatt ende av banen.
  5. Bilde med tittelen Spill forsvar i Lacrosse trinn 13

    5 Blokk passerer. Hvis du ser noen prøver å passere spilleren du dekker, prøv å sette pinnen foran ballen for å enten fange eller avlede den. Forsikre deg om at du ikke får deg ut av posisjonen ved å gjøre dette, for hvis mannen din får passet, kan de løpe rett av deg.

    Å spille godt off-ball-forsvar handler om kommunikasjon og å se på hva som skjer. Off-ball forsvar er like viktig som on-ball fordi spill kan skje raskt og du må sørge for at du er klar til enhver tid.



    Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

Send inn et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Populære Saker

Denne uken drar WTA -turen til delstaten Florida i USA, hvor Miami Open starter fra tirsdag.



Hacky sekker har ikke kommet til OL ennå, men du kan endre det. Kom i gang med å lage ditt eget treningsutstyr. Her er flere enkle måter å lage en hacky sekk av husholdningsmaterialer eller grunnleggende håndverksforsyninger. Bruk dette til ...



Hvordan style Camo Pants. Når du tenker på camo, tenker du sannsynligvis først på jegere og soldater. Imidlertid kan du enkelt style camo-bukser for avslappet, stilig og autentisk utseende. For uformelle stiler, gå med en baggy eller en skreddersydd benbukse ....

Andrea Petkovic beseiret Sara Errani og Simona Halep overvant Svetlana Kuznetsova for å nå semifinalen på French Open 2014.



Hvordan holde en blyant for tegning. Det er mer enn én måte å holde en blyant på, spesielt når det gjelder en så delikat kunst som å tegne. De fleste kunstnere bruker to hovedgrep for å produsere hovedtyngden av tegningene sine - stativgrepet, som er ...