Hvordan spille innebandy

Innebandy er et spill som spilles med en pinne og en ball med målet å slå ballen i nettet ved hjelp av pinnen, i likhet med hockey. Hvert lag har 5 spillere og en målvakt, og hver lagkamerat har en spesifikk rolle, for eksempel angriper, forsvarer eller senter. De viktigste ferdighetene som trengs for å spille innebandy er skyting, pasning og dribling. Når du har lært reglene og begynner å øve, er du klar til å starte et innebandykamp!

Fremgangsmåte

Del en av 4: Lære reglene

1. en Samle 2 lag bestående av 5 spillere og en keeper hver. Hvert lag har 2 forsvarere, 1 senter, 2 angripere og en keeper. Om nødvendig kan du også spille med 3 spillere hver i stedet for 5, men hvert lag trenger alltid en keeper.
   • Forsikre deg om at lagene er jevne - hvis 5 personer spiller på ett lag, må 5 personer spille på det andre.
   • Du kan ha maksimalt 20 spillere på listen.
2. 2 Bruk verneutstyr for å være trygg mens du spiller. Hver spiller bør ha komfortable tennissko og vernebriller for å beskytte øynene. Keeperen har på seg lange bukser, langermet skjorte, knebeskyttere, hansker og maske.
   • Selv om du fremdeles kan spille innebandy hvis du ikke har vernebriller, anbefales det sterkt at du bruker vernebriller.
3. 3 Bruk et felt eller en bane som er dobbelt så lang som den er bred. Det typiske spillefeltet for innebandy er 40 x 20 meter (131 x 66 fot). Men hvis du trenger å spille et sted som ikke er så nøyaktig, må du bare sørge for at proporsjonene er riktige.
   • Det bør være et mål i midten av hver ende av feltet - målene er 160 x 115 centimeter.
4. 4 Still inn en tidtaker for 3 20-minutters perioder. Hver periode er 20 minutter lang, og det er en pause på ti minutter mellom hver periode. Hvis ballen ikke er i spill, for eksempel når et mål blir laget eller det er straffespark, stopper tiden.
   • Noen ganger blir innebandy spilt i 3 15-minutters perioder, slik at spillet blir under 1 time.
   • Hvert lag får en time-out som er 30 sekunder lang.
5. 5 Start hvert spill og den nye perioden med et ansikt. Plasser ballen rett i midten av banen, like likt mellom begge mål. Én lagkamerat fra hvert lag skal nærme seg ballen og plassere bladene slik at ballen ligger ved midten av bladet uten å berøre ballen ennå. Etter fløyta går de to lagkameratene etter ballen og prøver å slå den tilbake til sine egne lagkamerater.
   • Før fløyta blåser, skal det være 2 kniver parallelt med hverandre med ballen i midten, og ingenting skal berøre fysisk.
   • Det er viktig å ikke berøre ballen med bladet ditt før fløyta blåser.
   • Hvis et mål blir scoret, fortsetter du å spille med ansiktet.
6. 6 Score mål ved å slå en ball i mål med en pinne. Innebandy ligner veldig på forskjellige typer hockey, ettersom du bruker en lang pinne med et blad på slutten for å manøvrere en ball i mål. For å vinne, må laget ditt score flest mål samtidig som det andre laget forhindrer å score.
   • Kulen som brukes, er en hul plastkule med hull i, som en viftekule.
   • Når du plukker ut en pinne, kan du velge mellom mykere og hardere kniver (mykere kniver er best for nybegynnere).
7. 7 Unngå å løfte pinnen over kneet eller midjen under spillet. Av sikkerhetsmessige årsaker har ikke spillerne lov til å flytte pinnene sine over en viss høyde under spillet. Hvis du mottar ballen, bør ikke pinnen gå over kneet. Hvis du skyter, kan ikke pinnen gå over livet.
   • Når du trener, er det bedre å holde pinnen lavere enn nødvendig for å sikre at du aldri løfter den for høyt.
   • Hvis pinnen din går over tillatt høyde under et spill, kan det føre til straffer.
8. 8 Hold hendene utenfor ballen under spillingen. Med mindre du er keeper, har du ikke lov til å bruke hendene eller hodet til å håndtere ballen. Bruk pinnen din til å passere, motta og skyte ballen, og unngå kontakt med kroppen din.
   • Bruk av hender eller hode kan føre til straff.
9. 9 Unngå å spille aggressivt. Du har ikke lov til å bruke pinnen til å skade andre, og det skal ikke være noe å skyve eller takle. Skulder til skulder-spill er tillatt, men vær en respektfull spiller og hold deg til reglene for å unngå straffer.
   • Hvis du skyver, takler, kaster pinnen eller handler aggressivt på en annen måte, kan det resultere i en 2-minutters straff.
10. 10 Vinn spillet ved å score flest poeng før tiden løper ut. Etter at de 3 20-minutters øktene er ferdige, er innebandykampen over. Laget som har scoret flest mål er vinneren. Hvis det blir uavgjort, spiller begge lag i 10 minutter ekstra - det laget som scorer først vinner. Annonse

Del 2 av 4: Spiller din posisjon

1. en Forsvar deg mot angriperne på motsatt lag hvis du er en forsvarer. Forsvarere fokuserer på å forhindre at det andre lagets angripere skyter. For å gjøre dette, bør de komme så nær angriperen som mulig hvis de har ballen, noe som gjør det vanskeligere for dem å få et rent skudd.
   • Intercept passerer fra det andre laget så ofte som mulig også.
   • Det vil normalt være en venstre forsvarer og en høyre forsvarer.
2. 2 Prøv å score mål som angriper. Angripere løper konstant og prøver å unngå det andre lagets forsvarere slik at ballen kan overføres til dem. Hvis du er en angriper, vil du alltid prøve å motta ballen slik at du kan skyte.
   • Når du har skapt plass til at ballen skal sendes til deg, kan du enten se etter en annen lagkamerat som er åpen eller prøve å score et mål.
   • Det skal være en venstre angriper og en høyre angriper for hvert lag.
3. 3 Støtt angrepet og forsvaret som et senter. Spillesenter handler om å posisjonere deg slik at du kan hjelpe angriperne og forsvarerne etter behov. Du vil løpe mye rundt og bør være nøye med hvem som har kontroll over ballen slik at du kan hjelpe.
   • Sentrene bør øve på å angripe og forsvare, slik at de er dyktige på begge deler.
4. 4 Unngå at ballen når målet som keeper. Keeperen blokkerer skudd fra det andre laget, og forhindrer dem i å score. I motsetning til de andre posisjonene kan keeperen bruke hendene mens de er inne i feltet, og prøve å fange ballen før den når nettet.
   • Hvis keeperen er utenfor keeperens boks, har de ikke lenger lov til å bruke hendene.
   • De fleste keepere sitter på kne for å lettere forsvare målet.
   • Keepere har ikke pinner.
   Annonse

Del 3 av 4: Bli en stor spiller

1. en Velg en pinne som er behagelig å bruke. Når du skal plukke ut innebandypinnen din, må du øve på å holde den for å finne en som er behagelig. Din dominerende hånd vil være med på å avgjøre hva slags pinne du skal bruke. Gjør noen øvingssving, som om du slår en ball, slik at du kan få en nøyaktig følelse av pinnen.
   • For eksempel bruker folk som er høyrehendte ofte en venstre pinne, og omvendt.
2. 2 Bruk tid på å løpe for å øke utholdenheten din. Med mindre du er keeper, kommer du til å løpe nesten konstant mens du spiller innebandy. For å sikre at du holder tritt med de andre spillerne og har en fordel i forhold til motstanderlaget, må du sette av ekstra tid til å løpe. Hvis du er vant til å løpe, blir du ikke like trøtt mens du spiller spillet.
   • Selv bare å løpe i 30 minutter annenhver dag vil bidra til å øke utholdenheten din.
3. 3 Øv deg på å sende og motta ballen. Når du mottar ballen, følg den bakover med pinnen din før du fanger den. Når du skal slippe ballen i sving, slipper du den når den er rett foran deg for mest kontroll og innvirkning.
   • Få en venn som hjelper deg med å øve på å passere og motta.
4. 4 Lær å drible. Dripping fungerer best når du bruker den midtre delen av stavens blad, og fører ballen frem og tilbake mellom stokken din. Å bli flink til å drible krever mye øvelse, så begynn å drible sakte før du prøver å gå fort.
   • Drypp vidt når du først begynner, og send ballen langsomt fra utsiden av venstre fot til utsiden av høyre fot.
   • Når du blir bedre til å drible, kan du begynne å øve å sende ballen fra innsiden av venstre fot til innsiden av høyre fot, og redusere avstanden mellom pasningene gradvis.
5. 5 Jobb med å skyte ballen i mål. Det er flere måter å score, fra slagskudd til håndleddsskudd. I et slagskudd skal ballen være rett foran deg før du løfter pinnen og treffer ballen raskt. Håndleddskudd krever ikke at du løfter pinnen din, ettersom du bare treffer ballen med pinnen ved å slå et håndledd.
   • Du kan også jobbe med dragskudd, det er når du drar ballen rundt fremre del av kroppen din før du treffer den.
   Annonse

Del 4 av 4: Øve teknikker

1. en Par opp med noen og øv deg på å sende ballen til hverandre. Skift om å stoppe ballen med pinnen når den andre personen passerer den, og før den tilbake til dem. Når du blir bedre og raskere når du passerer, utvider du avstanden mellom dere begge slik at du må slå ballen lenger.
2. 2 Øv deg på å sende ballen mens du løper. Dette fungerer bra for en gruppe på 4 eller 5 spillere - løp i en bred sirkel, og før ballen til personen foran deg. Hvis det bare er to av dere, løp litt spredt fra hverandre, og før ballen frem og tilbake.
   • Forsikre deg om at du fortsetter å løpe når du passerer ballen med pinnen og ikke stopper for å få kontroll.
3. 3 Drypp ballen rundt kjegler for å jobbe med ballkontroll. Sett opp små kjegler i en linje, og sørg for at det er nok plass mellom dem til at du enkelt kan løpe gjennom. Øv på å veve ballen gjennom linjen med kjegler, og bruk pinnen til å kontrollere retningen.
   • Når du blir bedre, kan du endre linjen av kjegler til en form, for eksempel en S.
4. 4 Skyt ballen i mål fra forskjellige vinkler. Start på venstre side av målet, sett ballen i bakken og skyv den i nettet. Fortsett å bevege deg i en halvcirkel og skyte ballen fra alle vinkler til du kommer til høyre side av nettet.
   • Når du først begynner å skyte, er det greit å være i nærheten av nettet. Når du blir bedre, begynn å sikkerhetskopiere slik at du må skyte lenger unna.
5. 5 Be en venn eller lagkamerat gi deg ballen før du skyter. Dette vil hjelpe deg med å bli vant til å ta et skudd direkte fra et pass. La en annen person gi ballen til deg mens dere begge kjører, og øv deg deretter i å ta sikte på nettet når du mottar ballen.
6. 6 Arbeid med å beskytte nettet som keeper. Be en annen spiller prøve å score mål fra forskjellige vinkler rundt banen. Øv deg på å fange eller avlede ballen for å bli bedre til å forsvare målet.
   • Husk å ha riktig utstyr selv når du trener, som briller, kneputer og hansker.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Du kan bytte ut spillere når som helst i spillet.

Annonse