Hvordan spille Lacrosse

Lacrosse stammer fra en innfødt amerikansk sport. I den formen var det en kamp mellom noen ganger hundrevis av stammefolk, og ble ofte voldelig. Lacrosse i dag er en raskt voksende sport, en som skylder like mye finesse og lureri som den gjør for grov styrke og vold. Hvis du noen gang har vært interessert i å lære å spille, har du kommet til rett sted. Les videre for mer informasjon.

Fremgangsmåte

Del en av 2: Læring av essensielle ferdigheter

1. en Få hendene på en pinne. Hvis du bare lærer å spille, gå til din lokale sportsbutikk, og du kan finne en grunnleggende pinne for rundt 30 dollar. Hvis du kjenner noen som har en gammel pinne, har de ikke noe imot å la deg låne hans eller hennes, enda bedre. Forstå at herre- og kvinnespillene er forskjellige, noe som betyr at mannspinnen er mye annerledes enn kvinnepinnen.
   • Det er to hovedkomponenter av en pinne:
     • Hodet. Dette er (vanligvis plast) stykke øverst på pinnen som ballen styres med.
     • Skaftet. Tradisjonelt laget av tre, er sjakter i dag laget av sterke metalllegeringer og har varierende vekter og styrke.
2. 2 Hold pinnen på riktig måte. Hvis den dominerende hånden din er din høyre, legg venstre hånd ca. 1 eller 2 tommer (3 eller 5 cm) fra bunnen av skaftet og høyre hånd nærmere toppen, ca. 4 tommer (10 cm) fra bunnen av hode. Bytt hendene hvis den dominerende hånden din er din venstre.
3. 3 Lær hvordan du holder på. Cradling er lacrosseekvivalenten med dribling i basketball. Du holder vanligvis på når du løper med ballen slik at en motstander ikke kan slå ballen ut av pinnen din. Cradling bruker i utgangspunktet en curlingbevegelse med håndleddet for å svinge ballen frem og tilbake mens du løper.
   1. Vugge læres best foran et speil. Plasser ballen i lommen på hodet, slik at ballen sitter i masken, og hold den dominerende hånden noen centimeter under hodet. Hold pinnen komfortabelt over kroppen din.
   2. Begynn med hodet mot speilet slik at du kan se ballen. Ta nå hodet over ansiktet mens du krøller det dominerende håndleddet inn mot kroppen din.
   3. Når det dominerende håndleddet ditt er krøllet så langt det kan gå innover, begynn å ta håndleddet ut igjen og armen ned igjen til utgangsposisjonen.
   4. Hvis du klarte å holde ballen i lommen mens du fullførte denne bevegelsen, vugget du med hell. Fortsett å øve til du får tak i det. Hvis du trenger hjelp (ikke bekymre deg, det er vanskelig) kan du prøve å se noen videoer av folk som spiller lacrosse.
4. 4 Lær å bestå. Passering er kritisk i Lacrosse. Den brukes til å flytte ballen opp i feltet, fange motstanderen din ut av posisjon mens du treffer en lagkamerat for å få en assistent, eller bare får deg selv ut av press. For å passere ballen:
   1. Senk den dominerende hånden ned til rett over midten av skaftet. Hold den ikke-dominerende hånden nær bunnen av skaftet.
   2. Ta skaftet på pinnen din tilbake ved å vri skuldrene mot den dominerende siden. Ikke gjør det la den hekte rundt nakken.
   3. Hold hodet ved siden av øret ditt, og bruk en rett bevegelse, og vri håndleddet på topphånden mens du trekker bunnhånden mot deg.
   4. Sørg for å følge opp med bevegelsen. En riktig bevegelse vil se toppen av skaftet bevege seg rett over bunnen av skaftet i en rett linje.
   • Merk : til slutt lærer du hvordan pinnen din kaster og kan justere måten du kaster for å være mer nøyaktig.
   • Merk : det beste du kan gjøre for å forbedre ferdighetene dine er å komme til en murvegg og spille 'veggkule'. Det er her du står noen meter fra veggen og kaster ballen mot den. Ballen vil sprette tilbake, og du øver på å fange den.
5. 5 Lær hvordan du kan fange. Dette handler om koordinering mellom hånd og øye. Med den dominerende hånden opp nær bunnen av hodet, (for høyreister betyr dette at du har høyre hånd øverst og venstre hånd på bunnen, og for venstrefløyer betyr dette at du har venstre hånd øverst og høyre hånd nederst) se på ball reise gjennom luften og i lommen. Pass på at du ikke holder deg når ballen kommer inn i pinnen din. I stedet for å vugge, løsner du bare grepet på topphånden; når ballen kommer inn i pinnen, la momentet til ballen skyve hele pinnen litt tilbake. Igjen, veggball vil virkelig hjelpe her.
6. 6 Øv på bakkekulene dine. Vet at spill blir vunnet og tapt på bakkekuler. Mens du nærmer deg ballen, gå til den med riktig fot: hvis pinnen din er i høyre hånd, plasser høyre fot nær ballen, og omvendt. Senk hoftene og sett hodet på pinnen din parallelt med bakken. Rumpa på pinnen din skal også komme ned lavt. Skru gjennom og ta hodet til ansiktet ditt. Se etter uttaket til en lagkamerat.
7. 7 Lær hvordan du skyter. Å skyte bassen er nødvendig for å kunne score mål. Beveg din dominerende hånd litt lavere enn du ville passert. Utfør den samme grunnleggende bevegelsen som å passere, bortsett fra denne gangen, legg mer kraft bak den. Det er mange forskjellige typer skudd i lacrosse - 3/4, sidearm, underhånd - men foreløpig fokus på overhåndsskudd.
   • Prøv å rette skuddene mot hjørnene av målet. Keeperen har det vanskeligere mot skudd som ikke er rettet rett mot ham, så sikt mot øverst til høyre, øverst til venstre, nede til høyre og nede til venstre. Prøv også å skyte på målvakters svake side hofte. Så hvis keeperen er høyrehendt, skyter du på venstre hofte. Å skyte på målvaktenes svake side hofte gjør det vanskelig for dem å stoppe ballen, hovedsakelig fordi det tar mye fart og raske reflekser for keeperen å strekke armene med pinnen over til motsatt side av kroppen, enten de beveger pinnen. oppover eller nedover.
   • Prøv å sprette. Sprett skudd er der du spretter ballen på bakken før den kommer til målet. Sprett skudd er vanskelig for en keeper å forsvare, så bruk dem.
8. 8 Lær hvordan du kan passere, fange, vugge og skyte med både hendene. Ingenting imponerer en trener mer enn å være ambisiøs! Å lære å bruke begge hender krever tålmodighet, fordi det ikke vil skje over natten. Å bruke din off hand i spill vil forbedre spillet ditt alvorlig.
   • En god måte å lære dine ferdigheter utenfor hånden er å se på hva din dominerende hånd gjør. Speil måten du passerer. Gå gjennom de samme bevegelsene.
   • Når du har gjort dette, kan du tilbringe en ukes øvelse med å bruke annet enn din ikke-dominerende hånd. Under linjeboring, 6v6, rask pause, hva som helst. Bruk bare din hånd. Dette vil være veldig frustrerende, men fortsett med det.
9. 9 Lær hvordan du kan forsvare. Det er ingen måte å forsvare, men målet ditt på forsvaret er å gjenopprette ballen uten at det andre laget scorer. Du kan gjøre dette ved å sjekke, holde pinnen oppe og fange pasninger
   1. Gutter sjekker
      1. Poke-sjekking: å slå den andre personens pinne lovlig med din egen, slik at ballen kommer ut.
      2. Kroppskontroll: å slå den andre personen lovlig med din egen kropp, slik at ballen kommer ut.
   2. Jenter som sjekker
      1. Modifisert - et raskt 'trykk' (slå og slipp) på hodet til en annen jentes hode på pinnen. Du kan bare gjøre dette når hodet hennes er under skulderen hennes
      2. Full (Varsity) - et 'trykk' (slå og slipp) på hodet til en annen jentes hode på pinnen. Du kan sjekke når som helst når jentestokken ikke er i 'boblen' (rundt hodet).
   • Avskjærer et pass. Forutse hvor et pass går og ta det midt i luften eller slå det ned.
10. 10 Lær å lese feltet og vite når du skal flytte ballen. Når du spiller i mer lacrosse-spill, er det viktig å se mer erfarne teammedlemmer bevege seg uten ballen. Selv spillere som ikke har ballen spiller en veldig viktig rolle i en besittelse. Du må vite når du skal kutte, og gi plass til pasninger, og skyte, og for å trekke forsvarere vekk fra personen med ballen. Du bør også lære hvordan og når du skal velge valg for lagkameratene dine. Annonse

Del 2 av 2: Å kjenne spillereglene

1. en Forstå at herre- og kvinnespillet er vesentlig forskjellig. Selv om de grunnleggende konseptene er de samme, skiller damelacrosse seg ganske mye fra menns lacrosse. Denne artikkelen vil fokusere hovedsakelig på reglene for herrenes spill.
2. 2 Forstå objektet med spillet. Målet med lacrosse er å score flere poeng enn motstanderne dine på slutten av fire kvartaler, som varer i 15 minutter hver. Du scorer et poeng ved å kaste ballen over mållinjen til motstanderens mål.
3. 3 Kjenn posisjonene til lacrosse. 10 lacrosse-spillere tar banen til et spill: 3 angrep-menn, 3 midtbanespillere, 3 forsvarere og 1 keeper. De har forskjellige funksjoner:
   • Attack-men: forblir vanligvis på motstanderens halvdel og er ansvarlige for å skape raske pauser, bevege ballen rundt på motstanderens halvdel og score mål.
   • Midtbanespillere: flytt lengden på banen, hjelp til å angripe og forsvare, og er ansvarlig for utligningen.
   • Forsvarere: forblir vanligvis på sin halvdel og holder motstanderens spillere i å angripe. Forsvarere har vanligvis, men ikke alltid, lengre pinner enn andre spillere.
   • Keeper: forsvarer lagets mål og prøver å hindre det andre laget i å score. Har et større enn normalt hode på pinnen for å forsvare målet sitt.
4. 4 Etter hvert mål, og i begynnelsen av hvert kvartal, start med en faceoff. En faceoff i lacrosse ligner en faceoff i hockey, bortsett fra at de to lacrosse-spillerne kommer ned på hendene og knærne og plasserer pinnene sine parallelt med hverandre. De kjemper om ballen når dommeren blåser i fløyta.
5. 5 Kjenn det grunnleggende spillet. Etter at ansiktet er vunnet, passerer laget med ballen ballen til de er nær nok motstanderens mål til å skyte. I mellomtiden prøver forsvarerne å holde det angripende laget fra å score. Et skudd som går forbi målvakten og inn i målet teller som ett poeng. Når et mål er scoret, blir ballen ført tilbake til midtbanen, hvor en offside finner sted igjen.
6. 6 Offensive spillere kan ikke komme inn i krøllområdet rundt motstanderens mål. Bretten er en stor sirkel som er tydelig merket. Hvis en offensiv spiller går ulovlig inn i krøllen, blir besittelse tapt for det motsatte laget.
   • Det er ikke et minimum av tid som et lag må eie ballen i før de scorer. Poengsum kan og skjer raskt.
   • Det er ikke et minimum antall pasninger som må finne sted før en spiller kan skyte. Teoretisk sett kan en spiller marsjere seg selv nedover banen uten å passere ballen og fortsatt score.
7. 7 Forstå reglene knyttet til timing. Det er tre regler knyttet til timing, og begge involverer å promotere ballen forbi fremover.
   1. Etter at målvakten har fått ballen, må han passere eller flytte den ut av krøllen innen 4 sekunder. Unnlatelse av å gjøre det resulterer i en omsetning til det andre laget.
   2. Når forsvaret får kontroll over ballen i sin forsvarshalvdel, har de 20 sekunder til å passere eller kjøre ballen over midtbanen.
   3. Når de har flyttet ballen forbi midtbanen, har de 10 sekunder på å få ballen inn i angrepsområdet, som tydelig er merket som en stor boks.
8. 8 Forstå andre unike spilleregler. Begge involverer ballbesittelse:
   1. Hvis en spiller tar et skudd og ballen beveger seg utenfor grensene, får laget med en spiller nærmest mållinjen ballen i besittelse. En spillers pinne teller som en forlengelse av kroppen i dette tilfellet.
   2. Inne i de siste to minuttene av spillet, må laget med ledelsen utelukkende spille innenfor sitt angrepsområde. Unnlatelse av å gjøre dette regnes som forsinkelse i spillet, i så fall innfall av besittelse.
9. 9 Forstå besittelse og utenfor. Når kampen kjempes for, må et lag angripere være den offensive begrensningslinjen, og et lagets forsvarer må være bak den defensive begrensningslinjen. Når besittelse er oppnådd av begge lag, kan både angrepsmenn og forsvarsmenn bevege seg mot midtbanen, men både lagene må ha tre spillere over midtbanen og fire forsvarere bak midtbanen.
   • Utenfor . Defensive offsides oppstår når det er færre enn fire spillere for ett lag bak deres midtbanelinje. Offensive offside oppstår når det er færre enn tre spillere for ett lag ovenfor deres midtbanelinje.
     • Forsvarere kan bevege seg forbi midtbanen og angrepsmenn kan bevege seg bak den så lenge som en annen spiller holder seg bak eller foran midtbanen i stedet for dem. Dette gir mulighet for at en forsvarsspiller bærer ballen opp forbi midtbanen, for eksempel hvis en midtstopper blir tilbake for å fungere som en 'forsvarer'.
10. 10 Vurdere straffer. Straffer sender vanligvis spillere til et bestemt område kalt 'straffeboks', hvor de ikke kan spille og må sitte i en periode. Det er to typer feil i lacrosse:
    • Personlige feil. Disse inkluderer kutting, utløsning, ulovlig kryssjekk og kontroll bakfra. En spiller får vanligvis 1 minutts straffer, selv om straffer kan økes til 2 eller 3 minutter eller til og med utkastelse for alvorlige fouls.
    • Tekniske feil. Disse resulterer vanligvis ikke i straffer, men heller tap av besittelse. De inkluderer offsides, brudd på brettet, skyve bakfra, tommel og avverge.
    Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hva slags polstring brukes i lacrosse? Det er mange elektroder som må brukes i guttenes spill. De inkluderer hjelm, hansker, albueunderlag og brystunderlag.
• Spørsmål Kan jeg begynne å spille lacrosse på videregående skole eller er det for sent? Ja. Det er ikke for sent.
• Spørsmål Hvorfor trenger du å bruke munnstykke? Bruk av munnstykke beskytter kjeve, munn og tenner hvis du tilfeldigvis blir truffet i ansiktet av en ball, pinne eller spiller.
• Spørsmål Trengs mindre polstring for damelacrosse? Ja, guttenes lacrosse spilles med mange pads mens jentelacrosse bare spilles med lacrosse-briller.
• Spørsmål Hvorfor trenger de å bruke elektroder? Lacrosse er en veldig fysisk sport, og akkurat som du trenger å bruke leggbeskyttere i fotball, må du ha pads i lacrosse, slik at du ikke blir blåst av en ball.
• Spørsmål Kan jeg bli med som junior på videregående? Ja, bare sørg for at du kjenner reglene og har øvd deg.
• Spørsmål Hva er forskjellene på menns og kvinners lacrosepinner? Axwilla Menns pinner har dypere lommer enn kvinners. Også angrepspinner for menn er kortere enn kvinners, mens menns forsvarssjakter er lengre enn kvinners.
• Spørsmål Hvorfor har gutter flere pads og beskyttende ting enn jenter? For i guttenes lacrosse har de kroppskontakt og hos jenter har de ikke det.
• Spørsmål Kan forsvareren slå personen med ballen og stjele den? Ja, hvis det gjøres innenfor reglene. Bare vær forsiktig så du ikke blir straffet.
• Spørsmål Hva er grunnen til den halvsirkelen utenfor målkrøllen? Axwilla Det beskytter keeperen mot skudd som er for nærme, og sørger for at keeperen ikke blir truffet av en angriper som følger opp etter et skudd. Det forhindrer også at målet blir overfylt av spillere.