Hvordan spille softball

Softball er et morsomt spill der folk i alle aldre kan delta. Selv om ikke alle kan ha en førsteklasses trener som hjelper deg med å lære dem det grunnleggende, er det enkelt og morsomt å lære å spille softball alene!

Fremgangsmåte

Del en av 5: Forstå det grunnleggende

1. en Kjenn forskjellen mellom softball og baseball. Softball og baseball er varianter av det samme spillet. Den primære forskjellen er at en softball blir slått underhånd, mens en baseball blir pitchet overhånd. Som navnet antyder, er det også en forskjell i ballene som brukes.
   • Softballs er større og litt tyngre enn baseball. Softballs er mindre tette og litt mykere enn baseball. Softballs er vanligvis hvite, men kan være farget neongrønne eller gule av hensyn til synligheten (spesielt om natten).
   • Softballbaner er vanligvis mindre enn baseballbaner (fordi slagte softballer ikke reiser så langt som baseball). Softball-spill varer i syv omganger i stedet for ni omganger som er typiske for baseballspill på høyere nivå.
   • Flaggermusene som brukes i softball er litt kortere og har et bredere fat enn flaggermusene som brukes i baseball.
2. 2 Forstå forskjellen mellom soft-ball og slow-pitch. Det er to typer softball-konkurranser, med små forskjeller mellom dem. Begge følger de samme generelle reglene.
   • Slow-pitch er vanligvis coed, og, som navnet antyder, blir ballen pitched ved å lobbing den i en høy, langsom bue mot hjemmeplaten.
   • Fast-pitch spilles først og fremst av kvinner og har veldig raske pitches med store wind-ups.
3. 3 Kjenn reglene. De fleste softball-spill består av syv omganger, hver med to halvdeler. Den første (eller 'øverste') halvdelen er når det besøkende laget spiller. Den andre (eller 'nederste') halvdelen er når hjemmelaget slår ball. Hver halv omgang spilles til feltlaget klarer å sette ut tre slag eller baseløpere.
   • Kannen kaster seg til en røre til en av fire ting skjer:
     • Røren får tre streik mot ham / henne. En streik oppstår når røren svinger på en tonehøyde, men savner den (eller treffer den med mindre enn to slag mot ham / henne), eller når banen går gjennom streikesonen, men røren ikke svinger på den.
     • Kannen kaster fire 'baller', som er baner som ikke klarer å passere gjennom streiksonen, og som ikke blir svingt på av røren. I dette tilfellet går røren, noe som betyr at han / hun blir tildelt første base.
     • Kannen treffer røren med en tonehøyde. Også i dette tilfellet tildeles røren første base. (Dette gjelder bare softball med rask tonehøyde. Det er ikke noe som heter en slagratt i langsom tonehøyde.)
     • Røren når trygt basen i kraft av et treff, en feltmanns valg eller en feltfeil (eller sjeldnere forekomster som forstyrrelser fra fangeren eller løperen).
   • For å få en røre ut kan en mugge registrere tre streik mot røren, eller en feltmann kan fange en slått flyball (i enten rettferdig eller dårlig territorium) før den treffer bakken.
   • Hvis røren treffer en bakkekule, vil han / hun være ute ved første base hvis en feltmann kan sikre den slåtte ballen og kaste den til den første basemannen som trår på første base før røren kan gjøre det.
   • For å få en løper ut kan en infielder merke løperen med ballen (eller hanskekulen) mens løperen er mellom basene.
   • I tilfelle av en 'force out' blir en løper tvunget til å gå videre til neste base når det ikke er noe annet sted han / henne kan dra, og han / hun kan bli satt ut av en hvilken som helst spiller som holder ballen på basen før løperen kommer dit. I dette tilfellet trenger ikke spilleren å merke løperen. En kraft ut forekommer ofte når en røre treffer ballen til en infielder, som kaster den (eller kjører den) til første base før røren kan løpe dit.
   • Når en røre treffer en rettferdig ball, kan han / hun prøve å løpe så langt rundt basene som han / hun mener er mulig uten å bli merket ut av forsvaret. Hver gang en løper krysser hjemmeplaten, scorer de ett 'løp' (eller poeng) for laget sitt.
   • På slutten av syv omganger vinner laget med flere løp spillet. Hvis poengsummen er uavgjort, kan valget tas å la spillet slutte uavgjort eller spille en eller flere ekstraomganger til ett lag er foran på slutten av en omgang.
4. 4 Kjenn stillingene. Når et lag felt (spiller forsvar), tildeles hver spiller en bestemt posisjon på banen. Det er to generelle områder av feltet, innmark og utmark.
   • Innmarken er jordens del. Innmarkerne består av kannen, fangeren, første baseman, andre baseman, shortstop og tredje baseman.
   • Utmarken er den gresslette delen lenger fra hjemmeplaten, som består av venstre, midt og høyre felt med en utespiller stasjonert i hver. Noen ligaer (spesielt i slow-pitch) tillater en fjerde utespiller slik at posisjonene er venstre, venstre sentrum, høyre sentrum og høyre felt.
   • Selv om fangeren og kannen er innmarkere, er de spesialiserte stillinger som innebærer ekstra øvelsestid, ofte atskilt fra resten av laget.
   Annonse

Del 2 av 5: Samle utstyret ditt

1. en Finn riktig hanske. Når du spiller forsvar, bruker du en lærhanske på hånden du ikke kaster for å hjelpe deg med å fange kastede eller slagede baller.
   • Hvis du kjøper en ny hanske, vil du 'bryte den inn' ved å fjerne stivheten til det nye skinnet. Det er flere metoder for å gjøre dette, inkludert å bake hansken i en ovn med påført spesiell olje, la den stå i solen, eller spille mye fangst med den.
   • Å spille fangstposisjonen på rask tonehøyde krever en spesiell hanske. Hanskene til fangere (og første basemen) kalles votter. De er laget av tyngre konstruksjon enn den typiske softball-hansken.
2. 2 Velg en flaggermus. Softball-flaggermus er ikke like. De må velges med tanke på spillerens størrelse og styrke. Når du ser etter en flaggermus, kan du se på tre hovedfaktorer: lengden, vekten og stilen.
   • For å finne en flaggermus som er i riktig lengde, stå rett og hold en flaggermus ved knotten på enden. Hvis du kan holde armen rett ned, og flaggermusen berører bakken, er den riktig lengde for deg. Hvis du må bøye albuen, er den for lang. Hvis flaggermusen ikke berører bakken, er den for kort.
   • For å finne et flaggermus med riktig vekt, se på dråpen. Fallet er den numeriske forskjellen mellom flaggermusens høyde (i tommer) og vekten (i unser). Fallet vil variere alt fra -8 til -12. Lysere flaggermus (nær -12), er bra for svake eller langsomme slag. Tyngre flaggermus (nær -8), er best for sterke slagere. Du kan også teste egnetheten til flaggermusens vekt ved å plassere den i kastehånden din og holde den rett ut foran deg. Hvis du enkelt kan holde den i armlengde i et helt minutt eller mer, er det ikke for tungt for deg.
   • Det er to hovedtyper av softball-flaggermus tilgjengelig, aluminium og kompositt. Hver type passer for både nybegynnere og erfarne spillere, men aluminiumflaggermus er mer populære. Disse er også tilgjengelige i en- eller dobbeltvegget konstruksjon. Enveggede er billigere, men litt mindre effektive enn dobbeltveggede flaggermus. Sammensatte flaggermus vil slå ballen lenger, men de kan knekke lett i kaldt vær.
3. 3 Kjøp en battehjelm. Å spille softball, spesielt hurtig tonehøyde, kan være farlig hvis du ikke tar sikkerhetstiltak. De fleste hurtigbaserte ligaer krever at batterier bruker en battinghjelm (bildet over), men selv om de ikke gjør det, er det best å bruke en når du skal slå.
4. 4 Få et par klissete sko. Cleats brukes i flere idretter og gir deg bedre trekkraft mens du løper etter en ball eller mellom basene. For softball er gummi- eller plastskruer passende. Metallklosser er vanligvis forbudt i softball-ligaer, da de utgjør en fare for glidende løpere og innmarkere som prøver å merke dem.
5. 5 Se etter ekstra, valgfritt utstyr. Disse inkluderer battinghanskene, som demper hendene, beskytter mot blemmer og forbedrer flaggermusgrepet. Hvis du er en hurtigfanger, vil du bruke en maske, brystbeskytter og leggbeskyttere. Noen spillere som ofte glir inn i baser velger å bruke skyveputer. Annonse

Del 3 av 5: Lære å flaggermus

1. en Klar din holdning. Når du skal slå til, er det ikke nok bare å stå ved tallerkenen. Her er noen tips om batting-holdning du må huske på hver gang du går opp for å treffe:
   • Hold føttene i skulderbredde fra hverandre. Plasser dem like langt fra hjemmeplaten (med mindre du prøver å slå den ene eller den andre feilen).
   • Bøy knærne og len deg litt mot hjemmetallerkenen.
   • Legg mer vekt på bakbenet. Når du svinger, vil du skyve av ved å bruke ryggbenet for kraft.
   • Hold passende avstand fra platen. For å vite hvor langt du skal stå, stikker du flaggermusen rett ut over hjemmetallerkenen som om du var i sving. Tønnen på flaggermusen skal være over midten av tallerkenen. Hvis ikke, må du sikkerhetskopiere eller bevege deg nærmere platen.
2. 2 Hold flaggermusen i et behagelig grep. Når du flagrer, bør du holde gummigrepet nær den endte enden. Kastehånden din skal være høyere på flaggermusen enn hånden du ikke kaster, og hendene dine skal berøre hverandre når de tar tak i flaggermusen.
   • Still opp knokene på håndtaket på flaggermusen.
   • Når du tar stilling, bør flaggermusen holdes i en liten vinkel fra loddrett over ryggen.
   • Hold flaggermusen med hendene nær øret.
3. 3 Forbered deg på å svinge. Oppretthold din batting holdning når banen kommer mot deg. Hold knærne bøyd og flaggermusen plassert nær øret ditt.
4. 4 Sving for å slå ballen. Hold flaggermusen vannrett mens den feier gjennom streiksonen. Ikke nå en dårlig tonehøyde. Vent tålmodig på en god tonehøyde. Å svinge på en dårlig tonehøyde gir sjelden en hit.
   • Sving 'skulder til skulder.' Dette betyr at haken begynner i nærheten av den ikke-kaste skulderen din, og du svinger deg hele veien rundt slik at kasteskulderen din slutter nær haken din.
   • Sving hardt med en sterk oppfølging. Dette betyr å fortsette svingen til flaggermusen nesten berører skulderen som ikke kastes. Hvis du treffer ballen, må du ikke slippe flaggermusen så snart du tar kontakt, da du mister halvparten av kraften din. Bruk all din styrke og fortsett svingen til flaggermusen har flyttet til den andre siden av kroppen din.
   • Beveg føttene. De fleste batters tar et lite skritt med forfoten mot kannen mens de svinger. Bakfoten forblir normalt plantet, selv om du kan oppleve at du svinger på ballen på bakfoten mens du svinger.
   • Et unntak fra regelen om å holde ryggfoten plantet på bakken, oppstår hvis du prøver å slå mot det motsatte feltet. For eksempel, hvis en høyrehendt røre prøver å treffe mot høyre felt, kan det være at han / hun vil bevege høyre / høyre fot lenger fra platen rett før du svinger, og dermed vende mer mot høyre felt.
   • Roter kroppen din med svingen. Forbli fleksibel mens du svinger ved å vri torsoen litt. Dette vil gi din sving kraft.
   • Hold øye med ballen. Se det hele veien fra kandehånden til kontaktpunktet med flaggermusen. Dette vil forbedre sjansene dine for å slå ballen solid.
   • Når du treffer ballen, krever softball-etikette at du ikke kaster flaggermusen. I stedet slipper du den så forsiktig som mulig utenfor grunnlinjen, slik at ingen snubler over den.
5. 5 Gå mot første base når du har slått en rettferdig ball. Målet ditt er å komme på en trygg måte.
   • Hvis du ikke er sikker på om den slagede ballen din vil lande i rettferdig territorium, løp hardt mot første base til en dommer har antydet at ballen er feil. Din første basetrener hjelper deg med å bestemme om du skal stoppe på første base eller fortsette å løpe. Jobben din er å gjøre det trygt til eller utover første base i stedet for å se på hva som skjer i utmarken. Det er trenerjobben.
   Annonse

Del 4 av 5: Lære å kaste

1. en Strekk armene før du begynner å kaste. Å skade armen er lett å gjøre hvis du ikke varmer opp musklene dine først.
2. 2 Start med å kaste til et nærliggende mål. Selv om det er lett å bli begeistret og begynne å kaste et mål 30,5 meter unna, er dette definitivt ikke det du bør gjøre. Å kaste for hardt i begynnelsen kan øke sannsynligheten for å skade deg selv.
   • Begynn å kaste på et mål ti meter unna. Dette kan virke for nært, men når armen løsnes, vil du gradvis vike tilbake fra målet ditt.
   • For å understreke det grunnleggende, start med å kaste fra en knestående stilling mens du holder kastealbuen på plass. Dette vil tvinge deg til å feste håndleddet mens du kaster, en teknikk du alltid bør bruke når du kaster, fordi det gir kraft til kastet ditt. Etter å ha gjort dette en stund kan du gå videre til stående.
   • Etter hvert tyvende kast kan du komme deg lenger tilbake fra målet ditt. Ikke kom så langt at du gjør ubehagelig lange kast gjentatte ganger. Lagre det til spillene.
3. 3 Kom i riktig kastestilling. Start med å stå vinkelrett på kastelinjen. Når du begynner å kaste, vil kasteskulderen vende bort fra målet ditt.
   • Føttene dine skal være i nivå med hverandre og skulderbredde fra hverandre.
   • For å starte et kast, vil du sannsynligvis ønske å holde ballen inne i hansken din nær brystet. Hold tak i ballen mens den er i hansken.
4. 4 Grip ballen riktig. Den beste måten å holde ballen på er med fingertuppene på en søm.
5. 5 Vind opp armen for å kaste. Trekk ballen fra hansken, slipp armen ned og tilbake, og før den opp og rundt forbi hodet for å kaste.
   • Unngå å trekke albuen rett tilbake som om du trakk en slangebøyle eller pil og bue. Dette vil begrense kraften og avstanden til kastet ditt.
   • Ikke bekymre deg for å slippe kastearmen helt ned på siden før du tar den tilbake og rundt. Rull opp armen, og bruk kroppens fulle vekt for å hjelpe deg med å kaste.
6. 6 Sikt mot målet ditt. Hvis du spiller fangst, bør målet ditt alltid være brystet til partneren din. Dette gjelder også spillkaster.
7. 7 Gjør kastet. Ta kasterarmen ned og tilbake, og deretter rundt forbi toppen av hodet. Slipp ballen når armen er helt strukket foran deg. Utgivelsespunktet avhenger av hvor høyt og langt du vil kaste. Et høyere utgivelsespunkt betyr et høyere (og lengre) kast.
   • Du bør ha en sterk oppfølging av hvert kast du tar. Kastehånden din skal havne nær midten av kroppen din etter at du har sluppet ballen. Dette vil bidra til å forhindre at du utvikler en underarmslevering og forårsaker skade på skulder eller albue.
   • Vri skuldrene og hodet mot målet ditt ved hvert kast. Sørg for å opprettholde øyekontakt med målet ditt. Dette vil bidra til å lede musklene i kroppen din til å kaste dit du vil. Å se bort kan føre til at ballen flyr av i feil retning.
   • Ta et lite skritt med fremre fot på et kort kast, et lengre skritt for et lengre kast.
   • Bruk hanskehånden til å peke på målet ditt mens du slynger deg for å kaste, og slipp armen til siden mens du leverer ballen.
8. 8 Ikke bekymre deg for hastighet først. Den viktigste delen av kasting er nøyaktighet, ikke hastighet eller styrke. Når du først lærer, fokuser på å bare få ballen til målet ditt. Du vil utvikle hastighet snart nok. Annonse

Del 5 av 5: Lære å fange

1. en Hold hansken ordentlig. Når du spiller fangst, er det viktig at hansken holdes foran brystet.
   • Ikke hold hansken med lommen vendt mot deg eller med fingrene som peker mot bakken. Hvis du prøver å fange en ball slik, kan den sprette opp og slå deg i ansiktet.
   • Ikke hold hansken loddrett, for hvis du ikke har et godt grep på ballen, kan den komme ut av hansken din rett etter at du har tatt den.
   • Hold hansken vidåpent slik at det er plass for ballen å lande. Hvis hansken din til og med er delvis lukket, kan ballen treffe utsiden av hansken og falle til bakken i stedet for å lande inne.
2. 2 Kom deg i klar posisjon. Hvis du spiller fangst, er den beste posisjonen å være i 'klar posisjon', med knærne litt bøyde og overkroppen lener seg litt fremover på føttene. Dette lar deg blande i hvilken som helst retning for å fange en ball som ikke er på vei rett for deg.
   • Å holde føttene for tett sammen kan føre til at du snubler eller gjør det vanskeligere å få et godt hopp på en ball hit langt borte fra deg.
   • Hold øynene dine åpne. Softballs, i motsetning til hva navnet antyder, kan være smertefullt hvis de treffer deg. Hold hansken i klar posisjon for å fange en bortkommen ball som kommer din vei.
3. 3 Spill fangst når du kan. Den beste måten å øve på å fange på er å spille fangst. Øv deg på å kaste og fange i klar posisjon. Konsentrer deg om å holde hansken på riktig måte.
   • For å starte, ha baller kastet mot brystet. Dette er den mest grunnleggende fangstpraksisen og vil hjelpe deg å varme opp.
   • Klem ballen i hansken hver gang du tar en fangst for å hindre at den spretter ut av hansken. Bruk kastehånden din til å fange ballen inn så snart den kommer inn i hansken.
   • La partneren din kaste kuler sakte for å starte før du gjør sterkere kast. Dette vil hjelpe deg å bli vant til kontakten og grepet som er nødvendig for å fange ballen.
4. 4 Lær å fange grunnleggende. En grunnlegger er en balltreff eller kastet som ruller eller spretter langs bakken. Du fanger dem med en annen metode enn baller i luften.
   • Kom deg i klar stilling, men hold den nær bakken i stedet for å holde hansken mot brystet. Spissene på fingrene skal berøre smuss eller gress for å forhindre at ballen ruller under hansken.
   • Vær klar til å bevege deg til begge sider, da steiner eller gressbiter kan føre til at ballen plutselig endrer retning.
   • Selv om hansken din skal være åpen mot ballen med fingertuppene som berører bakken, må du ikke holde den slik at ballen kan sprette opp og slå deg i ansiktet. Hold den i en liten vinkel for å forhindre dette.
   • Stå opp etter å ha tatt en grunnlegger for å kaste. Ikke prøv å kaste fra din posisjon nær bakken.
5. 5 Lær hvordan du kan fange pop-fluer. En pop-fly er en ball som treffes høyt i luften over innmarken eller grunt utmark.
   • Hold hansken nær ansiktet ditt.
   • Gå under ballen. Hvis du trenger å sikkerhetskopiere, ikke løp bakover, for du kan snuble og falle. I stedet snu kroppen din slik at du kan løpe tilbake sidelengs mens du ser opp på ballen.
   • Plasser deg slik at du ikke trenger å rekke ut for å fange ballen. Stå rett under den slik at du tar den i nærheten av ansiktet ditt. Å nå det vil øke sannsynligheten for at ballen spretter av eller ut av hansken din.
   • Hvis nødvendig, kan du blokkere solen eller feltlysene med hansken for å hjelpe deg å se før du tar fangsten.
   • Ta hansken tilbake til brystet før du tar tak i ballen med kastehånden. Dette vil hjelpe deg med å justere kroppen din i riktig kastestilling.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hvordan vet du om du treffer et hjemmeløp? Bare fordi du traff ballen høyt, betyr ikke det at det var et hjemmekjøring. Hvis ballen går over gjerdet, er det en automatisk hjemmekjøring. Også, hvis du treffer et langt, men det ikke går over gjerdet, kan det fortsatt være et hjemmeløp - men du må løpe veldig fort, og feltene vil prøve å få deg ut.
• Spørsmål Jeg har et skolelag, men jeg vet ikke om jeg skulle prøve. Det virker gøy, men jeg er litt redd. Skal jeg gjøre det? Ashley Raia Gå for det. Ikke vær redd. Det første året jeg spilte var jeg også redd, og jeg visste ingenting i det hele tatt, men jeg endte med å elske det.
• Spørsmål Jeg har aldri spilt softball. Jeg vil, men jeg tror ikke jeg blir veldig bra. Noen tips? Du kan øve hjemme til å begynne med og deretter bli med i et team når du har opparbeidet deg mer selvtillit. Mange mennesker er ikke veldig gode når de begynner, men du vil bli overrasket over hvor raskt du kan gjøre fremskritt.
• Spørsmål Er det mulig å knekke foten og spille softball? Donagan Toppsvarer Det har skjedd, men ikke veldig ofte. Føttene dine er mest utsatt når du skyver inn i en base (eller når noen andre glir inn i en base du dekker til).
• Spørsmål Hvordan kan jeg bli bedre til å kaste langt hvis ingen er rundt meg? Hvis du har et åpent feltområde i nærheten av huset ditt, kan du øve på å kaste det så langt du kan. Du må bare løpe og hente ballen selv.
• Spørsmål Hva gjør jeg hvis jeg tar ballen utenfor? Det kommer an på mange ting. For det første, hvis det allerede er to outs og ballen kommer helt til deg i luften, og du tar den, er det den tredje ut av omgangen, og du kan bare kjøre ballen tilbake til pitchinghaugen på vei til dugout . For det andre, hvis du tar en flyball med mindre enn to outs og det er en eller flere løpere på basen, kaster du ballen til spilleren nærmest deg, eller hvis en løper prøver å gå videre til en annen base etter at du har fanget ball, kast den til basen løperen er på vei mot. (Lagkameratene dine skal rope instruksjoner til deg.) For det tredje, hvis ballen treffer bakken før du tar den, kaster du ballen til andre base. Det er andre mulige scenarier. Be treneren din om mer informasjon.
• Spørsmål Hvordan vet jeg når jeg skal stoppe på en base? Donagan Toppsvarer Dine trenere eller lagkamerater bør hjelpe deg ved å rope instruksjoner til deg om når du skal slutte å løpe. Hvis ikke, se på ballen hvis du kan, og se hvor den er, og om en motstander prøver å kaste deg ut eller forbereder deg på å merke deg. Med andre ord, stopp på en hvilken som helst base hvis du tror du ikke kan komme deg trygt til neste base uten å bli merket.
• Spørsmål Kan du lett bli blåst? Helt sikkert. Softball er litt farlig, men supergøy. Blåmerker vil nok ikke skade veldig mye uansett.
• Spørsmål Hvis du treffer en automatisk hjemmeløp, må du fortsatt løpe rundt basene? Donagan Toppsvarer Ja. Ingen løp blir scoret før en spiller sirkler rundt basene og tråkker på hjemmeplaten.
• Spørsmål Når jeg tar en bakkekule, hvordan kan jeg unngå at den ruller opp hansken og slår meg i haken? Klem ballen når den er i hansken, eller legg den andre hånden nær håndleddet for å forhindre at den ruller opp og treffer deg i ansiktet.