Slik forbereder du deg på å vandre Appalachian Trail

Appalachian Trail er en sti som ligger i det østlige USA. Stien er 3.510 km lang, den lengste gangstien i verden. Den strekker seg på en nord-sør akse gjennom 14 amerikanske stater - fra Georgia til Maine. Det kan ta 5 til 7 måneder å fullføre hele stien, men du kan også gjøre flerdagsturer og til og med dagsturer. Uansett hvor lenge du velger å vandre Appalachian Trail, er det viktig å forberede deg riktig. Ved å planlegge et kurs og pakke viktig utstyr kan du forberede deg på å vandre Appalachian Trail.

Fremgangsmåte

Del en av 2: Lage en turplan

1. en Samle tips om stien. Dette kan være første gang du går eller går en del av Appalachian Trail. Å samle tips fra venner eller andre som har gått stien eller deler av den, kan hjelpe deg med å planlegge en optimal rute for dine behov og ønsker. For eksempel kan det tillate deg å ta en avstikker til et kjølig sted eller en flott restaurant eller kjenne til de beste stedene å dra ut av stien for overnatting eller mat.
   • Få deg en offisiell guide til Appalachian Trail. Det er alltid en god ide å ha en stispesifikk guide med deg i bokform. De inneholder ofte kart og tips og kan være veldig nyttige hvis du har spørsmål eller trenger noe og ikke har tilgang til en datamaskin eller mobiltelefondata.
   • Se på elektroniske guider fra forskjellige nettsteder, inkludert Appalachian Trail Conservancy og Trip Advisor. Disse nettstedene tilbyr ofte gode tilleggstips som kanskje ikke er i en bok. Du kan også ta med deg kopier av disse tipsene eller til og med fotografere dem med en nettbrett eller smarttelefon for lettere bulk i utstyret ditt.
   • Be noen venner eller familiemedlemmer som har gått på stien for tips. De kan også ha venner som kan gi råd om hvordan du får den beste opplevelsen.
2. 2 Bestem deg for en turlengde. Før du kan kartlegge kurset ditt, må du bestemme hvor lenge du vil vandre Appalachian Trail. Ikke alle har tid eller kondisjon til å gjøre hele stien, og disse faktorene bør hjelpe deg med å bestemme deg for riktig lengde.
   • Gjør hele stien hvis du har 5-7 måneder ledig. I tillegg bør du også være i utmerket fysisk og mental tilstand, da en tur av denne lengden kan teste reservene til selv de sterkeste menneskene.
   • Prøv en kortere tur hvis du ikke har så mye tid eller ikke er i optimal tilstand. En av de gode tingene med Appalachian Trail er at du kan gjøre enkle seksjonsturer som strekker seg alt fra to dager til to uker.
   • Gå på en dagstur hvis du bare vil ut og nyte naturen, ikke har mye tid eller ikke er i den beste tilstanden. Husk, selv om Appalachian Trail ikke er Mt. Everest, en dagstur vil fortsatt kreve at du går i høyere høyde i mer enn noen få timer.
3. 3 Kartlegg ruten din. Når du har bestemt lengden på turen, trenger du en generell ide om ruten du vil følge. Appalachian Trail er et flott alternativ fordi det er en markert sti for hele distansen og ikke krever mye navigasjonsferdigheter. Du bør imidlertid alltid ha en ide om hvor du skal og hvilke fasiliteter du kan trenge på din vei.
   • Se på løypekartet for å få en god ide om de forskjellige delene. Konsultering av Appalachian Trail Conservancy og andre guider kan gi deg en god ide om lengden på hver seksjon. Avhengig av kondisjonering og erfaring, kan du beregne 7-12 miles om dagen. Mindre erfarne og velkonditionerte turgåere bør planlegge å ikke gå mer enn 7-8 miles per dag, noe som vil gi deg tid til å hvile og ta i naturen.
   • Tenk på faktorer som overnattinger, kjøp av forsyninger og potensielle nødsituasjoner når du kartlegger ruten din. Hvis du tar en lengre tur som krever overnatting, planlegger du å bo på campingplasser, tilfluktssteder eller i større byer som har hoteller. Du må også sørge for at du kartlegger steder med vannkilder, samt hvor du kan kjøpe mat og andre forsyninger.
4. 4 Ha en beredskapsplan. Vær og andre nødsituasjoner kan tvinge deg til å endre planene dine for å vandre på Appalachian Trail. Å ha en alternativ plan for turen din kan forhindre uhell og skader, samt gi deg muligheten til å nyte stien selv om forholdene er optimale.
   • Tenk på tiden på året du planlegger å gå. Østkysten er utsatt for ekstreme værforandringer, og turen din kan støte på flom, gjørme, snø eller til og med insektplager. Du kan vurdere å endre delen du går eller retningen på ruten din, avhengig av årstid.
   • Forsikre deg om at beredskapsplanen din inneholder hva du skal gjøre i tilfelle en fysisk nødsituasjon, som et bein- eller armbrudd eller et alvorlig tilfelle av influensa.
5. 5 Ordne transport. Du må ankomme og reise fra Appalachian Trail. Dagsvandrere kan ankomme med bil og parkere på et designet løypelott. Men turgåere eller turgåere vil trenge transport til og fra stien. Å arrangere transport med venner eller familie eller til og med lokal infrastruktur kan hjelpe deg med en morsommere tur.
   • Se Appalachian Trail's interaktive kart for å finne parkeringsmuligheter og deres nærhet til trailheads.
   • Planlegg en A.T. Shuttle en til to uker før ankomst. Hver seksjon har forskjellige transportleverandører. Vurder å planlegge en skyttelbuss i begynnelsen av turen, slik at du kan gå tilbake til bilen din uten å bli satt på en stiv plan.
   • Vurder å få tilgang til Appalachian Trail med tog, buss og fly, spesielt hvis du skal på en lengre tur. Du må kanskje planlegge en transport i forbindelse med denne typen transport, men det vil spare deg for at du lar bilen stå på ett sted i lengre tid.
   Annonse

Del 2 av 2: Pakking av viktig utstyr

1. en Invester i en god ryggsekk. En ryggsekk av god kvalitet som ikke er skadet, er nøkkelen til å ha en god tur. Hvis du har en pakke eller trenger en, er det viktig å sørge for at den har et volum som passer til utstyret ditt og gir deg komfort.
   • Forsikre deg om at pakkestørrelsen din passer til forventet reisetid. Du kan enkelt bære en pakke med færre enn 40 liter (2400 kubikkcentimeter) for en dagstur, en på 40-70 liter for en 2-4 dagers tur (2400-4200 kubikkcentimeter), og minst 70 liter (4200 kubikkmeter) tommer) for reiser på 5 dager eller lenger.
   • Anerkjenn at stilen er mindre viktig enn passform når det gjelder komfort. Du vil ha om lag 80% av vekten din i hoftene. Pakken din skal ha bryst- og hoftestropper for å kompensere for belastningen på pakkevekten på skuldrene. Spør en profesjonell i en utendørs butikk hvis du har spørsmål om den beste pakken og passer for kroppen din.
2. 2 Få tilbehør til pakken. Ulike typer pakkeutstyr kan hjelpe deg med å organisere utstyret ditt og holde det tørt. Vurder å få følgende tilbehør for å hjelpe deg med en mer behagelig tur:
   • Pakk dekselet for å holde pakken og utstyret tørt hvis det regner
   • Pakk liners for å hindre væske i pakken
   • Pakke celler for å la deg skille og organisere utstyret ditt i pakken
   • Vanntette poser eller beholdere for å holde elektronikk og / eller klær tørre
3. 3 Pakk mat og drikke. Uansett hvor lenge du planlegger å gå Appalachian Trail, må du pakke litt mat og vann. Du forbrenner omtrent 5000 kalorier om dagen. Å ha enda en liten forsyning tilgjengelig kan sikre at du holder blodsukkeret i en stabil hastighet og at kroppen din blir hydrert. I tillegg kan det hjelpe deg med å overleve ulykker eller andre kriser.
   • Invester i en vannblære. Dette er den enkleste og mest miljøvennlige måten å bære og drikke vann på. Du kan få en blære, som kommer i forskjellige størrelser og vil passe i pakken, i en utendørs butikk.
   • Få vannbehandlingsfaner for å gjøre vannet trygt å drikke. Appalachian Trail har forskjellige vannkilder langs hele stien, inkludert kilder og bekker. Imidlertid er disse ofte fylt med patogener som kan forårsake alvorlig sykdom. Du kan få forskjellige typer og smaker av vannbehandlingsfaner i utendørsbutikker.
   • Pakk nok mat i minst to dager hvis du gjør en dagstur; en forsyning på 4-7 dager for flerdagsturer; og mer for lengre seksjoner. Målet er å pakke lette og ikke-klumpete matvarer som tilbyr store mengder energi, slik som dehydrerte refried bønner, ris og nudler. Inkluder snacks som du kan knaske på deg hele dagen, for eksempel energibarer, rykkete eller godteribarer. Du kan også få pulveriserte drikker inkludert kaffe og sportsdrikker.
   • Sørg for at ruteplanen din inkluderer stopp for å fylle drivstoff på restauranter eller lokale dagligvarebutikker. Dette vil også gi deg en sjanse til å få fersk frukt og grønnsaker, selv om det bare er for en daglig godbit.
   • Få noen søppelsekker der du kan kaste emballasje, mat eller andre gjenstander. Appalachian Trail har en Leave No Trace-policy, som inkluderer å ikke legge igjen søppel. Du kan kvitte seg med søppel på bestemte steder eller når du kjøper rekvisita.
4. 4 Inkluder matlagingsutstyr. Hvis du planlegger å lage mat på flere dager eller gjennom fotturer, trenger du utstyr som du kan lage mat til. Du kan ha matlagingsutstyr, eller du må kanskje kjøpe noe, som du kan få i en lokal utendørsbutikk. Du bør ha følgende ting for å lage mat på Appalachian Trail:
   • Campingovn med flere drivstoff
   • Brensel
   • Fyrstikker eller en lighter
   • Kokekar inkludert en lett gryte, panne og lokk
   • Tallerken, krus, bolle; husk at du alltid kan bruke et krus som en bolle for å kutte ned i vekt
   • Redskaper
   • Oppvaskmiddel og svamp, selv om mange bare bruker vann
5. 5 Sett sammen klærne dine. Det beste prinsippet for å pakke klær som vil holde deg varm og komfortabel, er lagdeling. Å ha klær du kan legge på vil holde deg varm eller kjølig og tørr. Unngå bomullsartikler som ikke transporterer fuktighet. Prøv i stedet syntetiske eller merinoullmaterialer. Følgende klesutstyr kan bidra til å holde deg komfortabel når du reiser langs Appalachian Trail:
   • Underlag for å transportere fuktighet fra kroppen din eller isolere deg selv når det er vått ute
   • Mellomlag som en fleece eller dunjakke / genser; noen ganger kalt “soft shell”
   • Tredje laget som er vær- og vindtett; ofte kalt “hard shell”
   • Har
   • Hansker
   • Turbukser eller shorts; ben som glir av er et utmerket alternativ
   • Undertøy
   • Vandringssokker og sokkesko for å forhindre blemmer
   • Fjellsko
6. 6 Samle soveutstyr. Hvis du gjør en flerdags- eller gjennomvandring, sover du i enten et telt eller et ly langs stien. Å hente soveutstyr på forhånd kan sikre at du holder deg varm og komfortabel om natten etter en lang dag med fotturer. Vurder å skaffe deg noen av følgende ting for å sove komfortabelt:
   • Telt eller hengekøye
   • Teltavtrykk eller presenning for å forhindre at det rives eller hull ved teltets bunn
   • Klimatilpasset sovepose
   • Silke sovepose foring for ekstra varme og renslighet
   • Sovematte for komfort og holder deg varm mot bakken
7. 7 Ta med førstehjelpsutstyr. Uansett hvor lenge du går, kan du ha en ulykke, en nødsituasjon eller andre problemer. Pakk deg et velutstyrt førstehjelpsutstyr for å håndtere små skader eller håndtere andre ulykker til beredskapspersonell ankommer. Noen ting din førstehjelpsutstyr bør inneholde er:
   • Latex- eller nitrilhansker
   • HLR-mikroskjerm
   • Flerbruksverktøy eller kniv
   • Pinsett
   • Saks
   • Termometer
   • Formbar skinne
   • Vanningssprøyte for å skylle og rengjøre sår
   • Sikkerhetsnåler
   • Bomullspinner
   • Bandasjer og sterile dressingpads
   • Antiseptisk håndkle
   • Renseputer med lidokain
   • Antibiotisk salve
   • Moleskin
   • Solkrem
   • Aloe vera gelpakker
   • Oral rehydrering salter
   • Smertestillende
   • Antihistaminer
   • Anti-diaré
   • Papir og blyant for å merke symptomer og medisiner eller administrert hjelpemiddel
   • Liste over medisinene dine og helsemessige forhold som diabetes
8. 8 Vurder ekstra utstyr. Nå kan pakken din være fylt til randen. Men hvis du har litt ekstra plass, vil du kanskje ha litt ekstra utstyr for å holde deg komfortabel i løpet av tiden på Appalachian Trail. Noen ting du kanskje også vil pakke er:
   • Lommelykt eller hodelykt og batterier
   • Kompass
   • Plystre eller signal speil
   • Sparkel for å grave “katoler” der du kan gjøre din virksomhet
   • Duct tape
   • Reparasjonssett for telt, matlagingsutstyr og ryggsekk
   • Biologisk nedbrytbar campingsåpe og tannkrem
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Jeg er 78 år, er det for sent å gå Appalachian Trail? AlissaB Gjennom fotturer av mennesker på din alder er ikke vanlig, men de er definitivt mulig! Fra nå (2016) fullførte den eldste kjente Appalachian Trail gjennom turgåere sine fotturer i en alder av 74 (kvinne) og 81 (mann). Hvis du har god helse, betyr din fysiske forberedelse og mental motivasjon mer enn alderen. Det er enda viktigere for en eldre turgåer å forberede seg godt: styrke kroppen din med vektløfting og treningsturer, pakk lett utstyr og undersøk stien slik at du kan velge et bærekraftig tempo og planlegge eventuelle problemer. Til slutt, hvis en full gjennomgang er for mye for en sesong, kan du seksjonere turstien over flere år - fortsatt en imponerende prestasjon!
• Spørsmål Hvordan får jeg et kart over stien? Løypekart er tilgjengelig online.
• Spørsmål Hvor mange pund skal min pakke veie? For komfort er det best å holde det under 10 pund.
• Spørsmål Hvor gammel skal jeg være for å gå 1000 miles? Det er ingen faktisk aldersgrense, men du bør sørge for å ta riktige forholdsregler basert på din alder.
• Spørsmål Hva er den vanskeligste delen av Appalachian Trail? Uten Hvis du skal nordover, tror mange at sørlige Maine er det vanskeligste, siden du er sliten og det blir ekstremt bratt og erodert. Hvis du skal sørover, er sannsynligvis 'berg-og-dal-bane' i Virginia det vanskeligste, siden det er 10 store stigninger i løpet av 13 miles.
• Spørsmål Kan jeg vandre halvparten av stien det ene året, deretter halvparten av det neste, og fremdeles hevde å være en turgåer av Appalachian Trail? Katelyn Rollo Du kan betrakte deg selv som en turgåer hvis du føler at du har oppnådd det, men andre kan hevde at siden du ikke gjorde det på en tur, har du ikke gått hele veien.
• Spørsmål Hvor egnet må jeg være for å vandre Appalachian Trail? Scott Slam I begynnelsen av gjennomgangen, start med et mål på ca 8 miles om dagen. Øk avstanden gradvis for å unngå skader, og la kroppen din tilpasse seg belastningene med å bære en full pakke hele dagen på ulendt terreng.
• Spørsmål Er Appalachian Trail trygg? Scott Slam Selv om Appalachian Trail er tryggere enn de fleste steder, er den ikke immun mot kriminell atferd - inkludert voldsforbrytelser. Vennlighet og 'trail magic' er så vanlig på A.T. at det er lett å glemme at du kan møte noen som ikke har din beste interesse eller som til og med kan prøve å skade deg.
• Spørsmål Trenger jeg tillatelse til å vandre Appalachian Trail?FayreI følge Appalachain Trail Conservancy er ingen gebyrer eller betalte tillatelser nødvendig for å få tilgang til Appalachian Trail (A.T.) for å gå, men visse campingplasser i New England er underlagt gebyrer, og du må få tillatelse til backcountry i to nasjonalparker på A.T.
• Spørsmål Hvor mye koster det å gå hele Appalachian Trail? I følge Appalachian Trail Conservancy (ATC) bruker de fleste turgåere rundt $ 1000 i måneden, og flertallet tar nesten seks måneder å fullføre turen. Så omtrent $ 6000 for hele turen.