Hvordan bruke hockeyutstyr

Utstyr er en stor del av hockey, og det er mye det å kjempe med når du først lærer å spille. Å gjøre seg klar er ikke så vanskelig når du først er vant til å kle deg på et spill. Hockeyutstyr består av et underlag, polstring og et ytre lag. Ta det ett stykke om gangen, start med den nedre halvdelen av kroppen din og avslutt med hjelmen og hanskene. Enten du trener eller leker med venner, holder utstyret deg trygg og forberedt på alt på isen.



Del en av 4: Bruk midjebeskyttelse

  1. Bilde med tittel Sett på hockeyutstyr trinn 1

    en Ta på deg jockshortsen med en påsydd kopp. Mange spillere i disse dager bruker jock shorts, også kjent som jill shorts for kvinnelige spillere. Det er i utgangspunktet spandex-boksershorts med en innebygd kopp samt borrelås for å feste sokkene dine. Gå inn i shortsen og skyv dem opp til livet, og kontroller at de føles koselige, men ikke begrensende. Plasser også koppen på fronten, over lysken, før du fortsetter.
    • Jock shorts og jill shorts klippes annerledes slik at de passer annerledes. Sørg for at du får den typen du trenger. Jock shorts er for gutta og jill shorts er for damene.
    • Forsikre deg om at koppen holder seg på plass mellom beinet. Hvis det føles løst, vil det sannsynligvis skade bena eller falle ut av sted mens du spiller. Hold deg trygg ved å få riktig passform!
    • Du trenger ikke ha på deg noe under en god jock shorts. Hvis du vil, kan du bruke vanlig undertøy eller et tett par shorts som shorts. Det kommer an på hvor behagelig du har det og hvor godt jock shorts passer.
  2. 2 Bruk en kopp over kompresjonsshorts hvis du foretrekker tradisjonelt utstyr. Noen spillere liker ikke jockshorts, så de velger en egen cup. Når du går den gammeldagse ruten, må du først ta på deg en shorts med shorts. Skyv deretter koppen inn i shortsen, og plasser den for å dekke lysken. Forsikre deg om at den holder seg på plass mens du beveger deg.
    • Kvinner bruker et utstyr som kalles bekkenbeskytter. Det fungerer på samme måte som en kopp for menn, bortsett fra at du tar den på deg under shortsen.
    • Kompresjons shorts er som sykkel shorts. De er ment å passe tett mot kroppen din mens de absorberer svette mens du spiller.
  3. Bildet med tittelen Sett på hockeyutstyr trinn 4

    3 Legg et strømpebåndsbelte rundt livet hvis du trenger å feste sokkene. Strømpebåndsbelter er i utgangspunktet elastiske bånd med hengende spenner som fester seg til sokkene dine. Gå gjennom beltet og trekk det opp til livet for å ta på deg. Dette vil gi deg et spenne foran og bak på hvert lår.
    • Dette er et av de enkleste utstyrene å ta på, og du trenger ikke engang det hvis du bruker jock shorts. De fleste hockey jock shorts har innebygde borrelås kroker til sokkene dine.
    Annonse

Del 2 av 4: Polstring og fullføring av underkroppen

  1. Bilde med tittel Sett på hockeyutstyr trinn 2

    en Plasser leggen på toppen av beina. Sett deg ned og strekk bena ut foran deg. Hver skinneben har en rund kopp på toppen for kneet ditt. Resten av skinnebenet strekker seg ned til toppen av skøytene, som du tar på deg senere. Når du er klar til å feste skinnbenene, tar du borrelåsbåndene tilbake og kobler dem bak beina.
    • Keepere har spesielle benputer. Hvis du er en målvakt, ta på deg skinnebenene og hockeysokkene, og bind deretter putene på beina. Putene har bånd som knyttes rundt beina og skøytene.
  2. Bilde med tittel Sett på hockeyutstyr Trinn 3

    2 Skyv ishockeysokker over skinnebenene. Legg tærne gjennom sokkene og trekk stoffet opp mot kneet. Fokuser på å dekke bunnkantene av skinnebeskyttelsen tett før du trekker sokkene helt opp mot jockshortsen. Hvis du har på deg jockshorts med borrelås, hekt sokkene på tappene for å holde dem på plass over bena.
    • Hvis du bruker strømpebånd, bruker du klipsene til å holde sokkene opp. Du har 2 klips foran lårene og 2 bak. Trykk de åpne endene av klipsene for å feste dem til sokkene.
    • Hvis sokkene føles løse mens du bruker dem, må du holde dem på plass med gjennomsiktig hockeytape. Pakk båndet rundt beinet rett under kneskålene. Dette vil også feste løse skinnebenbeskyttere.
    • Du kan bruke vanlige sokker under hockeysokker for å dekke føttene. Bruk sokkene du hadde på deg i garderoben. Noen spillere liker å gjøre dette for å holde skøytene fri for svette, men andre synes det er ubehagelig.
  3. Bildet med tittelen Sett på hockeyutstyr trinn 5

    3 Trekk et par hockeybukser opp til livet. Du er endelig klar til å legge det siste laget med polstring i underkroppen. Hockeybukser har pads overalt, så plasser dem på de riktige stedene. Når du er klar til å sikre buksene dine, bind du strengene på det innebygde beltet. Trekk beltet slik at det er stramt mot livet uten å gjøre deg ukomfortabel.
    • Vær spesielt oppmerksom på halebenputen på baksiden av buksene. Det må pute området rett over rumpa. Halebeneskader er mer smertefulle enn du forventer, og du har ingen annen polstring der.
    • Som mye annet utstyr, kommer hockeybukser i mange forskjellige størrelser. Å få riktig størrelse er viktig for din sikkerhet. Buksen må passe godt over livet mens den er kort nok til å unngå å dekke knærne.
  4. Bilde med tittel Sett på hockeyutstyr Trinn 6

    4 Ta på og snør på deg skøytene. Skøyter er en av de største faktorene i både å spille best og holde seg trygge, så ta all tiden du trenger for å ta dem på. Når du skyver føttene inn, sparker du hælene tilbake. Bunnen av leggbeskyttelsen vil være rett over tungen på skøytene når alt er på riktig sted. For sikkerhets skyld, bind de øverste skøytingene så tett du kan, og bind deretter de nederste i henhold til hvor løs du liker skøytene.
    • Mens du kan vente med å ta på deg skøytene, er det best å gjøre det nå med mindre noen andre skal knyte snørene for deg. De øvre padsene som brukes i hockey gjør det vanskelig å bøye seg. I tillegg gir du deg god tid til å teste passformen når du tar dem på nå.
    • Velbundne skøyter støtter anklene, og det er derfor de øverste snørene er så viktige, spesielt for yngre spillere. Du kan justere de andre snøringene. Noen spillere foretrekker tette skøyter, mens andre gjør det bedre med løsere passform.
    • Sjekk hvor tærne er i skøytene. Hvil hælene på hælputene slik at tærne så vidt berører fronten på skøyten. Hvis du ikke klarer dette, er skøytene i feil størrelse for føttene.
    • Stå opp og gå rundt på skøytene i omtrent 15 minutter for å se hvordan de har det. Gi dem en grundig testing og foreta de justeringene du trenger før du drar ut på isen.
    Annonse

Del 3 av 4: Legge til overkroppsbelegg

  1. en Bruk en kompresjonsskjorte eller T-skjorte under utstyret ditt. En kompresjonsskjorte er et godt valg for underlaget. Det er en tett skjorte som klamrer seg til kroppen din mens du svetter bort svetten. Hvis du ikke har en, fungerer en gammel T-skjorte, men prøv å få en som passer deg bra. Hvis det er langt og løst, kommer det til å komme i veien mens du skater.
    • Hvis du er kjent med kompresjons shorts, har du en ide om hvordan en kompresjons skjorte er. Disse skjortene er litt kostbare, men de takler svette bedre enn de fleste T-skjorter hvis du har råd til dem.
    • Velg en T-skjorte som fester seg tett til kroppen din og ender omtrent på avfallet ditt. Hvis den er litt lang, kan du stikke overflødig lengde i buksene. Bruk hockeytape om nødvendig for å holde den festet.
  2. Bilde med tittel Sett på hockeyutstyr Trinn 7

    2 Trekk på skulderputene over hodet. Dette utstyret er litt villedende, siden det er mer som en brystbeskytter en fanger ville ha på seg enn noe annet. Den har et hull i toppen du passer hodet gjennom. Når du er i, hviler du skulderhettene på skuldrene. Avslutt med å stramme stroppene rundt overarmene og armhulene.
    • Skulderhettelokkene ligner knelokkene på leggbeskyttelsen. Sentrer dem på skuldrene. Hvis de føler seg løse eller ubehagelige, må du justere dem før du går videre til neste utstyr.
    • Test putene ved å løfte hendene over hodet. Sørg for at du kan bevege deg fritt uten at putene graver inn i huden din.
    • Keepere har ekstra tykk polstring som blir satt på samme måte som vanlige skulderputer. Mange keeper-skulder- og brystputer har albuebeskyttere og nakkebeskyttere innebygd, slik at du ikke trenger å ta på deg separate.
  3. Bilde med tittel Sett på hockeyutstyr trinn 8

    3 Stropp albueputer over underarmene. Albuputer er ikke for tøffe å finne ut så lenge du husker at den polstrede siden dekker albuen din. Hold armen ut og pass på albuen i hetten på puten. La underarmen hvile på underarmputen over den. Deretter vikler du borrelåsbåndene rundt armen for å feste putene på plass.
    • Husk at det er slikt som venstre og høyre albuepute. Fortell dem fra hverandre ved å bestemme hvilken pute som beskytter utsiden av armen. Hvis puten vender bort fra kroppen din, er den på riktig arm.
    • Test passformen ved å bøye armen et par ganger. Hvis du ikke kan bevege armen veldig bra, løsner du putene litt. Store pads kan også begrense bevegelsen din.
  4. Bilde med tittel Sett på hockeyutstyr Trinn 10

    4 Pakk en nakkebeskyttelse rundt nakken hvis skjorten din ikke har en. Halsbeskyttere er som polstrede smekker som passer over området under haken din. Vend den polstrede delen ut slik at stroppen er bak nakken din. Pakk deretter stroppen for å feste den til borrelåsen på nakkebåndet. Stikk enden av nakkebeskyttelsen under skulderputene for å ta den på.
    • Noen typer kompresjonsskjorter og atletisk undertøy har innebygde nakkeskjermer. Det er ikke annerledes enn en krage på en kjoleskjorte. Hvis du har en innebygd nakkebeskyttelse, trenger du ikke ha på deg en separat.
    • Halsbeskyttere blir mer og mer vanlig i hockey. Vurder å få en selv om ligaen din ikke krever at du gjør det. Ikke risikere å ta en skøyte i nakken.
  5. Bildet med tittelen Sett på hockeyutstyr trinn 9

    5 Trekk jerseyen over hodet. Det er ikke annerledes enn å ta på deg skulderputene. Gensere er ikke der for beskyttelse, så fokuser på passformen. En god jersey er den perfekte størrelsen for å passe komfortabelt over deg uten å begrense bevegelsene dine. De fleste trøyer er litt større enn de trenger å være, så stikk stoffet i putene for å holde det på plass.
    • Hvis trøya er for liten, vil den føles stram og begrensende mot putene. Hvis det er for stort, er det som et gardin fanget i vinden. Det kommer i veien og fungerer som et mål for noen luskede forsvarere å ta tak i når dommeren ikke ser ut.
    Annonse

Del 4 av 4: Setter på utvendig utstyr

  1. Bilde med tittel Sett på hockeyutstyr trinn 11

    en Dekk hodet med en helmaskert hockeyhjelm. Ingen hockeyspiller er komplett uten tettsittende hjelm. Hockeyhjelmer har hakestropper du spenner etter at du har satt hjelmen på. Skyv hakebeskyttelsen over haken din, og trekk stroppen nok nok til at det ikke er mer enn en fingeravstand mellom stroppen og kroppen din. Test deretter passformen ved å riste og nikke på hodet.
    • En god passform kommer fra å kjøpe riktig størrelse på hjelm. Når du handler utstyr, kan du prøve forskjellige modeller. La noen holde et målebånd rundt pannen for å bestemme omkretsen.
    • De fleste moderne hjelmer er litt justerbare, men ikke la hjelmen løsne seg. Hvis hodet ditt rasler der inne når du beveger deg, kommer det til å rasle rundt når du blir truffet. Beskyttelsen gjør deg ikke noe bra da.
    • Ha en skrutrekker og ekstra skruer i girposen. Hjelmer har små skruer over dem som noen ganger spretter ut. Stram dem for å stramme hjelmens passform og bytt dem når du mister dem.
  2. Bilde med tittel Sett på hockeyutstyr Trinn 12

    2 Skyv hockeyhanskene opp til håndleddene. Hockeyhanskene er store, store og dekker håndleddet og en del av underarmen. Et godt par når albuevaktene dine, men overlapper dem ikke. Du trenger ikke gjøre noe spesielt for å ta dem på, så husk å dimensjonere hanskene før du kjøper dem. Hockeyhansker passer som vinterhansker og må være enkle å åpne og lukke for å kontrollere pinnen.
    • Velg hansker med ekstra polstring rundt tommelen for å beskytte deg mot skråstrek og forstuvning.
    • Hvis du er spiss, kan du velge hansker med kortere mansjetter. Dette vil utsette underarmene dine litt, men noen foretrekker det for fleksibilitet når de skyter en puck.
    • Husk at målvakter har en fangstvott og en blokkeringspute i stedet for vanlige hansker. Det er ikke noe spesielt å huske på når du tar dem på i tillegg til at du tar på deg hansken først. Skyv motsatt håndledd gjennom blokkeringsstroppen for å holde blokkeringsputen på baksiden av hånden.
  3. 3 Popp i en munnbeskyttelse som dekker tennene. Den enkleste måten å få en munnbeskyttelse på er å gå til nærmeste sportsutstyr eller butikk. Disse stedene selger munnbeskyttere av plast til generell bruk. Hvis du leter etter noe mer formtilpasset, kan du snakke med tannlegen din for å få en tilpasset munnbeskyttelse.
    • Egendefinerte munnbeskyttere er mye dyrere siden tannlegen må forme den slik at den passer til munnen din. Å få en er en god idé hvis du har seler eller andre ting som kan forhindre deg i å holde en vanlig munnbeskyttelse på plass.
  4. Bilde med tittelen Sett på hockeyutstyr Trinn 13

    4 Ta tak i pinnen din og test utstyret ditt. Stå opp, gå litt rundt og bøy til du er sikker på at du føler deg komfortabel. Du kan fange noe du savnet da du satte bitene på en om gangen. Når du er fornøyd, skaff deg hockeyklaven og slå isen!
    • Du har ikke tid til å skaffe deg en god hockeyklubb før et spill, så størr den når du kjøper den. Når en pinne er av riktig størrelse for deg, spenner den fra haken til isen mens du står i skøytene.
    Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål
  • Spørsmål Hvordan legger jeg i koppen? Vil det berøre huden, eller er det vanligvis en pose for å legge den inn? Hvis du bruker en jockstropp, er det en pose du kan sette støttekoppen i. Hvis ikke, ja, vil det berøre huden.
  • Spørsmål Hvor går munnbeskyttelsesremmen? Vanligvis festes det til buret til ishockeyhjelmen.
  • Spørsmål Hvis jeg har virkelig flott hår, kan jeg glede meg over oppvarming før spillet uten hjelm på? Brett Gilbert Toppsvarer Reglene er forskjellige fra liga til liga, men normalt er det greit å ikke bruke en. Imidlertid er det anbefalt å bruke en, siden det fortsatt er sjanse for skade. Det fine håret ditt kommer ikke til å være like lett å vise frem hvis du tar en puck i ansiktet eller glir og støter hodet på noe.
  • Spørsmål Hva om du må tisse i et spill? Brett Gilbert Toppsvarer Du må traske til garderoben og ta av det meste av utstyret ditt. Det er ikke det enkleste å gjøre noen ganger, så ikke vent for lenge. For det meste drar du bare ned shortsen og jock som med bukser.
Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

  • Å ta på hockeyutstyr krever litt øvelse, så prøv å gjøre det hjemme. På den måten er du forberedt når du trenger å gjøre deg klar.
  • Be en trener eller en forelder stramme på skøytene hvis du trenger hjelp. Hvis du er ansvarlig for yngre barn, kan du hjelpe dem med å montere skøytene og annet utstyr for sikkerhets skyld.
  • Det meste utstyret må dimensjoneres når du kjøper det. Test alltid passformen og be om råd fra kunnskapsrike butikkmedlemmer.
  • Hockeytape er flott for å regjere i sokker og annet løst utstyr. Vær imidlertid oppmerksom på at å stramme utstyret for mye kan påvirke evnen til å spille eller til og med bli en sikkerhetsfare.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Advarsler

  • Hockey involverer harde pucker, kuttepinner og skarpe kniver, så forbered deg godt. Hvis putene dine ikke passer veldig bra, setter du deg selv i større risiko for skade.
Annonse

Ting du trenger

  • Leggskinn
  • Skulderputer
  • Halsbeskyttelse
  • Albuebeskytter
  • Ishockey skøyter
  • Ishockeybukser
  • Hockeyhansker
  • Pinne
  • Hjelm
  • Jersey
  • T-skjorte eller kompresjonsskjorte
  • Munnbeskyttelse
  • Jock shorts (valgfritt)
  • Cup- og kompresjonsshorts eller jockstrap (valgfritt)

Populære Saker

Hvordan skjule snørebånd. Skjulte skolisser er en interessant moteerklæring du kan prøve med alle typer sko. Det kan også hjelpe hvis du ...



Slik kan du se seriepremieren på TLCs 'Hot & Heavy' online, uten kabel.



Roger Federer er på oppføringslisten til Madrid Open 2021, som planlegges å starte 3. mai.

'The Challenge: Double Agents' er den nyeste delen i den populære realityserien. Slik kan du se nye episoder live online uten kabel.



North Dakota State og James Madison møtes til det nasjonale fotballmesterskapet i FCS lørdag. Slik ser du spillet online uten kabel.



Slik strømmer du 'What We Do in the Shadows' sesong 2 online uten kabel.