Hvordan lese blodtrykket

Blodtrykket ditt viser hvor mye kroppen din må jobbe for å pumpe blod til organene. Det kan være lavt (hypotensjon), normalt eller høyt (hypertensjon). Å ha hypotensjon eller hypertensjon kan forårsake medisinske tilstander som hjertesykdom eller nedsatt hjernefunksjon.

Fremgangsmåte

Del en av 2: Få nøyaktige blodtrykksmålinger

1. en Mål på samme tid hver dag. Test blodtrykket ditt til samme tid hver dag. Dette bidrar til å sikre den mest nøyaktige avlesningen.
   • Vurder å måle blodtrykket når du er mest avslappet - om morgenen og om kvelden. Det kan også være lurt å spørre legen din om den beste tiden å kjøre testen for dine formål.
2. 2 Gjør deg klar til å overvåke blodtrykket ditt. Ulike faktorer kan påvirke blodtrykket ditt. Å gjøre deg klar til å ta lesingen kan sikre at du får de mest nøyaktige målingene. Før du tester:
   • Forsikre deg om at du har vært våken og gått ut av sengen i minst 30 minutter.
   • Hold deg unna mat og drikke 30 minutter før testen.
   • Unngå koffein og tobakk i 30 minutter før du tester deg selv.
   • Unngå enhver form for fysisk aktivitet eller trening i 30 minutter før testing.
   • Sørg for å tømme blæren.
   • Sørg for å lese instruksjonene til enheten før du utfører testing.
3. 3 Sitt ordentlig for testen. Det er viktig å opprettholde riktig arm- og kroppsposisjonering før og under testen. Å sitte i en støttet og oppreist stilling bidrar til å sikre den mest nøyaktige avlesningen. I tillegg kan det være lurt å sitte og slappe av i noen minutter for å stabilisere trykket og forberede deg på å få en nøyaktig lesing.
   • Unngå å bevege deg eller snakke når du tar blodtrykksavlesningen. Sitt oppreist med ryggen støttet. Plasser og hold føttene flate på gulvet uten å krysse beina.
   • Plasser mansjetten rett over øyet eller skurken på albuen. Støtt den mansjettede armen på et bord, skrivebord eller stolarmen. Hold det på nivå med hjertet ditt ved å støtte det opp med en pute eller pute.
4. 4 Luft mansjetten for å teste. Etter at du er komfortabel og har sittet stille i noen minutter, start testen. Slå på maskinen eller test så rolig du kan, slik at du ikke løfter presset.
   • Fjern mansjetten og / eller avbryt testen hvis mansjetten blir ubehagelig, for stram eller hvis du blir lyshåret når som helst.
5. 5 Vær rolig. Unngå å bevege deg eller snakke under testen under testen, og vær så rolig som mulig. Dette kan hjelpe deg med å få den mest nøyaktige lesingen. Hold deg i samme posisjon til testingen stopper, mansjetten tømmes, eller skjermen viser blodtrykket ditt.
6. 6 Ta av mansjetten. Vent til mansjetten tømmes og ta den av armen. Pass på at du ikke beveger deg plutselig eller raskt. Du kan være litt lyshåret etter at du tar av mansjetten, men denne følelsen bør forsvinne relativt raskt.
7. 7 Gjør flere tester. Kjør en eller to ekstra test etter den første behandlingen. Dette kan sikre at du får den mest nøyaktige blodtrykksavlesningen.
   • Vent et minutt eller to mellom hver test. Følg samme fremgangsmåte for hver av målingene du gjør.
8. 8 Skriv ned resultatene dine. Det er viktig å registrere testresultatene når du er ferdig med hver test. Skriv ned relevant informasjon i en bærbar PC eller lagre den på skjermen hvis mulig. Resultatene kan hjelpe deg med å finne ut den mest nøyaktige avlesningen av trykket ditt, identifisere potensielt problematiske svingninger.
   • Legg merke til avlesningen og tid og dato for testen. For eksempel '5. januar 2016 klokka 06.20 110/90.'
   Annonse

Del 2 av 2: Tolke testresultatene

1. en Gjenkjenne funksjoner for lesing av blodtrykk. Blodtrykksavlesningen består av to tall, en topp og bunn. Toppnummeret kalles det systoliske trykket og det nederste er det diastoliske. Det systoliske tallet viser hvor hardt trykket er når hjertet ditt må pumpe blod, mens det diastoliske tallet er trykket når hjertet hviler mellom slagene.
   • Les tallet som for eksempel “110 over 90.” Du kan se et mmHg etter tallet, som står for millimeter kvikksølv, eller enhetene som brukes til å måle blodtrykket ditt.
   • Vær oppmerksom på at de fleste leger vil være mer oppmerksomme på det systoliske trykket (det første tallet), da det er et bedre mål på risikoen for hjerte- og karsykdommer hos personer over 50 år. Det systoliske tallet øker generelt med alderen på grunn av faktorer som som økende stivhet i de store arteriene, langsiktig oppbygging av plakk og økt frekvens av hjerte- og karsykdommer.
2. 2 Identifiser systoliske gjennomsnitt. Du vil sannsynligvis kontrollere blodtrykket ditt hver dag over tid. Dette kan være fordi legen din er bekymret for blodtrykket ditt og relaterte hjerte- eller karsykdommer. Å finne ut det generelle området for ditt systoliske blodtrykk kan hjelpe deg med å identifisere potensielle svingninger og helseproblemer. Kategoriene for systolisk trykkområde er:
   • Normal: mindre enn 120
   • Prehypertensjon: 120 - 139
   • Stage One Hypertensjon: 140 - 159
   • Stage to hypertensjon: 160 eller høyere
   • Hypertensiv krise: høyere enn 180
3. 3 Bestem diastoliske gjennomsnitt. Selv om leger betaler litt mer oppmerksomhet til det systoliske nummeret, er det diastoliske nummeret ditt også viktig. Å se på det generelle området for diastolisk trykk kan også indikere potensielle problemer, inkludert hypertensjon. Kategoriene for diastolisk trykkområde er:
   • Normal: mindre enn 80
   • Prehypertensjon: 80 - 89
   • Stage One Hypertensjon: 90 - 99
   • Stage Two Hypertension: 100 eller høyere
   • Hypertensiv krise: høyere enn 110
4. 4 Søk øyeblikkelig nødhjelp i hypertensiv krise. Selv om folk flest vil måle og se blodtrykket over tid, er det noen tilfeller når en rask økning i enten systolisk eller diastolisk trykk krever øyeblikkelig legehjelp. Dette kan sikre at blodtrykket ditt blir normalisert og minimerer risikoen for alvorlige helsekonsekvenser som hjerteinfarkt og organskader.
   • Ta en annen lesning hvis du får en høy lesing. Søk øyeblikkelig lege hvis andre lesning er et systolisk trykk over 180 eller en diastolisk over 110. Du kan ha ett tall høyt og det andre normalt eller begge kan være høyt. Uansett er det viktig å oppsøke lege så snart som mulig.
   • Vær oppmerksom på at du kan oppleve fysiske symptomer som alvorlig hodepine, kortpustethet, neseblod og alvorlig angst med høy systolisk eller diastolisk lesing.
5. 5 Unngå å forsømme målinger med svært lavt blodtrykk. De fleste leger anser ikke lavt trykk (for eksempel en avlesning av 85/55) som et problem med mindre det er ledsaget av merkbare tegn og symptomer. Akkurat som ved hypertensiv krise, ta to målinger hvis du har veldig lav lesing. Kontakt legen din så snart som mulig hvis du har to lave avlesninger og noen av følgende symptomer:
   • Svimmelhet eller svimmelhet
   • Besvimelse, eller synkope
   • Dehydrering og uvanlig tørst
   • Mangel på konsentrasjon
   • Tåkesyn
   • Kvalme
   • Kald, klam og blek hud
   • Rask, grunne pust
   • Utmattelse
   • Depresjon
6. 6 Se resultatene over tid. I de fleste tilfeller vil du kontrollere blodtrykksresultatene over tid. Dette kan gi deg en følelse av hva som er normalt for deg, samt faktorer som kan bidra til det, for eksempel stress eller aktivitet. Hold legen din informert om avlesningene dine etter behov, eller gi henne en kopi av dokumentene dine for din medisinske fil. Å holde et øye med gjennomsnittlige målinger over tid kan også indikere mulige problemer du trenger medisinsk hjelp for.
   • Vær oppmerksom på at en unormal lesing ikke nødvendigvis betyr at du har høyt eller lavt blodtrykk; Men hvis nivåene holder seg på samme måling over noen få uker eller måneder, er det viktig å oppsøke legen din for å utelukke underliggende medisinske tilstander. Husk å ikke vente for lenge med å få legehjelp slik at du minimerer risikoen for alvorlige helseproblemer.
7. 7 Se legen din. Regelmessige kontroller er viktige for helsa og velvære til enhver person. Hvis du har problemer med blodtrykket eller merker svingninger i vanlig lesing, gjelder dette spesielt. Hvis du har høyt eller lavt blodtrykk i løpet av noen få tester, kan du planlegge og avtale med legen din. Dette kan redusere risikoen for å utvikle tilstander som kan skade hjertet og hjernen.
   • Ring legen din hvis du har spørsmål eller er usikker på noe relatert til blodtrykket eller avlesningene dine. Det er bedre å være trygg enn beklager.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hvordan leser jeg de små hakkene mellom tallene? Hakkene er i trinn på to, så legg til to hvert lite hakk. Jo lengre hakk er oddetallet, eller påfølgende nummer, mellom tallene som vises.
• Spørsmål Er det greit å drikke vann når jeg kjenner at blodtrykket øker? Selvfølgelig er det det. Vann er bra for helsen din, og å drikke det når blodtrykket ditt stiger, gjør ingen forskjell.
• Spørsmål Hva er tallet i parentes etter blodtrykksavlesningen? Slag per minutt (BPM). Det er et mål på antall ganger i minuttet hjertet ditt slår. BPM endres avhengig av anstrengelse, men med en avslappet hastighet er BPM kjent som hvileprosessen. Avhengig av livsstil og alder, vil en normal hvilepris variere.

Ubesvarte spørsmål

• Hva er betydningen av MAP-nummer under diastolisk lesing? Svar
• Hvordan leses blodtrykket? Svar

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse