Noen ganger kan en romantikk miste noe av gnisten når du tilbringer mer og mer tid sammen, og utenforstående faktorer begynner å veie forholdet ditt. Det er viktig å prøve å holde romantikken i et forhold ved å ta deg tid til å gjøre morsomme ting sammen. Små romantiske handlinger kan bryte monotonien og presset fra det daglige arbeidet og livsspørsmål, og hjelpe deg med å gjenopplive romantikken din. Vis hvor mye du bryr deg, men forstå at forhold krever litt arbeid og tålmodighet så vel som kjærlighet.
tennisspillere sko
Fremgangsmåte
Metode 1 av 2: Forfriskende forholdet ditt
- 1 Overrask partneren din. Med alle belastningene i hverdagen kan det være vanskelig å finne tid og mulighet til å gjøre fine ting for partneren din. Du bør aldri ta henne for gitt, men det er ikke alltid praktisk å utføre store romantiske gester. Prøv å overraske partneren din med små bevegelser i ny og ne for å vise henne hvordan du har det.
- Prøv noe enkelt og uventet, som å sette en lapp på kjøleskapet som sier 'Jeg elsker deg', eller skyve en lapp i lommen som sier 'Jeg gleder meg til å se deg i kveld.'
- Å finne et notat når du ikke forventer at det kan skape en veldig varm og kjærlig følelse.
- Det viser at du tenker på partneren din til tross for alt presset i hverdagen.
- to Gjenoppliv sexlivet ditt. Hvert forhold er annerledes, men ofte faller romantikken ned når sexlivet ditt blir mer rutinemessig og mindre spennende. Gjør en innsats for å prøve nye ting og snakk med partneren din om sexlivet ditt. Prøv å ikke bli flau, og vær ærlig om dine ønsker, samt vær oppmerksom på partnerne dine. Hold ting avslappet og morsomt, og ikke gjør det til en inkvisisjon.
- Prøv å tenke på sexlivet ditt som en viktig del av forholdet ditt, og en måte for deg å få kontakt og komme nærmere partneren din.
- Sørg for at du har satt av tid til å være sammen, men ikke tenk på det som en del av rutinen som alt annet.
- 3 Ha en ukentlig dato natt. Når du bor sammen med partneren din, vil du sannsynligvis tilbringe mye tid i huset sammen, men denne gangen vil ikke nødvendigvis være veldig romantisk eller intim. Dette er spesielt tilfelle hvis du har barn som løper rundt. Når du tar deg tid til å ha en ukentlig datakveld, kan du ha garantert tid sammen der du bare kan være et par og nyte å tilbringe tid sammen.
- Du vil finne ut at du begynner å ha den typen samtaler du pleide å ha, og du vil begynne å lære nye ting om hverandre.
- Å være fri fra hverdagens forstyrrelser lar deg konsentrere deg om hverandre.
- Å gjenopprette denne intime forbindelsen kan oversette til sexlivet ditt.
- 4 Snakk dypt til hverandre. Når du har begynt å få mer tid til å koble til, med færre forstyrrelser fra omverdenen, kan du oppleve at du er mer i stand til å ha dype og meningsfylte samtaler. Snakk om frykten din, ambisjonene og forholdet ditt. Disse samtalene kan føre deg nærmere hverandre og hjelpe deg å fortsette å oppdage nye ting om hverandre. Husk hva som utløste romantikken din i utgangspunktet, og snakk om det.
- Selv om dere kanskje innser at dere ikke har den ledige tiden dere pleide å ha, vil dere minne hverandre om hva som førte dere sammen.
- Å snakke om morsomme ting du har gjort sammen tidligere vil forsterke forbindelsen mellom deg og partneren din.
- Du kan be om disse dypere samtalene ved å stille hverandre spørsmål. Forskning har antydet at visse spørsmål kan bringe deg og partneren din nærmere hverandre.
- Spørsmålene som stilles inkluderer: 'hva føler du deg mest takknemlig for i livet?' og 'hva er ditt mest verdsatte minne?'
- 5 Vær oppmerksom på partnerens behov og ønsker. En viktig del av et sterkt forhold er å ha to personer som forstår hverandres behov og ønsker, både emosjonelle og seksuelle. Du bør konsentrere deg om å glede partneren din og gjøre henne lykkelig. For å gjøre dette må du virkelig kommunisere med hverandre og lytte til hva den andre sier.
- Hvis du har en romantisk ide, kan du dele den med partneren din.
- Fokuser på å være tydelig og spesifikk og bruk 'jeg-utsagn'. Dette kan være 'Jeg er veldig sliten fra jobb denne uken. Kan du ta deg til å ta vare på husarbeidene for å hjelpe meg? '
- Prøv å uttrykke et behov uten å høres fordømmende ut. Ikke si noe som 'du burde gjøre husarbeidene, jeg er lei av jobben.'
- 6 Lytt aktivt. Du bør prøve å øve på aktiv lytting for å sikre at du virkelig hører og forstår hva partneren din sier. Aktiv lytting er å lytte med den hensikt å forstå, ikke med den hensikt å svare.
- Gi tilbakemelding for å indikere at du lytter nøye og tar inn det partneren din sier, for eksempel bare å nikke eller si ja.
- Tillat pauser og korte perioder med stillhet, men vær oppmerksom og gjør det klart at du lytter.
- 7 Fokuser på det positive. Det er viktig å fremheve de positive sidene ved partneren din og forholdet ditt for å holde den sterk og lykkelig. Lite irritasjon kan bygge seg opp over tid, og kan virke mer sentralt i forholdet ditt enn de mer positive tingene, som du kan ta for gitt. Prøv å bekjempe dette ved å fokusere på positive og gjenta dem ofte.
- Forskning antyder at et forhold på 5: 1 av positive til negative kommentarer er knyttet til langvarig ekteskapsstabilitet.
- Et forhold på 0,8: 1 eller lavere, har en tendens til å forutsi skilsmisse, så vær sikker på at det positive oppveier det negative.
- Hyppige komplimenter, uansett hvor små, kan hjelpe hver partner til å føle seg mer elsket.
- 8 Tenk på dine kjærlighetsspråk. 'Hvis du føler at du og partneren din blir fjernere og ikke kommuniserer bra, bør du vurdere de forskjellige måtene folk uttrykker kjærlighet og kjærlighet på. Det er en teori som hevder at det er fem viktigste 'kjærlighetsspråk'. Å anerkjenne hvilke av dem partneren din 'snakker' kan hjelpe deg å kommunisere og forstå hverandre bedre. De fem kjærlighetsspråkene er:
- Ord til oppmuntring eller bekreftelse.
- Kvalitets tid brukt sammen.
- Gaver og kjærlighetstegn.
- Tjenestehandlinger, eller hjelp til nødvendige oppgaver.
- Fysisk berøring, for eksempel å holde hender eller ha sex.
- 9 Berør og kos hverandre. Å være fysisk intim med noen handler ikke bare om sex, men om å berøre og kose noen også. Å berøre noen eller kose seg ved siden av dem kan få deg til å føle deg trygg og varm, men det kan også få deg til å føle deg lykkeligere og sunnere. Forskning har vist at det å være fysisk nær noen fører til at kroppen din frigjør oksytocin, et molekyl som kan hjelpe deg til å føle deg mer kjærlig og tillitsfull.
- Å opprettholde et forhold som har hyppig fysisk kontakt, som å kose og holde hender, er også forbundet med mer positivt seksuelt forhold.
- Mer generell fysisk kontakt har vært knyttet til økt generell tilfredshet i forholdet.
Metode to av 2: Få en pause fra hverdagen
- 1 Ta deg fri sammen. Noen ganger er vekten av hverdagen slik at du og partneren din trenger å komme deg vekk fra alt for å ha en ekte kvalitet og intim tid sammen. Planlegg litt tid når dere begge kan være fri fra jobb, og ingen av dere har andre forpliktelser og bare fokusere på hverandre.
- Du trenger ikke gjøre noe spesielt utenom det vanlige, men bare å være sammen når dere begge vet at det ikke er noe å trekke noen av dere, kan hjelpe.
- Gjør enkle, men morsomme ting sammen for å hjelpe deg til å føle deg nærmere.
- Bare å snu telefonene dine og tilbringe hele helgen i sengen kan friske opp romantikken din.
- to Planlegg en stor tur. Hvis det er mulig, bør du prøve å ta en tur sammen for å virkelig komme vekk fra alt. Å gå et sted ingen av dere har vært før, vil gjøre det mulig for deg å skape nye delte opplevelser sammen. Å ta ferie kan gi deg sjansen til å slappe av sammen og styrke livet ditt ved å utsette deg for nye ting.
- Du kan koble deg om igjen når du sliter med å kommunisere på et fremmed språk, eller prøve de mystiske lokale cocktailene.
- Selv om du ikke har råd til å komme deg unna, ta deg litt tid til å planlegge drømmeturen din sammen. Dette vil gi deg noe å se frem til og bekrefte at du vil oppleve det sammen.
- 3 Gjør noe utenom det vanlige. En ferie er en fin måte å få nye opplevelser sammen som kan oppdatere forholdet ditt, men du kan gjøre mindre versjoner av dette også. Prøv å gjøre noe sammen som ingen av dere har gjort før. Det vil ta deg ut av hverdagen din og hjelpe deg med å koble til igjen. Snakk gjennom noen ideer og kast deg inn i det. Du kan for eksempel ta en klasse sammen.
- Å lære nye ting sammen er en fin måte å hjelpe deg til å føle deg mer tilkoblet og ha det gøy.
- Du kan ta en sportsklasse, for eksempel tennis eller golf.
- Du kan prøve en kunstklasse, som keramikk eller livstegning.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan kan jeg gjenoppbygge følelser i et forhold?Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson er administrerende direktør for spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- og terapiklinikk i New York City. Moshe er en International Coach Federation-akkreditert Professional Certified Coach (PCC). Han fikk sin MS i ekteskap og familieterapi fra Iona College. Moshe er et klinisk medlem av American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), og medlem av International Coach Federation (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCCEkteskaps- og familieterapeutekspert Svar Å ta seg tid til å kommunisere følelsene dine til hverandre vil hjelpe k.ep forholdet ditt sterkt, men også prøve å planlegge morsomme overraskelser eller aktiviteter dere kan glede dere over,
Annonse
