Kløende føtter og hender, også kalt kløe, kan være et symptom på forskjellige hudsykdommer som allergisk utslett, psoriasis eller dermatitt. Det kan være smertefullt eller ekstremt irriterende, og huden din kan være grov, rød eller ha støt og blemmer. Du kan også legge merke til at kløen er verre om natten. Hvis du har å gjøre med kløende hender og føtter, er det viktig å få en diagnose av legen din. Imidlertid er det også noen ting du kan prøve hjemme for å lindre ubehaget ved kløende hender og føtter.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Behandler nattlig kløe hjemme
- en Hold deg unna riper. Unngå å skrape så mye som mulig. Å skrape huden din kan forverre symptomene eller forårsake andre problemer, inkludert hudinfeksjon.
- Å holde neglene trimmet kan hjelpe deg med å unngå riper.
- Vurder å bruke hansker om natten og mens du sover for å forhindre at du skraper.
- 2 Fukt huden din. Fukt huden på hendene og føttene før du legger deg for å minimere kløe eller forhindre det. Du kan hjelpe til med å styrke fuktigheten din ved å bruke en luftfukter på rommet ditt,
- Påfør fuktighetskrem på huden din minst en gang om dagen. Den beste tiden å bruke er etter en dusj eller et bad mens huden din fremdeles er fuktig. Konsentrer fuktighetskremen på områdene som klør mest både etter dusjen og før sengetid.
- Sørg for å bruke uparfumerte og fargede fuktighetskremer som ikke irriterer huden din.
- Hvis du holder en luftfukter på soverommet ditt, kan det sikre at luften er fuktig og ikke tørker ut huden din og at du vil klø mens du sover.
- Unngå ekstreme temperaturer som kan tørke ut huden.
- 3 Soak i et lunkent bad. Å ta et bad i lunkent vann kan berolige kløende hud og bidra til å redusere betennelse. Det kan være lurt å vurdere å legge til et kolloidalt havregrynpreparat for å berolige huden din ytterligere.
- Dryss vann med natron, ukokt havregryn eller kolloid havregryn, som alle kan bidra til å berolige huden din.
- Hold deg i badekaret i bare 10-15 minutter. Når du suger i badekaret for lenge, kan huden din tørke ut, noe som igjen kan føre til at det klør mer.
- Forsikre deg om at vannet er lunkent i stedet for varmt. Varmt vann kan fjerne de naturlige oljene fra huden din, slik at huden blir tørr og til og med kløende.
- Etter å ha tatt et bad, gni krem på huden din før du tørker den helt ut, og konsentrer deg om hendene og føttene. Å gjøre dette vil låse fuktigheten fra badet ditt inn i huden din, holde huden hydrert og mindre sannsynlig å bli kløende.
- 4 Påfør en kjølig eller våt kompress. Legg en kald, kjølig eller våt kompress på hendene og føttene når du legger deg. Kaldepakker eller komprimerer kan bidra til å lindre kløe og betennelse forbundet med kløe ved å begrense blodstrømmen og avkjøle huden.
- Du kan plassere en kald kompress på utslettene med jevne mellomrom i 10 til 15 minutter eller til du sovner.
- Hvis du ikke har en ispakke, kan du bruke en pose frosne grønnsaker for samme effekt.
- Ikke la isen hvile direkte på huden din. Sørg for å pakke isen eller ispakken i en klut. Hvis isen hviler for lenge på huden din, kan det føre til forfrysninger.
- 5 Bruk løse, glatte pyjamas. Forhindre og lindre kløe ved å bruke pyjamas som ikke irriterer huden din. Disse plaggene kan også tjene til å beskytte huden din mot ytterligere riper.
- Bruk kule, løse, glatte pyjamas med struktur av bomull eller merinoull for å hindre deg i å skrape og forhindre overflødig svetting.
- Bomullsklær er bra fordi den lar luften passere gjennom stoffet og er myk å ta på.
- Vurder å bruke sokker og hansker for å forhindre riper.
- 6 Skap et behagelig og kjølig sovemiljø. Sov på et soverom som er behagelig, kjølig og godt ventilert. Ved å kontrollere faktorer som temperatur og mørke, ha behagelig sengetøy og holde luften i sirkulasjon, kan du bidra til å forhindre at kløe i hender og føtter.
- Still temperaturen på soverommet til mellom 60-75 grader for optimale soveforhold.
- Bruk en vifte for å holde luften sirkulerende eller åpne et vindu.
- Sov i behagelige, naturlige fiberark, for eksempel bomull.
- 7 Overvåke huden din for symptomer på en infeksjon. Når du har tørre, kløende hender og føtter, kan du ha en høyere risiko for å få en overfladisk overfladisk hudinfeksjon, også kjent som cellulitt. Kontakt legen din med en gang hvis du oppdager noen av følgende symptomer:
- Rødhet
- Opphovning
- Smerter og / eller ømhet
- Hud som føles varm å ta på
- Feber
- Røde flekker, dimpling og / eller blemmer
Metode 2 av 3: Forebygge kløende hender og føtter om natten
- en Vedlikehold riktig fot- og håndpleie. Vask føttene og hendene regelmessig for å minimere risikoen for sopp- og bakterieinfeksjoner, som kan være ekstremt kløende. Bruk en mild såpe som er tilstrekkelig for å holde føttene og hendene rene og forhindre infeksjon.
- Bruk absorberende bomullssokker for å forhindre at føttene blir kløende hvis føttene har en tendens til å svette mye.
- Bruk hansker laget av naturlig fiber som bomull for å forhindre kløe.
- 2 Velg milde eller 'allergivenlige' såper og vaskemidler. Når du kjøper såper og vaskemidler, velger du produkter som er merket milde, duftfrie, fargestofffrie eller allergivenlige. Disse produktene inneholder færre skadelige kjemikalier som kan irritere huden din og forårsake kløe.
- Ethvert produkt merket med 'allergivennlig' er testet for sensitiv hud og vil ikke irritere huden din.
- 3 Unngå allergener og irriterende stoffer. Kløe kan oppstå på grunn av et allergen eller et spesifikt irritasjonsmiddel. Å vite hva som utløser kløen, kan hjelpe deg med å unngå irritasjonen og lindre og ytterligere ubehag.
- Utløseren kan være et allergen, matallergi, kosmetisk, miljøfaktor, insektbit eller hard såpe eller vaskemiddel.
- Hvis du bruker smykker, kan kløen være et produkt av en allergi mot metallene i den.
- Hvis du mistenker en spesifikk utløser, kan du prøve å begrense eksponeringen for den og se om den lindrer symptomene dine.
- 4 Hold deg hydrert. Når huden din blir kløende, sendes et signal til hjernen din som forteller deg at du trenger mer vann. Dette er fordi kløe ofte kan forårsakes av dehydrering. Samtidig, hvis det indre laget av huden din ikke får nok fuktighet, kan det føre til kløe. Drikk vann hele dagen og sørg for å drikke et fullt glass før du legger deg.
- Prøv å drikke minst 8 til 12 glass vann om dagen. Hvis du kjeder deg med vann, tilsett litt juice i vannet for å gi det litt smak.
- Du kan også spise mat med høyt vanninnhold som agurker, kirsebær, tomater, selleri, grønn paprika, vannmelon, jordbær, cantaloupe og brokkoli.
- 5 Unngå kjente irriterende stoffer og allergener. Din tilstand kan bli verre hvis du utsetter deg for potensielle irriterende stoffer som kjemikalier eller pollen. Hvis du vet hva du er allergisk mot - inkludert mat og støv - gjør ditt beste for å holde deg borte fra dem.
- Hvis du ikke vet hva du er allergisk mot, kan du gå til en allergispesialist som vil utføre noen tester for å finne ut hvilke stoffer du er allergisk mot.
- 6 Hold deg unna vasodilatatorer og overdreven svetting. Visse matvarer og drikkevarer som er kjent som vasodilatatorer, inkludert kaffe og alkohol, kan forverre kløen. Overdreven svetting kan også gjøre det verre. Å unngå vasodilatatorer og situasjoner som får deg til å svette voldsomt, kan bidra til å minimere kløe og ubehag.
- Vanlige vasodilatatorer er koffein, alkohol, krydder og varmt vann.
- 7 Redusere stress. Å ha unødig stress i livet ditt kan forverre kløe. Å prøve å redusere mengden du har i livet ditt, kan minimere eller helbrede kløen din.
- Du kan bruke en rekke teknikker for å redusere stress, inkludert terapi, meditasjon, yoga eller trening.
Metode 3 av 3: Bruke medisinske behandlinger
- en Besøk legen din. Hvis kløen ikke avtar etter en uke, eller hvis du blir veldig ukomfortabel, må du oppsøke lege. Legen kan foreskrive orale medisiner, steroidkremer eller lysterapi for kløen din.
- Ta kontakt med legen din hvis: du er så ukomfortabel at det forstyrrer søvnen eller evnen til å fungere daglig, huden din er smertefull, selvpleie og hjemmemedisiner ikke har fungert, eller du mistenker at huden din er infisert.
- 2 Påfør kalaminkrem eller krem. Påføring av en kalaminkrem eller ikke-reseptbelagt krem kan lindre symptomene på kløe. Du kan kjøpe disse kremene i dagligvare- og apotekbutikker både i butikken og på nettet.
- En reseptfri anti-kløe, eller hydrokortison, krem, kan bidra til å lindre kløe. Sørg for å kjøpe en krem med minst 1% hydrokortison.
- Se etter kremer mot kløe som inneholder kamfer, mentol, fenol, pramoksin og benzokain
- Påfør disse kremene på hendene og føttene før du fukter huden. Legen din kan også foreslå å bruke kremen på det berørte området og deretter dekke den med en fuktig bandasje for å hjelpe huden din til å absorbere kremen mer effektivt.
- Følg de spesifikke produktinstruksjonene for hvor ofte du kan bruke kremen på huden din.
- 3 Inntak reseptfrie orale antihistaminer. Disse stoffene kan nøytralisere allergener og bidra til å lindre kløe og betennelse i huden. Det er mange forskjellige antihistaminer uten resept som er tilgjengelige i narkotika- og dagligvarebutikker, både i butikk og online.
- Klorfeniramin er tilgjengelig i 2 mg og 4 mg. Du kan ta 4 mg hver 4. til 6. time. Ikke overskrid 24 mg per dag.
- Difenhydramin er tilgjengelig i 25 mg og 50 mg. Du kan ta 25 mg hver 4. til 6. time. Ikke overskrid 300 mg per dag.
- Disse stoffene har ofte den ekstra fordelen av beroligende effekter, noe som kan hjelpe hvis du har problemer med å sove.
- 4 Vurder å ta antidepressiva. Det er bevis på at selektive serotonin-gjenopptakshemmere, eller SSRI, kan bidra til å lindre kløe. Snakk med legen din om dette alternativet hvis andre behandlinger ikke fungerer.
- Vanlige SSRI-er som brukes til å behandle hudkløe er fluoksetin og sertralin.
- 5 Gni reseptbelagte kortikosteroider inn i kløende områder. Når kløen ikke lindres ved å bruke et kortikosteroid uten resept, kan legen din foreskrive enten et sterkere aktuelt eller oralt kortikosteroid som prednison.
- Orale steroider kan ha alvorlige bivirkninger ved langvarig bruk.
- Fortsett å fukte huden din mens du bruker orale og aktuelle kortikosteroider. Ikke bare vil de holde huden hydrert, men de kan bidra til å forhindre kløe når du slutter å bruke steroider.
- 6 Bruk en kalsineurinhemmerkrem. Når ingen annen behandling virker, kan du få en kalsineurinhemmerkrem som kan hjelpe deg med å reparere huden din. Disse stoffene, som inkluderer takrolimus og pimecrolimus, kan bidra til å opprettholde normal hud og minimere kløe.
- Kalsineurinhemmere påvirker immunforsvaret direkte og har potensielle bivirkninger, inkludert nyreproblemer, høyt blodtrykk og hodepine.
- Disse legemidlene ordineres bare når andre behandlinger har mislyktes og er godkjent for alle over to år.
- 7 Gjennomgå lysterapi. En lege kan foreskrive flere økter lysbehandling (lysterapi) for å lindre kløen. Denne veldig effektive behandlingen kan være så enkel som begrenset soleksponering for å bruke kunstig lys, selv om det ikke kommer uten risikofaktorer.
- Fototerapi utsetter huden for kontrollerte mengder naturlig sollys eller kunstig ultrafiolett A (UVA) og smalt bånd UVB. Denne behandlingen kan brukes alene sammen med medisiner.
- Lyseksponering øker risikoen for for tidlig aldring og hudkreft.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Er duftende fuktighetskrem trygt for kløende hud? Nei, duftende og fargede fuktighetskremer kan irritere huden og gjøre den verre.
- Spørsmål Hva om jeg er allergisk mot sol og sol og det gjør meg veldig kløende? Hold deg utenfor solen så mye som mulig. Når du må ut i solen, bruk så mye klær du kan, pluss solbriller, hatt, etc. Beskytt huden din.
- Spørsmål Kan jeg sette en våt flanell på kløende hud? Ja. Det kan være veldig nyttig for å kjøle ned irritert hud. Det er best å sikre at flanellen er ren på forhånd.
- Spørsmål Hvordan behandler jeg fotsopp? Gni fots krem på det berørte området.
- Spørsmål Kan jeg bruke kakaosmørkrem? Du kan, men den beste fuktighetskrem er å sette vaselin på føttene om natten og dekke dem med sokker.
Annonse
Tips
- Snakk med en hudlege om din kløende hud. Den beste måten å kurere kløende hud på er å finne ut hvorfor den forekommer i utgangspunktet og behandle denne tilstanden.
Annonse
