En aerial yoga hengekøye er et stykke stoff som er opphengt i luften i begge ender og kan brukes til å trekke frem fantastiske aerial yoga teknikker. For å sette opp en yoga yoga hengekøye, må duknyte en knuteog fest en karabinkrok i begge ender av stoffet. Derfra er det bare å klippe karabinen til et sikkert takfeste eller bjelke. Hvis du følger de riktige instruksjonene, kan du få din yoga-hengekøye satt opp på kort tid!
Fremgangsmåte
Del en av 3: Å lage hengende knuter i hengekøyestoffet
- en Samle materialet i begge ender av stoffet. Legg hengekøya flatt på bakken og legg fingertuppene på stoffets venstre og høyre kant. Begynn å gå med fingrene oppover stoffet slik at begge ender går sammen.
- I stedet for å se ut som et ark, bør hengekøya se ut som et løst tau når du er ferdig med å samle materialet i begge ender.
- 2 Pakk enden av stoffet rundt armen. Dra den ene enden av stoffet rundt underarmen, slik at 61 cm av den henger over armen. Ta tak i den korte enden som henger med den frie hånden, pakk den under armen og hold den slik at den trekkes over brystet.
- Hengekøyestoffet bør pakkes helt rundt underarmen hvis du fulgte trinnene riktig.
- 3 Ta tak i den lange enden av stoffet med den frie hånden. Hold fast i den lange enden av stoffet med armen som stoffet for tiden er pakket rundt. Å holde stoffet er nødvendig for å lage en løkke.
- 4 Trekk det innpakkede stoffet ned av armen. Trekk ned stoffet som er viklet rundt armen mens du fortsatt holder fast i den lange enden av hengekøyestoffet. Dette skulle skape en knuteaktig løkke der armen din pleide å være.
- Ikke trekk i løkken, ellers vil du løsne knuten din før den er sikret.
- 5 Klipp en karabinkrok gjennom løkken du opprettet. De fleste yoga yoga hengekøyer er hengt i luften av karabiner. Hvis karabinhager ikke fulgte med yoga-hengekøya, kan du kjøpe dem online eller i en jernvarehandel.
- Du trenger totalt 4 karabiner. 2 for hver ende av hengekøya og 2 som festes til festet, kroken eller bjelken nær taket.
- 6 Stikk den korte enden av stoffet gjennom løkken. Ta den korte halenenden av stoffet som henger, og trekk den opp og over, gjennom løkken du nettopp opprettet. Dette vil sikre knuten i den ene enden av hengekøya og sørge for at den ikke blir angret.
- 7 Trekk i begge ender av stoffet for å stramme knuten. Ta tak i knuten med den ene hånden og ta tak i den lange enden av stoffet med den andre hånden. Trykk ned på knuten mens du trekker tilbake i den lange enden for å stramme inn. Gjenta prosessen med den kortere, halende enden av knuten for å stramme knuten helt.
- Karabinkroken din skal være tett festet rundt knuten.
- 8 Lag en annen knute i den andre enden av hengekøyestoffet. Lag en ny knute og fest en annen karabinkrok til den andre enden av hengekøyestoffet ditt. Når du er ferdig, bør du ha en knute og en karabinkrok festet i begge ender av stoffet. Annonse
Del 2 av 3: Installere et takmontering eller kroker
- en Finn et solid stykke tre å feste festet eller kroken til. Det er viktig at monteringen eller krokene dine bores direkte i takbjelker eller heltre, ellers vil de ikke være i stand til å bære vekten din. Finn en del av taket som er minst 2,4 meter fra bakken og laget av solid, solid tre.
- Hvis du har gipsvegg eller fallende tak, kan det hende du må henge hengekøyen din fra en sikret bjelke eller stang, i stedet for å henge den fra taket.
- En entreprenør vil kunne fortelle deg om taket ditt takler lasten hvis du er usikker.
- 2 Hold festet eller kroken mot taket og merk bolthullene. Bruk en trappestige og hold takfeste eller kroker for hengekøya mot taket der du vil henge den. Bruk en blyant for å markere hvor hullene går.
- 3 Mål og merk taket for det andre festet eller kroken. Den andre siden av takkroken eller festet skal være omtrent 41 cm unna originalmerkene du opprettet. Gjenta prosessen med å holde holderen mot taket og merke hvor hullene må gå.
- Det andre settet med hull skal løpe parallelt med de første hullene.
- 4 Bor hull der du merket. Få en borekrone som er i samme størrelse som boltene som fulgte med hengekøyefestet ditt. Trykk biten mot merkene du laget, og trekk i avtrekkeren til den elektriske boren mens du bruker trykk oppover. Dette vil skape hull for festeboltene.
- Bruk ansiktsmaske og øyevern mens du borer, slik at ikke rusk faller i øynene eller munnen.
- Du finner boltstørrelsen til hengekøyen din i bruksanvisningen eller produktbeskrivelsen.
- 5 Skru festet eller krokene i taket. Hvis du bruker et stativ, holder du holderet mot taket og skyver den gjengede enden av boltene gjennom holderen og inn i hullene du opprettet. Hvis du bruker kroker, trykker du bare den gjengede enden av kroken inn i hullet du opprettet. Drei boltene eller krokene med klokken til de er helt skrudd fast i taket. Bruk en skiftenøkkel for å fullføre strammeboltene hvis du bruker dem.
- Trekk ned på krokene for å sikre at de er sikre når du er ferdig.
Del 3 av 3: Hengende hengekøya
- en Heng tau over en sikret bjelke eller stolpe hvis du ikke installerte kroker. Tauene som følger med yoga-hengekøyen din, bør ha løkker i seg. Hekt en karabinkrok i løkken i den ene enden av tauet. Drapp bare tauet over en bjelke eller stang slik at begge ender henger like mye på begge sider.
- Tauene skal henges omtrent 41 cm fra hverandre.
- 2 Skyv tauene dine gjennom krokene hvis du har dem. Hvis du bruker kroker eller takmontering, fest en karabinkrok på enden av tauene. Tre så den frie enden av tauet gjennom karabinen i takkrokene.
- Begge endene av tauet skal henge like langt.
- 3 Tre enden av tauet gjennom løkken i tauene. Ta enden av tauet som har karabinkroken festet, og tre den gjennom en av løkkene i tauet. Trekk ned karabinen for å lage en knute som fester tauet til kroken, festet eller bjelken som du planlegger å henge på. Gå deretter over til det andre tauet som er festet i taket og gjør det samme.
- Denne glideknappen vil forhindre at tauene blir angret når du trekker ned dem.
- 4 Fest karabinhagene fra hengekøya til karabinerne på tauet. Fest begge ender av hengekøya til begge karabinhenger som henger fra taket. Yoga-hengekøya din skal nå henges opp i luften.
- 5 Sett deg på hengekøya for å sikre at den er sikret. Hengekøya skal være i stand til å holde vekten din. Hvis du føler deg utrygg eller krokene kommer ut, kan du prøve å feste hengekøya til en sikker bjelke i huset ditt i stedet.
- Ikke begynn å bruke hengekøya før du vet at den er sikret, eller du kan skade deg selv.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvor høyt fra gulvet skal bunnen av yoga-stoffet være? Alaura Covey En grunnleggende hengekøye på 4 meter er best for et tak på 2,75 til 3 meter (9 til 10 fot) hvis du vil at bunnen av hengekøya skal være i hoftehøyde fra gulvet. En 5-yard grunnleggende hengekøye er best for gjenopprettende yoga hvis du vil at bunnen av hengekøya skal være nær gulvet.
Annonse
Tips
Send inn et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!Ting du trenger
- Bore
- Målebånd
- Monter eller kroker
- Skiftenøkkel
- 4 karabiner
- Luft yoga hengekøye
- Hengekøyetau
- Monterings- eller takkroker (valgfritt)
Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.
tennis serve video instruksjon
