5 tennisøvelser for å forbedre dine ferdigheter
Tennis er en kombinasjon av komplekse bevegelser og individualistisk stil. Det krever mye intens trening for å mestre spillet. Til å begynne med bruker spillerne spesialiserte tennisøvelser for å tone seg opp. Tennisøvelser er den beste måten å forstå grunnlaget for tennis, lære de riktige metodene og utvikle selvtilliten til å møte enhver motstander. Disse øvelsene gjør en spiller konsekvent og gjør ham/henne sterk både fysisk og mentalt. Det er unike tennisøvelser som kreves for forskjellige spillere fordi hver av deres stiler er forskjellige.
Det er lett å finne ut hva slags øvelser du skal trene etter bare noen få dagers trening. Kontinuerlige tennisøvelser er nødvendige for å bli effektive i en teknikk. Med bygningserfaring har spillerne en tendens til å bli mer kjent med flere øvelser de kan øve på. De grunnleggende nivåene av øvelser er nødvendige for hver spiller. Det er slik kompleksiteten i tennisbevegelser kan forstås på en bedre måte. Slike bevegelser er delt inn i små teknikker som kan følges og læres raskt.
I lysbildene nedenfor kan du lære enkle øvelser som forbedrer dine ferdigheter og selvtillit.
tennis volley grep
#1 Grunnleggende oppvarming og raske øvelser
regler racketball
For det første er løping og tøyning viktig for tennis. Oppvarming som å løpe langs tennisbanen kan virkelig hjelpe. Du vil også bli kjent med reglene for hver linje på domstolene. Løping vil løsne alle benmuskulaturen og gjøre dem mer fleksible. Når du strekker deg før treningsøktene, kan du tåle støt mens du slår ballen.
Grunnleggende oppvarming og raske øvelser
Dribbling kan forbedre koordinasjonen din mot ballen. I begynnelsen kan du drible ballen ved å plassere den på racketen og slå den oppover. Du bør gjøre dette kontinuerlig uten å miste kontrollen over ballen. En annen måte å drible er nødvendig for å servere ballen. En god servering vil tjene kvalitetspoeng for deg. Å slippe ballen fra hånden og drippe den sammen med bakken kan hjelpe deg med å tjene bedre. Bevegelse mens du dribler kan også være effektivt som oppvarming.
