Spill bedre på alle nivåer av spillet med råd fra denne tidligere spilleren og mangeårige treneren.
Agility er en tennisspillers beste venn. Den kombinerer de mentale og fysiske tredjedelene av spillet, og utfordrer bare de mest målbevisste spillerne til å presse mer enn de visste de kunne.
Proffene kan jage hver ball, spille 40-skudds rally og konkurrere i fem timer i strekk fordi de bygde opp en vane med å løpe for alt. Det er selve kjernen av hva det vil si å spille tennis: å utfordre hverandre til å returnere tennisballer fra alle deler av banen til en spiller ikke klarer det.
Men hva skal til for å utvikle denne ikke-omsettelige vanen? Det starter, som de fleste ting gjør, med den mentale tredjedelen av spillet.
Agility bygger reaksjonstid, tro og utholdenhet.
© © TENNISFOTONETTVERK
Velg å slå på 'løp for alt'-mentaliteten som en lysbryter. Bestem deg for at du løper etter hver ball, enten det er å lande syv fot bak grunnlinjen, på den andre siden av banen, eller bare slippe over nettet.
Det vil mest sannsynlig ta et øyeblikk før kroppen reagerer på denne nye tankegangen. Det kan føles som om du reagerer sent, nøler – erkjenner at du burde løpe, men er det ikke. Alle disse er helt normale begynnelsesformasjoner av en vane. Om noe, er det et tegn på at din mentale tredjedel er klar over en endring som må gjøres og utfordrer kroppen din til å ta igjen.
Det som begynner å skje er at kroppen faktisk løper. Timingen kan fortsatt være ute – det kan hende du fortsatt ikke når ballen – men beina tar igjen beslutningen.
Det vil bli enklere og mer gjennomførbart over tid ettersom bena setter i gang det sinnet oppmuntret. Mer så, tre ting vil begynne å skje.
Se dette innlegget på Instagram
1. Du vil være raskere til å reagere og raskere på ballen . Det kommer naturlig med øvelse og innsats og vil snart gnistre 2. tro at du faktisk er smidig. Ikke bare vil selvtilliten din vokse til deg selv på grunn av evnen til å bygge en styrkende vane, men selvtilliten til spillet ditt vil skyte i været når du selv ser hva du er i stand til på banen.
Troen fører til å fortsette å bygge vanen, og etter hvert som du blir enda raskere og raskere, 3. din utholdenhet vil forbedres betraktelig . Denne kan gå ubemerket hen til å begynne med, men du vil finne deg selv i stand til å spille lengre poeng og konkurrere i lengre perioder.
Med nok tid foran ballen og et sterkt trossystem i kjernen av den mentale tredjedelen, vil du finne deg selv å prøve ut Carlos Alcaraz sine droppere, Serena Williams splitter og Roger Federers tweeners, noe som igjen beviser at smidighet er en tennis spillerens beste venn.
Bygg opp denne ikke-omsettelige vanen for å forvandle hele spillet ditt og se selv hvor konkurransedyktig du kan være.
