Hvordan utføre passivt bevegelsesområde

Range of Motion (ROM) øvelser beveger en persons ledd gjennom en hel bevegelsessyklus i en ledd eller lem. ROM-øvelser kan være både aktive og passive. Mens aktive øvelser utføres av personen for å forbedre styrke og bevegelse, gjøres passiv ROM med hjelp for å holde leddene fleksible når en person ikke klarer å bevege dem uavhengig.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Sette opp en passiv ROM-rutine

1. en Planlegg passive ROM-øvelser en gang per dag. Dette er den anbefalte mengden for å forhindre kraftig strammede ledd og muskler. En lege kan be om at du gjør dem i større grad.
2. 2 Velg en seng eller et mykt bord der pasienten din kan legge. De beste plattformene er senger som kan justeres slik at hjelperen ikke trenger å lene seg over og tøye ryggen mens du arbeider med pasientens ledd.
   • Hvis du må bruke en lav seng for en passiv bevegelsesrutine, ta en stol og få den så nær sengen som mulig for å redusere belastningen.
   • Lås sengen eller bordet slik at det ikke kan bevege seg mens du utfører øvelsene.
3. 3 Be pasienten om å slappe av og puste dypt. Du skal utføre bevegelsene, så de skal ikke ha belastning eller føle seg pusten.
4. 4 Sørg for at pasienten forteller deg om de føler økt smerte under øvelsene. Du bør stoppe øvelsen og legge pasientens kropp i en avslappet stilling til smertene avtar. Hopp over den smertefulle øvelsen og gå videre til den neste hvis pasienten er i stand til.
5. 5 Kle pasienten i fleksible klær. Noen fysioterapeuter foreslår at du gjør øvelsene i badekaret hvis det er mulig, siden det kan forbedre leddens fleksibilitet og slappe av pasienten.
6. 6 Støt personens lem eller kroppsdel ​​med den ene hånden mens du beveger den med den andre. Vanligvis betyr dette å plassere en hånd under hvert ledd på en lem.
7. 7 Gå veldig sakte gjennom hver øvelse. Det er viktigere at du beveger deg sakte og strekker skjøten gjennom hele bevegelsesområdet, enn det er å holde strekningen i lang tid.
8. 8 Gjenta øvelsen på motsatt side. Det er viktig å utøve begge sider likt. Annonse

Del 2 av 3: Overkropp Passive ROM-øvelser

1. en Start med nakkeøvelser. Snu personens hode forsiktig fra side til side mens du støtter nakken med en hånd.
2. 2 Støtt nakken med den ene armen og underarmen mens du sakte vipper hodet til den ene siden. Beveg deg som om øret prøver å berøre skulderen.
3. 3 Bøy pasientens hode mot brystet. Sett den tilbake i en behagelig posisjon.
4. 4 Beveg skulderen opp og ned. Støtt albuen med den ene hånden og hold håndleddet med den andre. Løft armen fremover og over hodet, og før den deretter ned igjen.
5. 5 Overgang til en sidebevegelse. Løft skulderen ut til siden så langt den kommer. Ta den ned igjen.
6. 6 Vri håndleddet slik at håndflaten vender opp. Bøy albuen og rett deretter armen ut.
7. 7 Hvil albuen på sengen og støtt håndleddet med den ene hånden. Hold fingrene med den andre enden, og bøy håndleddet frem og tilbake for å få full bevegelse.
8. 8 Drei håndleddet ved å vippe hånden frem og tilbake fra side til side i en svingende bevegelse. Rull håndleddet i den ene retningen og deretter den andre.
9. 9 Hold personens hånd i hendene. Krøl fingrene i en knyttneve og rett dem ut igjen. Gjenta med hver finger, en om gangen.
10. 10 Spre fingrene så vidt du kan. Rull fingrene i hver retning. Berør fingertuppene mot tommelen.
11. elleve Gjenta disse skulder-, albue-, håndledd- og fingerøvelsene på motsatt side. Annonse

Del 3 av 3: Passiv ROM-øvelser i underkroppen

1. en Støtt baksiden av kneet med en hånd. Hold fast på ankelen med den andre hånden. Bøy kneet opp til pasientens bryst og rett det deretter helt ut.
2. 2 Flytt det rette benet ut til siden. Ta den fremover for å krysse litt over det andre benet.
3. 3 Rull pasientens ben slik at tærne peker innover. Rull den ut med tærne pekende utover.
4. 4 Legg et opprullet håndkle under kneet. Støt personens ankel med den ene hånden og foten eller tærne med den andre. Bøy personens fot og pek tærne.
5. 5 Rull ankelen i milde sirkler en vei. Gjenta i motsatt retning.
6. 6 Beveg ankelen slik at den peker innover mot motsatt ben. Pek den deretter utover.
7. 7 Krøl tærne mot matsålen. Rett hver tå.
8. 8 Spred hver tå bortsett fra den andre hver for seg. La så tærne hvile normalt.
9. 9 Gjenta med motsatt ben, ankel og fot. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Skal jeg prøve å øke bevegelsesområdet mitt som pasient med ryggslag? Dette er et spørsmål du bør stille legen din. De vil være i stand til å fortelle deg hvilke øvelser, strekninger, etc. som er trygge for deg etter ryggmargen. Ikke utfør øvelser som involverer ryggraden før du har snakket med legen din.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Se diagrammet til en pasient for å identifisere eventuelle leddproblemer før du starter en passiv bevegelsesrutine. De kan ha noen ledd som er ufleksible på grunn av skade eller kirurgi.
• Hvis du har en begrenset periode, kan det være lurt å dele rutinen i to økter, en for ROM i overkroppen og en for ROM i underkroppen.

Annonse

Ting du trenger

• Mykt bord / justerbar seng
• Stol