Hvordan vurdere underarm tendinitt

Underarmen strekker seg fra albuen til håndleddet. I hver av leddene over og under underarmen er sener som hjelper disse leddene til å bevege seg og holder bein og muskler i funksjon. Når du lider av underarm senebetennelse, har du betennelse i senene som forbinder albuen med underarmen og håndleddet. Hvis du mistenker at du har tendinitt i underarmen, må du oppsøke lege for diagnose og behandling, men du kan begynne å vurdere tendinitt i underarmen så snart du begynner å merke smerter eller ubehag i underarmen.



Metode en av 3: Sjekke for symptomer

  1. Bilde med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 1

    en Se etter symptomer på senebetennelse i underarmen. Du kan føle smerter fra senebetennelse i underarmen rundt senene som kobles til beinet nær albuen. Noen av de vanligste navnene på underarm senebetennelse er tennisalbue og golfers albue. Du kan ha underarm senebetennelse hvis du opplever noen av følgende symptomer:
    • Mild hevelse i området
    • Ømhet ved bruk og ved å trykke på senen
    • Smerter som ofte blir beskrevet som kjedelig vondt
    • Smerter som oppstår oftere når du beveger det berørte lemet
  2. Bilde med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 2

    2 Vurder om du kan ha golfalbue. Den medisinske betegnelsen på golfers albue er medial epikondylitt. Smerten forbundet med golfspillerens albue er på innsiden av albuen på grunn av betennelse i bøyemuskulaturen, musklene som lar albuen bøye seg. Å legge for mye stress på disse senene gjennom gjentatte bevegelser vil øke risikoen for å utvikle denne tilstanden. Symptomer på golfers albue inkluderer:
    • Smerter som starter ved albuen og stråler ut til den nedre delen av armen
    • Stivhet i armen
    • Økt smerte når du bøyer og bøyer håndleddet
    • Smerter som forverres av visse bevegelser, for eksempel å åpne krukker og håndhilsing
  3. Bilde med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 3

    3 Bestem om du har tennisalbue. Tennisalbue, eller lateral epikondylitt, ligger på den ytre delen av albuen. Smertene starter fra repeterende bevegelse som involverer ekstensormuskulaturen, eller de som jobber med å rette albuen. Symptomene på tennisalbue starter ofte med mildt ubehag og oppgraderer deretter til mer betydelig smerte over måneder. Det er ofte ingen skader eller spesifikke hendelser som du kan tilskrive smertens start. Vanlige symptomer på tennisalbue inkluderer:
    • Smerter eller svie på den ytre delen av albuen og nedover underarmen
    • Et svekket grep
    • Forverring av symptomene når du bruker for mye muskler, for eksempel ved å spille racketsport, vri på en skiftenøkkel eller håndhilsing
    Annonse

Metode 2 av 3: Vurderer årsaker til underarm tendinitt

  1. Bilde med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 4

    en Tenk på om du har symptomer i en eller begge armer. Med en hvilken som helst type underarm senebetennelse er det vanligere at din dominerende hånd blir påvirket, men begge armene kan bli påvirket. Tendinitt vil forekomme i senene som du konsekvent utøver mest styrke mot.
    • Tendinitt kan også forekomme i senene som styrer enten forlengelse eller bøyning (retting eller bøyning), men det forekommer sjelden i begge samtidig. Den repeterende bevegelsen som utøver mest stress - enten kraft mot bøyning eller mot utvidelse - vil forårsake senebetennelse.
  2. Bildet med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 5

    2 Identifiser repeterende bevegelser som kan ha bidratt til tennisalbuen din. Tennisalbue kan utvikles hvis du utøver kraft mot en gjenstand med albuen utstrakt. Selv om tennisalbue ofte er forårsaket av å spille tennis, kan bruk av en lettere racket og en tohånds bakhåndsvinge redusere sjansene dine for å utvikle denne tilstanden. Noen andre typer bevegelse som også kan forårsake tennisalbue inkluderer:
    • Gjentatte tunge løft eller bruk av tunge verktøy
    • Jobber som involverer bruk av klem- og vridningsbevegelser eller presisjonsbevegelser
    • Nye eller uvanlige bevegelser, for eksempel hagearbeid for første gang om våren, løfte en ny baby eller pakke og flytte hjemmet ditt
  3. Bildet med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 6

    3 Tenk på aktiviteter som kan ha bidratt til golfspillerens albue. Selv om den er oppkalt etter golfsporten, kan albuebolderen også være forårsaket av andre idretter som involverer gripende og / eller kaste bevegelser, for eksempel baseball, fotball, bueskyting eller spydkast. Noen andre typer bevegelse som kan forårsake golfers albue inkluderer:
    • Gjør jobber som innebærer repeterende bevegelse av albuen, inkludert datamaskinbruk, hagearbeid, hakking eller maling
    • Bruke vibrerende verktøy
    • Bruk en racket som er for liten eller tung for din evne, eller legg for mye toppspinn på ballen
    • Deltar i andre repeterende aktiviteter i en time eller mer på påfølgende dager, for eksempel vektløfting, matlaging, hamring, raking eller hugging av tre
    Annonse

Metode 3 av 3: Behandling av underarm tendinitt

  1. Bilde med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 7

    en Bli behandlet med en gang. Selv om det ikke er livstruende, kan senebetennelse i underarmen begrense bevegelsen og aktivitetene dine i uker eller måneder på grunn av smerte og ubehag. Uten behandling vil senebetennelse også øke risikoen for å lide av en senbrudd. Dette er en mer alvorlig tilstand som krever kirurgisk reparasjon for å gjenopprette funksjonen til senen.
    • Hvis senebetennelse vedvarer i flere måneder, kan du oppleve senebetennelse, noe som har en negativ effekt på senen og forårsaker unormal vekst av nye blodkar.
    • Langvarige komplikasjoner av tennisalbuen kan resultere i tilbakefall av skaden, sårbrudd og manglende leging med enten ikke-kirurgisk eller kirurgisk reparasjon på grunn av nerveinneslutning i underarmen.
    • Langvarige komplikasjoner for kronisk golfers albue kan føre til kroniske smerter, begrenset bevegelsesområde og en varig eller fast kontraktur (bøyning) i albuen.
  2. Bilde med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 8

    2 Planlegg en avtale med legen din. Hvis du mistenker at du har tendinitt, kan du avtale en time med legen din for evaluering og behandling. Tidlig diagnose og behandling vil føre til mer vellykkede resultater for underarm senebetennelse.
    • For å diagnostisere underarm senebetennelse, vil legen din ta en grundig helsehistorie og utføre en fullstendig fysisk vurdering.
    • Legen din kan bestille røntgen hvis du ble skadet før smertene startet.
  3. Bilde med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 9

    3 Diskuter behandlingsalternativer med legen din. Etter diagnosen vil legen din anbefale behandling for å redusere smertene og forbedre armbevegelsen. Forsikre deg om at du følger legens instruksjoner for behandling av underarmen, og still spørsmål du har om behandlingen.
    • Legen din kan forskrive en betennelsesdempende medisin for å redusere betennelsen i underarmen, redusere smerte og forbedre armfunksjonen.
    • Det kan hende du må ha på deg et bøyle for å støtte området og redusere stress på muskler og sener. Denne tannreguleringen kan immobilisere området eller bare gi støtte, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din.
    • Legen din kan injisere kortikosteroider rundt senen for å redusere betennelse og smerte; men hvis tilstanden varer mer enn 3 måneder, kan gjentatte injeksjoner svekke senen og øke risikoen for senbrudd.
  4. Bilde med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 10

    4 Spør legen din om plasmabehandling. Blodplaterike plasmabehandlinger involverer å ta blodet ditt, spinne det for å skille blodplatene og injisere disse blodplatene på nytt i seneområdet.
    • Selv om denne behandlingen fortsatt blir undersøkt, har den vært gunstig i behandlingen av noen kroniske seneforhold. Snakk med legen din for å finne ut om denne behandlingen er et godt alternativ for deg.
  5. Bildet med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 11

    5 Finn ut om fysioterapi. Legen din kan anbefale fysioterapi i forbindelse med andre behandlinger for senebetennelse. I fysioterapi lærer du hvordan du gjør underarmsstrekninger designet for å redusere tetthet i musklene. Å vite hvordan du kan redusere denne tettheten er viktig fordi det bidrar til mikro-rive forbundet med senebetennelse.
    • Yrker og fritidsaktiviteter som krever mye grep, kraft plassert mot extensor- eller flexor-muskler eller repeterende hånd- eller håndleddbevegelser kan utvikle stramme muskler som bidrar til tendinitt.
    • Fysioterapeuten din kan anbefale dyp friksjonsmassasje for å utløse frigjøring av naturlige sentralstimulerende midler som kan bidra til å helbrede senen. Denne teknikken er trygg, skånsom og lett å lære av terapeuten din.
  6. Bildet med tittelen Assess Underearm Tendinitis Step 12

    6 Se etter alvorlige symptomer. I noen tilfeller kan senebetennelse kreve medisinsk akutt behandling. Lær hva de alvorlige symptomene er, slik at du vet når du skal få hjelp med en gang. Søk øyeblikkelig lege hvis:
    • Albuen din er varm og betent, og du har feber
    • Du kan ikke bøye albuen
    • Albuen din ser ut til å være deformert
    • Du mistenker at du kan ha sprukket eller ødelagt et bein fra en spesifikk skade på området
  7. Bilde med tittelen Assess Underarm Tendinitis Step 13

    7 Støtt utvinningen med hjemmemedisiner. Selv om du bør oppsøke legen din for en diagnose og behandling av senebetennelse, er det noen hjemmemedisiner som kan bidra til å lindre mindre smerter fra senebetennelse. Spør legen din om disse midlene er passende for din situasjon. Du kan kanskje lindre noe av senebetennelsessmerter ved å:
    • Hvile betent ledd og stoppe aktiviteten som utløste det
    • Ising av leddet med en håndkleinnpakket ispakke tre til fire ganger per dag i 10 minutter av gangen
    • Bruk av reseptfrie antiinflammatoriske medisiner, som naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Motrin)
    Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål
  • Spørsmål Hvorfor blir smertene i armen min verre? Kanskje du anstrenger deg. Hvis du bruker armen i lang tid, må du kanskje massere armen i minst 30 minutter før du legger deg hver natt.
  • Spørsmål Hvor ofte skal jeg trene hvis jeg får diagnosen tennisalbue? Du bør konsultere legen din for profesjonell medisinsk rådgivning.
  • Spørsmål Ville akupunktur hjelpe med golfers albue? Det er mulig, men det ville være bedre å konsultere en lege for profesjonell medisinsk rådgivning.
  • Spørsmål Armen min gjør vondt på undersiden når jeg løfter noe. Er dette senebetennelse? Det kan det være. Du bør imidlertid konsultere en lege for å finne ut sikkert.
  • Spørsmål Hva skal jeg gjøre med en underarmskade som har blitt verre den siste måneden? Du bør konsultere en lege for profesjonell medisinsk rådgivning og veiledning.
  • Spørsmål Huden på utsiden av underarmen føles som om den har fått et skudd av Novocaine, og når jeg strekker armen, brenner den. Hva er dette? Jeg hadde det samme og ble fortalt at det var senebetennelse. Smertene var nervesmerter.
  • Spørsmål Hva kan jeg gjøre for å lindre smerter i albuene? Du bør konsultere en lege for profesjonell medisinsk rådgivning.
  • Spørsmål Hvis jeg har omfattende blåmerker langs senebanen fra håndleddet til albuen og det ikke er hevelse eller smerter, er blåmerker et symptom på riv eller sårbrudd? Det kan være et blåmerkebein, beinet kunne ha sprunget ut av sted og truffet huden før det spratt inn igjen, eller en sprukket arterie eller sene.
Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

  • Hvis du ikke kommer inn for å se legen din med en gang, spør om hva du kan gjøre for å lindre smertene til avtalen. Legen din kan råde deg til å hvile, isme armen med en håndkleinnpakket ispakke og heve skjøten for å redusere hevelsen.

Annonse

Advarsler

  • Vær oppmerksom på at det er noen alvorlige risikoer forbundet med steroidinjeksjoner. Steroidinjeksjoner vil ofte redusere smerte og ubehag, så du kan føle deg i stand til å bruke leddet mer. Denne fortsatte bruken av det skadede leddet kan imidlertid føre til ytterligere skade og brudd. Senbrudd er ledsaget av alvorlig smerte, svakhet, blåmerker, manglende evne til å bruke leddet og, i noen tilfeller, en deformitet i leddet.
Annonse

Populære Saker

Katapulter har blitt brukt som militære våpen siden eldgamle tider for å kaste steiner og andre prosjektiler mot fiendens festninger. Http://www.britannica.com/EBchecked/topic/99210/catapult I dag er det imidlertid mer sannsynlig at katapulter blir funnet .. .



ATP -turen reiser til Washington denne uken for det som blir årets niende ATP 500 -turnering, som markerer begynnelsen på den nordamerikanske hardcourt -svingen.

EPL-sesongen 21-22 begynner fredag ​​med at Brentford er vertskap for Arsenal. Hvis du bor i USA, er det noen måter du kan se en direktesending av kampen online.



Francisco Roig, en av trenerne til Rafael Nadal, mener spanjolen har spilt sin beste tennis på Roland Garros når han har klart å beholde roen.



I en fantastisk opprør beseiret Ukraines Alexandr Dolgopolov den forsvarende mesteren og verdens nummer 1 Rafael Nadal 6-3, 3-6, 7-6 (5) på Indian Wells.