Når du tenker på en sprudlende person, kan du forestille deg deg noen med høyt humør, noen som er livlige, animerte og morsomme å være sammen med, og noen som er svimlende, livlig og begeistret for livet. En sprudlende person er en som ser trygg ut, avgir en positiv holdning og utstråler en attraktiv karisma. Heldigvis, med litt tålmodighet og litt hardt arbeid, kan en sprudlende personlighet dyrkes nøye.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Utstrålende karisma
- en Håndhånd med alle du møter. Hver gang du møter noen nye (eller til og med når du hilser på noen du har møtt før), er det en positiv og sprudlende gest å håndhilse. Sørg for at du gir et hyggelig, fast og selvsikkert håndtrykk. Sørg for å ta øyekontakt mens du gjør det!
- Øv håndtrykket ditt hjemme med venner for å være sikker på at du bruker riktig mengde trykk og opprettholder jevn øyekontakt.
- Å gjenta personens navn mens du rister på hånden hans er også en god strategi for å virke sprudlende. Når du for eksempel møter noen nye, kan du si navnet deres tilbake til dem en eller to ganger før du presenterer deg, for eksempel ved å si: 'Hei Brian. Jeg er Shirley. Det er hyggelig å møte deg Brian! '
Maureen Taylor
Communications Coach Maureen Taylor er administrerende direktør og grunnlegger av SNP Communications, et selskap for kommunikasjon med base i San Francisco Bay Area. Hun har hjulpet ledere, grunnleggere og innovatører i alle sektorer med å finpusse deres meldinger og levering i over 25 år. Maureen Taylor
KommunikasjonscoachTillit er som en muskel du trenger for å trene. Maureen Taylor, administrerende direktør i SNP Communications, forteller oss: 'Den som har den beste magen i et rom, det er ikke fordi de gjorde tre sit-ups i morges. Det er fordi de jobbet med det. Kommunisere, ha tillit og bli respektert, det er iterativt. Du må jobbe med det hele tiden. '
- 2 Snakk med folk du ikke kjenner. Chat opp servitøren eller baristaen din. Si hei til folk på gaten! Komplimenter folk på toget. Snakk med folk i kaffebaren eller i klassen din. Husk at du er en viktig aktør i verden. Samhandle med andre så mye som mulig, og la din lyse personlighet skinne.
- Når du føler deg tapt for ting å si, så tenk på et kompliment.
- Si til noen du liker genseren deres, så spør dem hvor de kjøpte den.
- Si til noen at de har en fin stemme.
- 3 Ha interessante ting forberedt på å snakke om. Å være sprudlende betyr at du kan snakke med hvem som helst og alltid ha noe å snakke om. Finn måter å snakke med menneskene rundt deg. Enten dette betyr folk på skolen, på jobben eller bare folk du møter på i verden, kan du prøve å ha noen interessante småprater klar til bruk.
- Øv på noen morsomme historier fra livet ditt.
- Lytt til podcaster (for eksempel This American Life) for å høre interessante samtalepunkter.
- Stille spørsmål! La de andre snakke for deg.
- Hvis du befinner deg på en fest, kan du prøve å snakke med alle mennesker der i det minste.
- 4 Prøv nye ting. For å dyrke en sprudlende og karismatisk personlighet, må du komme av som lidenskapelig og interessant. En måte å oppnå begge disse tingene på er å prøve noe nytt regelmessig! Når du oppsøker nye opplevelser, stikker du din lidenskap for livet, og samtidig genererer du mange interessante ting å snakke om.
- Lær et nytt språk.
- Ta en tur.
- Prøv en ny restaurant.
- Studer en kampsport.
- 5 Få nye venner . Din sprudlende personlighet vil sikkert tiltrekke seg andres oppmerksomhet. Jobb med å utvikle mange forskjellige vennskap! Når du føler en forbindelse med noen, inviter dem til å få lunsj eller kaffe.
- Du kan også vurdere å bli med på noen aktiviteter for å møte noen nye mennesker.
- Prøv å registrere deg for en klasse, et idrettslag eller en håndverkskrets.
- 6 Smil! Et lyst smil er en av de viktigste aspektene ved en sprudlende personlighet. Studier har vist at selv om du føler deg ned, kan du forbedre humøret ditt ved å tvinge deg selv til å smile! Øv deg på å ha et smil hele dagen. Du vil utstråle latter, tiltrekke venner og forbedre humøret ditt i prosessen.
- 7 Hold deg til tullete humor i stedet for deadpan eller sarkastisk humor. Den typen humor du bruker, kan også få deg til å virke mer sprudlende. Prøv å holde deg til dum humor, som f.eksknock-knock vitserogordspill, snarere enn å bruke sarkastisk, mørk eller deadpan humor.
- Prøv å finne noen tullete vitser å fortelle folk du møter i løpet av dagen.
Metode 2 av 3: Å dyrke en positiv holdning
- en Øv deg på å være optimistisk. Det er en misforståelse at noen mennesker bare er naturlig positive. I virkeligheten tar optimisme praksis. Du kan utvikle en sprudlende personlighet ved å jobbe for å styrke din optimisme.
- Bli oppmerksom på “selvsnakk”, eller tankene du har om deg selv.
- Ikke si noe om deg selv som du ikke ville si om en venn.
- Når du tenker negativt, prøv å endre den. I stedet for å tenke 'Jeg har aldri gjort dette før,' prøv å si til deg selv: 'Dette er en mulighet til å lære noe nytt.'
- Prøv å være optimistisk når du også snakker med vennene dine, for eksempel ved å påpeke det positive i en situasjon. For eksempel, hvis en venn er bekymret for en kommende eksamen, må du ikke være med på å bekymre deg for testen med vennen din. I stedet kan du si noe sånt som: 'Du er en flott student! Jeg er trygg på at du kommer til å gjøre en god jobb! Men foreløpig, la oss nyte denne vakre dagen! '
- 2 Unngå å klage. Negativitet fører til mer negativitet. Så selv om noe plager deg, prøv å la det gå i stedet for å klage på det. Klager sprer bare elendigheten din til andre (som er bestemt un-bobbly). Legem en sprudlende disposisjon ved å bryte vanen med klage.
- Hvis du virkelig trenger å lufte klagene dine, kan du prøve å skrive dem ned.
- Et annet alternativ er å snakke med en terapeut.
- 3 Utvikle noen form for stressavlastning. Hvis du vil utstråle en sprudlende disposisjon, kan du ikke bli hindret av stress. Finn noen metoder for stressavlastning som fungerer for deg, og øv dem regelmessig.
- Få en massasje.
- Gå en tur.
- Diffus essensielle oljer (som sitron eller lavendel) hjemme eller på kontoret.
- Prøv å lindre stresset ditt før det til og med blir et problem.
- 4 Gi uttrykk for din takknemlighet. Når du føler ekte takknemlighet i ditt daglige liv, blir det mye lettere å utstråle latter. Utvikle og utvide din opplevelse av takknemlighet ved å føre en takknemlighetsdagbok.
- Få en notatbok, og skriv ned fem ting du er takknemlig for hver dag.
- Med tiden vil takknemligheten din vokse og vokse!
- 5 Erstatt ordet “ha” med ordet “få. ”Daglige livs gjøremål og monotoni kan lett føre deg ned. Det kan hende at du klager: 'Jeg må gå på jobb,' eller 'jeg må gå på skolen', eller til og med 'jeg må betale husleien min.' Men prøv å bytte ut bare ett lite ord, 'ha', for det mer positive verbet, 'få.'
- Når du sier at du ”kommer til å jobbe”, minner det deg om å være takknemlig for at du har en jobb.
- Når du sier at du ”må betale husleie”, minner det deg om å være takknemlig både for at du har et sted å bo, og at du har råd til å betale for det.
- 6 Unngå unødvendig drama. Det er et polsk ordtak som sier: 'Ikke apene mine, ikke sirkuset mitt.' Dette ordtaket minner oss om at vi ikke trenger å engasjere oss i andres drama.
- Når du støter på konflikter som ikke direkte involverer deg, prøv å ikke gripe inn.
- Avstå fra sladder! Unngå å snakke om folk bak ryggen.
- Hvis du hele tiden er omgitt av andres drama, bør du vurdere å omgi deg med nye mennesker.
Metode 3 av 3: Bygge tillit
- en Se best mulig ut. For å være boblende, må du ha det bra med deg selv. Ta deg litt tid hver dag til å se best mulig ut: stell deg selv, bruk klær som får deg til å føle deg bra, og bruk litt tid på håret ditt, sminke eller andre skjønnhetsritualer. Når du tar deg litt tid til å se best mulig ut, vil du føle deg bedre og tiltrekke deg mer positiv oppmerksomhet fra andre.
- 2 Fokuser på det positive. Skriv ned en liste over ting du liker med deg selv. Dette kan være alt fra øynene dine, til måten du er snill mot alle du møter. Målet er å inkludere minst ti attributter på listen din. Les denne listen over daglig. Det er sikkert å få deg til å føle deg bra med deg selv.
- Når du har identifisert noen av dine beste egenskaper, må du sikte på å la disse egenskapene skinne.
- Hvis du for eksempel har vakre øyne, bruk øyesminke som fremhever dette.
- Hvis du er smart og velbevandret i filosofi, kan du øve på måter å lede med dette i samtalen.
- 3 Bær deg stolt. Forsikre deg om at når du går, holder du ryggen rett og trekker skuldrene tilbake, og opprettholder god holdning. Når du snakker med folk, kan du se dem i øynene og smile når det passer. Dette er alle gode måter å forbedre selvtilliten din og avgi en sprudlende holdning.
- Formen du lager med kroppen din påvirker også din hormonelle respons.
- Bare å stå oppreist kan gjøre deg (på hormonelt nivå) mer trygg og bedre til å takle stress.
- 4 Bruk daglige bekreftelser. Du kan bruke daglige bekreftelser til og dyrke en sprudlende personlighet. Bekreftelser er korte, positive uttalelser om deg selv. Du kan legge ut disse hvor som helst du ser hver dag. Du vil ønske å si disse bekreftelsene høyt.
- Eksempler inkluderer: Jeg er vakker, jeg er verdig, jeg er trygg, eller jeg fortjener å være lykkelig.
- Vurder å plassere disse i nærheten av speilet på badet, over kjøkkenvasken eller et hvilket som helst sted du ofte ser på dem.
- 5 Ta godt vare på deg selv. Å ta godt vare på deg selv inkluderer å spise godt, drikke vann, holde seg aktiv og få nok hvile. Å ta godt vare på deg selv virker for å øke selvtilliten din (og gjøre deg mer sprudlende) på to måter: For det første, når du føler deg ivaretatt, er det mer sannsynlig at du dyrker egenkjærlighet, og for det andre når du har god helse , følelsene dine er mer stabile.
- Fokuser på å spise grønnsaker, frukt, magert kjøtt og fullkorn.
- Unngå sukker, alkohol og hurtigmat.
- Prøv å sove 8 timer per natt.
- Drikk minst 8 glass vann per dag.
- Sikt etter minst 30 minutter med fysisk aktivitet hver dag, for eksempel kajakkpadling, gå rundt blokken, spille tennis eller danse til musikk.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan finne et tema å snakke med folk som ikke tilhører ligaen min? Spør dem hvordan dagen deres går, og still dem spørsmål som: 'Liker du matematikk?', 'Jeg liker treningsstudioet, men synes det tumler hardt. Hva med deg?' eller 'Elsk din motefølelse. Hvor får du alle de fine ideene dine fra? '.
- Spørsmål Hva om du ikke alltid kan være lykkelig? Peppy mennesker er ikke alltid lykkelige, er de? Ingen er alltid lykkelige. Innse at alle blir stresset, gråter, blir sinte og har nedtider. Dette er naturlig, ettersom vi alle er en blanding av forskjellige følelser og tanker. Ikke svett de gangene du ikke føler deg lykkelig eller sprudlende - uten de andre følelsene, vil du ikke kunne gjenkjenne hva lykke er. Det er urealistisk å ville være bare lykkelig; verne om alle dine følelsesmessige tilstander.
- Spørsmål Hva om jeg blir sint eller lei meg, og jeg ønsker å lufte frustrasjonene mine? Hannah Harper Start en dagbok, eller snakk med et nært familiemedlem eller en venn. Bare å skrike i en pute eller lage en slags kunst er også nyttig.
- Spørsmål Hvordan kan jeg være glad og selvsikker hvis jeg har kviser? Tom de backer Toppsvarer Jeg skjønner det; Jeg hadde også kviser - og ganske alvorlig - gjennom hele ungdomsårene, men jeg er voksen nå, og jeg kan love deg at det ikke er nødvendig å ha kviser før du kan være lykkelig. Så ikke fortsett å banke inn i denne lukkede døren når det er fem ulåste dører til lykke rett nede i gangen. Nøkkelen er at hvis folk synes du er stygg på grunn av kviser, er det deres problem, ikke ditt.
- Spørsmål Noen råd for å hjelpe meg med å gå utenfor komfortsonen min når jeg snakker med folk jeg ikke kjenner? Jeg er naturlig nok en sjenert person, så jeg synes det er litt vanskelig å føre en samtale. Tom de backer Toppsvarer Stopp samtalene raskere. Du initierer dem, sier hei og hvordan har du det, og lytter. Del noe av deg selv, men avslutt det ganske raskt, slik at dere begge blir litt 'sultne'. Den lar deg komme tilbake til den neste dag. Hvis du avslutter det før det blir vanskelig, vil du få en positiv opplevelse, som vil få deg til å gjøre dette oftere.
- Spørsmål Kan jeg bli sprudlende selv om jeg er lubben? Lara Absolutt! Utseende og personlighet er to helt forskjellige ting, og den ene påvirker ikke den andre på noen måte. Vær så sprudlende du vil, ikke la deg bli lubben!
Annonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- Prøv å være mer eventyrlystne, dette er ikke bare morsomt, men det vil gi deg noe å snakke om. For eksempel kan du gå til dyrehagen, spille favorittsporter eller til og med gå til en fornøyelsespark.
Annonse
Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.
