Hvordan være en god fotballspiss

I fotballspillet er fremover en ekstremt viktig posisjon. For å bli spiss må du ha fart, godt fotarbeid, et kraftig skudd og et listig fotballsinn. Mens en spiss bare får noen få sjanser i et spill, må du gjøre dem om til mål! For å være en god fotballspiss, start med å trene for stillingen. Lær deretter hvordan du leser spillet slik at du kan justere spillet ditt.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Trening effektivt som en spiss

1. en Lær å skyte raskt mens du fremdeles opprettholder nøyaktighet. Jo raskere du kan ta et skudd, jo mer dødelig vil du være på toppen. Du bør jobbe med et to-berøringsskudd. Din første berøring skaper plass til å svinge benet, enten til siden av en forsvarer eller når du mottar ballen. Den andre berøringen er selve skuddet. Hvis du kan ta disse to berøringsskuddene, vil du kunne skyve ballen til siden av en forsvarer og skyte av et skudd før de til og med kan reagere.
   • Når du har det bra på disse raske skuddene, skaper plass og slår raskt, jobber du på det på flukt, dribler mot målet, tar en berøring og skyter.
2. 2 Øv deg på å sette ballen på nettet rett ut av luften. Vanligvis er dette en header på mål eller en 'volley', det er når du slår ballen før den treffer bakken. Vanskelig, men viktig, en stor spiss kan omdirigere en luftball mot målet uten å sette ballen, noe som gir forsvaret tid til å reagere. Du kan øve på dette enkelt med en venn som treffer dine kors og hjørnespark, men husk noen ting.
   • Følg gjennom mot målet ditt. For overskrifter betyr dette at skuldrene dine vil vende seg mot målet. For spark er indikatoren vanligvis hoftene dine, som vil snu med skuddet for å møte målet pånøyaktige overflater.
   • Denne ferdigheten er nesten ubrukelig hvis du står stille. Alltid jogge, bevege eller angripe ballen på løp, selv i praksis. Det er sjelden å ha tid til å stå stille i et spill med ballen nærmer seg boksen.
3. 3 Fokuser på å kontrollere ballen ut av luften med hele kroppen. Du må være flink til å kontrollere ballen fra luften, noe som betyr å bringe ballen fra luften til bakken jevnt. Dette er fordi mye av spillet for en spiss kommer fra lange baller og luftkors. Du vil at berøringen din skal ende med ballen omtrent en fot foran deg, slik at din neste berøring umiddelbart kan passere, skyte eller drible. Gode ​​måter å øve på inkluderer:
   • Sjonglering er en fin måte å øve på kroppsberøring, men bare hvis du utfordrer deg selv. Se hvor høyt du kan få ballen og fremdeles opprettholde kontrollen.
   • Treff lange baller med en venn. Start ca 20 meter unna, og kom deg sakte lenger og lenger. Når du blir bedre, kan du øke hastigheten mellom å kontrollere og slå ballen tilbake.
   • Slå mot en vegg, bor skudd eller kryss på en hard overflate og reager raskt for å fange returen.
4. 4 Øv på å utfordre forsvarerne en mot en. Du må kunne komme deg rundt dem uten hjelp fra lagkameratene. Når du har fått ballen, må du kunne dryppe rundt forsvarerne og til målet ved å bruke en rekke 'trekk' som Maradona, overgangen eller saksen. Noen gode driblerbevegelser er skulderfint og går over. Ikke alle fremover trenger å spille silkeaktig, teknisk fotball som Messi, men du trenger noen måter rundt en forsvarer for å få dem til å ta steget opp og respektere deg i stedet for å henge tilbake og vente på at du skal passere.
   • Få en nær venn eller lagkamerat og utfordre dem til 1v1 øvelser. Bare lag et tynt rektangel og alternativ angrep og forsvar. Å krysse den motsatte endelinjen med kontroll over ballen er et 'mål'.
   • Du får ikke alltid slå en forsvarer rett opp - noen ganger må du skjerme og kontrollere ballen med ryggen mot mål også.
   • Du kan jobbe med trekk alene. Sett opp en boks og jobb med å drible, kutte og kaste bevegelser i full fart, og hold deg inne i boksen for å jobbe med kontrollen.
5. 5 Utvikle begge føttene til farlige våpen for å score. Den beryktede Arjen Robben til side, det er få farlige spissere som bare kan bruke en fot. Når du føler deg komfortabel både på venstre og høyre fot, utvides verktøysettet ditt sterkt, da gode forsvarere vil straffe deg hvis du bare har en side av feltet å bruke. Når du gjør øvelser, gjør du dem med begge føttene, og bruk ekstra tid på å utvikle dine skyte- og pasningsferdigheter på din 'dårlige' fot. Det vil aldri være så bra som den dominerende foten din, men du vil gi forsvarere passer hvis du kan kutte i den andre retningen og gjøre en ren pasning med din svake fot. Annonse

Metode 2 av 3: Lese spillet offensivt

1. en Se etter skuddet hele tiden, og vær sulten etter et mål. En spiss nummer et mål er å sette ballen på mål. Selv om de ikke scorer, skaper skyting på mål hjørner, avbøyninger og returer som fører til mål og setter forsvar under press. Tankesettet ditt bør alltid være å skape den plassen som trengs for å få et skudd for deg eller lagkameratene.
   • Merk at du vil at teamet ditt skal skyte, ikke bare deg. Noen fremover vil få mange direkte sjanser, andre vil mate partneren sin fremover med gode sjanser og ta bare noen få selv.
2. 2 Pil, vev og sprint ut i åpent rom for å skape defensivt kaos. En mobil spiss er den farligste. Selv om du ikke får ballen hver gang, vet gode fremover at de trenger å holde forsvaret på tærne i 90 minutter, da dette er når de gjør feil og avslører de slags hull som skaper mål. Når laget ditt har ballen, se opp for den åpne plassen og løp.
   • Vær alltid på en lett joggetur, eller på tærne for å få hoppet på forsvarere når rommet åpner seg. De vil lukke ned rommet når du prøver å fylle det.
   • Hold øye med dine andre fremover. Timing løper for å veve og krysse med dem vil kaste forsvaret for en enorm løkke.
3. 3 Tid din tilnærming til kryss, slik at du treffer dem i full fart. Hvis du bare står i boksen og venter på at ballen skal komme, er du utrolig lett å merke av. I stedet må du løpe løpene dine slik at du kommer til ballen når den kommer, slik at du kan kutte den ut før ballen når en forsvarer og få en løpende start for ethvert hopphode. Hold øye med ballen og nå den akkurat som den blir tilgjengelig for å spille, og du vil vinne mange flere headere, salver og lange baller.
   • Dette er også den beste strategien for å unngå offside-feller, slik at du kan gå fra jogging til sprint når ballen er spilt i stedet for å prøve å slå full fart fra å stå.
   • Curling løp er flott for å lage tid og plass. I stedet for å springe rett i boksen, ta en buet bane når ballen kommer ned vingene, og kutt deretter rett inn når ballen er i lufta. Curling-løpet ditt lar deg nærme deg boksen mens du likevel lar deg endre retninger raskt.
4. 4 Sjekk ballen i stedet for alltid å løpe vekk fra den. Kontroll betyr å løpe mot lagkameraten med ballen, åpne opp plass og gjøre pasningen kortere. Dette er spesielt viktig når du jobber med en annen spiss, da plassen du nettopp løp fra er nå åpen for ham hvis forsvareren din følger sjekken din. Hvis du ikke får ballen og en forsvarer er på deg fortsatt, fortsett å bevege deg. Hvis du får ballen, kan du prøve å vende deg mot målet - og presse forsvaret sterkt.
   • Se alltid raskt over skulderen mens du sjekker. Hvis du fanget forsvareren din sovende, kan du ha mer tid med ballen enn du tror.
5. 5 Utfordre forsvaret en mot en når du har plass til å løpe. En spiss kan ikke være egoistisk, men de kan heller ikke være passive. Du må være i stand til å løpe på en forsvarer med ballen, kaste et trekk for å slå ham, sprint rundt med en stor berøring, eller suge i forsvaret for å gjøre en siste-sekund-pasning. Store fremover tvinger forsvaret til å reagere på dem, noe som skaper plass for resten av teamet ditt. De beste tidene å angripe er når du har forsvaret i bevegelse, spesielt når de sporer bakover. Gå på dem, og tving dem til å ta en beslutning.
   • Vingene er et bra sted å virkelig utfordre forsvarere. De har vanligvis liten støtte, og en omsetning er mye lettere å vinne tilbake med sidelinjen til din fordel.
   • Ikke ta på deg forsvarere hvis du er nær halvfeltet med mindre du er sikker på at du kan slå dem - en omsetning her er spesielt farlig.
   • Selv om du mister ballen, vil ingen forsvarer være under press hele kampen. De vil begynne å bryte sammen og gjøre feil. Det tar bare 1 måls forskjell å vinne eller tape et spill, og du vil at målet skal være til din fordel!
6. 6 Følg alle skudd og kryss i mål. Dette er spesielt viktig for yngre spillere, da uerfarne forsvarere og målvakter vil gjøre feil som fører til enkle mål. Når du eller en lagkamerat skyter, løp etter ballen mot mål, klar til raskt å skyte på nytt noen rebound, avbøyning eller delvis redning.
   • Det er veldig, veldig vanskelig å fjerne ballen i forsvar når du står overfor ditt eget mål. Gjør denne jobben enda vanskeligere, så får du opp noen enkle mål i sesongen.
7. 7 Kom tilbake til midtbanen på forsvaret, hold opp bakforsvarene. Vent med å motta ballen av en klarering eller et poeng. Du er ikke bra for laget ditt i forsvar eller krenkelse hvis du bare setter deg opp og venter. Kom tilbake til midtbanen for å hindre forsvarsspillerne i å slå ballen og spille enkle innlegg uten press. Viktigst, vær klar til å sjekke eller sprint på motangrep. Hvis ballen krysses eller ryddes, er det din jobb å holde på ballen til laget ditt kommer i offensiv posisjon. Annonse

Metode 3 av 3: Justere spillet ditt basert på fremoverposisjonering

1. en Juster strategien din og kjører avhengig av lagets støtende system. Ikke alle spiss kan spille med samme stil. Den største variabelen er hvor mange andre spisser du spiller med, da dette i stor grad endrer hvordan du håndterer deg selv. Hvis du er den eneste som er øverst, vil du holde deg høyt oppe i forsvaret og spre feltet for laget ditt. Hvis det er tre streikere, må du til tider komme tilbake på forsvaret.
   • High forward, som brukes til å holde seg midt på feltet og skape plass, kalles ofte a senter fremover. De er store mål som holder opp ballen og skaper støtende rom for andre.
   • Ving fremover, eller wingers er i utgangspunktet støtende utenfor midtbanespillere. De må være utmerkede en-til-en-driblere med stor hastighet og kryssingsevne.
   • Streikere holder ofte under et senter fremover som styrer ballen med ryggen mot målet. Målet deres er å få ballen til en spiss i en farlig posisjon, noe som gjør spissen din raskeste ballbehandler og skytter.
2. 2 Hold feltet oppover så langt forsvaret tillater. Som senterspiss må du skape plass for resten av laget, så hold utenfor sidelinjen så dypt som forsvaret lar deg. Når du får ballen, kan du prøve å vende deg mot målet, men vet at dette ikke er nødvendig; du vil bare holde ballen mens lagkameratene sprint opp for å støtte deg. Målet ditt er å suge forsvaret inn, og tvinge dem til å spille deg slik at de åpner opp mye plass langs vingene.
   • Hvis det er to midtstoppere, kan du prøve å forskyve deg med en opp høyere og en som sitter nærmere midtbanen. Dette åpner plass for dere begge til hver sidelinje, så vel som for farlig kombinasjonsspill i midten.
3. 3 Kontroller og styr midten av feltet raskt og effektivt. Som spiss må du lete etter skudd. Enten som en del av et 2-personers eller 3-personers system, vil streikende fremover få ballen mot målet når det er mulig. Spissene prøver å skape akkurat nok plass til å få et skudd, og straffer forsvaret for bortfall og latskap. Brødet og smøret ditt kommer til å være raske, one-touch-passeringer og en-to kombinasjoner, eller kaste en rask saks og rive et skudd med plass. Ikke stå rundt med ballen - hold den i bevegelse og se alltid etter skudd, og gjør 10-20 yard sprints gjennom forsvaret for raske, slissede pasninger og skudd.
   • Å skyte, selv når du ikke scorer, er nyttig. Ettersom forsvaret føler at skudd kommer lenger ut, vil de presse opp for å forhindre at du skyter oftere. Dette åpner ofte plass bak dem for gjennomganger og kryss.
4. 4 Fokuser på kvalitetskors og farlige diagonale løp i kantspiller. Angrip mållinjen nådeløst, kjør ned på forsvarere og tvinger dem til å ta taklinger som fører til hjørner og dype innkast. Målet ditt er å få ballen ned nær sluttlinjen og deretter sette den i boksen, helst når forsvarerne løper mot sitt eget mål. Videre holder du øye med midt på feltet. Hvis midtforsvarene blir lat eller ser ut til å glemme deg, vil en skarp diagonal løp rett i mål åpne deg for kryss, gjennom baller og skudd.
   • Så snart laget ditt vinner ballen, kom deg så bredt som mulig. Dette vil strekke forsvaret betraktelig og gi massevis av plass for deg og andre.
   • Avhengig av lagdannelsen, kan en kantspiller forventes å spille mye mer forsvar enn de fleste fremover. Sørg for å koordinere dette med treneren din og utenfor ryggen.
5. 5 Se profesjonelle spissere. Legg merke til hva de gjør uten ballen. Neste gang du ser et profesjonelt spill, vær oppmerksom på hvor spissen er når de ikke berører ballen. Legg merke til hvor gode fremover alltid beveger seg, noe som gjør at forsvaret hele tiden ser opp og justeres på nytt. Når du ser mer på, må du være oppmerksom på hvordan de to eller tre spissene jobber sammen, holder plass og krysser for å manipulere forsvarerne til å skape plass.
   • Se begge lags streikere. Hvordan skiller bevegelsen deres seg fra hverandre?
   • Hva gjør de streikende i forskjellige deler av spillet? Hvis et lag vinner, har de en tendens til å lene seg tilbake, mens det å miste lag liker å skyve spissene oppover for å skape muligheter for å score mål.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hva er noen øvelser for å bli raskere? Å løpe hardt opp en bakke er en god måte å forbedre beinstyrken og farten på. Kombiner det med styrketrening i treningsstudioet (knebøy, benpress osv.).
• Spørsmål Hva skal jeg spise? Det handler om balanse. Spis et sunt kosthold med mye frukt, magert kjøtt, grønnsaker og fullkorn. Minimer søppelmat.
• Spørsmål Kan du liste opp de grunnleggende naturlige evnene som hjelper deg med å bli kantspiller eller spiss? For å være en kantspiller eller en spiss trenger du ideelt: Tempo, godt skudd / kryss, kontroll, styrke, posisjonering og instinkter om hvor ballen skal gå og når du skal løpe. Selv om du ikke har disse egenskapene, kan du alltid bli bedre gjennom praksis, og noen ting som tempo er ikke essensielle, men bare ideelle.
• Spørsmål Hvordan kan jeg komme raskere? Tog, tog, tog. Gå på treningsstudioet hver dag, og roter mellom avstand og sprint, side til side og styrke. Fotball er en av de vanskeligste sportene fordi du trenger alt, mens du i spor eller langrenn bare trenger å vite hvordan du skal løpe. Sett deg et mål og prøv å møte det.
• Spørsmål Hvordan kan jeg bli profesjonell fotballspiller? Viet deg til fotball, og sørg for at dette er hva du vil gjøre. Lær alt det er å vite og trene så mye du kan for å forbedre deg selv som spiller mentalt, følelsesmessig og fysisk. Å bli involvert i ung alder er ideell. Tren regelmessig og delta på spesielle treningsleirer som tilbys av klubber og foreninger. Bli med på lag i skolen eller regionen din. Prøv å bli med i et lag / en klubb som har en erfaren trener og tydelig struktur. Øv så mye du kan og gi ditt beste i hver treningsøkt. Øv deg nesten hver dag, uansett vær. Hvis du skal på skole eller har jobb, må du holde balansen. Det er alltid rom for forbedring, så rutinemessig vurder deg selv og dine ferdigheter. Bestem riktig posisjon for deg og fokuser på å utvikle ferdighetene du mangler. Det er en god idé å øve med mer erfarne spillere. Til slutt, spør klubben din om de har kontakter med andre klubber som trenger profesjonelle spillere.
• Spørsmål Hvordan slår jeg folk? Hvis du ikke er genetisk begavet raskt, bruk lagkameratene dine. Du er raskere uten ballen enn med den.
• Spørsmål Hva er de viktige ferdighetene til streikere? Kommunikasjon. Ball kontroll. Presisjon. Hvis du ikke kan kommunisere, vil du ikke motta eller få ballen til å gå dit du vil ha den. Kontroll, du kan ikke beholde besittelse eller stille opp et kvalitetsskudd uten kontroll. Presisjon, du må være i stand til å plassere ballen der du vil ha den, der keeperen og forsvaret ikke er.
• Spørsmål Kan en spiss spille uten støtte fra sidene? Hvordan? Definitivt, men vanligvis er disse angriperne ekstremt raske og / eller ekstremt sterke. Du må være rask fordi du vil være i stand til å låse på løse baller, drive ut for å forvirre forsvaret og løpe rett gjennom hull. Du bør være sterk for å komme inn i baklinjens ansikt, mer sannsynlig å være bedre i luften, og holde ballen for midtbanespillere å komme.
• Spørsmål Hvordan beholder jeg selvtilliten når jeg skyter ballen? Slappe av. Et anspent skudd oftere enn ikke er utenfor målet. For å forberede, øv deg i å skyte alle slags skudd uten trykk. Husk, til og med proffene blåser skudd fra tid til annen. Lag spillpress-situasjoner i treningsøkten. For eksempel med en keeper i mål, starter en offensiv spiller med ballen øverst til venstre eller høyre hjørne av det store området av boksen med ryggen til keeperen og en forsvarende spiller øverst i det lille området på den andre siden av målet, vendt mot spilleren med ballen. Når målvakten sier 'Gå', 'Snu' osv., Må den offensive spilleren snu med ballen, visualisere skuddet, justere tråkkfrekvensen og skyte. Forsvareren og keeperen skaper press.
• Spørsmål Hvordan kan streikere score flere mål? Mandemore.101 Rådgiver Ved å alltid lese spillet. Du bør kjenne spillerne du spiller med. Det handler alltid om å timing og sikre at du er på rett sted eller å skape plass til deg selv også.