Hvordan være fornøyd med seler

Å få bukseseler er en kjeveortopedisk behandling som krever vedlikehold og vedlikehold. For å være fornøyd med selene dine, bør du øve god tannhygiene, spise riktig mat for å hindre skade på tannregulering eller irritere tennene, og avtale regelmessige avtaler med kjeveortoped for å sikre at du er på vei til et perfekt smil.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Å være mer selvtillit med dine bukseseler

1. en Snakk med kjeveortoped om fargede bånd for bukseseler. Tilpass selene dine ved å bruke fargede strikker. Disse gummistrikkene er laget for seler og kommer i en rekke farger. Din kjeveortoped kan tilby disse gummistrikkene, slik at du kan bli kreativ med selene og endre fargekombinasjonene dine eller lage et fargemønster som blir ditt signaturutseende.
   • Disse fargede båndene kan hjelpe deg med å bli mer komfortabel med seler og omfavne dem, i stedet for å prøve å skjule dem. Iført fargede bånd kan vise at du ikke er sjenert eller skammer deg over de nye selene dine og er villig til å vise frem fargene på selene når du ler, synger, spiser eller smiler.
   • Prøv å betrakte bukseselene dine som et motetilbehør, og husk at når du er ferdig med å ha dem, vil du ha et perfekt smil.
2. 2 Vent minst en uke til du prøver kysse noen. Når du først får tannregulering, vil munnen din sannsynligvis være veldig sår og irritert. Bruk tannvoks på selene for å forhindre at ledningene og brakettene riper på innsiden av munnen, og trene god tannhygiene for å hjelpe munnen din til å komme seg. Det bør ta minst en uke før munnen din leges til det punktet hvor du kanskje vil kysse noen eller komme nært og personlig.
   • Det kan være vanskelig å kysse noen når du har seler, så start med et lukket munnkys for å avgjøre om munnen din fortsatt er for følsom for trykk fra andres munn. Når du føler deg komfortabel med et kyss med lukket munn, gå videre til myke kyss med åpen munn. Beveg deg sakte og ikke legg unødig press på munnen, da det fortsatt kan være vondt fra de nye selene.
3. 3 Øve på smiler med seler i speilet. Bli vant til det nye utseendet ditt ved å øve på smilet ditt i speilet, og legg merke til hvordan du ser ut med dine nye seler. Tren ansiktsmuskulaturen ved å øve på et enkelt smil: strekke munnvikene og vise frem dine nye seler. Du kan deretter gå videre til å øve på et mer naturlig smil og slappe av munnvikene slik at du smiler som før før du hadde bukseseler.
   • Et annet alternativ du kan øve deg på er å smile med øynene i speilet. Å begrense øynene mens du smiler, viser at du gir noen et naturlig og oppriktig smil. Forskning har vist at å se på bilder av mennesker som smiler med øynene eller gjør et 'Duchenne-smil', kan hjelpe deg med å etterligne og kopiere denne typen smil effektivt.
4. 4 Bruk positive bekreftelser. Hvis du sliter med hvordan du kan være lykkelig og positiv med det nye settet med seler, kan du prøve å si minst fem til ti positive bekreftelser høyt for deg selv hver dag. Positive bekreftelser fokuserer på uttrykket 'du er hva du tenker' og lar deg vokalisere positive tanker og manifestere dem gjennom dagen. Bekreftelser er effektive metoder for selvforbedring, da de øker nivået av følelsesmessige hormoner og oppmuntrer til positiv tenkning.
   • Prøv å alltid uttrykke bekreftelsene dine med 'Jeg kan', 'Jeg vil' eller 'Jeg er det.' For eksempel: 'I dag er jeg full av energi og overfylt av glede.' 'Jeg er et kraftverk; Jeg er uforgjengelig. ' 'Jeg kan smile og være fornøyd med selene.' 'Jeg vil smile til noen minst fem ganger i dag og vise frem selene.'
5. 5 Unngå bleking av produkter. Selv om det kan være fristende å hoppe over børsting eller bruk av tanntråd til fordel for blekeprodukter, kan bruk av disse produktene mens du har tannregulering skade skader og ledninger. De kan også etterlate fargevariasjoner på tennene dine som kanskje ikke ser veldig attraktive ut når du endelig får av deg selene.
   • Vent til du tar av deg selene for å bruke blekestrips eller munnvann eller tannkrem som inneholder blekemidler. Du kan også få tennene dine hvite på tannlegekontoret hvis ikke bleking av hjemmet gir deg de resultatene du ønsker.
6. 6 Bruk en beskyttelsesbriller hvis du driver med sport eller er aktiv. Din kjeveortoped kan tilby en munnbeskyttelse laget spesielt for munnen din for å beskytte selene når du driver med sport eller driver med intens aktivitet.
   • Hvis du spiller et musikkinstrument som involverer munnen din, kan du ha problemer med å tilpasse deg å spille med seler. Prøv å bruke tannvoks og skyll munnen med varmt saltvann ofte for å hjelpe munnen til å gro og holde den fuktig. Dette skal gjøre det lettere å bli vant til å spille instrumentet med seler.
   Annonse

Metode 2 av 3: Å praktisere god tannhygiene

1. en Skyll munnen med varmt saltvann en gang om dagen. Når du først får tannregulering, vil tennene dine sannsynligvis føle seg såre og irritert i flere dager til en uke. Leppene, kinnene og tungen kan også bli irritert eller sår når de blir vant til de nye metallradene i munnen. Berolige sårhet ved å skylle munnen i saltvann en gang om dagen. Dette gammeldags middelet er flott for å skylle munnen av skadelige bakterier og vil redusere betennelse.
   • Oppløs en teskje salt i et glass lunkent vann. Gurgle og skyll munnen med det varme saltvannet i noen minutter om morgenen før du begynner dagen, eller før du legger deg. Prøv å ikke svelge noe av saltvannet, da dette kan føre til urolig mage.
   • Du kan også tilsette en halv skje natron og blande den inn med saltvannet til den oppløses helt. Natron vil gi beskyttelse mot syrer og hjelpe tennene dine til å remineralisere.
2. 2 Be kjeveortopeder om tannvoks. Du kan også kjøpe tannvoks hos din lokale apotek. Tannvoks kan plasseres over selene og vil fungere som en barriere mellom bukseseler og lepper. Dette kan hjelpe sår eller irritert hud i munnen til å helbrede når du blir vant til selene.
3. 3 Pensle etter hvert måltid. Dette betyr selv etter et lite sen kveldsmåltid eller en rask matbit fra automaten. Matpartikler kan bli fanget i selene etter at du spiser, og jo lenger disse partiklene forblir fanget, jo større er risikoen for å utvikle tannproblemer. Det er viktig at du utøver flittig og konsistent tannhygiene når du har seler for å forhindre flekker, infeksjon og utvikling av hulrom.
   • Prøv å børste i minst to minutter etter hvert måltid for å sikre at du fjerner mat i selene og holder bukseselene rene.
4. 4 Få en myk tannbørste som har runde børster. Du vil sannsynligvis trenge å bytte ut tannbørsten oftere, siden tannreguleringene dine kan slites ut tannbørsten ganske raskt. Det kan være lurt å investere i en elektrisk tannbørste, da disse er veldig effektive til å rengjøre tennene. Din kjeveortoped kan anbefale en Waterpik, som kan gjøre det lettere å pusse rundt bukseseler.
   • Bruk tannkrem som inneholder fluor. Kjeveortopeder kan også anbefale en fluorskylling som du kan bruke en gang om dagen som en del av børstingsrutinen din.
   • Skyll munnen med vann før du børster for å løsne matpartikler som sitter fast i selene. Du kan også bruke en interproksimal børste, som er designet for å passe under ledningene til selene, for å fjerne plakk og matpartikler i selene.
   • Pensle i minst to minutter totalt, og pass på å pusse hver tann ved tannkjøttlinjen, samt under og over parentesene. Start med tannkjøttlinjen først. Hold tannbørsten i 45 graders vinkel og lag forsiktig små sirkler langs tannkjøttlinjen. Rengjør deretter brakettene ved å flytte børsten i en nedadgående vinkel på toppen av brakettene. Avslutt børstingen av brakettene dine ved å holde børsten i en oppadgående vinkel fra toppen av brakettene og flytte børsten i små sirkler.
   • Du kan også prøve å bruke en elektrisk tannbørste til generell rengjøring, og deretter bruke en manuell tannbørste med myke børster og et lite hode (for eksempel en tannbørste i størrelsen på et barn) for en mer detaljert rengjøring.
   • Skyll munnen med vann for å fjerne tannkremen. Skyll deretter munnen med munnvann som ikke inneholder blekemidler.
   • Sjekk at seler og munn er godt børstet ved å bekrefte at tannreguleringene ser skinnende ut. Kjedelig metall på selene dine betyr at selene dine fortsatt er dekket av mat og / eller bakterier.
5. 5 Bruk en trådtråder når du bruker tanntråd. Et annet sentralt element i god tannhygiene er tanntråd minst en gang om dagen. Det kan være vanskelig å bruke tanntråd når du har tannregulering, slik du bør tanntråd mellom tannregulering og under ledningene til tannregulering. Gjør tanntråd enklere ved å bruke en trådtråder eller kjeveortopedisk tanntråd. Du kan kjøpe disse produktene hos din lokale apotek eller be kjeveortopeder om et utvalg.
   • Bruk vokstråd i stedet for uvektet tanntråd, da det er lettere å skyve mellom tennene og mindre sannsynlig å feste seg på tannreguleringene. Tanntrådstråden fungerer ved at du kan feste tråden til en tråder, noe som gjør det lettere å skyve tråden under tannreguleringene og nå tennene.
   • Tanntråd alltid godt langs og under tannkjøttlinjene. Det kan ta praksis å mestre tanntråd med seler, men vær tålmodig og ta deg god tid. Bruk forsiktig trykk mens du flytter tanntråden frem og tilbake mellom tennene. Flytt også tanntrådene foran og bak på tennene. Husk at hvis tannkjøttet blør litt mens du bruker tanntråd, er dette normalt. Det er et tegn på betennelse.
   • Hvis du har mellomrom mellom tennene, kan du bruke den interproksimale børsten for å gå mellom disse mellomrommene når du bruker tanntråd.
6. 6 Fest eventuelle løse ledninger eller bånd hjemme. Noen ganger kan en ledning eller et bånd løsne på selene. I de fleste tilfeller kan du forsiktig skyve ledningen under buetråden, slik at den ikke stikker munnen. Bruk den rene viskelæret til en blyant for å skyve ledningen slik at den glir tilbake i buetråden. Du kan også legge tannvoks eller våt bomull på ledningen eller båndet hvis det fortsetter å irritere munnen din.
   • Hvis ledningen fortsetter å plage deg, kan du planlegge en undersøkelse hos kjeveortopeden. Du bør oppsøke kjeveortopeder med en gang hvis du oppdager ødelagte eller ødelagte braketter eller ledninger på selene, slik at de kan festes ordentlig.
7. 7 Ta vare på leppene dine. Leppene dine kan bli tørre på grunn av irritert munn, så hold dem lykkelige ved å bruke leppepomade regelmessig hele dagen. Unngå å slikke leppene når de er tørre, da dette bare tørker dem mer ut.
   • Sørg for å påføre leppepomade før og etter kjeveortopedavtalene dine, da leppene dine sannsynligvis vil mase på grunn av at du holder munnen åpen i lang tid.
   Annonse

Metode 3 av 3: Spise med seler

1. en Start med myk mat som er lett å tygge. Når du først får tannregulering, bør du unngå å irritere munnen ved å spise mykere mat. Lag en første ukes diett med potetmos, eplemos, milkshakes, myk pasta og suppe. Du kan også spise myke oster, egg, myk frukt som bananer og frukt smoothies.
   • Over tid bør du kunne spise mange av maten du likte tidligere. Vær forsiktig med hard eller klebrig mat, da de kan skade bukseseler og kan være vanskelig å komme seg ut av bukseseler når de setter seg fast.
2. 2 Unngå klebrig, knasende eller hard mat. Å bite ned på knasende eller hard mat kan faktisk knekke en brakett i munnen eller skade ledningene på selene. Klebrig mat kan være vanskelig å fjerne mellom tennene og selene, selv etter mange børstinger og tanntråd, noe som kan føre til infeksjoner, tannproblemer og til og med flekker som det vil være vanskelig å fjerne etter at selene er fjernet.
   • Unngå harde og knasende matvarer som harde godterier, is, nøtter, chips, oksekjøtt, peanøtt sprø og popcorn.
   • Unngå seig mat som tyggegummi, bagels, granola og harde ruller eller brødbiter.
   • Du bør også fjerne mais fra kolben før du spiser den og fjerne kjøtt fra beinet.
   • Over tid kan du introdusere sprø eller hard mat i kostholdet ditt, helst hard frukt eller grønnsaker som epler, gulrøtter og agurk. Skjær harde frukter eller grønnsaker i bitstykker før du spiser dem for å hindre skade på selene.
3. 3 Begrens mat med mye sukker og kunstige smaker eller farger. Selv om det kan være fristende å opprettholde et kosthold med myke godbiter, som iskrem, pudding, jello og varm sjokolade, må du ikke unne deg søtsaker. For mye sukker kan føre til utvikling av tannproblemer som hulrom, noe som kan være vanskeligere å behandle på grunn av selene.
   • Kutt ned på kjente kavitetsårsaker i kostholdet ditt, og prøv å bare spise godbiter eller søtsaker av og til. Børst alltid tennene godt etter å ha spist mat med mye sukker og kunstige smaker eller farger, slik at disse produktene ikke blir liggende på tennene i lang tid.
4. 4 Demper fingerneglen tygging eller penn tygging vane. Hvis du pleier å tygge neglene eller nippe til en penn av vane, kan du prøve å kutte ned på disse aktivitetene. Unødvendig å tygge på gjenstander kan skade bukseseler, og du kan få ting fast i selene som det er veldig vanskelig å få ut.
   • Disse vanene kan også ha en negativ innvirkning på hele behandlingen, og de kan føre til smerte, spesielt i fortennene.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hva kan jeg få i stedet for seler hvis jeg ikke vil ha dem?Tu Anh Vu, DMD
  Board Certified Tannlege Dr. Tu Anh Vu er en styresertifisert tannlege som driver sin private praksis, Tu's Dental, i Brooklyn, New York. Dr. Vu hjelper voksne og barn i alle aldre å overvinne sin angst med tannfobi. Dr. Vu har utført forskning relatert til å finne kur mot Kaposi Sarcoma kreft og har presentert sin forskning på Hinman Meeting i Memphis. Hun fikk sin lavere grad fra Bryn Mawr College og en DMD fra University of Pennsylvania School of Dental Medicine.Tu Anh Vu, DMDBoard Certified Tannlegeekspert Svar Det er mange klare justeringer på markedet du kan få. De er fortsatt teknisk seler, men de er ikke de tradisjonelle metallbrakettene som går på tennene dine. Hvis du ikke vil ha tradisjonelle seler, og du vil utforske klare justeringer som et alternativ, kan du spørre tannlegen din neste gang du går for å se dem.
• Spørsmål Hvordan stopper jeg smerten ved tvillingblokkering? Virkelig sliter, hjelp verdsatt! Hva kan jeg gjøre?Cristian Macau, DDS
  Doctor of Dental Surgery Dr. Macau er oral kirurg, periodontist og estetiker ved Favero Dental Clinic i London. Han mottok sin DDS fra Carol Davila University of Medicine i 2015.Cristian Macau, DDSDoctor of Dental Surgery Expert Answer Be kjeveortopeder om å løsne dem litt hvis smertene er høye. Du kan også drikke kalde væsker for å redusere den konstante smerten forårsaket av trykket. Bedøvelsesgeler kan også brukes i lokale områder, men overskrider ikke og svelger ikke gelen. Sørg for at kjeveortopeder vet alt om situasjonen din og informer dem om ubehag.
• Spørsmål Hvordan stopper jeg selene i å gjøre vondt? Bruk et smertestillende middel som ibuprofen mot kjevepine eller hodepine, og bruk tannvoks for å hjelpe til med å stikke eller stikke i kinnene.
• Spørsmål jeg er livredd for å få bukseseler. Gjør det vondt? Vil jeg kunne svelge mens de påføres? Det gjør ikke veldig vondt når de blir satt på, men det kan være litt ubehagelig. Du kan svelge, men det er ikke nødvendig at du gjør det fordi kjeveortopeder bruker en halmlignende ting for å suge opp alt spyttet ditt.
• Spørsmål Hvilken mat bør jeg spise med seler? Når du først får tannregulering, bør du unngå å irritere munnen ved å spise mykere mat. Prøv potetmos, eplemos, milkshakes, myk pasta og suppe. Du kan også spise myke oster, egg, myk frukt som bananer og frukt smoothies.
• Spørsmål Hvordan skal jeg minne meg på å fortsette å ta på meg elastikken? Prøv å legge en tidsplan på døren til rommet ditt, og det vil minne deg på. Eller sett en alarm når du spiser for å minne deg på.
• Spørsmål Kan du spise noe den første dagen med tannregulering? Du kan, men du bør spise myk mat som yoghurt og potetmos.
• Spørsmål Jeg har nettopp fått bukseseler, og jeg skal på kino. Hva får jeg spise? Du kan spise det meste, så lenge du er forsiktig og pusser tennene etterpå. Unngå popcornkjerner, tyggegummi, veldig klebrig godteri og bite i hardt godteri.
• Spørsmål Kan jeg aldri spise popcorn, jerky, chips eller sjokolade når jeg har bukseseler? Du kan spise chips, men ikke biff. Du kan spise sjokolade, men nøye, og ingen hard sjokolade.
• Spørsmål Kan jeg bade i bassenget eller i sjøen etter å ha satt på seler? Ja. Det er ingen grunn til å unngå vannet.