Hvordan være leken

Det er ikke lett å være leken når vi alle er så opptatt av hverdagens stress og alle de alvorlige problemene i verden. Likevel kan hvem som helst få mer tid til latter, spill og et mer positivt perspektiv i livet. Å være mer leken vil redusere stressnivået ditt og få deg til å se på verden i et mer optimistisk lys. Så hvordan gjør du det? Avslutt å leke og følg disse trinnene.

taktikk for badmintondobler

Del en av 3: Å være leken med andre

en Bruk mer tid på å lære av barna. Å tilbringe mer tid med barn er den enkleste måten å bli mer leken på. Du bør leke med dem, ikke med det formål å undervise dem mer om livet, men for å lære mer av dem ved å se hvordan de nærmer seg og ser på livet. Barn ser på alt med nysgjerrighet, spenning og glede, og du bør lære å nærme deg livet på denne mer lekne måten.
- Hvis du ikke har egne barn, kan du prøve å melde deg frivillig sammen med barn eller bruke mer tid på barna til vennene dine eller slektningene dine. Åpenbart bør du ikke bare gå ut og nærme deg en fremmed gutt.
2 Lek med kjæledyr. Hvis du har en hund eller en katt eller kjenner en venn som gjør det, så bruk mer tid på å leke med dyr. Enten du går en hund eller kaster en ball til den, eller leker med katten din og et fjærleketøy, spiller du med dyr, forandrer perspektivet ditt og får deg til å nærme deg livet på en mer leken og mindre strukturert måte. Du kan til og med jobbe som hundevandrer eller tilbringe tid med å sitte på katten for at en venn skal være mer rundt dyr. Hvis du virkelig liker dyreideen, kan du melde deg frivillig på dyrehjem.
- Å være rundt ikke-mennesker kan hjelpe deg med å ta noe av strukturen ut av livet ditt og til å nærme deg ting på en mindre regimentert måte.
3 Danse . Gå og ta salsa eller Zumba leksjoner, eller bare slå klubber sammen med vennene dine. Kast håret rundt og dans til litt dum eller latterlig musikk. Det handler ikke om å se bra ut - det handler om å føle seg bra, og jo mer du danser, jo mer er du i stand til å slippe løs, føle deg avslappet og generelt gi slipp på hemningene dine, jo mer leken blir du.
- Gjør en dans med spesifikke trekk, for eksempel'The Dougie,' 'The Cupid Shuffle,'eller'The Harlem Shake,'kan få deg til å gi slipp enda mer når du blir fanget opp i øyeblikket av dansetrinnene.
- Du trenger absolutt ikke å være en god danser for å være leken på denne måten!
4 Le av deg selv. Å kunne le av deg selv rundt andre er en viktig måte å være leken på. Hvis du alltid er så seriøs om deg selv og ikke kan trekke deg tilbake og innrømme at når du har gjort narr av deg selv, kommet med en tullete kommentar eller bare gjort noe utilsiktet morsom, så vil du aldri kunne være leken. Å kunne le av deg selv vil få folk til å se detdu er morsomå henge med, og at du ikke er en stikk i søla som er fast bestemt på å handle på en seriøs måte 100% av tiden.
- Å kunne le av deg selv vil også hjelpe deg å slappe av, noe som vil gjøre deg mer leken.
- Se etter humor eller ironi, selv i ubehagelige situasjoner.
5 Treffer folk mykt. Hvis du henger med gode venner og er midt i et hån-argument, kan du prøve å slå eller skyve hverandre. Dette fungerer best hvis du går rundt, på en strand eller sitter i en park et sted - sannsynligvis ikke på en restaurant eller en formell begivenhet. Bare å treffe vennene dine hvis stemningen er riktig, kan hjelpe deg med å slappe av og være mer leken i din tilnærming til livet og vennskapene.
- Sørg for at du kjenner den andre personen godt nok, og at treffet er gjengjeldt.
6 Ert vennene dine lett. Å kunne erte mennesker er en viktig del av å være leken. Dette betyr å kjenne folk godt nok til å kunne gjøre narr av de små foibles, fra deres besettelse med sjokolade til deres klønete natur. Så lenge erten ikke er elendig eller over toppen, vil det å kunne erte mennesker og bli ertet til gjengjeld gjøre deg til en mer leken person.
- Jo mer du erter folk, jo mer vet du hvor grensene deres er.
- Ertende mennesker vil minne deg på at du bør være mer leken og ikke ta livet for alvorlig.
7 Kom i en kittlingskamp. Tickle kamper er en annen flott måte å være mer leken i hverdagen din. Hvis du har et barn, er dette et viktig mål for en kittling. Din betydningsfulle andre er også et flott mål. En god venn kan være et flott mål så lenge du finner riktig tidspunkt og den andre personen er interessert i det. Å sitte tilbake, ha det gøy og prøve å kile personen du er sammen med er en annen flott måte å være leken på.
- Igjen, sørg for at du er komfortabel med personen du kiler før du begynner.
8 Spille spill. Å gjøre et mål om å spille flere spill i livet ditt er en fin måte å være mer leken på. Å få folk sammen til en spillkveld, eller spontant introdusere et spill for vennene dine når du henger, er en fin måte å gjøre noe annerledes og å gjøre det sosiale livet ditt litt annerledes og mer leken. Har du prøvdstor bytte? Hva medmusikalske stoler? Eller drukne øre?
- Andre spill du kan prøve inkluderer risiko, charades, Simon Says, Twister, brettspill og magiske triks .
- Du kan også prøve å lage spill av hverdagslige aktiviteter. For eksempel, hvis du og partneren din lager mat regelmessig hjemme, kan du utfordre dem til å lage mat for å se hvem som kan lage den beste versjonen av favorittmaten din.
9 Bli involvert i flere idretter. Å drive sport uten å ta dem på alvor er en fin måte å være mer leken og tilbringe mer tid med vennene dine. Hvis du har et godt forhold til kollegene dine eller bare vil ha en, kan du prøve å arrangere en ukentlig eller månedlig bowlingkveld, eller få medarbeiderne dine til å bli med i en softball-liga. Bli med på et idrettslag utenfor skolen eller bare få en god venn til å spille tennis eller basketball med deg.
- Å drive med flere idretter gjør deg mindre opptatt av jobb og vil gjøre deg til en mer leken person generelt.
10 Vær en god sport. Ikke vær sår taper! Det er ingen grunn til å ta noe personlig. Når du blir for opptatt av å være ordentlig og høflig, mister du mye lekenhet og humor. Hvis du ved et uhell sier noe upassende, vær klar til å be om unnskyldning. Men i spillet er det en viss konkurranseevne og erting som skaper en spennende spenning.
elleve Fortell tullete vitser. Alle elsker en vits, uansett hvor corny den er. Hvis du vil være mer leken, kan du lære noen spøkende vitser og teste dem ut på folk. Så lenge du ikke er for seriøs når du forteller dem og gjør det klart at du vet at du er dum, vil vitsene tas på riktig måte; hvis folk ikke ler, vil de i det minste stønne over forsøket ditt på å lage en vits, enten det dreier seg om et ordspill eller en dum referanse. Du kan prøve banke banke vitser, isbrytere, korte anekdoter, eller hva som helst som flyter båten din.
- Prøv denne. Si høyt: 'Isbjørn!' Når vennene dine stirrer på deg, er det bare å trekke på skuldrene og si: 'Hva? Jeg prøver bare å bryte isen! '
- Hva med revers-knock-knock-vitsen? Si til vennen din at du har en god banke-banke-vits, og så si, 'Ok, du begynner.' Din venn vil si, 'Knock-knock', og du kan si, 'Who's there?' Deretter kan du le når du ser hvor forvirret vennen din blir når han innser at han ikke har svar.
12 Hold et kostymefest. Påkledning trenger ikke å være bare for Halloween. Iført kostyme hjelper folk å gi slipp på identiteten og være mer lekne i sin tilnærming til livet. Du kan holde kostymefest når som helst, og det vil definitivt få deg til å se og føle deg mer lekende. Her er noen gode kostymefester å kaste:
- Den klassiske Great Gatsby-festen
- La alle kle seg ut som deres favorittdyr
- Ha en 'stygg julegenser' høytidsfest
- La folk kle seg ut som sine favorittbarndommer
- La folk kle seg ut som litterære karakterer
- Ha et romvesenfest
- Ha en cross-dressing fest
Annonse

Del 2 av 3: Å være leken av deg selv

en Legg til litt musikk i din daglige rutine. Musikk kan være en fin måte å slippe løs og redusere stress. Finn noen minutter hver dag der du kan legge til litt musikk i rutinen. Kanskje du har en favorittsang du kan plystre på jobben, eller kanskje du elsker å synge i dusjen. Du kan til og med holde dansefest med deg selv når du trenger en henting.
2 Ta en tur uten destinasjon. Gå utenfor huset ditt og mål å gå en halv time i en retning du aldri har gått før. Se hva du merker på vei ut, og gjør et spill for å se hvor mange hunder, brannkraner, to-etasjes hus eller bestemte typer blomster du oppdager. Ikke snakk i telefon eller tenk på jobb mens du går; prøv å ta i deg naturen så mye du kan.
- Du kan ta telefonen med deg, men bare hvis den hindrer deg i å gå deg vill!
3 Lag kunst for deg selv. Ikke lag kunst med det mål å selge den eller imponere andre. Fortell deg selv at du lager noe bare for deg selv og deg selv. Du kan lage en skulptur av katten din,skriv en novelleom barndommen din,skriv din egen limerick, eller syng en sang om din minst favorittgrønnsak. Olje- eller vannmaling er en annen flott måte å skape morsom eller meningsfull kunst på. Slå av telefonen, datamaskinen eller andre distraksjoner som vil holde deg fokusert på å skape kunsten.
- Sett av minst to timer for å gjøre det. Fokuser virkelig på skapelsen din og ingenting annet.
4 Lag magnetisk poesi. Sett et magnetisk poesisett på kjøleskapet ditt. Lag et nytt dikt med de lånte ordene hver morgen. Å gjøre dette mens du bare våkner, vil gjøre deg mer våken, få kreativitetssaftene dine til å flyte og få deg til å føle deg mer lekende gjennom dagen. Hvis du ikke har tid til å skrive et nytt dikt hver morgen, kan du prøve å skrive et hver søndag morgen for å holde deg i gang gjennom hele uken.
- Hvis en venn kommer bort, må du oppmuntre ham eller henne til å blande ordene dine.
5 Lag morsomme ansikter mot deg selv i speilet. Dette er en fin måte å forhindre deg i å ta verden for alvor. Det er også en god stressavlastning hvis du er midt i en intens situasjon og trenger å ta en pust i noen minutter. Bare stirre på deg selv i speilet, og lag minst fire morsomme ansikter mot deg selv, enten du stikker ut tungene, snirrer, tømmer ut øynene eller tenner tennene, til du får deg til å knekke.
- Hvis du har en venn som også har noen minutter til overs, kan du ta bilder av hverandres fjollete ansikter og sende dem til hverandre.
6 Se dumme YouTube-videoer. Hvem sier at du ikke har tid til å gå på YouTube for å se på en katt som leker med en banan eller å se Jenna Marbles siste innsikt i livet? Alle har fem minutter til overs, så bla gjennom YouTube til du finner noe som virkelig får deg til å knekke. Du kan til og med finne en go-to-video som har muligheten til å få deg til å le hver gang, selv om det er en ti sekunders video av en keeper som blir slått av en fotball. Sett denne videoen i favorittene dine og spill den av deg selv i tider med stress, så blir du mer avslappet og mer leken.
- Hvis du virkelig føler deg leken, kan du lage din egen YouTube-video.
7 Le av deg selv. Latter kan nytes alene og i godt selskap. Gjør hva du trenger for å få deg til å le - se YouTube, les tegneseriene, se Saturday Night Live når du bor i, les Tina Feys memoarer, eller se Den nye jenta eller til og med en stand-up komedie til du mager. Å kunne knekke på egenhånd vil gjøre deg til en mer leken, morsom person, og det vil gjøre det lettere for deg å le med andre.
- Å finne noe som virkelig får deg til å le alene kan også hjelpe deg med å dele det med andre. Kanskje du har funnet et dynamitt YouTube-klipp som vil bli en stor hit på fester.
8 Gjør yoga. Yoga er en ekstremt lekende praksis, og det handler om å utforske hva kroppen din kan og ikke kan gjøre. Det er ingen måte å fullføre en yogapraksis på, og de fleste klasser gir rom for fleksibilitet og lekenhet, enten du prøver å mestre et stativhodestativ, prøve en enbeint chaturanga eller bare utforske en lykkelig babypose på en dypere måte.
- Yoga gir rom for utforskning, som er akkurat det du trenger for å være mer leken. Ikke vær redd for å prøve noe utenfor komfortsonen din - det er akkurat det yoga handler om.
Annonse

Del 3 av 3: Going the Extra Mile

en Vær mer energisk. Å ha mer energi vil gjøre deg til en mye mer leken person. En av grunnene til at folk slutter å være lekne, er fordi de bare er for trette til å være opptatt av å spille spill eller ta verden mindre seriøst. Så prøv å spise tre balanserte måltider, få nok hvile, bruk tid på sosialt samvær, og unngå alt som vil føre til at du generelt er for utmattet til å til og med smile.
- Det er en million måter å være mer energiske på, fra å bytte sokker midt på dagen til å bruke lysere farger for å projisere mer energi.
2 Si ja mer. Dette er en annen viktig måte å være mer leken på. Da du var liten, må du ha sagt ja til det meste av det nye foran deg; etter hvert som du ble eldre, ble du mer vant til vanene og rutinen og ble mindre interessert i nye aktiviteter. Så hvis du vil være mer leken, si ja til flere invitasjoner, og si ja neste gang noen vil gå i dyreparken med deg, lær deg hvordan du kan sjonglere, eller ta en keramikktime. Bare det gode vil komme av det.
- Sett deg et mål om å si ja minst 30% mer i ditt daglige liv.
- Stopp med unnskyldningene. Neste gang du sier nei til noe, spør deg selv hva som egentlig stopper deg. Er det tretthet? Latskap? Frykten for å prøve noe nytt?
3 Kom deg ut av komfortsonen din. Å komme ut av komfortsonen din vil tillate deg å bli en virkelig leken person. Gjør noe som helt skremmer deg, enten det er å ta svømmetimer, prøve etiopisk mat eller henge med en gruppe mennesker som ser ut til å ikke ha noe til felles med deg. Å komme seg ut av komfortsonen din vil lære deg at du har mer å lære og gjøre enn du trodde, og at de tingene som gjør deg ukomfortabel kan være den mest givende av alle.
- Du vil aldri være virkelig leken hvis du gjør de samme fem gamle tingene hver uke. Prøv å gjøre noe som gjør deg ukomfortabel minst en gang i uken.
- Heng med folk som utfordrer deg til å prøve nye ting.
4 Gi deg tid til lekenhet. Mange mennesker er ikke lekne nok bare fordi de ikke har tid til å være. Forsikre deg om at du setter minst tre timer i uken til side i timeplanen din for 'spilletid' - du kan til og med kalle det slik på planleggeren, slik at du vet at denne tiden ikke skal tas for seriøst. Du tror kanskje at planlegging av tid til å være morsom og bekymringsløs beseirer formålet med det, men i virkeligheten er det halve kampen å gjøre tiden til å være leken.
- Sett opp en tidsplan som andre også kan delta på. Arranger en ukentlig spillkveld, for eksempel, eller planlegg en ukentlig kveld med vennene dine. Prøv deretter noe morsomt og nytt som et rømningsrom eller en matlagingskurs.
5 Ikke la andre få deg ned. Hvis du knekker en vits eller flørter med noen og de knurrer eller ruller med øynene eller ser på deg som om du har ti hoder,vær positiv! Tenk på hva et barn ville gjort - trekk på skuldrene og sprett bort for å finne en annen lekekamerat.
6 Leve i øyeblikket. Å leve i øyeblikket handler om å leve som om det ikke er morgendagen. Det krever praksis, men til slutt vil du leve et fullere liv. For å gjøre dette må du innse skjønnheten i hvert øyeblikk, og i hverdagsaktiviteter. De mest lekne menneskene er de som er mest 'innstilt' til nåtiden. De er så fascinert av verden for øyeblikket at de alltid finner måter å engasjere seg i!
7 Smil mer. Bare å gjøre en innsats for å smile mer, enten du er alene, går forbi fremmede, sitter i klassen eller henger sammen med gamle venner, vil gjøre deg til en mye mer leken person som er mottakelig for all den positive energien i verden . Du vil ikke være veldig leken hvis du har et stort rynke i ansiktet ditt, og hvis du smiler mer, blir du mer åpen for alle spillene som verden har å tilby.
- Du kan til og med smile når ingen er i nærheten. Å smile alene vil også gi deg et mer positivt og mer leken tankesett.
Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

Hvis noen ber deg stoppe, dvs. hvis de er i dårlig humør eller rett og slett ikke liker lekne holdninger, stopp. Dette betyr ikke at de ikke liker deg, det betyr ganske enkelt at de ikke er i humør til å spille.
Mens du er leken, har det mye å gjøre med å komme i kontakt med ditt indre barn, men husk at det er forskjell på å være 'barnslig' og 'barnslig' . Lekfullhet trenger ikke å omfatte raserianfall, uvitenhet eller brattete oppførsel.

Annonse