Hvordan velge gode svømmefinner

Gode ​​svømmefinner er uunngåelig for god svømmetrening - som en dag vil gjøre deg til en fin svømmer. Svømmere - sammen med dykkere og kroppssurfere - har brukt finner i flere tiår, men først nylig har trenere og svømmere begynt å sette pris på hva disse utmerkede treningsverktøyene kan gjøre for å hjelpe folk på alle evner med å forbedre svømmingen.

Fremgangsmåte

1. en Prøv denne enkle testen for å se forskjellen mellom hvordan finnene fungerer sammenlignet med andre merker.
2. 2 Mens du sitter, krysser du ankelen over kneet, tar tærne og trekker dem i retning av fotsålen.
   • Føler du strekk og spenning løpe fra toppen av foten opp og langs leggen? Det er de primære musklene som andre finner fungerer fordi finnbladet strekker seg fra tærne.
3. 3 Ta tak i foten i begge hender; den ene holder hælen, den andre holder toppen av foten, trekk igjen mot fotsålen og motstå med benet. Spenningen har beveget seg opp til overbenet, ikke sant?
4. 4 For å måle ankelens fleksibilitet, sett deg på gulvet med bena utstrakt og legg et stivt stykke papir mot fotsiden. Med hæler som berører gulvet, pek tærne så langt frem du kan mens du sporer noen fra siden.
5. 5 Mål avstanden fra bunnen av stortåen til bakken eller gulvet; målet ditt skal være fra en til fire inches.
   • Finner eller svømmeføtter finnes i hundrevis av former, farger, fester og størrelser; forskjellige finner vil gjøre forskjellige ting for (og mot) deg - men ikke komme ned med CFD (Chronic Fins Dependency).
     • Korte eller småbladede finner, som Zoomers, lar deg opprettholde en fothastighet nærmere din vanlige sparkhastighet uten finner. De gir også akkurat nok ekstra overflate for å gi deg mer kraft fra sparket. Finner av zoomer-typen kommer i to farger, blå og rød. De blå finnene er laget av et mykere materiale for folk som er nye til korte finnespark eller de som har et mindre effektivt spark.
     • De er mindre belastende på ankelen på grunn av et mer fleksibelt finnblad, mye mer behagelig når du starter. De røde er stivere finner, noe som resulterer i mer kraft per spark, men det resulterer også i mer stress på ledd og muskler.
   • Du kan lage dine egne korte bladfinner ved å kutte av alt unntatt to eller tre inches av finnbladet.
   • Den hjemmelagde varianten er vanligvis myk, noe som kan sammenlignes med de blå finnerene av Zoomers-typen.
   • Fordelen med Zoomers er deres ferdige kanter og jevn kvalitet. Andre design med korte bladfinner kommer fra en rekke kilder.
   • Medium til langbladede finner gir mer kraft for hvert spark, men potensielt på bekostning av fothastigheten.
   • De er gode for å jobbe med delfinspark og sommerfugl. Du kan føle kropps- og beinbevegelsene mens du svømmer - større finner legger vekt på og forsterker hvert spark.
   • Et godt merke av mellomstore finner er Churchill, med et blad som ikke er for langt for konkurransedyktig svømming.
6. 6 Unngå 'veldig lange' eller ventilerte, dykkerfinner. Selv om de er utmerkede for dykking, er de ikke det beste valget for en svømmetrening med finner. Finens lengde og design resulterer i veldig sakte bevegelser, for sakte til å gi deg like mye spesifikk fordel som korte finner.
   • De lange finnene gir fremdeles noen fordeler, for fleksibilitet, økt treningsbelastning og hastighet, men ikke så mange som de kortere eller mellomstore finnene.
   • Og så er det monofin, enblads svømmefinner. Disse finnene er også et flott verktøy for treningsøkter, spesielt for å utvikle sterke ben, mage- og ryggmuskler, og arbeide med sommerfugleteknikk.
7. 7 Bruk finnene dine. Det er en offisiell sport som heter Fin swimming. Fin svømming har konkurransedyktige begivenheter der idrettsutøvere bruker enbladede finner (kalt monofin) og løper enten under eller på overflaten for forskjellige avstander.
   • Disse løpene er raske! Rekordene for 100 meter (328,1 fot) med en monofin 50m er 13,85 registrert av Pavel KABANOV (RUS) ved det 25. europeiske svømmemesterskapet i Lignano Sabbiadoro, Italia, i 2015.
   • Blant de tingene du kan få ved å bruke finner er forbedret ankelfleksibilitet fra den ekstra kraften finnene legger på ankelen mens du sparker. Økt ankelfleksibilitet vil resultere i et mer effektivt flagrende spark gjennom bedre angrepsvinkler på vannet.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

• For unge svømmere, prøv merker som TYR! TYR har gode finner som fungerer bra i praksis og styrker sommerfuglespark eller øvelser !!!
• En av de største fordelene med å bruke finner er at det er enkelt å holde en bedre kroppsposisjon. Dette lar deg fokusere på andre deler av teknikken din, for eksempel kroppsrulling eller timing. Du bør legge til finner i treningssett ditt, sammen med resten av svømmeleker og verktøy. De har mye å tilby for å gjøre deg til en raskere svømmer! Gi meg beskjed hvis du prøver dem.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Advarsler

• Sørg for å kjøpe finner som er litt større enn nødvendig. Små finner vil føre til blemmer, mens finner som er altfor store faller av. Finner som er akkurat i riktig størrelse vil raskt vokse ut!

Annonse

Ting du trenger

• Beskyttelsesbriller
• Til
• God kunnskap om svømming