Hvordan trøste en sørgende person

Det kan være vanskelig å vite hva du skal si og hva du skal gjøre når noen sørger. Du vil støtte dem og hjelpe dem til å føle seg bedre, men du vet kanskje ikke hvordan du kan trøste dem. Å vite hvordan du skal håndtere denne delikate situasjonen kan være vanskelig, men du kan trøste en sørgende person hvis du gir dem trøstende ord, viser dem din støtte og fortsetter å gi dem trøst.



Metode en av 3: Tilbyr trøstende ord

  1. Bildet med tittelen Middle Aged Man Talking.png

    en Anerkjenn døden. Når du ser den sørgende personen, la dem få vite at du er klar over døden. Eller til og med sende dem en melding eller ringe dem. Å prøve å unngå å si noe direkte, kan gjøre ting vanskeligere. Å erkjenne døden åpner døren for personen å vende seg til deg for å få trøst.
    • Du erkjenner kanskje døden til et nabos familiemedlem ved å si: 'Jeg beklager å høre at søsteren din gikk bort.'
  2. Bilde med tittelen Asexual Person Thinking.png

    2 Vær omtenksom om ordlyden. Hvis noen døde voldsomt, unngå ord som 'myrdet' eller 'knivstukket', som bare minner folk om hvilken forferdelig død det var. Hold deg til å si at de døde. Hvis det var et selvmord, si at de 'døde' eller 'døde av selvmord.'
    • For eksempel, hvis naboens sønn ble drept under et krus, kan du tilby støtte ved å si: 'Jeg hørte om hvordan sønnen din gikk bort. Det er fryktelig.'
    • I tilfeller av selvmord, behandle det som med andre tragiske og uventede dødsfall - det er hva selvmord er. Aldri foreslå at selvmord er en egoistisk handling, eller på annen måte snakke dårlig om den avdøde. Unngå også å skylde på kjære for ikke å legge merke til tegn.
    • Unngå å snakke om 'hva-hvis-er', for eksempel hvordan den avdøde fortsatt ville være i live hvis de hadde søkt terapi eller ikke hadde forlatt huset den dagen. Å skape hypotetiske situasjoner legger bare til følelsene av skyld og hjelpeløshet hos de som kjente dem.
  3. Bilde med tittelen Husbands Comforting Each Other.png

    3 Vis din oppriktige bekymring og validere følelsene deres . Trøst dem ved å fortelle dem at du bryr deg om dem og deres tap. Vær ærlig og inderlig i det du sier. Å være empatisk vil vise dem at du er her for å støtte dem i løpet av denne tiden.
    • Bruk en mild, medfølende stemmetone og referer til den avdøde personen ved navn når det er mulig.
    • For eksempel, hvis kirkemedlemmets mann døde, kan du si noe sånt som: “Jeg vet at Manuel var viktig for deg. Jeg vet at jeg ikke kan ta bort smertene dine, men jeg er veldig lei meg for tapet ditt. ”
    • Prøv å unngå setninger som 'Gud trengte en annen engel' eller 'Sorgen vil falme med tiden. ' De kan få deg til å høres ufølsom ut for den sørgende personens smerte.
    • Prøv setninger som 'Dette er veldig sjokkerende, og jeg vet ærlig talt ikke hva jeg skal si,' 'Jeg er så lei meg for å høre det,' og 'Det må være veldig grovt.'
  4. Bilde med tittelen Cupcakes and Cherry.png

    4 Tilby spesifikk støtte. Spørsmål 'Hva kan jeg gjøre for å hjelpe?' kan ikke være til hjelp, for når en person sørger, er de ofte for overveldede til å tenke på et svar. Trøst dem ved å tilby å gjøre ting du vet eller tror kan være nyttig akkurat nå.
    • Tenk på praktiske ting de kan bruke hjelp til som matlaging, rengjøring, barnevakt eller å ta vare på et kjæledyr.
    • For eksempel kan du si til naboen din: 'Jeg tar med litt lasagne på fredag. Du foretrekker det uten krydder, ikke sant? '
    • Gi din støtte, men ikke press deg på dem. Tilbyr støtte to ganger. Hvis de fortsatt nekter, la dem få vite at tilbudet fremdeles gjelder hvis de ombestemmer seg.
    • For eksempel, hvis en sørgende venn sa at de ikke vil ha klassnotatene, kan du si: “Er du sikker? Jeg har ikke noe imot å ta dem med. ” Hvis de fremdeles sier nei, si: 'Ok, men gi meg beskjed hvis du ombestemmer deg.'
    • Hvis du vil hjelpe, men ikke vet hva du skal gjøre, kan du be noen nær dem om forslag til hvordan du kan støtte den sørgende personen.
  5. Bildet med tittelen Giggling Teen and Friend.png

    5 Del minner. Å snakke om en elsket som er død kan være en nyttig måte å huske personen på og utvikle en forståelse av følelsene dine. Hvis du kjenner den avdøde personen, kan det trøste den sørgende personen for deg å dele minner du har. Å vite at du tenker på den døde personen og at du husker dem, vil hjelpe den sørgende personen til å takle.
    • For eksempel, hvis din beste venns bror døde, kan du si: “Han var en flott tennisspiller. Kan jeg fortelle deg om et av mine favorittminner om ham på banen? '
    • Hold erindringene dine positive og korte. Du vil trøste den sørgende personen, ikke overvelde, kjede eller irritere dem.
    • For eksempel kan du fortelle vennen din en eller to morsomme historier om broren sin, og deretter fortsette samtalen.
    • Vær forståelse hvis de ikke er klare til å dele minner ennå.
    Annonse

Metode 2 av 3: Viser din støtte

  1. Bilde med tittelen Girl Comforts Crying Sister.png

    en Lytte til dem. Noen ganger trøster det en sørgende person å snakke om hvordan de har det eller dele minner de har om den avdøde. De vil ikke nødvendigvis at du skal gjøre eller si noe, de vil bare og trenger noen til å presentere og lytte til dem.
    • Vis at du følger med ved å vende mot personen og få øyekontakt med dem mens de snakker.
    • Fjern distraksjoner slik at du kan lytte uten forstyrrelser. Slå av musikken, legg til side arbeidet ditt, og sett de elektroniske enhetene på lydløs.
    • I stedet for å tenke på hvordan du skal reagere, er det bare å fokusere på å høre hva de sier.
    • La og oppmuntre dem til å snakke. Still åpne spørsmål for å fortelle dem at du lytter, og oppmuntre dem til å snakke.
    • Du kan for eksempel spørre treningspartneren din: 'Hva er ditt beste minne om tanten din?'
  2. Bildet med tittelen Man Comforts Crying Man.png

    2 La dem gråte. Det kan være litt ubehagelig for deg, men å la en sørgende person uttrykke sine følelser er bra for dem. Så la personen felle noen tårer, skrike eller rope om nødvendig. Du trenger ikke engang å si noe. Bare det å være der beroliger dem.
    • Det kan være lurt å si ting som 'Det er greit å slippe det ut' eller 'Jeg er her for deg.'
    • Hvis det er på et offentlig sted, la nysgjerrige få vite at de bare sørger og at det ikke er behov for hjelp.
    • Prøv om nødvendig å flytte den sørgende personen et sted de kan sørge uten tilskuere.
    • Forsikre deg om at de er på et trygt sted. Fjern om mulig alt som kan skade dem (eller som de kan bruke til å skade seg selv) i tilfelle de blir ekstremt opprørte.
    • Hvis de blir urolige til det punktet at du frykter for deres sikkerhet, kan du ringe om hjelp.
  3. Bilde med tittelen Girl with Mood Swings.png

    3 Forvent humørsvingninger. Sorgsprosessen er forskjellig for hver person. Men noen følelser som sinne, skyld, tristhet, fortvilelse, håp og aksept er normale og felles for sorg. Du kan bidra til å trøste en sørgende person bedre hvis du ikke tar humørsvingningene deres personlig.
    • Hvis de sier noe vondt eller sårende, bare husk at det er sorgen som snakker, ikke personen. Du kan adressere kommentaren på et senere tidspunkt, hvis du i det hele tatt trenger å adressere den.
    • Hvis kjæresten din for eksempel klikker på deg uten grunn, kan du vente noen minutter og så si: 'Jeg vet at du ikke mente det du sa, men det gjorde vondt i følelsene mine.'
    • Hvis du trenger det, ta en kort pause fra personen. Pust noen pust dypt og minne deg selv på at de ikke betyr å handle på den måten.
  4. Bildet med tittelen Autistic Teens Chatting.png

    4 Vær der for å ha det gøy sammen hvis de vil. Noen ganger kan det være lurt å snakke om det, men det kan også være lurt å ta tankene av ting noen ganger og bare ha det gøy en stund. La i så fall ikke snakke om det, og gjør noe morsomt som å få is eller leke med et kjæledyr. Annonse

Metode 3 av 3: Fortsetter å gi komfort

  1. Bildet med tittelen Hijabi Woman Discusses Time.png

    en Gi dem tid til å sørge. Hver person er forskjellig, så sorgprosesser er forskjellige. Noen kan sørge i relativt kort tid; noen kan sørge over det som virker lenge. Trøst en sørgende person ved å la dem ta den tiden de trenger for å gjøre opp med tapet.
    • Sjekk dem med jevne mellomrom. Ikke bare se hvordan de har det rett etter tapet, sjekk dem i ukene og månedene etter.
    • Vær oppmerksom på utløserdager som bursdager, merkedager og høytider som kan være spesielt vanskelig for en sørgende person.
    • Prøv å gjøre deg tilgjengelig for å støtte dem på og rundt i disse dager.
    • Det kan for eksempel være lurt å holde jubileet for faren til partneren din død fri for andre begivenheter.
  2. Bildet med tittelen Two People Sproll in Quiet Forest.png

    2 Få dem aktive. Du kan trøste en sørgende person og hjelpe dem å helbrede ved å få dem involvert i en aktivitet. Enten det er å få dem tilbake i rutinen med å gjøre ting de gjorde før, eller introdusere dem for noe nytt, det å være involvert i aktiviteter kan bidra til å distrahere dem, fylle tiden og løfte humøret.
    • Inviter dem til en tur, sykkeltur, yoga-økt eller bordtennis. Fysisk aktivitet er bra for kroppen og for sinnet.
    • Foreslå at dere to melder dere frivillig et sted eller deltar i et fellesskapsarrangement for en god sak.
    • Å gi tilbake til samfunnet kan hjelpe den sørgende til å føle seg koblet til verden igjen.
    • Delta på en sorgstøttegruppe med dem. Det kan hjelpe dem å være rundt andre mennesker som opplever de samme følelsene og utfordringene de er.
  3. Bildet med tittelen Diverse Group of Young People.png

    3 Danne et supportteam. Den sørgende personen kan trenge støtte og trøst en stund, og du bør ikke og sannsynligvis ikke hjelpe dem med alt de trenger. Identifiser noen få venner og familie som er villige og i stand til å hjelpe den sørgende over tid.
    • Prøv å organisere et par mennesker som kan bytte på å sjekke den sørgende personen.
    • Kanskje hver uke ringer personen til å sjekke inn og fortelle resten av gruppen hvordan ting går.
    • Ta kontakt med andre medlemmer av gruppen om du merker noe som angår deg. Be dem gjøre det samme.
    • Hvis du for eksempel merker at samboeren ikke har spist på noen dager, kan du fortelle foreldrene eller søsknene hennes, slik at dere alle kan hjelpe henne med sorgen.
  4. Bildet med tittelen Father Comforts Crying Teen.png

    4 Oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp. Noen ganger kan sorg forårsake mer smerte enn en person kan takle alene, eller til og med med støtte fra venner og familie. Hvis noen du kjenner sliter med å takle sorgen, er det viktig å oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp, for eksempel ved å oppsøke en terapeut.
    • Prøv å tilby personen til å oppsøke fastlegen og få henvisning eller tilby å hjelpe dem med å finne en terapeut de kan snakke med.
    • Du kan prøve å si noe som: 'Det virker som du har slitt, og jeg vil gjerne hjelpe hvis jeg kan. Ville du være villig til å la meg gjøre en avtale for deg å oppsøke legen din? '
    Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål
  • Spørsmål En venns mor døde. Hvordan kan jeg hjelpe dem? De er kanskje ikke klare til å snakke om det, men forsikre dem om at du er der for en skulder å gråte på eller bare å snakke med når de er klare. Hold dem rolige og kanskje behandle dem for å ta tankene av ting en stund.
  • Spørsmål Min yngre søsken har mistet en veldig god venn og er veldig lei seg. Hva burde jeg gjøre? Tilbring litt ekstra tid med søsken, og tilbyr å snakke om vennen hvis de vil. La dem få vite at sorg er normalt, og godta uansett hvordan de velger å uttrykke den sorgen. Hvis de ikke vil snakke om det, kan du gjøre noe morsomt for å ta tankene av ting. Spill et spill med søsken, ta en sykkeltur eller ta dem ut på iskrem, uansett hva du synes de vil synes det er morsomt.
  • Spørsmål Kjæresten min mistet bestefaren, noen råd? Bare vær der for ham og følg hans ledelse. Folk sørger på mange forskjellige måter, så du må være der for ham mens han sørger på den måten som er bra for ham.
  • Spørsmål Hvordan kan jeg hjelpe min autistiske datter på 13 år hvis vi begge sørger? Hun sier at hun aldri kommer til å snakke med meg om det. Hjelp? Bare la henne få vite at du er der for henne når som helst hun vil snakke. Minn henne forsiktig på at det nesten alltid hjelper å snakke om følelser, selv om vi ikke har lyst til å gjøre det. Bare gi henne litt plass og unngå å presse henne. Hun kan bestemme seg for å komme og snakke med deg i tide, men hvis hun ikke gjør det, og du merker noen bekymringsfull oppførsel, kan du gjøre en avtale med en terapeut. Sørg også for at du har noen å snakke med om din egen sorg, helst en profesjonell. Ikke forsøm følelsene dine mens du bekymrer deg for datterens. Jeg beklager tapet ditt.
Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

  • Ikke vær redd for å tilby en klem. En enkel klem kan være alt som trengs.
  • Du kan skrive et sympatikort eller e-post for å fortelle dem at du tenker på dem i denne vanskelige tiden.
  • Husk at sorg kan se annerledes ut fra person til person, men det er ofte stadier. Lær hvordan du kjenner igjen stadier av sorg for å få mer innsikt i hva personen kan gå gjennom.

Annonse

Advarsler

  • Hvis personen ikke ønsker å snakke om hvordan de har det, ikke press det. Kanskje de heller vil holde hodet utenfor det. I så fall kan du prøve å løfte humøret med en oppløftende samtale.
  • Hvis du tror personen kan skade seg selv (eller noen andre), må du kontakte en profesjonell eller myndighetene slik at du kan bidra til å holde personen trygg.
Annonse

Populære Saker

Slik ser du Los Angeles Chargers -spill online uten kabel i 2019.



Å drive en sport, og spesielt å spille den bra, er hardt arbeid som krever mye energi. Hvis du prøver å konkurrere uten de nødvendige forberedelsene, hvorav noen må begynne uker i forveien, kan du oppleve at du mister utholdenhet for raskt, ...



Hvordan Longboard Skateboard. Longboarding er en sport som ligner på skateboard. Den bruker et lengre brett, større hjul og noen ganger større lastebiler for å la sporten med longboard inkludere hastighet, freeride, sklie og slalåm. Longboarding er en ...

Et kne kan virke hovent av skade på sener, leddbånd eller menisk. Andre medisinske problemer som leddgikt kan bidra til hevelse i kneleddet. Selv overforbruk kan gjøre knærne hovne. [V161498_b01]. 31. juli 2020 ....



Chargers and Saints møtes til Monday Night Football. Slik ser du en livestream av spillet på Roku, Firestick eller annen enhet.



Kan Medvedev bryte jinxen for å endelig seire eller kommer Goffin til å bli en usannsynlig vinner i Cincinnati?