Hvordan fortsette å spille sport hvis du ikke rekrutteres av en høyskole

Mange videregående studenter driver med en sport, men bare 7% blir faktisk rekruttert av høyskolespeidere. Hvis du ikke ble rekruttert, betyr det ikke at du må forlate favorittaktivitetene dine. Start med trinn 1 for å lære hvordan du kan være aktiv i sporten din etter videregående skole.

Fremgangsmåte

Del en av 5: Bygg mental seighet

1. en Forbedre mental seighet. Etter videregående skolesport er det lett å føle seg motløs når du ikke er på lag eller får stadig leksjoner / råd fra en trener. Hold hodet i spillet ved å laste ned Pocket Sports Quote-appen. Daglig gir det motivasjon for idrettsutøvere som trenger å finne et formål utover bare å vinne og tape gjennom sitater og bilder fra ekte idrettsutøvere og trenere.
2. 2 Finn motivasjon. Ha et tydelig atletisk mål å strebe etter, enten det er å bli en college-spiller, nå et visst nivå eller å vinne et statsmesterskap med ligaen din, etc. Den vanligste fallgruven for de som slutter med sport, spesielt for de som ikke gjør det bli rekruttert, er at de mister motivasjonen. De spiller mindre og mindre, til de enten slutter helt eller blir fritidsspillere som maksimalt spiller noen ganger i måneden. Ikke la gymnasidretten være slutten. Få deg til å øve minst 2x / uke. Annonse

Del 2 av 5: Øve på sporten din

1. en Finn noen å øve med. Prøv å velge noen på eller over nivået ditt for å sikre at du spiller eller trener på ditt beste, og blir bedre som et resultat. Ellers kan du ende opp med å 'gå lett' på motstanderen din, noe som ikke hjelper verken en eller deg. Apper som OpenSports kan hjelpe deg med å finne lokale fritidsutøvere å øve og leke med.
2. 2 Lær hvordan du øver deg selv. Det er ikke alltid du finner noen som vil øve eller trene samtidig som deg. Hvis dette skjer, kan du forbedre teknikken din gjennom selvøvelser. Øv basketballskuddene dine fra forskjellige baneplasser, spill tennis eller bordtennis mot en vegg, bruk tid når du løper eller svømmer osv. YouTube er flott for å finne øvelser.
3. 3 Vurder gruppetimer. Disse kan også kalles 'klinikker'. På denne måten kan du konkurrere med folk på forskjellige nivåer og spillestiler, samtidig som du får en venn å øve eller trene med. Sjekk ditt lokale område og online for å se om det tilbys tilbud som samsvarer med ferdighetsnivået og behovene dine.
4. 4 Vurder private leksjoner. Disse pleier å være dyrere enn gruppetimer. Men hvis sporten din er sterkt avhengig av individuell ytelse (som tennis, bryting, boksing, vektløfting), kan det være verdt det å vurdere å få en privat trener en eller to ganger i måneden for først og fremst å fokusere på deg.
5. 5 Se på college eller pro sport. Disse idrettsutøverne har en tendens til å være veldig dyktige i sporten sin og er underholdende å se på. Hvis du er høyskolestudent, må du se på høyskoleutøvere personlig. Studentbilletter, spesielt for mindre populære idretter, pleier å være billigere enn vanlige billetter og kanskje til og med gratis. Du kan lære noen triks, strategier og teknikker for å forbedre ditt eget spill.
6. 6 Videobånd selv. Dette kan gjøres ved å la telefonkameraet stå i en fast vinkel mens du spiller. Ved å gjøre det kan du se gjennom spillet ditt senere og finne eventuelle feil du gjør. Hvis du kjenner noen som er dyktige i spillet, kan du be om innspill om hva du gjør galt eller hva du kan gjøre bedre. Hvis ikke, prøv YouTube.
7. 7 Kryss-tog. Mens du trener for din hovedidrett, bør du vurdere å rolig spille en annen sport på samme tid eller utenfor sesongen. For eksempel kan løping virkelig hjelpe med sport som krever utholdenhet som Ultimate Frisbee og fotball. I tillegg forhindrer det stress på samme gruppe muskler som oppstår ved å fokusere på en for mye. Annonse

Del 3 av 5: Spill PickUp Sports

1. en Finn et lokalt pickup sportspill. Det er noen få apper som OpenSports som hjelper deg med å lage et spill og invitere lokalbefolkningen, eller finne et lokalt spill som du umiddelbart kan bli med på. Dette er en fin måte å møte nye mennesker og fortsette å spille idrettene du liker. Annonse

Del 4 av 5: Delta i konkurranser

1. en Bli med i en collegiate klubbsport. Disse er for studenter som ønsker å konkurrere mot andre skoler uten forpliktelse fra universitetsidrett. Vanligvis er det studentdrevet, med prøver og praksis. For å se om skolen din tilbyr et klubblag i sporten din, sjekk universitetets nettsted eller foreningssidene. Hvis ikke, start et kapittel på college.
   • Store områder som klubbsport konkurrerer gjennom inkluderer USTA Tennis on Campus, National Club Football Association (NCFA), USA Ultimate for Ultimate Frisbee, National Collegiate Dodgeball Association, National Club Softball Association (NCSA), National Club Baseball Association (NCBA) Volleyball gjennom NCVF; Fotball, Flagg fotball gjennom NIRSA.
2. 2 Bli med i en liga. I ligaer spiller lag mot andre lag med lignende ferdighetsnivåer. Avhengig av prestasjonene deres, kan en liga konkurrere på lokale, regionale og til og med nasjonale mesterskap. For visse idretter, som tennis, kan individuelle spillere bevege seg opp og ned rangeringer og nivåer avhengig av deres individuelle prestasjoner, uavhengig av lagets ytelse. Dette er et flott alternativ for de som ønsker å spille med et lag konkurransedyktig.
3. 3 Delta i turneringer og intramurals. Ved å gjøre det holder du deg aktiv i sporten din, spiller mot nye mennesker i forskjellige spillestiler og åpner sjanser for å finne praksispartner. Annonse

Del 5 av 5: Holde seg sunn

1. en Unngå førsteårsstudenten 15. De fleste høyskolestudenter går opp i vekt på grunn av for mange tilgjengelige matalternativer, uten å ha foreldreveiledning om inntaket og ikke være så aktive som de var på videregående. Unngå denne skjebnen ved å se på hva du spiser gjennom apper som myFitnesspal eller skaffe deg en Fitbit. Legg også til noen sunne alternativer på tallerkenen din.
2. 2 Bli medlem på et treningssenter. Å holde deg i form hjelper deg med å prestere bedre i sporten din.
   • For et profesjonelt treningsprogram som er spesifikt for sporten din, bør du vurdere å bruke apper som Volt (Volt Athletics) eller Fitivity. Eller hvis du vil spare penger, kan du undersøke hvilke øvelser som er best for din sport og lage din egen treningsøkt.
   • Vurder å ta TRX-krets- eller XTrain-klasser, som er treningsøkter for styrke og kondisjonering som noen ganger er skreddersydd for lagspesifikk sport
3. 3 Få tilstrekkelig hvile. Ikke overtrening. Akkurat som hvordan kroppen din trenger søvn for å etterfylle den tapte energien, trenger kroppen og musklene dine også hvile.
4. 4 Hold deg hydrert. Det er lett å bli dehydrert når du trener. Drikk derfor vann.
5. 5 Konsumere karbohydrater og proteiner. Kombiner en sunn blanding av karbohydrater og proteiner i kostholdet ditt. De riktige karbohydratformene vil gi kroppen din energi til å forbrenne, og protein kan bidra til å bygge muskler og reparere vev. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

Send inn et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!