Få opplevelser er mer irriterende enn å holde en full blære på en buss som ikke stopper når som helst snart. Hvis du fortsatt har tid til å forberede deg på din neste busstur, kan du gjøre mye for å minimere ubehag ved å drikke mindre vann før du går ombord og lære deg selv hvordan du skal kontrollere musklene som holder i tissen din. Men hvis du sitter på bussen akkurat nå og ikke har tid til å lære nye triks, kan du prøve å krysse beina, sitte så stille som mulig og lese noe underholdende for å distrahere deg selv. Som en aller siste utvei, når du ikke kan holde det i ett minutt til, er det alternativer du kan prøve å avlaste deg diskret.
Fremgangsmåte
Del en av 3: Gjør deg klar for turen
- en Ikke drikk for mye før du setter deg på bussen. Å holde seg hydrert er viktig for helsen din, men hvis du skal ombord på en buss for en lang tur, er det lurt å ikke tømme vann eller annen væske like før du går ombord. Hvis du ikke tåler å være tørst, ta med en vannflaske og fukt munnen din med små slurker gjennom hele turen, i stedet for å drikke alt på en gang.
- Si nei til den store latte eller gigantiske brusen før du setter deg på bussen! Koffein er et vanndrivende middel, og vil føre til at du tisse oftere enn vanlig. Hvis du trenger morgenkaffen, kan du prøve å drikke den godt før det er på tide å gå på bussen, så det har tid til å komme deg gjennom systemet ditt.
- Enda verre enn koffein er alkohol, som ber kroppen din om å produsere mer urin enn samme mengde vann ville gjort. Unngå å drikke det i noen form før eller under bussturen.
- 2 Sjekk for å se at bussen har bad. De fleste busser som skal reise i mer enn noen få timer har bad i disse dager. Du kan ringe fremover og be busslinjen du reiser med bare for å være sikker. Problemet er at bussbadene ofte er mindre enn rene, i verste fall veldig skitne, ettersom de ikke alltid blir rengjort for hver nye tur, og på en full buss er det ofte en linje for å bruke dem. Hvis bussbadet er veldig skittent, eller hvis det sannsynligvis er en linje, er den beste tilnærmingen å gå ombord bevæpnet med tips og triks du kan bruke til å holde blæren så lenge som mulig, og tenk på bussbadet som en sikkerhetskopi du kan bruke hvis du virkelig må gå.
- 3 Se om og når bussen vil trekke seg for hvilestopp. På veldig lange bussturer er det vanligvis en hvilestopp eller to. Selv om bussen ikke har et brukbart bad, vil du til slutt ha et sted å avlaste deg. Igjen, å ringe fremover for å sjekke situasjonen vil hjelpe deg å bli mentalt forberedt. Hvis du vet når neste stopp kommer til å bli, blir det lettere å distrahere deg selv i den tildelte tiden. Hvis du ikke har noen anelse om når du får muligheten til å gå, vil det å føle deg som uendelig tortur om du holder tissen din.
- 4 Gå mens du fremdeles har sjansen. Husker du når foreldrene dine fikk deg til å tisse før bilturer, selv om du ikke trengte å gå? Dette er spesielt viktig når du skal på en lang busstur med få eller ingen stopp før destinasjonen, og spesielt hvis det ikke er et bad på bussen. Benytt deg av din siste sjanse til å bruke badet hjemme, slik at bussturen din blir så problemfri som mulig.
- 5 Styr bekkenbunnsmusklene. For både menn og kvinner styres urinmengden som frigjøres fra blæren av bekkenbunnsmusklene. The Knack manøvre er en øvelse designet for å styrke bekkenbunnsmusklene, slik at du får mer kontroll når det gjelder vannlating. Hvis du er på en buss og du virkelig trenger å dra, kan det å gjøre Knack-manøveren sende en melding til hjernen din om at det ikke er en god tid å tisse, og trangen blir mindre sterk. Prøv dette før turen din:
- Finn bekkenbunnsmusklene. Det er musklene som spennes når du holder på tissen, eller når du slutter å tisse midt i strømmen.
- Spenn musklene, og host deretter samtidig. Hold musklene anspent til du er ferdig med å hoste, og slipp deretter.
- Gjenta 10 til 15 ganger hver dag frem til bussturen din.
- 6 Vurder å bruke puter eller voksenbleier, bare i tilfelle. Hvis du har en lang tur som kommer, og du spår at du kommer til å ha problemer med å holde blæren, er det ingen skam å beskytte deg selv i nødstilfeller! Gå til apoteket og plukk ut noen beskyttende forsyninger slik at du ikke får en ulykke. Bare vær sikker på at du tar på bleien før du setter deg på bussen.
- Voksne bleieprodukter ble designet for å hjelpe folk med å takle urininkontinens, men de brukes ofte av mennesker med alle slags behov, som bruder med brudekjoler som er for oppsvulmede for å fjerne for et bad.
- Du kan kjøpe små beskyttelsesputer som ligner sanitetsbind eller større bleier med full dekning, avhengig av hva du tror du trenger.
Del 2 av 3: Å takle trangen mens du er på bussen
- en Løsne tette klær. Hvis du har på deg bukser eller skjørt med stramt linning, kan klærne gjøre det verre ved å legge press på blæren. Gjør deg så komfortabel som mulig ved å løsne de stramme klærne.
- Hvis du har på deg et belte, må du spenne det av. Løsne opp eller pakke buksene eller skjørtet ut.
- For å skjule det faktum at du er løsnet, trekker du skjorten din eller legger en genser eller et annet element over fanget.
- Av lignende grunner kan det også være nyttig å fjerne bena, spesielt når du sitter.
- 2 Prøv å ikke bevege deg for mye. Når du klemmer rundt blæren, skaper du en trang som føles mer ekstrem. Du vil kanskje føle deg som å tappe på føttene eller skifte fra side til side, men det vil bare gjøre saken verre. Prøv å komme i en komfortabel posisjon og vær sånn.
- 3 Les eller se på noe for å distrahere deg selv. Dette er en av de beste måtene å håndtere å måtte tisse på en buss. Hvis det virkelig ikke er noe å gå på do den neste timen eller to, kan du gjøre det beste ut av situasjonen ved å prøve å glemme den ubehagelige fysiske tilstanden din. Plukk opp lesestoffet ditt eller slå på en video som absorberer nok til å holde tankene dine borte fra din trang til å lindre blæren.
- 4 Unngå hoste eller latter. Begge disse handlingene kan føre til at bekkenbunnsmusklene gir litt, noe som gjør trangen til å tisse verre. Du kan sannsynligvis ikke gjøre så mye med det hvis du hoster, men du kan sørge for at boken eller videoen du velger ikke er morsom nok til å få deg til å le så hardt at du tisse i buksa.
- 5 Ikke tenk på rennende vann. Å ha en uutholdelig trang til å tisse er delvis psykologisk, så det å tenke på rafting og tute geysirer vil virkelig føle deg verre! La tankene dine dvele ved ørkener (uten mirages) og andre ting som er tørre. Hvis du har en slem venn som synes det er morsomt å synge 'Don't Go Chasing Waterfalls' mens du prøver å holde den inne, fortell ham at det ikke vil være så morsomt hvis du tisse i setet ditt rett ved siden av dem.
- 6 Vet at å holde den i lang tid ikke vil skade blæren. Det er ingen sjanse for at du kommer til å sprekke blæren bare ved å holde tissen i lang tid, så la tankene bli lettet. Hvis det kommer til det punktet hvor kroppen din ikke tåler det lenger, vil det ganske enkelt slutte å gjøre det. Forhåpentligvis har du da kommet til en hvilestopp! Hvis du frykter at tiden er kommet og du fremdeles sitter der klemt mellom en fremmed og et vindu, kan du lese videre. Annonse
Del 3 av 3: Å vite hva du skal gjøre når du ikke orker lenger
- en Snakk med bussjåføren. Se om det er en sjanse for at sjåføren kan stoppe bussen på et nærliggende hvilested, slik at du kan bruke badet (andre passasjerer vil sannsynligvis også dra nytte av det). Vær forsiktig så du ikke distraherer bussjåføren. Det er viktig å ikke heve stemmen eller gjøre noe som kan skape en farlig situasjon.
- Det er mulig at bussjåføren vil si nei, og du må bare vente. Hvis det er en charterbuss etter rutetider, vil sjåføren sannsynligvis ikke ønske å trekke seg. Likevel er det verdt å prøve.
- Hvis sjåføren sier nei, spør når du skal stoppe neste gang, slik at du kan gjenoppta setet ditt i det minste å vite når du kommer til å avlaste deg.
- 2 Se om du diskret kan tisse i en container. Når det kommer, kommer det, så ha et sted å si det. Dekk fanget med en jakke eller noe, og tisse i en container av noe slag. Velg et med lokk, slik at du kan holde ting så sanitære som mulig og lukke det når du er ferdig.
- Hvis setekameraten din er en venn, må du holde ham eller henne på plass foran deg mens du bruker vindussetet til å tisse diskret inn i containeren.
- Vent en stund når bussen kjører over en jevn motorvei og ikke kjører gjennom bygater og kjører over hull.
- 3 Unngå å tisse i buksene dine. Du vil ikke lese denne artikkelen hvis du så å tisse i buksene dine som et levedyktig alternativ, men det er verdt å påpeke at å tisse på et bussete er uhygienisk og uhøflig for dine medpassasjerer. Hvis det bare ikke er noen måte du kan unngå det, og du ikke finner en container som er egnet til å bruke, gjør ditt beste for å holde inne så mye som mulig til bussen endelig stopper.
- 4 Vær rolig hvis du ender med å tisse i buksene. Hvis du får panikk, vil du tiltrekke oppmerksomhet til de våte buksene dine og legge til forlegenhet. Bare vær der du er til bussen stopper og vent på at andre skal dra, så informer sjåføren om at du har hatt en ulykke. Hvis det fortsatt er andre ombord som merker at du tisset i buksene, ikke svett det! Du trenger kanskje aldri å se dem igjen. Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hva gjør jeg hvis jeg har tisset selv og det er tisse overalt? Bare prøv å rydde opp diskret hvis du kan, og bind noe rundt livet for å dekke flekken.
- Spørsmål Hva skal jeg si til noen som spør meg om jeg har tisset buksene mine? Du kan fortelle sannheten eller si at du sølte vann.
- Spørsmål Hva om jeg ikke kan spørre sjåføren? Skam deg aldri. Folk trenger å gå på do innimellom, bare husk at vær modige.
