Hvordan takle bukseseler som tenåring

Bukseseler kan være en smerte, både følelsesmessig og fysisk. Hvis du er tenåring og nettopp har funnet ut at du får bukseseler, kan du føle deg misfornøyd med det. Du kan imidlertid ta noen skritt for å føle deg bedre og for å gjøre overgangen til seler mye enklere. Du må kanskje gjøre noen justeringer i livet ditt for å gjøre det enklere å håndtere seler, for eksempel å justere holdningen din. Du må kanskje også ta noen skritt for å redusere smertene.



beste tennissko for zumba

Del en av 3: Øve positiv tenkning om seler

  1. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 1

    en Omfeste selene dine. Et flertall av barna trenger seler. Faktisk får omtrent 70% av barna bukseseler på et eller annet tidspunkt, så du er faktisk i mengden hvis du også må få dem. Hvis du er flau, kan du se deg rundt på skolen din. Du vil sikkert finne andre barn som har på seg bukseseler akkurat som deg. Bare det å vite at andre mennesker er der ute, kan hjelpe deg til å føle deg mindre flau.
    • En måte å håndtere forlegenheten med seler er å bare gå med det. Med tradisjonelle metallbøyler kan du få gummistrikkene dine i alle slags farger, så gå vill. Velg favorittfargene dine eller vis din lojalitet til skolen din ved å velge skolefargene. Vis stilen din litt med fargene du velger.
    • Faktisk bærer mange tenåringer selene som et symbol på stolthet, til og med modeller og skuespillere. Du kommer til å få et stort smil en dag fra seler, så rock dem!
  2. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 2

    2 Trekk oppmerksomheten bort fra munnen din. Hvis du er flau av selene dine, kan du bruke sminke for å trekke oppmerksomheten bort fra det området. Lag for eksempel fantastiske øyne med litt øyenskygge og mascara for å trekke folks øyne opp.
    • Hopp også over alt som er for glitrende på leppene dine, fordi det vil trekke oppmerksomhet der.
    • Du kan bruke andre ting for å trekke oppmerksomheten bort fra munnen din. For eksempel kan du få en veldig kul, prangende hårklipp. Du kan også bruke glitrende øreringer, et kult hodebånd eller interessante briller. Alt på hodet som trekker oppmerksomheten bort fra munnen din, vil bidra til å bagatellisere bukseseler.
  3. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 3

    3 Husk at det sannsynligvis ikke er så ille som du tror det er. Når du er tenåring, kan du lett bli flau. Du tror kanskje alle ser på deg og ler bak ryggen din. Mens andre tenåringer kan være slemme, og du har rett til å føle deg opprørt når de er det, er det sannsynligvis ingen som en gang tar så mye hensyn til selene dine.
    • Ikke vær redd for å smile når du får bukseseler på deg. Bruk et øyeblikk på å se deg rundt. Betaler noen virkelig så mye oppmerksomhet?
    • Det er sannsynlig at ingen vil gjøre en stor avtale med det. De fleste er for innpakket i sine egne utgaver for å gjøre en stor avtale om selene dine.
  4. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 4

    4 Knekk en vits. Hvis du merker at folk virkelig stirrer på deg, kan du prøve å knekke en vits for å spre situasjonen. Du kaller dem ut på deres oppførsel uten å være slem med det, og dere kan alle gå videre med livene deres. I tillegg har dere alle en god latter, noe som gir alle et godt humør.
    • For eksempel kan du si, 'Ja, jeg har nye seler. Det ser ut som om en bil krasjet i munnen min, ikke sant? Men i det minste fant jeg endelig en måte å vise skoleånden min på! '
  5. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 5

    5 Fokuser på langdistanse. Du har all rett til å mislike bukseseler. De er ukomfortable og upraktiske, og du liker kanskje ikke måten du ser ut. Det er imidlertid viktig å fokusere på hva du kan få fra dem, spesielt når du føler deg nede med dem. Bare husk, for den midlertidige smerten du har nå, vil du få et stort smil senere.
    • Hver gang du begynner å irritere deg, må du minne deg på hva du vil ha. Hvis du for eksempel tenker: 'Det gjør vondt så vondt,' endre det til 'Det gjør vondt vondt nå, men for denne midlertidige smerten vil jeg ha et stort smil for alltid.'
    • Vurder også å skrive ut bilder av mennesker med pene tenner. Når du føler deg dårlig, er det bare å se på bildene for å minne deg på hva du har.
    Annonse

Del 2 av 3: Håndterer smerten

  1. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 6

    en Planlegg avtaler nær slutten av dagen. Be foreldrene dine om å planlegge avtaler for kjeveortopeder mot slutten av skoledagen eller til og med etterpå. Du har vanligvis mest smerte rett etter at du har avtalt for justeringer, så det er best å være ferdig med skolen. Du vil ikke ha vondt mens du prøver å være oppmerksom.
    • Hvis du ikke kan planlegge nær slutten av dagen, kan du prøve å ta smertestillende før du går tilbake til skolen, så i det minste har du ikke så mye smerte.
  2. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 7

    2 Ta en smertestillende. En enkel måte å håndtere smertene på er å ta et smertestillende middel. Du kan ta reseptfrie smertestillende medisiner etter eget valg, med foreldrenes tillatelse, så lenge det hjelper med smertene. Prøv å ta en før kjeveortopedavtalen din, så den sparker inn når du er ferdig. Bare la tannlegen din vite at du har tatt en.
    • Noen tannleger sier at paracetamol er det beste valget fordi det er bevis for at ibuprofen og naproxennatrium kan få tennene til å bevege seg langsommere.
    • Følg instruksjonene for smertestillende du tar. Overdosering eller inntak av medisiner for ofte kan ha dårlige bivirkninger. For eksempel, sørg for at du tar riktig mengde paracetamol for vekten din. Så lenge du er over 96 pund, kan du vanligvis ta en voksen dose, for eksempel to 325 milligram tabletter.
  3. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 8

    3 Prøv en oral bedøvelse. Hvis du har kankersår, kan de bli verre når du har seler. Fordi de kan være så smertefulle, kan det hjelpe å få oral bedøvelse. Dab litt på stedene som gjør vondt for å hjelpe deg med å takle smertene. Noen produkter skaper til og med en lett tetning over såret for å få det til å forsvinne raskere.
    • Oral skylling kan bidra til å redusere infeksjon og dermed smerte. De fleste ADA-godkjente (bare se etter 'ADA' på flasken) munnvann fungerer bra for dette, og du kan bruke dem etter at du har børstet.
  4. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 9

    4 Bruk kald mat. Å spise iskrem eller annen kald mat, som sorbet, frossen yoghurt og popsicles, kan alle bidra til å lindre smerten ved å spise. Prøv å spise noe kaldt hvis selene dine virkelig plager deg. Bare vær sikker på at du ikke trekker ned noe frossent, da det kan skade tannreguleringen.
  5. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 10

    5 Påfør tannvoks. Hvis tannreguleringene dine gni seg i et bestemt område, kan du bruke tannvoks for å skape en barriere. Det bør hjelpe til med å stoppe noe av smerten fordi du legger den over metallet som gjør vondt i munnen. Hvis det løsner og går ned i halsen, ikke bekymre deg. Det er ikke giftig.
    • Du tar et lite stykke voks og lager en liten ball. Bruk den til å dekke området som forårsaker et problem, og flate det ut over metallet.
  6. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 11

    6 Snakk med kjeveortopeder. Fordi smertene for det meste kommer etter at du har fått justeringer, snakk med kjeveortoped hvis du har mye smerte. Noen ganger kan kjeveortopeder endre hvordan han eller hun gjør dine justeringer, noe som kan redusere smertene dine.
    • Hvis du ikke er sikker på hva du skal si, kan du prøve, 'Jeg har hatt veldig vondt den siste tiden med selene mine. Jeg vet at smerte er vanlig, men jeg har hørt at noen ganger kan du endre hvordan du gjør justeringer for å redusere smerte. Er det mulig med meg? '
    Annonse

Del 3 av 3: Å ta proaktive valg

  1. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 12

    en Be om klare bukseseler. Hvis det er mulig, og familien din har råd, kan du be om klare bukseseler. De er mye mindre merkbare enn den tradisjonelle metalltypen, så du vil ikke stikke så mye ut. Snakk med kjeveortoped og familien om hvorvidt denne typen seler er riktig for deg.
    • Mange trenger for mye justering for at de klare selene skal fungere. Likevel, hvis du ikke trenger store justeringer, kan de fungere for deg.
  2. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 13

    2 Vet hvilke matvarer du skal unngå. Klebrig mat kan bli tygget opp i selene dine og forårsake problemer. Det er best å unngå disse matvarene hvis mulig mens du har seler. Klebrig mat inkluderer ting som tannkjøtt og karameller og i utgangspunktet alt som har en tendens til å feste seg på taket av munnen. Seig mat, som bagels og lakris, kan forårsake lignende problemer.
    • Du vil også unngå crunchy matvarer, som chips og hard mat, som hard candy, da de kan knuse deg.
    • Du vil også unngå alt du trenger å bite i, som epler eller maiskolber.
  3. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 14

    3 Vet hvilken mat du kan spise. Hold deg til mykere matvarer, som mykt meieri, korn, pasta og kjøtt. Du kan spise grønnsaker og frukt, men velg mykere som velkokte grønnsaker eller moste. Eplemos og bananer er også et godt valg.
    • Vurder å ha med deg snacks så du ikke blir fanget et sted hvor du ikke kan spise noe.
    • Andre myke matvarer du kan prøve er havregryn, iskrem, pudding, makaroni og ost, yoghurt, avokado og modne fersken.
  4. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 15

    4 Lag deg et tannlegesett. Når du har seler, vil munnen din trenge ekstra pleie. Du kan for eksempel få mat fast i tennene dine, og da må du skylle eller pusse tennene for å bli kvitt maten. Du vil ha med deg et lite sett på skolen for det formålet.
    • I settet ditt vil du ha en liten reisetannbørste, reisetannkrem, tanntråd og en liten kopp. Du vil kanskje også ha et lite speil for å sjekke tennene dine uten å våge deg på do.
    • Du kan også legge til voks og tannplukk. Plukker kan hjelpe deg med å fjerne maten fra tennene, og voks kan hjelpe deg med å glatte ut grove kanter som forårsaker smerte.
  5. Bilde med tittelen Cope With Braces As a Teenager Step 16

    5 Vær klar til å måtte lære noen ting om. Hvis du for eksempel spiller et musikkinstrument, kan det ta litt tid å tilpasse seg å spille med seler. Du må finne nye måter å holde munnen på, men i noen tilfeller kan det til og med gjøre deg til en bedre spiller. Be bandlederen din om forslag, ettersom han eller hun sannsynligvis har hatt studenter med den saken før.
    • Du må kanskje også lære deg noen nye triks for å spise. Du må tygge nøye, og sørg for å ta små biter. Prøv å bite med munnen i stedet for foran, for det vil gjøre det lettere. En annen måte som fungerer bra for squishy mat er å squash den med tungen på taket av munnen.
    • Forsikre deg om at du skjærer opp alt for stort, som biter av sushiruller.
    Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål
  • Spørsmål Hva gjør jeg hvis smerten ved seler ikke forsvinner om en uke? Det kan være lurt å spørre kjeveortopeder om det. I mellomtiden skyll munnen med varmt vann med litt salt i.
  • Spørsmål Kan jeg spise sjokolade med seler? Ja. Du trenger bare å konsultere kjeveortopeden din om hva som er bra å ha og hva som ikke er.
  • Spørsmål Braces trenger ikke å være stygg, ikke sant? Nei. De er ikke stygge, og du kan også få søte farger.
  • Spørsmål Hvordan takler jeg at jeg ikke klarer å tygge de første dagene? Tae Tae Williams Jeg har nettopp fått tannregulering, og jeg fant ut at potetmos er den beste tingen å spise, men hvis du virkelig har mye smerte når du tygger, ta en smertestillende og vent til den sparker inn, så prøv å spise.
  • Spørsmål Hvordan takler jeg seler når jeg spiller trompet? Spør musikklæreren din, som mest sannsynlig har opplevd dette før, og kan fortelle deg hva du skal gjøre.
  • Spørsmål Kan jeg spise Cheetos og Oreos med seler? Ozzy Ja. Bare ta elastikken ut (hvis du har noen), og børst etterpå.
  • Spørsmål Hvordan snakker jeg hvis selene mine gjør vondt for mye til og med å spise? Du kan alltid bruke tegnspråk for å kommunisere eller ha et tavle og tørr slettemarkør. Ikke glem å gå til kjeveortoped og snakke om måter å redusere smertene i seler.
  • Spørsmål Kan du drikke kullsyreholdig vann når du bruker bukseseler? Ja, kullsyreholdig vann er trygt å bruke med seler.
  • Spørsmål Kan jeg fortsatt ha søtsaker med seler? Jeg vil pusse og rengjøre dem etterpå, jeg har bare hatt dem i en dag, men jeg vil bare vite det. Ja, du kan fortsatt ha søtsaker med seler, bare ikke veldig klebrig ting (som karamell og tyggegummi). Hvis du vil ha tyggegummi, er sukkerfritt et alternativ som ikke holder fast i selene dine. Du kan suge på hardt godteri, bare ikke bite det, ellers vil braketten knekke.
  • Spørsmål Hvor lenge varer smerten ved å stramme seg? Ozzy Avhenger av ledningen de bruker og hvor ille tennene dine er, men vanligvis 3 - 5 dager.

Populære Saker

Alabama ser ut til å få tak i en perfekt ordinær sesong når den tar på en sliter LSU -side lørdag. Slik kan du se en direktesending av spillet gratis.



Innsatsen til Novak Djokovic og hans familie for å lykkes med å bringe tilbake en ATP -turnering til Serbia har tjent stor ros fra den anerkjente tidligere spilleren og treneren Radmilo Armenulic.



Slik ser du Warriors vs Clippers Game 2 live stream online uten kabel.

Alt du trenger å vite når du vokser opp som jente. Denne artikkelen forklarer hvordan du kan gjøre alt, få gode karakterer på skolen, være lykkelig, gjøre foreldrene dine stolte, bli forberedt på karrieren du vil, holde deg frisk, komme godt overens med andre, føle ...



Hvis du ikke har kabel, kan du se hver Washington Husky -fotball live online i 2021.