Hvordan kurere en bakers cyste

En bakers cyste (også kjent som en popliteal cyste) er en væskefylt pose (cyste) bak kneet som forårsaker tetthet, smerte eller knestivhet som kan forverres når du beveger beinet rundt eller under fysiske aktiviteter. En akkumulering av synovialvæske (som smører kneleddet) får hevelse og buler til å danne en cyste på baksiden av kneet når du er under press. De viktige trinnene for å behandle en bakers cyste kommer i å hvile det berørte benet og behandle potensiell underliggende årsak, for eksempel leddgikt. Hvis du tror du har en Baker-cyste, er det viktig at du besøker legen din for å utelukke mer alvorlige plager, for eksempel blodpropp eller arteriell obstruksjon.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Behandle cysten hjemme

1. en Kjenn forskjellen mellom en bakers cyste og noe mer seriøst. Selv om du kanskje kan behandle Baker-cysten hjemme, vil du sørge for at det faktisk er en Baker-cyste og ikke noe som krever medisinsk hjelp, for eksempel dyp venetrombose eller arteriell obstruksjon. Hvis du opplever hevelse eller lilla merker i tær og føtter, bør du oppsøke lege med en gang.
2. 2 Hvil det berørte kneet. Du bør hvile kneet til det ikke lenger gjør vondt å legge press på det. Legg merke til smerter du spesielt føler rundt eller bak kneet mens du bøyer og strekker benet. Du bør hvile kneet så ofte som mulig i minst en dag eller to.
3. 3 Is kneet rundt cysten. Du bør ise kneskaden så snart som mulig. Ising hjelper til med å redusere hevelse og betennelse rundt skaden, noe som også vil lindre noe av smerten. La bare isen ligge på kneet i femten til tjue minutter av gangen. La området varme til romtemperatur (ytterligere femten til tjue minutter) før du påfører isen igjen. Dette kan bidra til å redusere hevelse og smerte den første dagen eller to etter den første skaden, og du kan isen kneet så ofte du vil i løpet av denne perioden.
   • Pakk en ispose (eller noe frossent, som en ertepose) med et håndkle (aldri direkte på huden) før du bruker det.
4. 4 Bruk en komprimering. En komprimering hjelper til med å redusere hevelse i det skadede området, og det hjelper også til å stabilisere kneet. Knyt en elastisk bandasje (esspakning), trenerens tape, en seler eller til og med et stykke klær rundt skaden.
   • Fest det tett nok til å stabilisere kneet, men ikke så tett at du kutter sirkulasjonen.
5. 5 Løft beinet ditt. Å heve benet bidrar også til å redusere hevelse, og det gir blod tilbake til hjertet. Mens du legger deg, løft benet over nivået på hjertet ditt (eller så høyt du kan uten å forårsake smerte). Hvis du ikke kan heve det skadede beinet, kan du prøve å holde det minst parallelt med bakken.
   • Prøv også å legge puter under bena når du sover for å holde dem forhøyet.
6. 6 Ta en reseptfri (OTC) smertestillende medisinering. Du kan ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID) som ibuprofen, acetaminophen, aspirin og naproxen, for å redusere smerte og hevelse. Følg doseringen på etiketten og hold deg innenfor den anbefalte daglige tilførselen. Ta medisiner med måltider og vann.
   • Aspirin bør ikke gis til barn eller ungdom under 19 år på grunn av muligheten for Reye syndrom (hjerne- og leverskade), spesielt hvis barnet har vannkopper eller influensa. Snakk med legen din før du gir aspirin til barnet ditt.
   • Legepersonell anbefaler at du konsulterer legen din før du tar NSAID hvis du har problemer med lever, nyre eller mage.
   Annonse

Metode 2 av 3: Å se legen din

1. en La legen din vurdere skaden. Du bør la legen din undersøke og behandle den underliggende årsaken til cysten. Årsaker kan omfatte kneetraumer, revmatoid artritt, slitasjegikt og brusk eller senetrauma for å nevne noen. La legen din undersøke deg slik at de kan stille en riktig diagnose.
2. 2 Gå tilbake for en sjekk hvis cysten blir større. En forstørret cyste kan forårsake hevelse i underbenet fordi det kan komprimere de nærliggende venene. På grunn av dette er det viktig å se legen din hvis cysten vokser. La legen din undersøke deg, og følg deretter behandlingsrådene deres.
   • Når du ringer for å gjøre en avtale, fortell legekontoret at du er bekymret for at cysten din vokser.
3. 3 Rådfør deg med legen din hvis cysten sprekker. Selv om du allerede har konsultert legen din for en behandlingsplan, bør du komme tilbake hvis du mistenker at cysten har sprukket eller har fått andre komplikasjoner. Hvis bakers cyste sprekker, vil væsken lekke inn i leggen i benet ditt, noe som kan føre til:
   • Følelsen av at vann renner nedover leggen din
   • Rødhet og hevelse
   • Blåmerker som sprer seg fra baksiden av kneet til ankelen
   • Skarpe smerter på grunn av lekker væske og påfølgende betennelse, som kan føre til blodpropp.
   • Siden disse symptomene kan ligne på en blodpropp, er det viktig at du oppsøker lege umiddelbart i tilfelle du trenger å bli behandlet for blodpropp. Løste blodpropper kan føre til livstruende forhold. Hvis legen din finner ut at du ikke er i fare for komplikasjoner på grunn av brudd, vil beinet ditt absorbere væsken på et sted fra en til fire uker, og legen din vil anbefale eller foreskrive smertestillende medisiner.
4. 4 Spør legen din om steroidinjeksjoner. En klinisk studie har vist at hevelse, smerte og bevegelsesområde forbedres etter direkte injeksjon av kortikosteroider i cysten hos pasienter som lider av osteoartrittindusert Baker-cyster. Legen din vil injisere en nål med kortikosteroider direkte i cystehulen. Steroider hjelper til med å redusere betennelse og hevelse på stedet.
   • Legen din kan også bruke en ultralydsmaskin for å visualisere cysten og hjelpe nålen.
5. 5 Spør legen din om å tømme cysten. Legen din kan også fjerne væsken i selve cysten. Hvis du har sekundære cyster (væskeansamling fra forsiden og baksiden av kneet), kan legen din også fjerne væske fra forsiden eller siden av kneet. Dette vil gi større komfort ved å redusere smerte og hevelse og la deg bevege kneet mer fritt. Legen din vil bruke ultralyd for å injisere en nål riktig i væsken og trekke stempelet tilbake for å suge det ut.
   • Legen din vil bruke en 18- eller 20-gauge nål på grunn av tykk væske i cyste (r).
   • Legen din kan også trenge å utføre prosedyren mer enn en gang, avhengig av mengden væske som er tilstede, eller fordi væsken har samlet seg som flere steder.
   • Det er vanlig at legen din utfører både en aspirasjon (drenering) etterfulgt av en steroidinjeksjon. Flere studier har vist reduksjon av symptomer og bedre funksjon av kneet etter begge prosedyrene.
6. 6 Diskuter kirurgisk eksisjon av cyste. Dette er en siste utvei hvis symptomene vedvarer, andre behandlinger har mislyktes, eller cysten har blitt veldig stor. Mens du er i narkose, vil kirurgen gjøre små (tre til fire millimeter) snitt rundt cysten for å tømme væsken. Kirurgen kan ikke fjerne hele cysten fordi den vanligvis kan løse seg selv. Kirurgen vil sy snittene når cysten er drenert.
   • Fremgangsmåten tar vanligvis en time (eller kanskje mindre basert på størrelsen på cysten). En større cyste vil ta lengre tid fordi hevelsen kan ha pakket den rundt nerver og blodkar.
   • Du kan forvente å få smertestillende medisiner etter behov.
   • Når du er hjemme, følg RICE-terapimetoden (hvile, is, kompresjon og høyde).
   • Kirurgen din kan foreslå krykker eller en stokk for å holde vekten utenfor området i flere dager.
   Annonse

Metode 3 av 3: Opprettholde ledd- og muskelstyrke med en bakers cyste

1. en Se en fysioterapeut. Betennelse i området til en bakers cyste kan forårsake muskeltetthet og leddstivhet. Du bør utføre smertefri fleksibilitet og styrkeøvelser for å hjelpe til med å rehabilitere området og holde ledd og muskler aktive. Dette vil bidra til å forhindre fremtidig svakhet og / eller stivhet i omkringliggende muskler og ledd.
   • Du bør fokusere på quadriceps, hamstrings, baken og leggmuskulaturen.
2. 2 Utfør stående hamstringstrekninger. Finn en avføring eller gjenstand som er omtrent 50 fot høy. Hvil foten på det uskadde benet ditt på avføringen med kneet litt bøyd. Len deg fremover og nedover - hold ryggen rett - til du kjenner en strekk i låret. Hold stillingen i tretti sekunder.
   • Utfør tre repetisjoner to ganger daglig, så vel som før og etter annen trening.
   • Hvis du ikke føler mye strekk, kan du prøve å lene deg litt til siden av beinet du strekker deg, så vel som fremover.
3. 3 Prøv en liggende hamstring. Legg deg flatt på ryggen. Bøy kneet på benet du vil strekke. Plasser den ene hånden på baksiden av låret og den andre på baksiden av leggen. Trekk beinet mot deg med hendene, og hold kneet bøyd rundt 20 °. Du skal kjenne en strekk bak på låret. Hold stillingen i tretti sekunder.
   • Gjenta tre ganger per økt to ganger daglig i tillegg til før og etter trening.
   • Hvis du ikke når benet for å trekke det, kan du prøve å legge et håndkle rundt leggen. Du kan da oppnå samme strekk ved å trekke i håndkleet i stedet.
4. 4 Utfør sittende hamstringstrekninger. Sett deg ned på kanten av en stol for denne øvelsen. Bøy det gode benet ditt i normal sittestilling, og legg det skadede beinet foran deg med kneet bare bøyd. Len deg frem fra denne posisjonen (hold ryggen rett og hodet opp) til du kjenner strekk rundt baksiden av låret. Hold deg i denne stillingen i tretti sekunder.
   • Gjør tre repetisjoner per økt to ganger daglig eller før og etter trening.
5. 5 Bruk knebøyninger. Mens du sitter, kan du veksle mellom å bøye og rette ut kneet så langt du kan uten å forårsake ekstra smerte. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å opprettholde ditt normale bevegelsesområde.
   • Utfør en gang om dagen med opptil tjue repetisjoner hvis du ikke føler smerte.
6. 6 Prøv statiske quadriceps-sammentrekninger. Legg et rullet håndkle under kneet med beinet rett ut. Skyv kneet ned mot håndkleet for å stramme lårmusklene (quadriceps). Legg fingrene på quadriceps for å føle at muskelen strammes når du trekker deg sammen.
   • Hold hver repetisjon i fem sekunder og gjenta ti ganger så hardt som mulig uten å produsere smerte.
   Annonse

Ekspert spørsmål og svar

• Spørsmål Vil det å helbrede å sette varme på en bakers cyste?Danielle Jacks, MD
  Surgical Resident Danielle Jacks, MD er en Surgical Resident ved Ochsner Clinic Foundation i New Orleans, Louisiana. Hun mottok sin doktor fra Oregon Health and Science University i 2016.Danielle Jacks, MDSvar fra kirurgisk beboerekspert Å bruke varme kan lindre smertene dine og hjelpe til med andre symptomer, men det får ikke cysten til å forsvinne.
• Spørsmål Hva slags lege skal jeg se for en bakers cyste?Danielle Jacks, MD
  Surgical Resident Danielle Jacks, MD er en Surgical Resident ved Ochsner Clinic Foundation i New Orleans, Louisiana. Hun mottok sin doktor fra Oregon Health and Science University i 2016.Danielle Jacks, MDSvar fra kirurgisk beboerekspert Start med å se din primærlege. De vil utføre innledende behandlinger for å adressere bakers cyste. Hvis cysten ikke forbedres, vil PCP sannsynligvis henvise deg til en ortopedisk kirurg for ytterligere behandling.