Folk er ikke like. Vi ser ikke alle like ut, opptrer like, har samme evner eller har samme religion eller verdier. Noen mennesker kan gå, se, snakke og høre lett, mens andre trenger hjelp med disse tingene eller har forskjellige måter å gjøre det på. For å takle det å være annerledes, kan du omfavne dine særegne egenskaper, bygge positive sosiale forhold og takle sunt.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Omfavne dine unike egenskaper
- en Godta at du er unik. Å akseptere deg selv kan hjelpe deg med å omfavne dine spesielle egenskaper og lære å håndtere å være annerledes enn andre. I stedet for å prøve å endre noe på deg selv, må du først kunne akseptere hvem du er og hvordan du ser ut akkurat nå.
- Begynn med å definere dine unike kvaliteter. Noen eksempler kan være din: religion, kultur, kosthold (hvis du er veganer osv.), Medisinsk historie, funksjonshemning og fysiske egenskaper. Lag en liste over alle disse 'forskjellige' egenskapene og aksepter bevisst hver enkelt. Gå gjennom listen og si eller tenk for deg selv: 'Jeg godtar min religion. Det kan være forskjellig fra andre, men det gjør det ikke mindre positivt. Jeg omfavner min unike tro og verdier. De er like viktige og troverdige som andres tro. ''
- Hvis du tenker negativt som: 'Det gjør meg ikke god nok', om en av dine unike egenskaper, tenk for deg selv, 'Nei, jeg godtar det. Det er ikke dårlig. Det er en del av den jeg er.
- Å skille deg fra andre ved å tro at du er annerledes, kan faktisk bidra til å beskytte selvtilliten din i visse situasjoner. Si til deg selv: “Ja, jeg er annerledes. Ja, jeg er unik. Jeg er kult og fantastisk, og ingen kan endre det! ”
- 2 Omram dine unike kvaliteter. Kanskje ser du på deg forskjellige kvaliteter som feil, men det er de ikke, det er det som gjør deg spesiell. Prøv å ta hver av de forskjellige egenskapene du har og lage mening ut av den.
- La oss for eksempel si at du har et fysisk handicap, hvordan har denne funksjonshemningen hjulpet deg med å vokse? Hva har du lært av det og hvilke verdier har du fått? Mange opplever at deres kamper lærer dem gode leksjoner i livet, spesielt for å verdsette og sette pris på det du har i stedet for å fokusere på det du ikke har.
- Unngå tanker om utilstrekkelighet. Hvis du tenker: 'Jeg er ikke god nok, pen nok, smart nok,' endre disse tankene til, 'jeg er god nok for meg. Jeg trenger ikke å være den peneste eller smarteste til å ha det bra med meg selv. Jeg er den jeg er, og jeg elsker meg selv for det. '
- 3 Innse hva du har til felles med andre. Ikke definer deg selv som helt forskjellig fra andre mennesker. Dette kan føre til at du føler deg utstøtt, utelatt eller avvist. Se i stedet på hvordan du ligner på andre.
- For eksempel er vi alle mennesker og deler mye av de samme genene. Faktisk deler vi faktisk 98% av genene våre med sjimpanser, så vi er ikke så forskjellige fra dem heller. Vi er alle levende, pustende skapninger.
- Hvis du føler deg veldig forskjellig fra visse mennesker, kan du identifisere dine fellestrekk. Noen eksempler kan omfatte å være menneske, ha bestemte interesser eller snakke et bestemt språk. Du kan begynne å legge merke til hvor like vi er i visse henseender.
- 4 Vær stolt av bakgrunnen din. Å være annerledes er ikke så ille - omfavn de unike egenskapene du har som skyldes din oppvekst, kultur og familieverdier.
- Finn de positive sidene ved din egen unike kultur og fokuser på disse. For eksempel kan kulturelle komponenter omfatte: språk, religion, tradisjoner, klær, høytider, verdier, standarder, kjønnsroller, sosiale roller, yrker og mer.
- Hvis du kler deg annerledes eller har en annen religion, betyr dette at du er interessant.
Metode 2 av 3: Bygg positive forhold
- en Øk din selvtillit. Å ha positive forhold til andre er en avgjørende komponent i å kunne takle å være annerledes. Vi trenger sosial tilknytning, og å føle at vi passer inn et sted, for å ha en positiv følelse av velvære. Folk trekkes til positive og selvsikker individer. Du trenger selvtillit for å møte frykten din og møte nye mennesker.
- Bruk positiv selvsnakk. Unngå å skylde på deg selv eller slå deg selv. Eksempler kan være å tenke: ”For en taper! Jeg kan ikke gjøre noe riktig! '
- Prøv oppmerksomhet. Mindfulness kan hjelpe enkeltpersoner til å bli ikke-dømmende og mer akseptere seg selv. Bare legg merke til alt rundt deg. Hvilke farger eller gjenstander ser du? Hva føler du for øyeblikket? Hva hører du? Vær oppmerksom på dine egne tanker, følelser og omgivelser.
- Alle har noe som får dem til å føle seg kule og perfekte. Så gjør det. Kjøp kule klær, syng, dans, spill - uansett hva som gjør at du føler deg fantastisk.
- 2 Finn folk som ligner på deg. Når du føler deg annerledes og muligens sosial avvist, kan det hjelpe å finne en gruppe mennesker som ligner på deg (i kultur, etnisitet, religion, interesser, funksjonshemning, utseende, verdier osv.). Alle trenger å føle seg som en del av et samfunn for å ha en følelse av lykke og velvære.
- Bli med i en klubb eller klasse med likesinnede individer. Noen eksempler inkluderer: naturfag, matematikk, drama, dans, kor, årbok og studentregering.
- Prøv å spille en sport på skolen eller for moro skyld som: basketball, volleyball, fotball, fotball, bane, langrenn, vannpolo, tennis, dans eller cheer-leading.
- Prøv Meetup.com, hvor du kan identifisere hvilken som helst type gruppe du ønsker, inkludert: fotturer, maling, videospill, fjellklatring og mange flere. Forsikre deg om at det er trygt, og hvis du er mindreårig, må du sørge for at foreldrene eller foresatte er klar over det.
- 3 Vær ekte. Autentisitet er viktig for å skape positive forbindelser med andre. Ingen ønsker å samhandle eller få kontakt med noen som setter på en fasade. Vær ditt eget unike selv. Unngå å endre personlighet (snakke eller handle på en bestemt måte) for å prøve å passe inn.
- Skrik når du vil (og vil ikke komme i trøbbel), løp overalt, finn opp galne sanger. Gjør det du liker å gjøre! Ikke endre for noen andre, bare hvis du vil for deg selv.
- Hvis du er stille, vær stille. Hvis du er en hippie i hjertet, så vær en hippie.
- Lag din egen stil. Hvis du virkelig elsker Abercrombie, bruk den, men ikke bruk den fordi alle andre er det. Hvis du liker jeans og kjoler, bruk dem.
Metode 3 av 3: Å takle forskjeller
- en Utdann andre om deg selv. Å la andre få vite om kulturen, verdiene og personlige egenskapene dine kan bidra til å redusere stigma, eller negative stereotypier som er knyttet til dine unike egenskaper. Hvis folk blir informert, kan noen ganger deres sinn åpnes, og de kan lære å akseptere mangfold og forskjeller i mennesker.
- Begynn med å snakke om deg selv med mennesker du stoler på og føler at du kan stole på.
- Jo mer du trener på å være trygg mens du snakker om deg selv, historien din og kulturen din, jo lettere blir det.
- 2 Vær selvsikker med mobbere. Dessverre kan det å være annerledes, inkludert å være funksjonshemmet eller være overvektig, noen ganger øke sosial avvisning eller mobbing. Hvis visse mennesker legger deg ned eller kaller deg navn, kan du håndtere dette på riktig måte ved å være påståelig med dem. Selvhevdelse betyr å være åpen om hvordan du tenker og føler, mens du er respektfull mot den andre personen.
- Et eksempel på påstand er å bruke 'jeg-uttalelser.' Et eksempel kan være hvis du sa: 'Jeg blir sint når du sier at jeg er rar.' Her fokuserer du på dine egne følelser i stedet for på den andres oppførsel. Deres oppførsel er sekundær i forhold til hvordan du har det. Du kan følge opp denne uttalelsen med ytterligere forklaring ved å si: “Jeg er annerledes, men vi er alle det. Jeg ville satt pris på det hvis du ikke kalte meg rar. Jeg respekterer deg, og jeg forventer å bli behandlet rettferdig i retur. ”
- En annen måte å være påståelig på er å sette en grense. For eksempel kan du si, “Jeg vil at du slutter å kalle meg rar. Hvis du bestemmer deg for å fortsette, må jeg få avstand fra deg. Jeg tåler ikke å bli kalt navn. ”
- Hvis du blir mobbet konsekvent enten verbalt eller fysisk, kan du få hjelp fra lærere, rådgivere eller prinsippet til skolen din.
- 3 Lær om 'forskjellige' mennesker. Slå opp Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King og hippiebevegelsen, det er mye å lære av dem. De er, ifølge noen, de originale unike og kule menneskene. De skilte seg ut i en mengde, våget å være forskjellige, og noen av dem risikerte til og med livet for å kjempe for det de trodde på.
- Utvikle et forbilde eller personlig helt som du kan se opp til. Tenk på hvordan denne personen kan oppføre seg og oppføre seg hvis hun var i din situasjon.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis noen bringer meg ned fordi jeg er annerledes? Skal jeg late som jeg ikke bryr meg, eller skal jeg si noe tilbake? Ivy Olsen Den beste taktikken i denne typen situasjoner er å ikke engasjere seg med dem. Sjansen er stor at de mobber deg for en reaksjon, og hvis du ikke gir dem en, er det mulig de stopper og lar deg være i fred. Hvis erten fortsatt fortsetter på det tidspunktet, bør du søke hjelp fra en ansvarlig og pålitelig person.
Annonse
