Hvordan håndtere Osgood Schlatter sykdom

Osgood Schlatter sykdom (OSD) er en betennelse i kneet og leggen. Det er oftest sett hos unge idrettsutøvere, spesielt de som gjør mye løping og hopping. Med riktig behandling kan OSD administreres og vil vanligvis forsvinne av en persons sent tenåringer. Ditt første skritt er å konsultere legen din og utvikle en plan for omsorg. Dette vil vanligvis innebære hvile, ising, tøying og kanskje besøk hos en fysioterapeut. Å bygge opp muskler gjennom kroppsresistens og muskelbalanseøvelser kan også være nyttig.

Metode 1 av 3: Søker behandling

1 Gjør legenes avtale. Plan for å møte din primærlege vil diagnostisere deg med OSD og starte en behandlingsplan. Ved den første avtalen din, forvent at legen din skal føle deg rundt kneområdet og spørre om aktivitetsnivået ditt. De kan også be om at du gjør en serie bevegelser, inkludert hopping eller gange.
- OSD forårsaker vanligvis ikke lammende smerter, overdreven hevelse eller kraftig misfarging. Hvis du har noen av disse symptomene, kan det hende du må få nødhjelp umiddelbart i stedet for å vente på legetime
- Du kan bli henvist til en ortopedisk spesialist hvis tilstanden din ikke forbedres.
to Få et sett med røntgenbilder. Forbered deg på å få en serie røntgenstråler ved legen din. Dette vil hjelpe legen din til å bekrefte en diagnose av OSD. Det vil også være en av de beste måtene å spore din helbredelsesfremgang i fremtiden.
3 Utelukke andre lidelser. Hvis legen din er usikker på en OSD-diagnose, kan de be om at du oppsøker en idrettsmedisinsk lege eller ortopedisk spesialist for ytterligere undersøkelse. Dette er et viktig trinn da symptomene på OSD kan etterligne noen andre forhold, for eksempel patellar senebetennelse.
- Hvis du på et hvilket som helst tidspunkt i løpet av prosessen vil ha ekstra informasjon, kan du gjerne oppsøke en annen mening før du godtar en behandlingsplan.
4 Vær oppmerksom på begge knærne. Selv om bare ett av knærne for øyeblikket plager deg, kan det være lurt å be legen din om å overvåke begge sider bare i tilfelle. Personer som er berørt av OSD, opplever det faktisk i begge knær omtrent 25% av tiden. Uansett vil reduksjonen i aktivitetsnivået sannsynligvis hjelpe begge knærne til å gro. Annonse

Metode to av 3: Minimere smerte og ubehag

1 Påfør varme eller kulde. Det er best å bruke en varmepakke eller pakke rundt en halvtime før fysisk aktivitet. Når du er ferdig, skal du ise området eller bruke et kaldt omslag umiddelbart og holde det gående i omtrent 20 minutter. Dette vil redusere hevelse og la kneet ditt gro.
- Selv i hviledager kan det være terapeutisk å ise kneet i 20 minutter hver 3. time eller så. Vær forsiktig med å legge is direkte på huden din, da det kan forårsake forbrenning. Bruk en wrap eller ispose.
to Ta betennelsesdempende medisiner. Smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen, kan bidra til å redusere hevelse og minimere smerte. De forkorter kanskje ikke helbredelsesperioden for mye, men de kan gjøre deg mer komfortabel under prosessen. Sørg for å følge doseringsanvisningene nøye.
3 Bruk polstrede innleggssåler og knebeskyttere. Hvis du bestemmer deg for å fortsette med sport, kan det hende du må bruke støtdempende innleggssåler i skoene. Dette vil minimere presset på knærne. Når du driver med en sport som krever knestående eller bøying, som bryting, er det lurt å bruke påsatte puter for å beskytte knærne.
- Bare innleggssåler eller knebeskyttere vil ikke gjøre det. Kjøp din i en sportsbutikk for å sikre at de holder seg godt med mye bevegelse.
4 Bruk en seler eller støpe. Kaster brukes vanligvis bare i de mest alvorlige tilfellene av OSD med voksne. De fleste OSD-pasienter får et bøyle, for eksempel en stabiliserende kneomslag eller patella-stropp, for valgfri bruk under fysiske aktiviteter. Legen din kan be deg om å bruke denne buksen av og på i opptil 8 uker.
- Legen din kan også gi deg et sett med krykker hvis du får smerter når du går.
- En patellastropp fungerer ved å spre støtdemping rundt hele kneområdet, slik at de ikke gjør alt arbeidet.
5 Godta kirurgi bare i begrensede tilfeller. Kirurgi for OSD er ganske sjelden og brukes bare i de mest ekstreme tilfellene. Hos ungdommer, de vanligste lider av OSD, dannes skjelettet deres fortsatt, noe som gjør invasive beinprosedyrer mer problematiske. Hvis legen din anbefaler kirurgi, bør du vurdere å søke en ny mening.
6 Forvent at symptomene vil reduseres med alderen. I mange tilfeller vil de alvorligste OSD-symptomene forsvinne helt når en person fullfører sin ungdoms vekstspurt. Så i en alder av 14 for jenter og 16 for gutter, bør du se noen forbedringer i smertenivå og bevegelsesområde.
- Mens det indre av kneet vil bli bedre, vær oppmerksom på at barnet ditt fremdeles kan ha en støt foran på det berørte kneet, kalt tuberkel.
Annonse

Metode 3 av 3: Helbreder kroppen din

1 Arbeid med en fysioterapeut. Å jobbe med en PT-spesialist er en fin måte å gjøre det lettere å trene og sport. Din primærlege vil sannsynligvis gi deg en PT-henvisning sammen med OSD-diagnosen din. Mens du er i PT, vil utøveren vise deg hvordan du kan strekke deg riktig før og etter trening for å sikre helsen til kneet ditt.
- Fysioterapeuten din kan også stimulere kneet ditt manuelt ved å flytte det rundt eller side til side.
to Begrens treningsaktiviteten din. Hvil og avslapning er en av de beste behandlingsveiene for OSD. Legen din kan be om at du unngår hopping, sprint eller vekt trening som gir stress på kneområdet. Eller legen din kan be deg om å unngå all fysisk aktivitet i en periode på flere måneder. Hvis du følger ordrene deres nøye, vil du komme tilbake i aksjon tidligere.
- Selv når du føler deg 100%, må du kanskje endre noen av dine sportsaktiviteter. For eksempel, hvis du er en løper, kan det hende du må begynne å trene på et mykt underlag, som for eksempel torv.
3 Gjør kroppsstyrkeøvelser. For å holde muskeldefinisjonen din mens du hviler, stole på øvelser som krever at du manipulerer eller løfter din egen kroppsvekt. Dips, rader, chin-ups og push-ups er alle trygge øvelser å fullføre mens du gjenoppretter fra OSD.
4 Følg behandlingsanbefalinger for strekking. Fysioterapeuten din vil gi deg en rekke øvelser eller strekninger å gjøre for OSD. Hold denne listen eller utskriften tilgjengelig og følg instruksjonene. Å fullføre strekk for hamstring og quadriceps kan være spesielt nyttig når du heler fra OSD. Disse reduserer spenningen i ben- og kneområdet mens blodstrømmen forbedres.
- For å fullføre en liggende hamstringstrekning, kom deg ned med ryggen på gulvet. Plasser en del av et tau under en fot. Hev beinet sakte ved å trekke i enden av tauet. Hold motsatt ben mot bakken. Hold det hevede benet opp i luften i 30 sekunder før du sakte svikter det.
- Å fortsette med et regelmessig mønster før og etter trening, kan også bidra til å forhindre at OSD oppstår igjen.
5 Arbeid med muskelbalanse. Pass på at du ikke favoriserer bare den ene siden av kroppen din mens du minimerer den andre. Legg vekt på å balansere muskelfunksjonen ved å bytte side mens du slår, roterer på alle øvelser og ikke overkompenserer for OSD-kneet. Hvis du legger for mye stress på ikke-OSD-siden, kan den utvikle sine egne problemer.
6 Begrens sportsspesialisering. Flere og flere helsepersonell antyder at spesielt unge idrettsutøvere praktiserer et bredt spekter av idretter i stedet for å bruke all sin tid og talenter på bare en. Dette vil bidra til å forhindre overforbruk av bestemte muskelgrupper og bein, for eksempel kneet. Å ta en pause mellom sesongene er også nyttig. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

Spørsmål Hva om barnet med OSD har det i begge knær? Gå til fysioterapeuten slik at de kan sjekke det ut. De må sette tape på området.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

Forsikre deg om at barnet ditt har tilstrekkelig vitamin C og kalsium. Disse hjelper til med å bygge bein og fremskynde helbredelse.
Tidlig anerkjennelse av symptomer og behandling vil redusere mengden tid som trengs for å komme seg og hvile fra sport eller andre aktiviteter du liker.

Annonse