Hvordan håndtere spastisitet

Spastisitet er når musklene dine blir overaktive som et resultat av ryggmargsskade eller sykdom. Denne tilstanden kan bidra til å tone musklene dine, men det kan også gjøre det vanskelig å delta i visse aktiviteter, for eksempel å gå. Du kan også oppleve tretthet, smerte og andre negative effekter av spastisitet. Spastisitet påvirker personer med nevrologiske lidelser som multippel sklerose, men det kan også påvirke alle som har opplevd en ryggskade eller en traumatisk hjerneskade, inkludert hjerneslag. Det er ingen kur mot spastisitet, men med de riktige behandlingene kan du håndtere spastisiteten og gjenoppta mange av dine vanlige aktiviteter.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Motta medisinske behandlinger

1. en Se legen din regelmessig. Hvis du opplever spastisitet, kan det hende du trenger en rekke medisiner og behandlinger som bare er tilgjengelige gjennom en lege. Du kan også kreve medisinsk utstyr som en tannregulering eller en ortose for å hjelpe deg i dine daglige funksjoner, noe som også vil kreve legebesøk (spesielt til en ortoped). Legen din vil ønske å overvåke tilstanden din og kan kreve oppfølgingsbesøk for å avgjøre hvor effektive behandlingsmulighetene dine er.
2. 2 Ta orale antispasmodika. Antispasmodiske legemidler, også kjent som antikolinerge legemidler, er en klasse medisiner som behandler en rekke muskelspasmer. Noen vanlige antispasmodika foreskrevet for spastisitet inkluderer:
   • Baclofen (Lioresal) - retter seg mot ryggmargen for å endre signaler sendt til hjernen. Bivirkninger inkluderer hallusinasjoner, forvirring, bedøvelse og svakhet / tap av muskelkoordinasjon.
   • Dantrolennatrium (Dantrium) - svekker spastiske muskler uten å rette seg mot nervesystemet. Bivirkninger inkluderer døsighet, svimmelhet, svakhet, kvalme / oppkast, diaré, depresjon, blodavvik og leverskade.
   • Tizanidinhydroklorid (Zanaflex) - retter seg mot sentralnervesystemet for å redusere muskelreflekser. Bivirkninger inkluderer svimmelhet, døsighet, lavt blodtrykk, tørr munn og mulig leverskade.
3. 3 Bruk benzodiazepiner. Benzodiazepiner er en gruppe skjelettmuskulaturavslappende midler som ofte foreskrives for å behandle spastisitet. Benzodiazepiner kan til og med være effektive når de brukes i lave doser for å behandle spastisitet hos barn. På grunn av potensialet for toleranse og avhengighet anbefales det imidlertid generelt at bruk av benzodiazepin holdes på et minimum og forblir nøye overvåket av lege. Noen vanlige benzodiazepiner inkluderer:
   • Alprazolam (Xanax)
   • Clonazepam (Klonopin)
   • Diazepam (Valium)
4. 4 Motta intramuskulære injeksjoner. Intramuskulære injeksjoner gir lindring over lengre perioder med få rapporterte bivirkninger. De kan bidra til å behandle spastisitet i så få som en muskel eller muskelgruppe med stor nøyaktighet, men de er kanskje ikke like effektive til å behandle bredere, mer diffuse spastisitetsproblemer. Noen vanlige intramuskulære injeksjoner som brukes til å behandle spastisitet inkluderer:
   • Botulinumtoksin A (Botox)
   • Botulinum Toxin B (Myobloc)
   • Fenol
5. 5 Prøv en baklofenpumpe. En baklofenpumpe er en kirurgisk implantert enhet som settes inn rundt ryggmargen. Den leverer medisiner til ryggmargen med jevne mellomrom som legen din vil bestemme og sette.
   • Fordi pumpen er implantert kirurgisk, må du fylle medisinreservoaret hver fjerde til sjette uke.
   • Dette behandlingsalternativet ser ut til å fungere best med benspastisitet.
   • Siden medisin leveres direkte til ryggmargen, passerer den ikke blod-hjerne-barrieren og forårsaker derfor ingen kognitive bivirkninger.
6. 6 Vurder kirurgi. For noen personer med alvorlig spastisitet kan kirurgi være et levedyktig alternativ når andre behandlinger har mislyktes. Men fordi kirurgi er en så invasiv og seriøs prosedyre, bør du tenke nøye gjennom alternativene og diskutere mulige fordeler og ulemper med legen din.
   • En ortopedisk kirurg kan kanskje bare kutte en berørt muskel eller sene for å forlenge den, og derved redusere sammentrekninger.
   • En nevrokirurg kan utføre en rhizotomi der røttene til berørte nerver blir kuttet fra ryggmargen. Dette lammer noen eller alle de vedlagte musklene permanent, og forhindrer ytterligere spastisitet.
   • Vær oppmerksom på at begge kirurgiske alternativene er permanente. I tilfelle av en rhizotomi, vil det resultere i permanent tap av muskelfunksjon.
   Annonse

Del 2 av 3: Bruke fysiske behandlinger

1. en Arbeid med en fysioterapeut. En fysioterapeut kan hjelpe deg med å forbedre fleksibiliteten og bevegelsesområdet ditt. Fysioterapi kan også lære deg måter å strekke og trene musklene hjemme mellom øktene.
   • Be legen din om anbefalinger hvis du trenger en fysioterapeut.
2. 2 Utfør daglige tøyningsøvelser. Noen individer opplever at strekking utløser spastisitet på grunn av de fysiske begrensningene i muskelbruk som kan komme med spastisitet. Imidlertid er det generelt enighet om at daglige tøyningsøvelser kan bidra til å forhindre spastisitet i det lange løp. Å strekke til en vanlig del av behandlingsplanen din vil hjelpe deg med å lindre musklene og venne kroppen din til å utvide og bøye musklene.
   • Forleng hver spastiske muskels ledd slik at de berørte musklene strekkes så langt de komfortabelt kan nå.
   • Prøv å holde stillingen i omtrent ett minutt. Du bør begynne å føle muskelen slappe av og løsne seg.
   • Slipp stillingen og la musklene dine slappe av gradvis. Arbeid gradvis gjennom hver berørte muskelgruppe.
   • Når du fortsetter strekningene dine i løpet av ukene og månedene fremover, kan du prøve å øke antall strekninger og bevegelsestypene du utfører.
   • Hvis du er usikker på hvordan du strekker musklene, eller hvis du trenger hjelp, kan en fysioterapeut hjelpe deg med å komme i gang.
3. 3 Prøv å gjøre bassengøvelser. Trening i et basseng gjør at kroppen din føler seg mer støttet. Dette kan gi deg et bredere spekter av bevegelser og fleksibilitet enn du ellers ville gjort de samme øvelsene på tørt underlag.
   • Kulde temperaturer kan utløse spastisitet. Imidlertid kan for høy temperatur føre til raskere utmattelse.
   • En temperatur litt under 85 grader Fahrenheit (29 grader Celsius) anses generelt å være ideell.
   • Vær oppmerksom på begrensningene dine. Hvis du ikke er en sterk svømmer, eller hvis symptomene dine kan forårsake drukningsfare, må du unngå bassengøvelser eller få noen til å holde nøye tilsyn med deg hele tiden.
4. 4 Bruk ortoser. Ortoser er medisinsk utstyr som er spesialbygd for pasienter av en ortoped. Disse enhetene kan bidra til å redusere spastisitet ved å endre posisjonen musklene hviler i. Noen vanlige ortoser for personer med spastisitet inkluderer:
   • finger og tå spredere
   • seler (slitt på foten, ankelen, hånden eller håndleddet)
5. 5 Bruk skinner og polstrede seler om natten. Noen mennesker med spastisitetsproblemer har ukontrollerbare bevegelser eller sammentrekninger om natten. Dette kan forstyrre søvnen og gjøre det vanskelig å være komfortabel i sengen. Ved å bruke spesielle skinner og / eller polstrede seler kan du holde kroppen din i en posisjon som reduserer sjansen for nattlig spastisitet.
   • Spør legen din eller ortisten om medisinske spalter og seler designet for nattbruk kan hjelpe tilstanden din.
6. 6 Øv på avslapningsteknikker. Noen individer med spastisitet opplever at avslapningsteknikker reduserer forekomsten av muskelspasmer. Avslappingsteknikker kan også hjelpe deg mentalt og følelsesmessig med å takle tilstanden din.
   • Progressiv muskelavslappingkan være veldig nyttig for å redusere spastisitet.
   • Dyp pusting,yoga, ogmeditasjonkan også bidra til å lindre noen symptomer på spastisitet.
   Annonse

Del 3 av 3: Forebygge komplikasjoner

1. en Unngå kjente utløsere. Ulike individer kan oppleve forskjellige utløsere av muskelspasmer. Imidlertid er noen forhold generelt anerkjent som vanlige utløsere for mange mennesker. Noen utløsere for personer med spastisitet inkluderer, men er ikke begrenset til:
   • ekstreme temperaturer (både varme og kulde)
   • utmattelse
   • høye fuktighetsnivåer
   • infeksjoner
   • stramme klær
   • plutselige bevegelser uten riktig strekking og beredskap
2. 2 Forhindre hudproblemer og urinveisinfeksjoner. Alvorlig spastisitet kan føre til at noen personer er begrenset til en seng eller stol i lengre perioder. Hvis dette skjer, er det viktig å ta forholdsregler for helse og sanitær, slik at du kan forhindre at infeksjoner og irritasjoner utvikler seg.
   • Bytt stilling regelmessig for å unngå å utvikle liggesår.
   • Bruk behagelige, løstsittende klær for å redusere muskelinnsnevring.
   • Hold huden ren. Hvis du ikke kan bade på egen hånd, må du ha forhåndsfuktede våtservietter hendig og bruke dem til å rengjøre kroppen din.
3. 3 Overvåk mat og vanninntak. Noen personer med spastisitet opplever at forstoppelse eller smertefulle hemorroider kan påvirke deres tilstand. Disse komplikasjonene kan unngås ved nøye overvåking og regulering av kostholdet ditt.
   • Spis et kosthold med høyt fiberinnhold for å forhindre forstoppelse.
   • Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med vann hele dagen.
   • Sikt mot to til tre liter totalt drikke som forbrukes hver dag. Sørg for å øke vanninntaket ytterligere hvis du bor i et varmt, tørt miljø eller hvis du er fysisk aktiv.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse