Ungdoms- og videregående skole skal være morsomt og bekymringsfritt. Men hvis du blir ertet eller plukket opp, kan det gjøre enhver situasjon stressende. Det er flere måter du kan høres sassy og trygg på når du svarer på en ertende eller slem kommentar. Bare husk - du vil ikke skade noen følelser. Disse trinnene er nyttige hvis du er tenåring eller til og med hvis du er voksen som har å gjøre med en mobber på arbeidsplassen din.
aircast tennisalbuearmbånd
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Velge de riktige ordene
- en Bruk humor. Du vil ofte høres mer frekk ut hvis du kan injisere en vits i situasjonen. Et vittig comeback kan gå langt for å lette enhver spenning som oppstår i sosiale situasjoner, på skolen eller på jobben. Å bruke humor viser at du er i stand til å avvise frekke kommentarer på en leken og bekymringsløs måte.
- Humor kan deaktivere en anspent situasjon, og få en mobber til å revurdere å plukke på deg. Prøv å lage en vits eller vittig kommentar som gjør samtalen til din fordel.
- For eksempel, hvis noen erter deg med antrekket ditt, kan du prøve å si: 'Wow, jeg er smigret, du la merke til hva jeg hadde på meg!' Eller du kan prøve, 'Åh, jeg er alltid for opptatt med å henge med venner til å ta mye hensyn til klær!'
- Selv om du bare sier: 'vanskelig!' kan lette spenningen og gjøre den vanskelige situasjonen til et møte alle kan le av.
- 2 Vær påståelig. Noen ganger er det beste comebacket å bare fortelle personen som plager deg å stoppe. Selv om det kan være vanskelig, se ham i øynene og gjør følelsene dine klare. Snakk fast og oppretthold øyekontakt.
- For eksempel, hvis noen erter deg om en presentasjon du nylig har laget, si 'Jeg deltar ikke i denne samtalen.' Gå så bort.
- Du kan vise at du er kvikk ved å fremstille en trygg holdning, og å bruke påståelige ord er en av de beste måtene du kan gjøre det på.
- 3 Vær forberedt. Noen ganger kan det være vanskelig å tenke på føttene. Spesielt hvis noen erter deg, er det normalt å bli forvirret og ikke kunne finne de riktige ordene. Prøv å ha noen standard comebacks klare for når du befinner deg i en slik situasjon.
- Det er en god idé å tenke på noen gode linjer å bruke i alle situasjoner. For eksempel kan du prøve å si noe som: 'Jeg hørte deg og bryr meg ikke' eller 'Jeg lar ikke folk som deg plage meg.'
- Det er mange andre ideer du kan prøve, for eksempel 'Jeg skulle ønske du ville slutte å kaste bort tiden min.' Du kan også bare si: 'Er du ferdig ennå?'
- Velg noen vanlige ting å si som gjør at du høres sikker på deg selv, men ikke skader noens følelser. Husk at det ikke får deg til å føle deg bedre å legge fra deg noen andre.
- 4 Fokuser på det positive. Det er vanskelig å være sassy hvis du føler deg bundet av negative tanker. For å gi et godt comeback, må du prøve å ha en positiv holdning. Det kan være vanskelig å fokusere på det positive hvis du er i en anspent situasjon, men hvis du bevisst prøver å endre holdning, vil du se effekten som kommer fra positiv tenkning.
- Hvert minutt av skole og jobb vil ikke være morsomt, men du kan trene tankene dine til å fokusere på de gode tingene som skjer i livet ditt.
- For eksempel, hvis en kollega eller klassekamerat erter deg med å være vanskelig, trekk pusten dypt og tenk: 'Jeg gleder meg til å henge med vennene mine i kveld og se en morsom film.'
- Lag en liste over alle de gode tingene du har på gang i livet ditt. Dette vil gjøre det lettere å huske dem når du trenger det.
- Prøv å jobbe noen av disse positive tankene inn i comebacks. Du kan si: 'Uansett, i det minste har jeg fantastiske planer for denne helgen' hvis noen gjør narr av deg for å være kjedelig.
Metode 2 av 3: Få tillit
- en Vær stolt av deg selv. For å levere et sassy comeback, må du være trygg på hvem du er. Husk at et godt comeback handler om å få deg til å føle deg og høres bra ut. Det handler ikke om å legge andre ned. Ikke vær redd for å vise frem alle dine positive egenskaper.
- En av de beste måtene å bygge din selvtillit på er å minne deg selv på at det er mange ting som gjør deg flott.
- Lag en liste over dine gode kvaliteter. Er du flink til fotball? Skriv det ned. Er du en god lytter for vennene dine? Sett det på listen.
- Du kan bruke dine positive attributter for å hjelpe deg med å komme med sassy comebacks. For eksempel, hvis noen erter deg for å være en nerd, si 'Yup, men alle mine' nerdete 'gode karakterer kommer til å se fantastisk ut på college-søknadene mine!'
- 2 Prøv en ny aktivitet. Å finne en ny måte å tilbringe tiden din på er en utmerket måte å bygge selvtilliten på. Tenk på hvor flott det føles å mestre en ny ferdighet. Du føler deg stolt av deg selv og liker at du kan ta på deg verden. Finn ut en ny klubb å bli med på eller en ny sport å prøve.
- Har du alltid følt at du kanskje har en kunstnerisk side? Prøv å ta en malerkurs.
- Noen ganger kan det være skremmende å prøve nye ting. Be en venn gå med deg for moralsk støtte.
- 3 Trening. Du vet sannsynligvis allerede at fysisk aktivitet er viktig for å holde kroppen sunn. Like viktig er de positive fordelene som trening kan ha i tankene dine. Rapporter forteller oss at ikke bare trening reduserer stress, men det er en fin måte å øke selvtilliten din.
- Prøv å bruke minst 30 minutter hver dag på å være aktiv. Finn en aktivitet du liker, for eksempel å sykle eller danse.
- Trening er en fin måte å tilbringe tid med venner og familie. Be en venn lære å spille tennis med deg, eller be søsteren din om å ta en tur med deg etter middagen.
- 4 Øv deg på ferdighetene dine. Ta deg litt tid til å tenke på hva du gjør best. Kanskje du er en god forfatter, eller kanskje du er en utmerket svømmer. Lag en liste over ting du er god for. Tenk deretter over om du bruker nok tid til å finpusse ferdighetene dine.
- Når du gjør noe du er god for, er det naturlig at det vil øke selvtilliten din og få deg til å føle deg bra om deg selv.
- Sett av tid hver uke for å bruke på å utvikle ferdighetene dine. Hvis du elsker å skrive, gjør det til en prioritet for journal. Du kan også øve på å prøve nye genrer med noveller.
- 5 Tilbringe tid med venner. Å henge med vennene dine er en fin måte å føle seg bra med deg selv. Når du er sammen med vennene dine, tilbringer du tid med folk som synes du er bra. De vil le av vitsene dine og bli med på å gjøre favorittaktivitetene dine. For å bli en mer selvsikker person, bruk så mye tid som mulig med vennene dine.
- Hvis du har å gjøre med en mobber, eller til og med bare en irriterende person på skolen eller på jobben, kan vennene dine hjelpe deg. Prøv å alltid spise lunsj med en venn og ha selskap på turen eller pendle hjem.
- Velg venner som er positive og morsomme. Å være rundt dem vil naturlig få deg til å føle deg bra.
Metode 3 av 3: Bruke mestringsferdigheter
- en Forstå mobbing. For å takle denne situasjonen er det viktig å først forstå hva mobbing er. Hvis du regelmessig blir plukket opp og ertet, kan det være mobbing. Mobbing er forsettlig og upassende. Du bør huske at det ikke er din feil. Ingen har rett til å få deg til å føle deg dårlig med vilje.
- Tegn på mobbing inkluderer navnekaller og vitser som er sårende i stedet for morsomme.
- Hvis du målrettet blir ekskludert fra sosiale grupper, er det en annen form for mobbing.
- Mobbing kan også være fysisk. Hvis du blir skadet, eller truet med fysisk handling, må du be om hjelp fra en voksen du stoler på.
- 2 Lær å håndtere stress. Det kan være slitsomt å regelmessig føle at du er i en posisjon der du må komme tilbake for å forsvare deg. Stress kan være utmattende og har mye negativ innvirkning på din fysiske og følelsesmessige helse. Det er flere ting du kan gjøre for å takle stress.
- Sørg for at du får nok hvile. Det er lettere å takle tøffe situasjoner hvis kropp og sinn er i stand til å lade opp om natten. Voksne skal få 7-8 timers søvn hver natt, og tenåringer skal få 1-2 timer mer.
- Pust dypt. Når du befinner deg i en anspent situasjon, kan du ta et øyeblikk å puste dypt. Dette vil bidra til å rydde tankene dine og gi deg tid til å gjenvinne roen.
- Kom i gang. Regelmessig trening er vist å redusere stress og hjelpe enkeltpersoner å takle problemer.
- 3 Endre miljøet ditt. En av de mest effektive måtene å håndtere mobbing på er å unngå ham helt. Hvis det er mulig, kan du endre rutinen slik at du minimerer kontakten med personen som plager deg. Prøv å ta en annen rute til skapet eller skrivebordet.
- Hvis det er umulig å unngå ham helt, bør du vurdere å gå bort når han konfronterer deg. I stedet for å gjøre et sassy comeback, er det bare å vri ryggen og dra hvis du blir ertet. Dette vil vise at du ikke verdsetter denne oppførselen med din oppmerksomhet.
- 4 Del dine følelser. Hvis du har det vanskelig, er en av de beste tingene du kan gjøre å huske at du ikke er alene. Å snakke om følelsene dine er en av de mest effektive måtene å takle problemer på. Be et familiemedlem lytte til hva du har å si, og gi noen råd.
- Du kan også snakke med vennene dine. En god venn vil være villig til å høre deg ut.
- Lærere, rådgivere eller kolleger kan også være gode ressurser.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvis en mobber ber meg om å gjøre noe, og de sier det med en holdning, hva skal jeg gjøre med det? Du kan si: 'Jeg har bedre ting å gjøre. Unnskyld.' Eller du kan si: 'Hører jeg en desperat person?' Du kan også bare gjøre mobberens forespørsel og ødelegge den ved et uhell. Så kan du si, 'Ups! Jeg er sikker på at du kan gjøre det bedre enn meg. ' Og bare smile pent. Det siste alternativet ditt er å ignorere forespørselen fullstendig.
- Spørsmål Hvordan kommer jeg opp med et godt comeback når noen sier at jeg ikke er god på noe? Bare si 'Takk for oppfatningen, men jeg er ikke åpen for forslag akkurat nå' eller 'Alle andre synes jeg er ganske god på det.'
- Spørsmål Hva skal jeg bruke som et godt comeback hvis noen kaller meg dum? Luna Rose Toppsvarer Du kan si 'Takk!' med et forvirrende muntert smil, 'Ok, farvel!' (og så gå), eller 'Det er bedre å bli født dum enn å velge å være grusom.' Husk at mobberen er ansvarlig for navngivningen, og det er greit hvis du ikke vet hva du skal gjøre. Prøv å komme deg ut av situasjonen og gå til et mer offentlig rom. Mobberen følger kanskje ikke. Hvis personen følger med, fortsett å være ikke-aggressiv; tilskuere vil tydelig se at mobberen setter i gang den mens du ikke kjemper tilbake. Snakk med en voksen om denne situasjonen, og se om du kan få hjelp til å håndtere denne personen (eller menneskene) i fremtiden.
- Spørsmål Hvordan blir jeg ikke mobbet når jeg tar den samme bussen som mobberen tar? Unngå mobberen hvis du kan. Hvis de plager deg på bussholdeplassen, er det bare å ignorere dem. Når du kommer på bussen, kan du prøve å sitte i nærheten av sjåføren. Hvis noen skader deg fysisk, fortell en voksen.
- Spørsmål Hva om mobberen er en venn av meg som tilfeldigvis hater meg plutselig, og som nå stadig kaller meg ting på tekst og gir meg vanlige notater. Store min Fortell en lærer, foreldre, rådgiver eller rektor. Vis dem tekstene og notatene. Du kan også bare snakke med vennen din / mobberen og spørre dem hvorfor de gjør dette og å stoppe. Hvis ikke noe av dette fungerer, er det bare å ignorere tekstene og kaste notatene i søpla uten å lese dem. Dette vil vise mobberen at du ikke bryr deg.
- Spørsmål Hva om alle er imot meg og vil kjempe mot meg? Hvis folk mobber deg og prøver å kjempe mot deg, så fortell en voksen med en gang, som en lærer eller rådgiver.
- Spørsmål Hva er noen gode og betydelige fornærmelser når du gjør comebacks uten mobbing? aysh bun Hva med: 'Jeg ville steke deg, men moren min ba meg om ikke å brenne søppel,' 'Dine standarder er lavere enn Mariana-grøften,' 'Jeg vet at du ikke har råd til et speil, men slutte å tenke at alt annet er et speil også, 'eller,' jeg er litt opptatt, kan jeg ignorere deg senere? '
- Spørsmål Hva kan jeg gjøre hvis jeg er foran den personen og han er slem? Tenk raskt og gå gjennom alle comebacks du kjenner og fortell ham det beste du har. Eller du kan bare ignorere dem og handle som om de ikke eksisterer.
Annonse
Tips
- Ikke start en kamp. Disse strategiene skal bare brukes hvis du blir mobbet av noen andre.
- Se den andre personen i øynene.
- Aldri høres respektløst eller slem ut.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.
