Hvordan gjøre et sykkelpark

Tilbake til målet, ute av posisjon, godt forsvaret, får du en perfekt passering. Håpet er ikke tapt. Fra Pele til Wayne Rooney, mange av de store har forhindret keepere med et godt tidsbestemt sykkelspark som omdirigerer en strålende pasning til en dårlig posisjon, noe som gjør et flott skudd i prosessen. Du kan lære det grunnleggende om å fullføre et sykkelpark selv, samt hvordan du kan trene riktig og se etter den rette muligheten i et spill.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Lære det grunnleggende

1. en Vend ryggen dit du vil at ballen skal gå. For å gjøre et sykkelspark riktig må du i utgangspunktet falle bakover og sparke ballen opp og over hodet, i motsatt retning fra der du vendte. Det er et uventet og spektakulært spill når det gjøres riktig, fordi du vender mot den andre retningen.
   • De fleste sykkelpark gjøres inne i straffesparksfeltet, etter å ha mottatt en slags kryss eller annen pasning, i et forsøk på å score. Det er vanligvis ikke noe de fleste spillerne har tenkt å gjøre, men noe du kanskje vil måtte gjøre i øyeblikket.
2. 2 Skyv av med sparkfoten. For å starte bevegelsen til det klassiske sykkelsparket, løft kneet på den ikke-dominerende foten og skyv av bakken med sparkfoten. Jo høyere du kan løfte den ikke-sparkende foten din, jo bedre, fordi dette vil hjelpe deg med å få det momentum som er nødvendig for å få sparkfoten opp og over ordentlig.
   • Avhengig av hvor du er på banen og hvor nær du er ballen, vil du kanskje sparke med den ene eller den andre føtten, men du vil skyve av med den samme foten du vil sparke med.
3. 3 Dypp hodet og skuldrene bakover. Når du løfter beinet, kaster du fart bakover, som om du prøver å komme deg bort fra ballen og floppe ned på bakken. Vær forsiktig så du ikke kaster hodet for raskt, eller å dyppe kroppen din i en full-on flip. Hold fokus på sparket og ta kontakt med ballen, og ikke fall superraskt tilbake.
   • Tenk på scenen i Matrisen , der Neo prøver å komme seg ut av veien for en kuling av kuler ved å bøye seg bakover. Det er det du går etter, men raskere.
4. 4 Løft sparkbenet ditt rett opp mens du faller. Når fremdriften din fører deg bakover, 'sykle' du bena, før den ikke-sparkende foten din ned mot bakken og før den sparkende beinet ditt, som du hoppet av, opp mot ballen for å få kontakt.
   • Denne rotasjonen av føttene er der sparket får navnet sitt, ved å bruke det ikke-sparkende beinet ditt for å drive deg og gi deg innflytelse for å sparke ballen bakover.
5. 5 Slå ballen. Bruk ryggen på den vanskeligste delen av toppen av foten, hvis mulig, kjør ballen rett over hodet og bak deg. Ideelt sett vil du sparke ballen flush på motsatt side av ballen fra målet, og ikke på bunnen av ballen, noe som kan ende opp med å sende ballen rett opp i luften.
   • Det er veldig vanskelig å gjøre kontakten med en ball ren under et sykkelspark, og det er derfor den ofte brukes som en improvisert manøver i siste øyeblikk. Hold øye med det nøye, og prøv å få den beste kontakten med det du kan.
6. 6 Gjør deg klar. Legg armene ut til sidene for å spenne fallet og ta deg selv med armene så brede som mulig for å ta støtpresset av ryggen og hoftene. Vær veldig forsiktig så du ikke roterer for raskt bakover,
   • Noen spillere foretrekker å ta bumpen med siden, i stedet for flatback. Øv på noen sykkelparker og få en følelse av hva som fungerer best for deg og din spillestil.
   Annonse

Del 2 av 3: Øve trygt

1. en Tren bare på gress. Å falle på ryggen for å gjøre et spark er åpenbart ikke uten farer. For å redusere muligheten for å skade deg selv ved å falle på ryggen, må du bare øve på gresset for å gjøre støtet så skånsomt som mulig. Å falle flatt tilbake på smusspletter eller betong er en god måte å skade deg selv. Dette er ikke en innendørs fotballmanøver.
2. 2 Lær å fange deg selv og falle trygt. Hvis du skal øve på sykkeltreff, må du ta deg forsiktig og øve på å kaste armene ut til siden for å spenne for å få et automatisk bevegelse. Øv til du kan gjøre det uten å tenke.
3. 3 Bruk mer tid på å trene grunnleggende. Et sykkelspark er en søt porsjon på kaken til fotballferdighetene dine, men det bør ikke være noe du trener regelmessig. Det er greit å bruke litt tid på slutten av øvelsen på å ta noen sykkelbilder, men bruk mer tid på å jobbe med fotarbeidet ditt, skyte ballen og utvikle håndverket til fotball.
4. 4 La noen andre gi deg ballen. Det er vanskelig å trene sykkelparker alene, for de er stort sett bare punts. Få en lagkamerat til å mate deg fra forskjellige retninger, og prøv å øve deg på å få et godt preg på det uten å måtte felle det først. Retningsbestemte spark som sykkelspark er veldig vanskelige å dra av, noe som gjør dem verdige til å øve for mellomliggende og avanserte spillere som ønsker å forbedre spillet sitt.
   • Hvis du ikke har noen å trene med, kan du prøve å sprette ballen av en hard overflate slik at den kommer tilbake i din retning, eller gjøre den til en del av en sjongleringsrutine .
   Annonse

Del 3 av 3: Bruke et sykkelpark i et spill

1. en Se etter passet først . Mens det er spektakulært, er sykkeltreff streik med lav sannsynlighet. Du skyter ballen blind, noe som gjør det mer sannsynlig at du går glipp av skuddet, gjør en feil på en forsvarer eller går glipp av streiken. Når du er i boksen med ryggen mot målet, se etter en åpen lagkamerat først.
   • Hvis ingen er åpne, bør du vurdere å fange ballen til føttene først og jukke rundt forsvarerne, eller prøve å få en mer ren streik på ballen. Det kan være greit å legge et lite omdirigerende trykk på det med et sykkelspark, men du får mer kraft ut av et slag fra bakken.
2. 2 Hold deg hjemme . De fleste sykkelpark gjøres i straffefeltet når laget ditt har ballen og prøver å score. Hver gang du er dypt inne i motstanderens territorium og prøver å komme i scoringsposisjon, må du gjøre en dobbeltsjekk og sørge for at du har forsvaret mellom din posisjon og målet.
3. 3 Hold deg unna forsvarere. Hvis du er i god posisjon til å prøve et sykkelspark, må du sørge for at du ikke kommer til å bli flokket med noen irriterende forsvarere mens du gjør det. Siden et sykkelspark innebærer å stikke den klossete foten din opp i luften, noe som gjør det mer sannsynlig at du kan sparke en annen spiller og bli kardet. Vær forsiktig så du ikke blir flagget for et høyt spark.
4. 4 Sett så mye kraft på det som mulig. Hvis du skal trekke i avtrekkeren, må du sørge for at du kommer bak ballen hele veien. Å omdirigere ballen med et lite trykk ville være bedre hvis du kunne gjøre den litt mer nøyaktig ved å fange ballen først og faktisk se på målet. Sykkelsparket handler om overraskelse og kraft, noe som betyr at du må tvinge ballen kraftig, slik at det ikke betyr noe hvor den havner, så lenge den havner på mål. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis jeg er redd for å skade meg selv? Arbeid med en utdannet trener som kan veilede deg på de sikreste måtene å gjøre det på.
• Spørsmål Hva om jeg knekker ryggen? Young_Mage Øv på en matte til du perfeksjonerer den. Hvis du finner deg selv å falle, bruk hendene / albuene for å bryte høsten.
• Spørsmål Hvor lenge trenger jeg å øve? Sykkel spark handler om timing og presisjon. Hvis du kan få noen til å kaste ballen fra deg på nært hold, så få ham til å trekke seg tilbake etter hvert tredje forsøk, og gjør dette to ganger i uken, vil du ha den nede om 4 måneder.
• Spørsmål Hvordan kan jeg sette mer kraft i sparket mitt? Prøv å slå den med snørebånd, og bare legg til et lite rykk i sparket ditt, akkurat som en cowboy som kaster et tau med en pisk.
• Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis jeg fortsetter å savne målet ved å sparke ballen på feil sted? Mens du er midt i luften, må du sørge for at foten og ballen er justert. Vipp hodet bakover og se hvor du vil at ballen skal gå. Alt annet skal falle på plass med mindre du prøver for hardt.
• Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis jeg er redd for å falle? Young_Mage Øv på en matte til du har det bra å gjøre det på gulvet. Prøv også på stranden eller i snøen.
• Spørsmål Skal jeg hoppe når jeg gjør det? Aaron Connor Ja. Start med å kaste det svakere beinet ditt i luften. Når du har nådd maksimal høyde, kaster du det sterke benet ditt mot ballen. Ikke glem å falle bakover når du gjør alt dette. Husk at flyttingen kan være veldig farlig hvis den ikke gjøres nøye. Stopp haken og fall flat på ryggen. Dette vil komme med øvelse.
• Spørsmål Hvis jeg sparker sparken feil, hvor ille vil skaden være? Skal jeg gå på sykehus? Du kan eller ikke bli skadet, det avhenger av hvordan du faller til bakken. Som oftest får du bare blåmerker eller smerter som forsvinner etter noen minutter. Så nei, du trenger sannsynligvis ikke å gå til sykehuset fra en sykkel spark-relatert skade.
• Spørsmål Hva om når jeg er den eneste spissen og ballen er høy? Du kan enten gjøre et header og score eller prøve å kontrollere det og deretter gjøre en volley.
• Spørsmål I hvilken situasjon trenger jeg å sparke? Mange gjør det i boksen utenfor et hjørne for å score. Noen ganger gjør folk dem når det er høy ball.