Hvordan nyte å være alene

Enten du lengter etter kjæreste eller kjæreste eller savner familie og venner, kan du lære å nyte å være alene. Husk at mens mennesker er sosiale dyr, betyr ikke det at vi ikke kan være helt lykkelige utenfor samfunnet også.

Del en av 4: Lære å elske ensomheten din

en Lær å omfavne det å være alene. Ensomhet er en tid for refleksjon, for å tenke dypere på ting. I en verden som i økende grad fokuserer på fart og konkurranseevne, er ensomhet verdifullt og noe å verdsette.
- Å være komfortabel alene er et tegn på sunn selvtillit.
2 Prøv å være lykkelig og optimistisk. Lykke kommer innenfra, uavhengig av situasjonen din. Ikke bruk å være alene som en unnskyldning for ikke å nyte livet ditt! Velg å se de gode tingene i livet og arbeid med å ha en optimistisk oversikt.
3 Reflektere over livet og større betydninger av verden. Noe av tiden du bruker alene kan være fokusert på refleksjon. Ta deg tid til å være introspektiv og tenk på livet ditt. Tenk på dine tidligere, nåværende og fremtidige mål.
- Fremfor alt er kontemplasjon en av de viktigste selvbyggende tingene du kan gjøre. Tenk på hva som gjør deg du. Hva tror du på? Hvorfor? Er det noen ting som ikke virker riktig for deg? Hva tror du til pålydende (eller aksepterer du som et spørsmål om tro)?
4 Unngå overanalyse av ting. Det er lett å lese inn i opplevelser, følelser, tanker og holdninger til andre og gjøre vurderinger som egentlig er basert på ingenting mer enn din egen naive oppfatning. Dette kan fort bli en negativ aktivitet og få deg ned. Innse at du kanskje ikke har alle fakta, og det er helt greit.
5 Gjør alt du vanligvis ville gjort med en partner eller venn. Mange ganger er det ikke partneren eller vennen du mangler, men aktivitetene og hobbyene du delte. Ikke hold deg tilbake! Gå ut og gjør de tingene du liker.
- Hvis du for eksempel hadde gått ut på middag eller en film på en date, så ta deg med ut på en film eller til en hyggelig restaurant.
6 Tren 3 ganger i uken. Trening gir deg ikke bare noe å gjøre, det hjelper deg også til å holde deg frisk og ha det bra med deg selv. Sett av 30 minutter 3 ganger i uken for å trene. Du kan gå på et treningsstudio hvis du vil være rundt mennesker eller trene hjemme.
- Gjenoppdag moroa å bli hatt i enkle øvelser. Å sykle rundt i nabolaget ditt blir mindre arbeid og morsommere når du gjør det.
- Være konsekvent. Trening krever viljestyrke og flid. Lag en tidsplan og hold deg til den. Hold det enkelt i begynnelsen, så oppdager du grensene dine. Eller bli med på et treningsstudio og opprette nye venner der.
7 Tilbring tid ute og i naturen. Det er en stor verden der ute, og du ser bare en liten brøkdel av den. Unngå å holde seg hjemme i dagevis. Gå utenfor, glem folket, og bare nyt det livet har å tilby. Når du har gjort det, vil folk ønske å vite og være med deg. Ærlig talt, du vil ikke ha noe annet valg enn å ha venner!
8 Bli involvert ved å melde deg frivillig. Å gjøre noe veldedighetsarbeid kan få deg til å føle deg bra med deg selv. Det er også en fin måte å gi tilbake til samfunnet ditt og hjelpe mennesker i nød. Søk online etter frivillige muligheter i ditt område. Du kan finne alt fra frivillig arbeid på et sykehus eller å hjelpe til på et samfunnsteater til å coache et ungdomsidrettslag eller mate hjemløse. Annonse

Resultat
0 / 0

Del 1 Quiz

Hva er fordelen med å bruke litt tid på å trene?

tennisalbueøvelse for å unngå

Det holder deg frisk.

Lukk! Du har helt rett i at trening kan holde kroppen din i god form, spesielt hvis du presser deg til å trene så hardt du kan. Men du bør huske på at det også er mentale fordeler med å trene som er spesielt fine når du er alene. Klikk på et annet svar for å finne det rette ...

Det hjelper deg til å føle deg bra med deg selv.

Du har delvis rett! Selv om du ikke trener spesielt for å komme i form, kan trening i seg selv ha mentale fordeler. For det første kan det være veldig tilfredsstillende å holde seg til en forpliktelse, og for en annen frigjør trening endorfiner. Dette er ikke den eneste fordelen med å trene når du er alene. Prøv et annet svar ...

Det gir deg noe å gjøre.

Du tar ikke feil, men det er et bedre svar! Når du er alene, er det viktig å holde deg opptatt slik at du ikke bare fikserer ensomheten. Det er mange måter å oppta deg selv, og trening er en fantastisk måte. Pokker, dette er ikke engang den eneste fordelen! Det er et bedre alternativ der ute!

Alt ovenfor.

Ja! Trening har mange fordeler, og den mest grunnleggende er at den holder deg opptatt slik at du ikke bare kan sitte og mope. Men det holder deg også sunn og forbedrer selvbildet ditt. Prøv å holde deg til en treningsplan tre ganger i uken i 30 minutter hver gang. Les videre for et annet quizspørsmål.

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

scoring i tennisturneringer

Del 2 av 4: Delta i kreative aktiviteter

en Skriv en historie, journal eller blogg for å uttrykke dine følelser. Å skrive øker ikke bare fantasien, men holder deg også lykkelig, noe som øker din optimisme. Du kan også skrive litt poesi eller forske.
2 Les bøker for å holde deg underholdt. Du kan lese klassiske romaner, sjangerfiksjon, poesi eller sakprosa. Tid brukt alene er god tid til å ta igjen litt av lesingen din. Ikke bare er det morsomt og hyggelig, men det er også egenopplæring og en måte å runde seg selv som person på. Du kan også lytte til lydbøker.
- Vurder å tilbringe litt tid med klassikere som Moby Dick , Romeo og Julie , The Martian Chronicles , eller Store forventninger .
- Les en sjangerroman. For sci-fi, prøv Fahrenheit 451 , og for skrekk, sjekk ut Salem's Lot . Hvis du vil ha en fantasyroman, les Harry Potter .
- Ta en titt på poesi, for eksempel 'Charge of the Light Brigade', 'Ulysses', 'She Walks In Beauty' eller 'How Do I Love You.'
- Hvis du er interessert i filosofi, kan det være lurt å lese verk av Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand og Marx.
3 Lytt til musikk som får deg til å føle deg bra. Uansett hva slags musikk du liker, kan du glede deg over å være alene når du lytter til en flott sang. Velg musikk du liker eller musikk som bringer tilbake minner fra visse hendelser.
- Å lytte til naturlige lyder som lyden av torden og regn, kvitrende fugler, rennende elver og slike flere lyder hjelper deg med å rydde tankene dine. Det hjelper deg med å slappe av og stresse, slik at du blir lykkeligere og mer rolig når du er alene.
4 Syng, dans eller spill et instrument for å uttrykke deg. Hvis du ikke liker å synge, kan du prøve å danse. Det hjelper virkelig når du blir engasjert i noe, og forskning viser at trening eller dans frigjør de dårlige følelsene personlig. Du kan også prøve et nytt instrument eller finpusse ferdighetene dine på et du allerede spiller. Husk at du ikke gjør dette for noen andre, det er for deg selv, så bare gi slipp!
5 Doodle eller tegne for å hjelpe deg med å slappe av. Tegning er en morsom og effektiv aktivitet som skal prøves i løpet av fritiden. Du trenger ikke å være en Picasso for å tegne, men kan fortsette å male og tegne som du ønsker. Det hjelper å slappe av, skildre følelsene dine og stresse ned. Du kan se resultatet på slutten etter å være fornøyd med din egen tegning!
6 Prøv de håndverksprosjektene du har satt på vent. Å lage ting er en morsom og kreativ aktivitet. Du kan gjøre trebearbeiding, utklippsbok, lage robotikk, bruke frimerker, lage modeller, designe T-skjorter, brodere, strikke og mer! Det er uendelige muligheter som ikke bare fyller tiden din, men som også resulterer i en håndlaget gjenstand.
7 Spill spill for å forbedre dine kritiske tenkeevner. Å spille datamaskin og videospill kan faktisk ha positive resultater! Spill utvikler dine ferdigheter med kritisk tenkning og problemløsing og forbedrer koordinasjonen mellom hånd og øye. Treningsspill kan til og med hjelpe deg med å trene.
- Alternativt kan du spille bordspill som Dixit eller King of Tokyo. Det er spill for alle interesser og ferdighetsnivåer!
Annonse

Resultat
0 / 0

Del 2 Quiz

Hvilken kreativ aktivitet er spesielt bra for å gi ut negative følelser?

Leser poesi.

Prøv igjen! Å lese poesi (og å lese generelt!) Er en fin måte å holde deg underholdt mens du er alene. Det hjelper deg til og med å forbedre tankene dine! Men det er ikke en særlig effektiv utgivelse for negative følelser. Velg et annet svar!

Lytte til beroligende musikk.

Nei! Å lytte til beroligende musikk er ikke en god måte å frigjøre negative følelser på. Det er ikke å si at det er ubrukelig - det kan være en fin måte å slappe av og stresse av, så det er faktisk veldig bra for humøret ditt. Velg et annet svar!

Dans

Nøyaktig! Fordi dans er både en kreativ og fysisk aktivitet, er det en fin måte å konstruktivt frigjøre dine negative følelser. I tillegg, siden du bare danser for deg selv i stedet for andre mennesker, trenger du ikke å bekymre deg for å være en flott danser. Les videre for et annet quizspørsmål.

Tegning

Ikke helt! Som en aktivitet å gjøre når du er alene, har tegning definitivt fordelene. Det kan være veldig avslappende, og du får tilfredsheten med å fullføre et prosjekt. Det er bare ikke så bra for å frigjøre negative følelser som andre aktiviteter. Gjett igjen!

23 tommers tennisracket

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Del 3 av 4: Utnytte læringsmulighetene

en Lær om et nytt emne. Læring er det viktigste ved å bo alene, og det hjelper å holde hjernen opptatt og engasjert. Uten sosialt ansvar som å tilbringe tid med familien eller en betydelig annen, vil du kunne dykke dypere inn i et nytt emne eller interesse.
- Du kan fokusere på et bestemt emne, som geografi eller historie, eller lære et fremmedspråk.
2 Prøv en ny ferdighet eller hobby. Det kan være lurt å prøve innendørs aktiviteter, for eksempel maleri, yoga, matematikk, vitenskap, kunst takknemlighet, et musikkinstrument som piano eller fløyte. Eller kanskje du vil prøve utendørsaktiviteter, som hagearbeid, gjerder, tennis eller golf. Du kan til og med prøve en kombinasjon av begge, noe som betyr ting du kan gjøre innendørs og ute, for eksempel fotografering eller tegning.
- Læring er ikke eksklusiv for bøker (selv om de er en god kilde til kunnskap). Du kan lære å gjøre hva som helst ved å bare øve. Se etter opplæringsprogrammer på nettet hvis du er fersk i feltet.
3 Ta kurs på nettet hvis du vil ha mer struktur. Hvis det er noe du vil lære og vil ha nytte av en instruktør eller rutine, kan du registrere deg for et online kurs. Nettsteder som https://www.edx.org/ og https://www.thegreatcourses.com/ har utmerkede klasser på høyskolenivå tilgjengelig for alle, og de fleste av dem er gratis. Annonse

Resultat
0 / 0

Del 3 Quiz

Sann eller usann: Når du bor alene, er det godt å delta i læring for sin egen skyld.

EKTE

Hyggelig! Når du er alene, er det viktig å holde hjernen opptatt og engasjert hvis du vil ha et tilfredsstillende liv. Og hvis du har få sosiale forpliktelser, vil du kunne bruke mer tid på å fordype deg i et nytt emne. Les videre for et annet quizspørsmål.

FALSK

Prøv igjen! Ja, å lære praktiske ting er bra, men du trenger ikke å tvinge deg til å vike unna mer teoretiske emner hvis det er det du liker. Virkelig, det viktigste er å holde deg engasjert og opptatt. Prøv et annet svar ...

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

hvordan bli en tennisinstruktør

Del 4 av 4: Finne forbindelser med andre

en Få et kjæledyr hvis du er dedikert til å ta vare på det. Kjæledyr gir hengivenhet og noen å snakke med og ta vare på. Hvis du erreservertog selvforsynt, tropisk fisk, hamstere, undulater eller finker er gode valg. Hvis du liker litt samhandling, men ikke mye vedlikehold, kan du prøve en katt. Hvis du vil være veldig praktisk og tilbringe mye tid med kjæledyret ditt, kan en hund være riktig for deg.
- Ikke la deg lure til å tro at et mindre dyr som en kanin eller fugl ikke trenger mye pleie - en kanin trenger daglig menneskelig kontakt og flere timer tid til å løpe omtrent en dag, for ikke å snakke om å rense den. Undersøk alle dyr du vurderer som kjæledyr, og gå deretter til det lokale dyrehjemmet, det er hundrevis av flotte dyr der som bare venter på et hjem!
- Noen dyrehjem vil la deg 'fostre' et kjæledyr, noe som gir dyret en sårt tiltrengt pause fra lyen og gir deg følgesvenn du ønsker uten en langsiktig forpliktelse.
2 Bli med i et nettsamfunn. Ikke begrens dine online aktiviteter til bare spill. Bli med på forum eller chatterom for å møte nye mennesker eller samhandle med venner og familie på sosiale medier. Det er mange nettsamfunn for forskjellige aldersgrupper, så vel som for bestemte interesser eller hobbyer, så søk til du finner den rette gruppen for deg.
3 Chat med naboene, klassekameratene og kollegene. Bare fordi du bor alene betyr ikke at du ikke kan ha samspill med andre. Snakk med menneskene du ser daglig, hjemme eller på skolen. Du kan også starte en samtale med baristaen, chatte med bibliotekaren eller snakke med personen ved siden av deg på toget.
4 Forsikre deg om at du ikke isolerer deg med vilje. Hvis du finner ut at årsaken til at du bruker så mye tid alene, er fordi du takker nei til invitasjoner og unngår mennesker, kan dette tyde på et større psykisk helseproblem. Søk hjelp fra en mental helsepersonell hvis dette er tilfelle. Å være ensom noen ganger er normalt, men det kan være usunt hvis det fortsetter lenge. Annonse

Resultat
0 / 0

Del 4 Quiz

Hvis du liker litt samhandling uten mye vedlikehold, hva slags kjæledyr kan være riktig for deg?

En tropisk fisk

Nesten! Tropisk fisk er definitivt lite vedlikeholdsdyr. Så lenge du holder tanken ren og vannet ved riktig temperatur og saltinnhold, er de fine. Men du kan egentlig ikke samhandle med dem. Gjett igjen!

En katt

Absolutt! Katter kan generelt passe på seg selv, noe som gjør dem lite vedlikeholdsrike. Men de er også vanligvis ikke imot å bli klappet eller sitte på det varme fanget ditt, så du får samhandling uten mye press. Les videre for et annet quizspørsmål.

En hund

Ikke akkurat! Hunder er ganske vedlikeholdsdyr: de trenger trening, de må slippes ut for å gjøre forretninger, og de vil vanligvis tilbringe mye tid med deg. De kan være flotte kjæledyr, selvfølgelig - de er bare ikke din stil hvis du vil ha noe som krever lite vedlikehold. Velg et annet svar!

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

Spørsmål Jeg føler at noen venner unngår meg, og jeg føler meg alltid alene. Hvordan kan jeg fikse dette? Du kan la disse vennene gå og finne venner som bryr seg om deg. Du burde ikke la dem få deg ned. Du kan også prøve å gå ut på sosiale arrangementer eller steder.
Spørsmål På skolen er jeg alltid alene. Folk sier ting om at jeg er ensom, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Noen mennesker liker å være helt alene. Det er ikke noe galt i det. Men hvis du lengter etter å få venner, så åpne deg for kommunikasjon. Du vil helt sikkert møte noen gode venner.
Spørsmål Er det normalt å være 100% lykkelig alene uten å måtte gjøre noen av disse tipsene? Absolutt! Hvis du er glad for å være alene, ikke bekymre deg for forhold! De kommer når de kommer. Hvis du er lykkelig akkurat nå, er det kjempebra!
Spørsmål Hvordan kan jeg være lykkelig alene når jeg ikke er det? Fortsett hobbyene dine, som å lese, skrive eller lære noe nytt.
Spørsmål Hva gjør jeg når jeg er hjemme alene, men ikke vil at noen skal vite det? Ikke fortell det til noen. Ikke gå ut av huset ditt alene. Slå på lys / TV i noen rom hvis du vil at det skal virke som om det er flere hjemme. Det handler om det. Ingen kan egentlig se utenfra hvor mange som er inne i huset.
Spørsmål Hvordan kan jeg være alene hvis vennene mine alltid vil henge med meg og prate med meg på nettet? Bare fortell dem at du er opptatt, ellers har du ikke lyst til å gjøre det akkurat nå. Du trenger ikke alltid å følge med på det vennene dine vil gjøre.
Spørsmål Hva kan jeg gjøre om natten alene? Søk på wikiHow for følgende artikkel: 'Hvordan takle å være alene om natten.'
Spørsmål Jeg er veldig kontantbegrenset og har ikke råd til mange aktiviteter. Jeg er senior uten busspass. Hva kan jeg gjøre? Jeg antar at hva du kan gjøre, avhenger av hvor du bor og hvor mobil du er. Å gå turer daglig er viktig for både helse og sosialisering. Jeg er sikker på at du har råd til en ukentlig busstur til ditt lokale bibliotek for å fylle på bøker og DVDer. Kok deg et sunt måltid noen ganger i uken, og inviter noen til å dele det med deg.
Spørsmål Eksen min og kjæresten hans gikk fra hverandre. Jeg elsker ham fortsatt, selv om han knuste hjertet mitt ved å gå ut med vennen min, men jeg er redd hvis jeg og jeg ikke lenger vil være venner hvis jeg går tilbake med ham. Noen råd? Madison Etter min mening er venner viktigere enn gutta. Ha et hjerte til hjerte med vennen din om ham før du prøver å gjøre et trekk; hvis hun er imot det, så prøv å komme over ham, men hvis hun er ok med det, så prøv å gå for det.
Spørsmål Jeg er redd for å være alene på grunn av stemmene i hodet mitt. Jeg vil virkelig tro på meg selv og være kraftigere fra innsiden, men stemmene bare trekker meg ned. Har du sett en fagperson om dette? Enten du faktisk hører stemmer eller bare blir dratt ned av negative tanker og usikkerhet, kan det å hjelpe en psykolog eller psykiater hjelpe deg. Noen mentale problemer kan ikke overvinnes bare ved å ville. En profesjonell kan diagnostisere problemet ditt og gi deg behandling og råd. I tillegg, for å ha god mental helse, må du ta godt vare på deg selv fysisk. Sørg for at du får nok søvn og spiser sunt.