Alle mister ting fra tid til annen, men å miste holderen for tennene kan være spesielt frustrerende. Holdere fungerer bare hvis du bruker dem så mye som mulig, så hvert øyeblikk med en tapt holder er et øyeblikk hvor smilet ditt ikke blir tatt vare på. Det er viktig å gjøre alt du kan for å unngå å miste holderen, siden de er nødvendige for at smilet ditt er kostbart å erstatte. Men hvis du mister holderen din, er det flere ting du kan prøve å hjelpe deg med å finne den!
Fremgangsmåte
Del en av 3: Gå tilbake på trinnene dine
- en Stopp og tenk. Før du får panikk og løper overalt, leter du etter det du gjorde sist du husker at du hadde det. Prøv å gjenskape scenen mentalt: hvor var du? Hvem var du med? Hva gjorde du? Prøv å rekonstruere et detaljert minne, inkludert hvordan du følte det, smaken av maten du kanskje hadde spist, duftene i rommet og andre detaljer du kan huske.
- Prøv å huske hendelsene som fulgte etter ditt siste minne om å ha det med deg. Hvis du sist tok den ut for å spise chips og ta en brus, tenk på hva du gjorde neste gang. Satte du oppvasken din i vasken? Kanskje du tok med deg holderen din på kjøkkenet. Løp du til toalettet? Kanskje du tok det dit. Eller kanskje du la det under servietten mens du spiste, og brettet servietten og deretter kastet det hele utilsiktet. I så fall kan det være i søpla.
- 2 Hold deg rolig. Ellers vil stresshormonnivået øke, noe som får deg en rask puls og svette håndflater. Disse intense følelsene skyer dømmekraften og minnet ditt, kan lett distrahere deg fra å kunne huske hvor du sist hadde det.
- Hvis du føler at du begynner å få panikk, ta noen pust dypt inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Sett deg ned og lukk øynene i noen minutter før du fortsetter søket.
- 3 Se overalt. Hvis du har trukket deg frem og fortsatt ikke finner det, er det på tide å begynne å lete på mer uventede steder. Det kan lett være på badet, på rommet ditt, ryggsekken eller skapet. Bare fordi det ikke var i nattbordet ditt, betyr det ikke at det ikke er under sengen din.
- Ta en systematisk tilnærming til søket ditt; det er mer sannsynlig at du lykkes hvis du behandler hvert rom eller sted som et åsted og analyserer det nøye, i stedet for hvis du begynner å kaste andre ting rundt og grave i ting i panikk. Når du går inn i et rom for å søke, begynner du på den ene veggen eller delen av rommet, og jobber deretter i en sirkel til du har søkt i hele rommet. Husk å søke i nivåer, inkludert bakkenivå (ser under møbler og på bakken), i skuffer og på skrivebord og bord, og på toppen av høyere møbler og hyller.
- 4 Spør rundt. Ikke bli flau når du forteller foreldrene, vennene eller samboeren din at du har mistet beholderen din. Det er et bedre alternativ til å ha skjeve tenner fordi du ikke brukte holderen din.
- La folk få vite hvor du så det sist, og se om de tilfeldigvis så det. Noen mennesker er ukjente med holdere og skjønner kanskje ikke at det ikke er søppel. Hvis du for eksempel mistet det på en restaurant eller kafeteria, må du fortelle de som jobber der at du har forlagt det; de kan ha kastet det i søpla uten å vite.
- 5 Få hjelp. Hvis alt annet mislykkes, kan du be noen om å hjelpe deg med å søke. Andre mennesker vil ikke føle den samme angsten du føler, slik at de kan søke med et klart hode. De kan også være med på å se ting du har oversett.
- Når det gjelder foreldre, husk at de sannsynligvis heller vil hjelpe deg med å finne din beholder enn å betale for en ny!
Del 2 av 3: Holde holderen din fra å gå seg vill
- en Bruk holderen din. Hvis det er i munnen din, vil du ikke miste det. Dette er spesielt nyttig i de tidlige stadiene når du bare blir vant til dette nye tilskuddet i rutinen.
- I de fleste tilfeller, i minst den første måneden, er den eneste grunnen til at du bør fjerne den å spise, pusse tennene eller drive kontaktsport. Etter det bør du bruke den hver natt i to år, og deretter minst tre netter i uken resten av livet.
- 2 Være konsekvent. Hold holderen på samme sted hver gang du fjerner den, slik at du ikke trenger å bruke tid på å lete etter den i fremtiden.
- Hold det et sted praktisk, utilgjengelig for barn og kjæledyr. En hylle på soverommet ditt eller i et medisinskap på badet kan være et godt alternativ.
- 3 Pakk den aldri inn i et serviett. Den vanligste måten at holdere går tapt er når de fjernes på en restaurant eller i kafeteriaen og pakkes inn i et serviett, slik at ingen kan se dem, og deretter utilsiktet kastes med søpla.
- Det kan være pinlig å ha holderen din utstilt for hele bordet å se, men sannsynligvis ikke så pinlig som å måtte be en restaurantvertinne om å grave gjennom søpla for å finne din tapte holder.
- 4 Bruk hukommelsesstrategier. Når du må fjerne holderen i en situasjon der du ikke raskt kan sette den på vanlig plass, kan du bruke minnestrategier for å huske hvor du har plassert den. Hvis du legger tanken ned tankeløst, vil det være vanskeligere å huske hvor du har lagt den senere. Men hvis du er oppmerksom på hvor den er når du legger den fra deg (det psykologer kaller 'innsatsfull behandling'), kan du bruke tilbakekallingsstrategier for å huske.
- Si hvor det er, høyt når du legger det ned. For eksempel, 'Jeg legger holderen min på benken ved siden av aloe vera-planten.' Å si ting høyt får hjernen din bevisst til å tenke på handlingen din, noe som kan hjelpe deg å huske hva du gjorde senere.
- Fortell noen. Når du tar ut holderen din, fortell hvem du er med hvor du legger den. Du kan til og med sende en tekst til en venn! På den måten, hvis du ikke finner det senere, kan du alltid spørre. Dette har den samme fordelen av å si det høyt, men med den ekstra fordelen av å ha en andre person til å hjelpe med å huske.
- Øv oppmerksomhet. Mindfulness er en meditativ praksis som innebærer å fokusere på opplevelser, severdigheter, lyder og andre detaljer i det nåværende øyeblikket. Ved å gjøre en innsats for å være mentalt til stede i din daglige rutine, kan du unngå å tankeløs sette tanken ned og i stedet trene deg til å tenke bevisst på øyeblikket mens du fjerner det.
- 5 Få en sak. Det vil alltid være de gangene du må fjerne holderen og ikke har noe sted å si det diskret, for eksempel når du spiser på en restaurant, eller når du vil kose deg med popcorn på kinoen. Det er verdt det å bruke litt penger på en sak, akkurat som du ville gjort for briller eller noe annet du trenger å holde rede på.
- Velg en sak i en veldig lys farge, slik at den blir iøynefallende og lett å få øye på hvis du forplasserer den. Hvis det tilfeldigvis blir kastet i søpla, blir det lettere å finne det.
- Hvis du har med deg en veske eller ryggsekk, må du til enhver tid ha saken i vesken. På den måten, når du fjerner holderen, kan du stikke den rett tilbake i en spesiell lomme i vesken din, slik at du ikke glemmer hvor den er.
- Vurder en bæreveske med et klipp for ekstra sikkerhet. Du kan klippe saken på en løkke på klærne eller i vesken din slik at du ikke slipper den utilsiktet. Disse er tilgjengelige fra Amazon eller nettsteder som Dentakit.
- 6 Motivere deg selv for å holde det trygt. Holdere er kostbare, så hvis du vet at du vil lide et økonomisk tilbakeslag ved å miste det, kan du gjøre en bedre jobb med å holde det trygt.
- Hvis foreldrene dine vanligvis betaler for holderne dine, må du bestemme deg for å betale for din egen erstatning hvis du mister den. Å vite at du må gi opp godtgjørelse eller jobbe rare jobber for å betale for en erstatning, kan være en stor motivator!
- Hvis du vanligvis kjøper dine egne holdere, kan du love deg en belønning hvis du ikke klarer å miste den før det er på tide å erstatte den igjen. Belønningen kan være noe du har ønsket å kjøpe for deg selv som nye sko eller belte, en dag på spaet eller en trøffel fra godteributikken. Sørg for at det er noe du normalt ikke vil belønne deg selv med, slik at det vil være motiverende for deg!
- Den eneste måten disse motivatorene vil fungere på er hvis de oppfordrer deg til å trene hukommelsesstrategier og gjøre et forsøk på å huske hvor du setter holderen din, så forplikt deg til å legge inn ekstra kognitivt arbeid!
Del 3 av 3: Bytte ut en tapt holder
- en Ring din kjeveortoped. Det er viktig å få en ny holder hvis du absolutt ikke finner din. Ellers vil tennene dine skifte, og du vil miste den fremgangen du har gjort med å skifte dem.
- Ring hvis du ikke har funnet holderen din etter noen timer. Kjeveortoped vil ønske å planlegge en avtale raskt for å forhindre tilbakefall av tenner, og det vil ta noen dager å få laget nye holdere.
- 2 Vær forberedt på erstatningskostnaden. Holdere er dyre, og de fleste koster et par hundre dollar (US) per stykke (topp eller bunn).
- Spør tannlegen eller kjeveortopeden om hennes erstatningspolicy for tapte holdere. Spør også om du kan få en redusert pris hvis du kjøper mer enn en holder om gangen, slik at du kan ha en sikkerhetskopi tilgjengelig hvis du trenger det igjen.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hva om foreldrene mine er sint på at jeg mister det? Hva kan jeg si for å få dem til å føle seg bedre? Beklager og fortell dem at du vil hjelpe deg med å betale for en ny ved å gjøre ekstra gjøremål, ta vare på søsknene dine, gjøre gjøremål for naboer hvis du har lov, etc.
- Spørsmål Bestemor erstattet allerede en av mine tapte holdere, og nå føler jeg meg forferdelig at jeg også mistet den nye. Hva burde jeg gjøre? Jeg har det samme problemet akkurat nå. Jeg følte meg så dårlig at jeg gråt. Jeg skal ikke få noen til å betale for en ny bortsett fra meg selv. Jeg skal legge alle mine barnevaktpenger og hva annet til å kjøpe meg en ny. Når jeg har kjøpt den, vet jeg at jeg ikke vil miste den fordi jeg kjøpte den for mine egne penger.
- Spørsmål jeg finner det ikke. Vil foreldrene mine eller kjeveortopeder være sinte? Ja, foreldrene dine vil mest sannsynlig bli sint. Men ikke bekymre deg, alle gjør feil. Det er bedre for foreldrene dine å vite at du har mistet holderen din enn å ha skjeve tenner.
- Spørsmål Vil kjeveortoped bli sint hvis jeg glemmer å ta med holderen min til første kontroll? Hvis han sa at du trengte å bringe den, kan han bli irritert, men du kan bare forklare at det var en feil og be om unnskyldning.
- Spørsmål Er det greit å kaste en holder i søpla med vilje? Hvorfor vil du kaste den med vilje? Hvis du ikke vil ha en holder, så ta den tilbake eller ikke få den i det hele tatt. Hvis foreldrene dine kjøpte den til deg, blir de veldig opprørte hvis du kaster den.
- Spørsmål Hva gjør jeg hvis jeg mistet holderen min ved å kaste den i søpla? Spør foreldrene dine om de tok søpla ut. Hvis de ikke gjorde det, så søk i søpla. Hvis du mistet den i søpla på skolen eller et annet offentlig sted, må du skaffe deg en ny.
- Spørsmål Hva gjør jeg med å miste en holder, og å ha foreldrene mine sint på meg for det? Selv om foreldrene dine kan være sinte, vet de fortsatt at mennesker gjør feil. Du bør fortelle dem med en gang ettersom tennene dine trenger å bli tatt vare på. Du kan tilby å gjøre gjøremål for å betale for den nye.
- Spørsmål Min mor tok bort telefonen min fordi jeg ikke finner holderen min, og jeg har stresset over det. Hva kan jeg gjøre? Forklar til moren din at dette ikke var din skyld at du mistet det, ettersom du ikke mistet det med vilje. Hvis du mistet det med vilje, kan du be moren din om unnskyldning og tilby deg å spare penger for å betale kostnadene. Hvis du ikke har nok, kan du tilby å betale halvparten av kostnaden.
Annonse
Tips
- Ikke frik deg! Det beste du kan gjøre er å være rolig.
- Sjekk hvert rom, selv om du tror det ikke vil være der inne.
Annonse
Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.