Mange mennesker er selvbevisste om 'lubne' hender. Dessverre for alle som vil endre hendene sine, er genetikk sannsynligvis den viktigste faktoren for å forme dem. Imidlertid der er måter å endre hvordan hendene dine ser ut, selv om de naturlig er litt lubne. Det beste du kan gjøre for selvtilliten din, er imidlertid å akseptere deg selv for den du er, uavhengig av hvordan du ser ut.
Fremgangsmåte
Metode en av 2: Opprettholde en sunn livsstil
- en Forplikte seg til å få nok trening. Gå ned i vekter den viktigste måten å tynnere hender på, og den sunneste måten å gå ned i vekt er gjennom trening. CDC anbefaler voksne å få omtrent 150 minutter med aerob aktivitet og styrketrening minst to ganger i uken. Hvis du allerede trener så mye, kan du prøve å øke rutinen.
- I motsetning til hva mange tror, vil håndøvelser ikke føre til slankere hender. For det første er 'spot training' der en person retter seg mot et bestemt område av kroppen for trening og vekttap i stor grad en myte. For det andre, selv om det var mulig å trene visse muskler for vekttap, har ikke fingrene dine det! Musklene som styrer fingrene, ligger i håndflatene og underarmene.
En wikiHow-leser spurte: 'Hvordan blir du kvitt fett på fingrene?'
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry er en registrert diett som spesialiserer seg på nyretransplantasjoner og veiledende pasienter for vekttap ved University of Arkansas for Medical Sciences. Hun er medlem av Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia mottok sin MS i ernæring fra University of Tennessee Knoxville i 2010. EKSPERTRÅDClaudia Carberry, en registrert diettist, svarer: Tren i 30-60 minutter per dag. Ikke fokuser på håndøvelser, men trene hele kroppen din. '
- 2 Spis et sunt, balansert kosthold. Den andre sikre, effektive metoden for vekttap er gjennomspiser godt.Spis fersk frukt og grønnsaker, spesielt grønne bladrike som salat og grønnkål. Magert kjøtt, som kyllingbryst og en rekke fisk, er også en viktig del av et sunt kosthold. Bare vær sikker på å se på kaloriene og unngå store mengder bearbeidet sukker ved å styre unna enkle karbohydrater og godteri. Ikke hopp over måltider, da dette kan potensielt forårsake store helseproblemer.
- 3 Hold deg hydrert. 'Lubne' hender kan faktisk være hovne. Hevelse kan være forårsaket av vannretensjon, som kan skyldes mild dehydrering. Noen ganger kan den typen håndhevelse være forårsaket av drikking for mye vann, forårsaker en ubalanse av elektrolytter i kroppen din.
- Hvis hendene dine hovner opp etter å ha trent i minst en time, kan du prøve å drikke en sportsdrikk i stedet for vann.
- Hvis riktig fuktighet ikke forbedrer hovne hender eller hvis det ledsages av oppkast og forvirring, gå til en lege . Hevelse i hendene og andre ekstremiteter kan være et tegn på alvorlige medisinske problemer.
- 4 Kutt ned på salt. Å spise for mye salt kan føre til væskeretensjon, noe som får hendene til å hovne opp. Unngå mat som saltede peanøtter, potetgull, bearbeidet kjøtt og soyasaus. Hvis du har problemer med å kutte dem ut av kostholdet ditt, kan du kjøpe lavnatriumversjoner tilgjengelig på de fleste supermarkeder. Annonse
Metode 2 av 2: Gjør hendene dine tynnere
- en Få riktig manikyr. Lengre negler og neglesenger kan gi en illusjon av lengre, tynnere fingre. Spikerform spiller også en rolle. Det er best for korte, brede fingre å arkivere neglene til en rund eller 'squoval' form.
- 2 Størr alle smykker riktig. En klemmende, for liten ring kan få selv tynne hender til å se lubne ut! Nøyaktigbestem ringstørrelsen din. Gjett ikke bare! Det samme gjelder armbånd og klokker.
- 3 Bruk tykkere smykker. Tynne armbånd og ringer kan få hendene til å se tynnere ut enn de faktisk er. Omvendt trekker tykke armbånd og ringer øyet bort fra lubne områder. De kan også skape en illusjon av en mer slank silhuett. Imidlertid anbefales minimale håndsmykker også hvis du er selvbevisst om hendene dine. Vurder å ha på deg det flotteste tilbehøret andre steder for å fremheve attributtene du er stolt av.
- 4 Bruk hansker når det er mulig. Hvis du er ekstremt selvbevisst om hendene dine, kan hansker gi deg et selvtillit. Korte nylonhansker med frillede kanter fungerer med mange uformelle antrekk. For dressier anledninger er formelle hansker populære. Formelle hansker kan være forskjellige lengder fra korte til veldig lange, og når forbi albuen. Velg typen som er mest smigrende for deg. Når det blir kjølig, bruk isolerte hansker. Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan går du ned i vekt i ansiktet ditt?Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry er en registrert diett som spesialiserer seg på nyretransplantasjoner og veiledende pasienter for vekttap ved University of Arkansas for Medical Sciences. Hun er medlem av Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia mottok sin MS i ernæring fra University of Tennessee Knoxville i 2010.Claudia Carberry, RD, MSMastergrad, ernæring, University of Tennessee Knoxville Ekspert Svar Å miste vekt vil hjelpe ansiktet ditt til å se tynnere ut. Kutt ned på natrium i kostholdet ditt for å forhindre hevelse. - Spørsmål Hvordan gjør du hendene myke?Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry er en registrert diett som spesialiserer seg på nyretransplantasjoner og veiledende pasienter for vekttap ved University of Arkansas for Medical Sciences. Hun er medlem av Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia mottok sin MS i ernæring fra University of Tennessee Knoxville i 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Lotion er den beste måten å myke hendene på. Det er ingenting du kan gjøre ernæringsmessig for mykere hender. - Spørsmål Kan du miste fingerfett?Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry er en registrert diett som spesialiserer seg på nyretransplantasjoner og veiledende pasienter for vekttap ved University of Arkansas for Medical Sciences. Hun er medlem av Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia mottok sin MS i ernæring fra University of Tennessee Knoxville i 2010.Claudia Carberry, RD, MSMastergrad, ernæring, University of Tennessee Knoxville Ekspert Svar Å miste vekt generelt er viktig hvis du er bekymret for fingerfett. Fokuser på å trene hele kroppen, ikke hendene. - Spørsmål Hvordan kan jeg få en smal og liten håndflate?Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry er en registrert diett som spesialiserer seg på nyretransplantasjoner og veiledende pasienter for vekttap ved University of Arkansas for Medical Sciences. Hun er medlem av Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia mottok sin MS i ernæring fra University of Tennessee Knoxville i 2010.Claudia Carberry, RD, MSMastergrad, ernæring, University of Tennessee Knoxville Ekspert Svar Størrelsen på håndflatene er ikke noe du kan endre. Dette er et genetisk trekk. - Spørsmål Jeg har spilt piano i 2 timer om dagen i 6 år. Imidlertid har jeg fortsatt tykke fingre. Jeg ville trodd at det ville hjelpe dem med å bli mindre. Jeg er ikke feit generelt, men kan jeg få dem mindre?Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry er en registrert diett som spesialiserer seg på nyretransplantasjoner og veiledende pasienter for vekttap ved University of Arkansas for Medical Sciences. Hun er medlem av Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia mottok sin MS i ernæring fra University of Tennessee Knoxville i 2010.Claudia Carberry, RD, MSMastergrad, ernæring, University of Tennessee Knoxville Ekspert Svar Størrelsen på fingrene er stort sett genetisk. Det høres ut som om du gjør alt du kan ved å holde deg på en sunn kroppsvekt og gjøre aktiviteter du liker. - Spørsmål Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en uke? Å forplikte seg til et trenings- og kalorireduksjonsprogram vil hjelpe deg å gå ned i vekt over tid. En uke gir deg ikke mye tid til å gå ned i vekt, så hold forventningene lave eller gi deg mer tid.
- Spørsmål Hvordan kan jeg gå ned i vekt på to uker? Kosthold og begynn å trene. Spis som vanlig, kutt ned på fett og sukker. Prøv å drikke litt vann før hver av måltidene dine, da det vil redusere appetitten og følgelig vil du spise mindre porsjoner.
- Spørsmål Kan jeg gjøre fingrene tynnere gjennom trening? Ja, det kan du, men du trenger også et sunt kosthold. Hvis du trener, men ikke spiser sunt, vil du angre alt ditt harde arbeid.
- Spørsmål Jeg har fine hender, men fingrene ser hovne ut; kan dette være av medisinske årsaker? Det kan det være. Du bør konsultere legen din for å finne ut hva som skjer.
- Spørsmål Jeg er tynn, men jeg har fete hender - hvorfor? Dette er et resultat av genetikk og beinstrukturen din. Det er sannsynlig at du ikke vil kunne gjøre mye for å endre den genetiske fordelingen av fett. Det er også mulig at du overvurderer deres 'fete' utseende, ettersom du ikke kan se dem på samme måte som andre mennesker gjør.
Annonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- Alle er deres verste kritiker. Selv om du kanskje tror at hendene dine er lubne, vil mange kanskje aldri merke det. Du har kanskje ikke engang lubne hender i det hele tatt!
- Godta hendene. Hendene dine gjør så mye for deg, og alle som virkelig bryr seg om deg, bryr seg ikke om hendene dine er lubne eller slanke.
- Husk at ikke alle kan ha tynne hender. Noen generelt lubne mennesker har slanke hender, mens noen mager mennesker kan ha fete. Ikke føl deg dårlig hvis vekttap ikke fører til tynne fingre. Lær å ta imot hendene dine slik de er.
- Husk at når folk eldes, mister de fett i hendene. Lubne hender kan faktisk få deg til å fremstå mer ungdommelig!
Annonse
