Hvordan helbrede knuste bein

Brudd, eller knuste bein, er en vanlig skade i USA og over hele verden. Faktisk kan den gjennomsnittlige personen i et utviklet land forvente å få to brudd i løpet av livet. Nesten 7 millioner brudd rapporteres hvert år i USA, med håndledd og hofter de mest berørte områdene. De aller fleste brudd må kastes av en helsepersonell for å helbrede ordentlig, selv om det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe helbredelsesprosessen.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Skal til sykehuset

1. en Kontakt lege umiddelbart. Hvis du opplever betydelig traume (fall eller bilulykke) og føler sterke smerter - spesielt i forbindelse med en sprekklyd eller hevelse - så gå til nærmeste sykehus eller walk-in klinikk for medisinsk hjelp. Hvis et vektbærende bein er skadet, som i beinet eller bekkenet, må du ikke legge noe press på det. I stedet kan du få hjelp fra noen i nærheten og ta deg turen til sykehuset, eller ring en ambulanse for å hente deg.
   • Vanlige tegn og symptomer på et brukket bein inkluderer: intense smerter, et synlig deformert eller misdannet bein eller ledd, kvalme, begrenset mobilitet, nummenhet eller prikking, hevelse og blåmerker.
   • Røntgenbilder, beinskanning, MR og CT-skanning er verktøy som leger bruker for å diagnostisere knuste bein og deres alvorlighetsgrad - små stressfrakturer kan ikke dukke opp på røntgen før den relaterte hevelsen avtar (opptil en uke eller så) . Røntgenstråler brukes oftest til diagnostisering av traumatiske brudd.
   • Hvis det ødelagte beinet ditt betraktes som komplisert - det er flere fragmenter, huden trenger inn i beinet og / eller brikkene er grovt feiljustert - vil det trolig være kirurgi nødvendig.
2. 2 Få en rollebesetning eller støtte. Før et knust bein kan støpes, må det noen ganger settes sammen og rettes ut til sin opprinnelige form. I mange tilfeller vil legen bruke en enkel teknikk kalt 'reduksjon', som innebærer å trekke i endene av beinet (skape trekkraft) og manuelt montere brikkene. Med mer kompliserte brudd er kirurgi nødvendig og involverer ofte bruk av metallstenger, pinner eller andre enheter for strukturell støtte.
   • Støpt immobilisering med gips eller glassfiberstøping er den vanligste behandlingen for et brukket bein. De fleste knuste bein leges raskere når de plasseres ordentlig, komprimeres og immobiliseres. Vanligvis vil legen i utgangspunktet sette på en skinne, som er som en delvis støpt typisk laget av glassfiber. En full rollebesetning blir vanligvis satt på i løpet av 3-7 dager etter at det meste av hevelsen er forbedret.
   • Avstøpninger er laget av en myk polstring og et hardt belegg (for eksempel gips av Paris eller oftere glassfiber). De trenger vanligvis å være i mellom 4-12 uker, avhengig av hvilket bein som er ødelagt og hvor dårlig.
   • Alternativt kan en funksjonell støping (for eksempel en plaststøvel) eller en støttende seler brukes i stedet for en hard støping - det avhenger av bruddtype og plassering.
3. 3 Ta medisiner. Reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) som ibuprofen, naproxen eller aspirin kan være kortsiktige løsninger som hjelper deg med å håndtere smerter eller betennelser relatert til det ødelagte beinet ditt. Husk at disse medisinene kan være harde for mage, nyrer og lever, så det er best å ikke bruke dem i mer enn 2 uker i strekk.
   • Barn under 18 år bør aldri ta aspirin, da det er forbundet med Reye's syndrom.
   • Alternativt kan du prøve reseptfrie smertestillende midler som paracetamol (Tylenol), men ikke ta dem samtidig med NSAIDS uten å snakke med legen din.
   • Legen din kan gi deg resept på kraftigere medisiner mens du er på sykehuset hvis smertene dine er sterke.
   Annonse

Del 2 av 3: Behandle et brudd hjemme

1. en Hvil skaden og is den. Når du er utskrevet, blir du bedt om å løfte det ødelagte beinet og isen området, selv med støpt eller skinne på, for å bidra til å redusere hevelse og betennelse. Avhengig av jobben din og hvilket bein som er ødelagt, må du sannsynligvis ta deg litt fri for å komme deg. Du trenger kanskje også krykker eller en stokk for støtte.
   • Total sengeleie er ikke en god ide for de fleste stabiliserte brudd fordi det er behov for litt bevegelse (selv i omkringliggende ledd) for å stimulere blodstrømmen og helbredelsen.
   • Is skal påføres i 15-20 minutter hver 2-3 timer i et par dager, og reduser deretter frekvensen når smertene og hevelsen avtar - påfør aldri is direkte på huden din, pakk den inn i et tynt håndkle først.
2. 2 Legg litt vekt på det. I tillegg til noen lette bevegelser i leddene rundt det ødelagte beinet, kan det være gunstig å legge litt vekt på det etter en uke - spesielt for vektbærende bein i beina og bekkenet. Forsikre deg om at legen din forteller deg når du skal begynne å bære vekt. Mangel på aktivitet og fullstendig immobilisering, proporsjonalt med tiden som leges til, vil indusere tap av beinmineral, noe som er kontraproduktivt for et knust bein som prøver å gjenvinne sin styrke. Noe bevegelse og vektbæring ser ut til å tiltrekke seg flere mineraler til beinene, noe som gjør dem sterkere og mindre tilbøyelige til å bryte i fremtiden.
   • Det er tre stadier for beinheling: reaktivt stadium (en blodpropp dannes mellom de to endene av bruddet), reparasjonstrinnet (spesialiserte celler begynner å danne en callus, som spenner over bruddet), og ombyggingsfase (bein blir opprettet og skade blir sakte skulpturert til sin opprinnelige form).
   • Det tar flere uker til flere måneder å knekke bein å gro, avhengig av alvorlighetsgraden og din generelle helse. Imidlertid forsvinner smertene vanligvis før bruddet er stabilt nok til å takle kravene til normal aktivitet.
3. 3 Ta godt vare på rollebesetningen din. Ikke få gips eller glassfiber støpt vått, da det vil svekkes og ikke lenger støtte det ødelagte beinet ditt. Hvis det er behov, bruk en plastpose for å dekke støpegodset når du svømmer, bader eller dusjer. Hvis du har på deg en plastkompressionsstøvel (ofte anbefalt for spenningsbrudd i foten), må du sørge for å holde den ordentlig under trykk.
   • Hvis rollebesetningen din gjør at huden din klør, må du ikke stikke noe under den, da det kan oppstå sår og utvikle seg til en infeksjon. Ta kontakt med legen din hvis gipsen din blir våt, sprukket eller har dårlig lukt eller drenering rundt seg.
   • Tren leddene som ikke er dekket av støpt (albue, kne, fingre, tær) for å fremme bedre sirkulasjon. Blod karies oksygen og næringsstoffer til vev.
4. 4 Bruk de nødvendige næringsstoffene. Beinene dine, som ethvert annet vev i kroppen din, trenger alle de nødvendige næringsstoffene for å helbrede ordentlig. Å spise et balansert kosthold rik på mineraler og vitaminer har vist seg å bidra til å helbrede bein. Fokus på å spise ferske råvarer, fullkorn, lene kjøtt og drikke rikelig med renset vann og melk.
   • Mineraler som kalsium og magnesium er viktige for beinstyrken. Rike matkilder inkluderer: meieriprodukter, tofu, bønner, brokkoli, nøtter og frø, sardiner, laks.
   • Unngå å konsumere ting som kan hemme helbredelsen din, for eksempel alkohol, brus, hurtigmat og mat med mye raffinert sukker.
5. 5 Vurder å ta kosttilskudd. Selv om det er best å skaffe essensielle næringsstoffer fra et velbalansert kosthold, vil tilskudd med viktige beinhelende mineraler og vitaminer sikre at du oppfyller dine høyere krav uten å øke kaloriinntaket. Flere kalorier kombinert med mindre aktivitet fører vanligvis til vektøkning, noe som ikke er et sunt resultat etter at beinet ditt har grodd.
   • Kalsium, fosfor og magnesium er de primære mineralene som finnes i bein - så finn et supplement som inneholder alle tre. For eksempel trenger voksne mellom 1000 - 1200 mg kalsium daglig (avhengig av alder og kjønn), men du kan trenge litt mer på grunn av brukket bein - ta kontakt med legen din eller ernæringsfysiologen.
   • Viktige spormineraler å ta i betraktning inkluderer: sink, jern, bor, kobber og silisium.
   • Viktige vitaminer du bør vurdere er: vitamin D og K. Vitamin D er avgjørende for mineralabsorpsjon i tarmen - huden din produserer den gratis som svar på sterkt sommersol. K-vitamin binder kalsium til bein og stimulerer dannelsen av kollagen, noe som hjelper helbredelse.
   Annonse

Del 3 av 3: Søker rehabilitering

1. en Oppsøk fysioterapi. Når rollebesetningen din er fjernet, kan du legge merke til at musklene rundt det ødelagte beinet ditt ser skrumpete og svake ut. Hvis det er tilfelle, må du vurdere en form for rehabilitering. En fysioterapeut kan vise deg spesifikke og skreddersydde strekninger, mobiliseringer og styrkeøvelser for det skadede området ditt. Fysioterapi er vanligvis nødvendig 2-3 ganger per uke i 4-8 uker for å påvirke et område som har et beinbrudd positivt. Ofte kan fysioterapeuten gi deg øvelser å gjøre hjemme, og du trenger kanskje ikke å komme tilbake mange ganger.
   • Om nødvendig kan en fysioterapeut stimulere, trekke sammen og styrke dine svake muskler med elektroterapi, for eksempel elektronisk muskelstimulering.
   • Selv etter at støpejernet ditt er fjernet, kan det hende du må begrense aktivitetene dine til beinet er solid nok til normal aktivitet.
2. 2 Se en kiropraktor eller osteopat. Kiropraktorer og osteopater er muskuloskeletale spesialister som fokuserer på å etablere normal bevegelse og funksjon i ledd, bein og muskler. Manuell leddmanipulering, også kalt en justering, kan brukes til å løsne eller reposisjonere ledd som er feiljustert eller stive på grunn av traumet som forårsaket beinbruddet. Sunn ledd tillater bein å bevege seg og helbrede ordentlig.
   • Du kan ofte høre en 'poppende' lyd med en justering, som ikke er relatert til lydene relatert til et brukket bein.
   • Selv om en enkelt justering noen ganger kan gjenopprette en ledd til full mobilitet, vil det mer enn sannsynlig ta 3-5 behandlinger for å legge merke til betydelige resultater.
3. 3 Prøv akupunktur. Akupunktur innebærer å stikke tynne nåler inn i spesifikke energipunkter i huden / muskelen i arbeidet med å redusere smerte og betennelse (nyttig for den akutte fasen av et brukket bein) og for å potensielt stimulere helbredelse. Akupunktur anbefales ikke ofte for å helbrede bein, og bør bare betraktes som et sekundært alternativ, men anekdotiske rapporter antyder at det kan stimulere helbredelse for mange forskjellige typer muskelskjelettskader. Det er verdt å prøve hvis budsjettet ditt tillater det.
   • Basert på prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin, reduserer akupunktur smerte og betennelse ved å frigjøre en rekke stoffer, inkludert endorfiner og serotonin.
   • Det hevdes også at akupunktur stimulerer strømmen av energi, referert til som chi, som kan være nøkkelen til å stimulere helbredelse.
   • Akupunktur praktiseres av en rekke helsepersonell, inkludert noen leger, kiropraktorer, naturopater, fysioterapeuter og massasjeterapeuter - den du velger, bør være sertifisert av NCCAOM.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hvordan kan jeg ha det gøy med en rollebesetning? Hvis du brakk den dominerende armen din, lær den andre armen din hvordan du skriver. Eller få en vanntett rollebesetning og svøm med den. Det kan ikke være sunt for bruddet hvis du svømmer for aggressivt.
• Spørsmål Jeg fikk brace når rollebesetningen ble fjernet. Bør jeg ha bøylen hele dagen? Følg legens ordre. Noen bruker bøylen i en uke og bruker den etter behov hvis de har ubehag.
• Spørsmål Jeg falt av stolpene i gymnastikk (den høye typen) og landet på ankelen. Jeg hørte en pop. Ankelen er hovent og rødt, og det er vondt å gå på den. Skal jeg oppsøke lege? Er det en forstuing eller en pause? Lena Perkins Ja, mest sannsynlig er det sannsynligvis brutt / forstuet. Du må oppsøke lege for ankelen.
• Spørsmål Skal jeg ha en lav hastighet når jeg begynner å svømme igjen etter at casten min er fjernet? Ja. Over et par uker, bygg deg gradvis opp til ditt vanlige svømmetempo.
• Spørsmål Hva kan jeg gjøre for en 2-åring som fikk armen trukket for hardt? Hvis barnet har problemer med å bruke armen etter litt tid, gå til legen. Ellers skal ubehaget forsvinne uten spesielle tiltak.
• Spørsmål Hvor mange timer om dagen bruker jeg denne støvelen på foten? Sov jeg i bagasjerommet? Spør legen din hvor mange timer om dagen du skal bruke støvelen, da det avhenger av din personlige situasjon. De fleste sover ikke med støvelen på.
• Spørsmål Det har gått 4 måneder jeg knuste lårbenbenet mitt, men tåler fortsatt ikke noe tyngde på det. Hvorfor er det sånn? Femurben tar vanligvis 12 - 18 måneder å komme seg. Ha tålmodighet og besøk en fysioterapeut.
• Spørsmål kragebeinet er skadet. Jeg trener - kan dette være skadelig? Hvis du har problemer med kragebeinet, bør du konsultere legen din. Trening kan forverre skaden og forhindre at den leges riktig.
• Spørsmål Jeg brakk kragebenet mitt. Når kan jeg spille kontaktsport igjen? Når legen din sier at det er greit å spille igjen. Ben tar tid å helbrede, og legen din vet når du er ordentlig helbredet.
• Spørsmål Hvor mange dager skal jeg hvile for å la det femte mellombenet gro? Helbredelsestider er forskjellige for hvert brudd og brudd. Bare legen din kan fortelle deg hvor mye hvile som kreves.