Ungdomsår er komplisert; vi er alle enige i dette. Det er dager hvor du føler at du ligger i en elendig sølepytt, og dager når du reiser deg fra denne pytten, klar for en ny start, klar til å endre noe, til noen eller noe skyver deg tilbake i pytten, får deg til å legge deg der noen dager til. Det er forferdelig, ikke sant? Du har ingen grunn til å akseptere denne situasjonen lenger! Det er på tide å reise seg, stå høyt og vise alle at du er en fantastisk person. Denne artikkelen vil fortelle deg alt du trenger å vite for en komplett make-over: endre og forbedre utseendet ditt, understreke din store personlighet og bli en ny deg.
dimensjonere en tennisracket
Fremgangsmåte
Del 1 av 2: Forbedre utseendet ditt
- 1 Ta vare på ansiktet ditt. Du har sannsynligvis hørt dette tipset flere ganger, men det er viktigere enn du tror. Når du møter noen nye, ser du først på ansiktet deres, ikke sant? Ansiktet ditt forteller mange ting om deg, og hvis du tar godt vare på det, vil det vise alle at du respekterer deg selv og utseendet ditt. Du kan enkelt ta vare på ansiktet ditt hjemme.
- Først og fremst bør du finne ut hva slags hud du har. Søk etter tips om hvordan du finner din hudtype på Internett og i magasiner. Måten du tar vare på ansiktet ditt avhenger av hvordan huden din er. Har du kviser? Så har du fet hud. Er huden din grov, dehydrert? Så har du tørr hud.
- Rengjør ansiktet to ganger om dagen, om morgenen og før du legger deg. Bruk et rengjøringsmiddel som passer for din hudtype. Ikke gni ansiktet ditt for hardt. Når du bruker rensemidlet, bruk varmt vann, men ikke varmt, for å åpne porene. Når du skyller ansiktet, bruker du kaldt vann for å lukke porene. Buff deretter ansiktet forsiktig med et håndkle.
- Påfør en fuktighetskrem som passer for din hudtype: en mild for fet hud, en sterkere for tørr hud. Du bør bruke den riktig etter at du har rengjort ansiktet, når huden er litt våt, da den ville bli bedre absorbert.
- Bruk en skrubb to ganger i uken, mellom rengjøringsmiddel og fuktighetskrem, for å fjerne døde celler.
- Bruk ansiktsmaske en gang i uken. Du kan tilberede en maske med ting fra kjøleskapet, eller kjøpe en spesiell maske for din hudtype. Du kan spørre en hudlege om dette, eller søke etter oppskrifter på Internett. Masken skal påføres etter rengjøringsmiddel og skrubb.
- Hvis du lider av kviser, bør du snakke med en hudlege, som kan gi deg de beste rådene for å kurere det.
- to Ta vare på håret ditt. Håret ditt er også veldig viktig, faktisk studerer du alltid folks hår, selv om du ikke skjønner det. Å ta godt vare på håret ditt er lettere enn du kanskje tror. Du kan gjøre det billig med noen få grunnleggende produkter.
- Igjen, bør du studere håret ditt og hvordan det presenterer seg i løpet av uken. Håret kan også være fet eller tørt. Hvis håret ditt blir skittent og stivt veldig fort, og det lyser i lyset, er det fet. Hvis håret ditt er tynt, er det tørt. Å finne ut hvilken type hår du har, hjelper deg å velge den beste pleieplanen.
- Vask håret ditt. Ikke vask den hver dag, den kan bli tørr eller fet enda raskere. Det beste valget (og det som fungerer spesielt for forfatteren av artikkelen) er å vaske det to ganger i uken. Velg en sjampo som passer din hårtype; du kan velge den i henhold til ingredienslisten eller til rådene du kan få fra andre mennesker med lignende hårtype eller spesialister. Sjampo håret, skyll, så sjampo igjen, og skyll deretter igjen. Den andre sjampo-skyllesekvensen må være lengre og mer forsiktig. Sørg for å skylle håret helt, så det ikke blir mer sjampo.
- Påfør balsam kun om nødvendig (så hvis du har tørt hår). Balsam kan gjøre håret ditt fetere. Velg en god balsam, og bruk den i endene.
- Tørk håret ordentlig. Føntørking anbefales ikke helt, men du kan gjøre det en gang i uken, eller litt to ganger i uken. Ikke tørk håret ditt for høyt, da det kan bli mer følsomt, og det kan ha en tendens til å bli lettere ødelagt.
- Børst håret ordentlig. Ikke børst det for hardt. Vær forsiktig, spesielt når håret er vått, og det er mer skjørt.
- Fest håret ordentlig. Hvis du har fet hår, bør du knytte håret mer opp, da det kan bli fet hvis det berører ansiktet ditt. Fest håret når du driver med sport. Ikke bind det for sterkt, da det kan påvirke håret ditt, eller gjøre det til og med fet.
- Ikke bruk for mye produkter på håret ditt. Omfavn ditt naturlige, rette hår eller krøllene dine. Noen ganger er et naturlig utseende nøkkelen til suksess.
- Hårmasker er også en løsning, men søk etter profesjonelle råd hvis du bestemmer deg for å ha periodiske hårmasker (de anbefales for mer alvorlige hårproblemer, som hårtap).
- 3 Ta vare på tennene dine. En vakker person blinker alltid et smil til menneskene rundt. Å ha sunne tenner er ekstremt viktig. Som med ansikt og hår, må du også ta godt vare på tennene.
- Børst tennene daglig, minst to eller tre ganger om dagen. Bruk en god tannkrem og en god tannbørste (bytt tannbørsten en gang på tre måneder). Når du pusser tennene, bør du ta hensyn til rengjøring av tungen, tannkjøttet og innsiden av kinnene også. Pensle tennene i rundt ett til tre minutter, og ikke glem å skylle.
- Du kan bruke andre spesielle tannprodukter som munnvann eller tanntråd.
- Tyggegummi er ikke ideelt, men det kan være nyttig fra tid til annen. Du bør ikke gjøre en vane med tyggegummi, da det kan bli usunt hvis det er overdrevet. Likevel, du bør ha en pakke tyggegummi i vesken, bare i tilfelle. Hvis du mistenker at pusten din lukter dårlig av en eller annen grunn, tygger du tyggegummi og problemet er løst til du kommer hjem for å pusse tennene.
- Hvis du ikke har noen problemer med tennene dine, må du fremdeles ha tannlegetid en gang på seks måneder.
- 4 Ta vare på neglene dine. Vi bruker hendene og bena mye, så neglene våre er dempet av mange ting i løpet av dagen. Derfor bør vi ta godt vare på neglene våre, og gi dem oppmerksomhet med jevne mellomrom. Det er noen få grunnleggende ting å vite om å behandle neglene dine riktig.
- Klipp neglene dine og gi dem en vakker form. For dette kan det være lurt å snakke med noen som er spesialister på dette domenet. Den ideelle formen for neglene dine avhenger av fingerenes lengde, håndform og andre ting. Du kan holde dem korte og naturlige ved å klippe dem med jevne mellomrom. Hvis du vil ha lange negler, klemmer du dem mindre.
- Mal neglene dine. Du kan velge dristige farger for korte negler, og suave pasteller med tegninger for lange negler. Du kan male neglene hjemme, eller gå på en mani-pedi-økt på skjønnhetssalongen, det er tross alt ditt valg. Du kan finne fangeopplæringsprogrammer over hele Internett, som lærer deg hvordan du kan gi neglene et vakkert utseende. Du bør ta vare på din mani-pedi minst en gang i uken.
- Ikke bruk farget neglelakk for ofte; gi neglene en pause på 2-5 dager etter at du har tørket neglelakken av.
- 5 Vær forsiktig med å miste vekt. Mange tenåringsjenter er bekymret for vekten sin, og de tror det ikke er normalt for deres alder. De ser vennene deres se tynnere ut, og de ser også utrolige tynne modeller på catwalks. Dette er bare en misforståelse . Hvis du tror du er feit, er det 90% sjanse for at du tar feil. Fett betyr en unormal tilstand når vekten din er mye større enn den normale. Fett betyr ikke litt tykkere lår, som virker enorme for deg. I stedet er det mye mer attraktivt å ha kurver enn å se ut som en spaserstokk. Hvis du virkelig vil endre noe på vekten din, kan du gjøre noen sunne ting.
- Ikke start dietter. Kosthold betyr for det meste selvskading i din alder, og de anbefales hvis du er eldre enn 20 år, når vekstprosessen er ferdig. Hvis du virkelig tror du trenger en diett, snakk med en av foreldrene dine og be dem om en avtale med en ernæringsfysiolog. Internett dietter er ikke en god idé. En spesialist kan hjelpe deg ordentlig.
- Ikke kutt av mat. Dette er en av de største feilene du kan gjøre. Å hoppe over måltider kan bare skade deg; det er ikke viktig hvor mye du spiser, men hva du spiser.
- Prøv å spise mer frukt og grønnsaker. Det hjelper virkelig. Prøv også å ha et mangfold av produkter i måltidene dine: dagboksprodukter, kjøtt, karbohydrater.
- Unngå søppelmat. Likevel, hvis du ønsker å spise en iskrem, ikke nekte dette for deg selv. Litt sjokolade vil aldri skade. Det er også veldig viktig å drikke mye vann.
- Plukk opp en sport du liker. Det er en av de beste beslutningene du kan ta, uansett hva du mener om vekten din. Fysisk trening er viktig for å leve et sunt liv. Aktiviteten kan til og med være en hobby, som dans eller hagearbeid, som innebærer fysisk anstrengelse.
- For et profesjonelt råd, snakk med en spesialist.
- 6 Drikk mye vann. Dette er et annet veldig populært, men ekstremt nyttig tips. Vann er veldig bra for hele kroppen din. Det sies at det ikke er en bestemt anbefalt mengde vann, og det avhenger faktisk av alder, høyde og vekt. Du kan omtrent drikke 8 glass vann per dag (eller fire flasker på 0,5 liter). Drikk noen slurker innimellom, slik at du holder deg hydrert om dagen. Fortsatt er mineralvann å foretrekke, men du kan også drikke musserende vann. Bearbeidet juice kan ikke erstatte vann. Plukk tross alt alltid vann.
- 7 Trene. Sport er en god ting å legge til i den daglige timeplanen. Det spiller ingen rolle om du er en sporty person eller ikke. Du bør ha en treningsøkt på 30 minutter en gang per dag. En treningsøkt kan til og med gå rundt i nabolaget ditt. Så lenge det innebærer å flytte rundt, kan det inkluderes i den daglige timeplanen din. Ikke stikk av fra PE-klassen; i stedet glede deg over å flytte med vennene dine. Begynn å gå på treningsstudio, eller ta kurs i dans, yoga, fitness eller zumba. Du kan til og med begynne å drive med en bestemt sport, som fotball, volleyball, badminton eller hva som helst. Du kan til og med legge til musikk i sportsøkten din. Og viktigst av alt, nyt sporten (e).
- 8 Sov nok. Søvn er veldig viktig, siden det hjelper kroppen vår å hvile og cellene våre å regenerere seg. En av nøklene til naturlig skjønnhet er en god søvn. Du bør sove rundt åtte timer om natten, og planlegge å gå til sengetid for å oppfylle dette beløpet. Ikke sov med TV-en slått på, da det kan påvirke søvnen din. Ikke drikk koffein på ettermiddagen eller kvelden, fordi det kan holde deg våken. Forbered en komfortabel seng, stikk deg inn og slapp av. Du bør sovne ganske snart.
- 9 Kle deg slik du vil. Klær sier mye om oss. Tenk på det! Hvis du ser en jente som har på seg revne jeans og en svart T-skjorte med et rockband, vil du si at hun er en rocker, ikke sant? Klær uttrykker vår stil og vår personlighet. Du bør bruke denne ideen til dine egne antrekk også.
- Sjekk garderoben din. Doner alle tingene som ikke lenger passer deg, noen kan trenge dem. Hvis du kjenner innholdet i garderoben din, er det større sjanser for å lage fantastiske motekombinasjoner. Hvis du har muligheten, kan du handle med mamma, søsteren eller bestevenninnen din. På denne måten kan noen som kjenner deg godt foreslå deg noen klesplagg du aldri har forventet at du skal ha på deg.
- Uttrykk din egen unike stil. Bruk klær som passer til kroppen din og din spesielle personlighet. Ikke kopier noen, bare inspirer deg selv. Prøv å diversifisere motevalg, hvis du kan. Ikke vær redd for å gjøre feil. Du burde ha på deg et forferdelig antrekk i dag, på skolen, og deretter gå for en date, for eksempel!
- Legg til tilbehør. Det kan være et søtt halskjede eller et dristig armbånd. Det må bare si noe om deg. Tilbehør er et siste, søtt preg for et perfekt antrekk. En vanlig hvit T-skjorte kan for eksempel fullføres av en sølvkjede med et morsomt anheng og ta-daaa! antrekket ditt er klart!
- Aldri tror bare klær fra populære merker ser bra ut. Dette er en enorm misforståelse. Du kan finne vakre ting selv i bruktbutikker og bruktbutikker. Ikke skam deg hvis klærne dine ikke tilhører et merke. Ingen vil sjekke etiketten, men alle vil beundre de vakre klærne dine.
- 10 Opplev forskjellige frisyrer. Avhengig av hårlengde, tekstur og type, kan du velge forskjellige frisyrer som passer ansiktet ditt og uttrykker din personlighet. Det er mange opplæringsprogrammer på Internett om hvordan du kan bruke håret ditt, og du kan velge noe derfra. Velg igjen mangfold. Selv å gå for feil frisyre lærer deg å ikke gjøre den samme feilen igjen. Det er mange valg også for jenter med kort hår: prøv noen elegante pinner eller en dristig hatt. Du vil se at alle vil sette pris på det enestående utseendet ditt.
- elleve Påfør sminke. Sminke får deg til å se jentligere ut, og den kan understreke de vakreste ansiktsfunksjonene dine. Det er noen hemmeligheter om sminke, som hver jente må vite.
- Påfør sminke forsiktig og sparsomt. Hvis du legger på for mye produkt, vil det se helt ut og latterlig. Du er ung, og den beste sminken for et skoleutseende hver dag er naturlig, men litt opplagt. Dette betyr grunnlaget, så litt øyenskygge, mascara og en rosa glans.
- Ikke glem å tørke sminken på slutten av dagen. Hvis du sover med sminken din, vil du få porene tilstoppet. Dessuten kan mye usminket sminke føre til fremtidige rynker.
- Ikke alle typer sminke kan passe til ansiktsform, øyeform, leppeform. For å gjøre de beste valgene, snakk med en spesialist som kan anbefale deg effektive triks. Når du har lært hva du trenger å lære, kan du søke etter opplæringsprogrammer på nettet eller artikler om sminke i magasiner. Så begynn å trene. Det vil ikke være perfekt i begynnelsen, men du vet at øvelse gjør mester.
- 12 Påfør parfyme. Parfyme er den siste finpussen du kan legge til i ditt daglige utseende. Velg en parfyme som representerer deg og, selvfølgelig, som du liker. Spray en middels mengde (ikke for mye, da det ville være irriterende) på nakken, håndleddene og bak øret (pulspunktene). Du vil se at du vil snu hodet uansett hvor du går!
- 1. 3 Bli kvitt skjønnhets dårlige vaner. Alle har dårlige vaner, men noen av dem er ikke så åpenbare. Dårlige vaner inkluderer å bite negler, berøre ansiktet og håret hele tiden, popping kviser og andre. De er alle fiender av oppstigningen din til å være en naturlig skjønnhet, så vi må eliminere dem fra livene våre. Noen ganger kan det virke som om det er veldig vanskelig, men alt avhenger av at du vil gjøre denne endringen. Du kan snakke med en av foreldrene dine, eller en spesialist om dette. Du har ingen grunn til å føle skam. Alle har en dårlig vane. Kanskje ikke noen negler på neglene, men de rister på kneet konstant eller noe lignende. Det er beundringsverdig at du vil gjøre en endring når andre blir fanget i sine egne dårlige vaner og benekter det. I stedet for å handle som ingenting skjer, ta grep.
- Du bør identifisere når du har dårlig vane. Kanskje når du er nervøs eller konsentrert, eller når du er påvirket av en kraftig følelse. Når du har bestemt deg for hva som forårsaker utbruddet av din dårlige vane, kan du prøve å unngå slike situasjoner. Noen ganger kan du ikke, som når du er på skolen og er konsentrert i leksjonen, og du begynner å bite neglene. Du må ha reaksjonskraften. Så snart du innser at din dårlige vane er i gang, skjul hendene under lårene, i lommene eller under pulten. Alt kommer an på deg.
- Hvis du biter neglene dine, kan du male dem, selv om du kanskje har fristelsen til å bite den tørkede lakken. Få en søt tegning på neglene. Sannsynligvis synet av den vakre manikyren din ville overbevise deg om ikke å bite neglene dine.
- Hvis du har en tendens til å sprute kvisene, må du holde deg borte fra speil så mye du kan, da synet av kviser vil gjøre at du mister deg selv til din dårlige vane. Hvis du ser i speilet, må du imidlertid fokusere på øynene dine.
- 14 Enig i at du også kan ha dager med dårlig utseende. Du kan ikke se fremragende ut hele tiden. Tross alt er dette litt latterlig og kunstig. Noen ganger vil du ikke være i humør til å pimpe deg opp. Dette er greit og helt normal. Hvis du forstår dette, så er det greit. Ikke streve etter perfeksjon, for ingen er perfekte. Forsøk likevel å se best mulig ut hele tiden. Du trenger ikke å gå inn i klassen din i kjole og høye hæler hver dag. Et par jeans og en stor anorakk er også akseptabelt for dager med dårlig utseende. Tenk på meldingen du prøver å sende: den er ikke 'I dag har jeg ikke lyst til å se bra ut.' , men 'I dag ser jeg bra ut selv i behagelige klær.' Annonse
Del to av 2: Forbedre din personlighet og forhold
- 1 Finn ut hva som ikke fungerer. Hvis du leser denne artikkelen, har du en grunn til at du ønsker å gjøre en endring for deg selv. Tenk på denne grunnen. Skriv det ned, hvis du vil. Denne grunnen vil være grunnlaget for din indre forandring. Kanskje du er sjenert, og du snakker ikke for mye med folk. Kanskje noen har fått deg til å lide, og dyttet din selvrespekt og kjærlighet ned, i pytten som ble nevnt i begynnelsen. Uansett hva det er, nå er det fortiden. Det faktum at du leser denne artikkelen er bare det første trinnet å endre. Selvfølgelig, alt avhenger av deg og av beslutningene du tar. Så snart du utvikler svaret på dette spørsmålet, planlegg ditt neste trinn. Hvis du er sjenert, hva planlegger du å gjøre? Snakk med flere, selvfølgelig! Prøv å utvikle dine egne løsninger, før du leser resten av tipsene. Aller viktigst, ikke glem at du er spesiell på din egen måte, og ingen kan bevise at du er imot.
- to Start en journal. Det kan se ut som en klisje hentet fra tenåringsfilmer, men det kan hjelpe deg mer enn du kan tro. Du trenger ikke å skrive daglig eller å skrive alt som skjer med deg i løpet av en dag. I stedet må journalen være din støtte under oppstigningen. Hvis du er bekymret for noe, legg det ned, og begynn å gjøre noe annet, ikke relatert til bekymringene dine. Du kan skrive om dine følelser eller følelser, om dine tanker og meninger. Legg ned suksessene og prestasjonene dine, og husk deg selv hele tiden at du er spesiell.
- 3 Arbeid med din holdning. Tenk på det: hvorfor er en viss jente vakker, bortsett fra de stilige antrekkene og den vakre sminken? Holdningen er viktig også! Faktisk vil ingen se to ganger på noen som skjuler ansiktet og oppfører seg som de vil være andre steder. Hold ryggen rett og haken opp, gå avslappet, armene svinger på sidene. Ikke skjul hendene, da det kan se ut som et tegn på utrygghet. Ikke vær redd for å gå på en sassy måte: du har alle grunnene, faktisk, du er fantastisk!
- For å være sikker på at du alltid vil huske å holde deg på holdningen, tegner du en liten stjerne på skrivehånden. På skolen eller på jobben vil du mest sannsynlig skrive, du vil se stjernen og huske på kroppsholdningen.
- 4 Smil. Smil bringer alltid de andre nær deg. Du vil mest sannsynlig snakke med noen som smiler, i stedet for noen som bærer en permanent rynke på ansiktet. Fra den personlige erfaringen fra artikkelforfatteren, er det ganske vanskelig å tvinge et smil, spesielt hvis du er den typen person som bare smiler når det er grunn til det. Likevel må du prøve å falske det. For eksempel støter du på en venn på gaten. Når du går mot dem, tenk på opplevelsene fra vennskapet ditt, innsiden av vitser, de morsomme blooperne og alt annet som er morsomt. Du vil se at et smil ubevisst vil dukke opp på leppene dine! Du vil gradvis lære å smile vennlig i alle typer situasjoner.
- 5 Arbeid med det indre snakkende. Alle snakker med seg selv, selv om de ikke innrømmer det. Inner-talking er noe vanlig og logisk for alle, og du tror kanskje ikke på det, men det har stor innvirkning på dine meninger og følelser. Hvis du kontinuerlig forteller deg selv ting som 'Jeg er stygg.' , 'Ingen liker meg.' eller 'Jeg er dum.' hele tiden, vil du begynne å tro på dem. I stedet bør du gjøre akkurat det motsatte. Kompliment og ros deg selv, gi deg et vennlig svar hver dag. Du kan gjøre det i tankene dine eller høyt, det spiller ingen rolle. Gjør dette med jevne mellomrom, så ser du at det vil fungere bedre enn du har forestilt deg.
- 6 Slappe av. En avslappet person er en lykkelig person. Noen ganger er vi for fast i dagens saker, at vi glemte å ta en pause og gjøre noe beroligende eller morsomt. Du er ung, og dette er på tide å kose deg på alle mulige måter. Slutt å studere i rundt en kvart time, og gjør noe annet: les et magasin, ta en tur, spis noe, hør på musikk, eller hva som helst som slapper av. Nyt alt som omgir deg, la deg dagdrømme eller gjøre sprø ting. Kanskje du vil danse midt i supermarkedet. Bare gjør det. Folk vil sannsynligvis dømme deg, men hvem bryr seg? Jeg gjør ikke.
- 7 Nyt gleden av hobbyer. Hobbyer er gode. Når du går på universitetet, jobber og deretter starter en familie, vil du sannsynligvis ikke ha tid til hobbyene dine. Så du må nyte favoritt tingene dine å gjøre nå. Med andre ord, les, hør på musikk, se filmer, gå ut med venner. Utvikle dine egne daglige aktiviteter som slapper av og får deg konsentrert. Ikke vær redd for å prøve noe nytt. Det kan være hva som helst, fra å være trommeslager i et rockeband til å studere et vanskelig språk. Å være opptatt med hobbyene dine gjør at du føler deg oppfylt, avslappet, rolig, deg.
- 8 Tilbring tid med familie, venner og folk som bryr seg om deg. Dette er som et puslespill som ikke kan erstattes av noe. De er menneskene som elsker deg og aksepterer deg, uansett hva. Gi dem kjærlighet og omsorg, og vis dem hele tiden at du bryr deg. Å planlegge vanlige aktiviteter er en ide det er verdt å prøve. En piknik i familien, eller en kyllingbelyst filmkveld med de beste vennene dine, kan bringe et smil på alles ansikt. Innse at hvis du ikke var så spesiell, ville ikke disse menneskene elske deg så mye! Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan får jeg tillit? Du trenger bare å tro på deg selv at du er en flott person.
- Spørsmål Hvordan kan jeg endre utseende og personlighet for å imponere alle? Du kan aldri imponere alle. Hvis du er snill og glad og hjelper mennesker, og kler og ser ut som du vil, vil dette vise alle at du er trygg på deg selv og de vil bli imponert.
- Spørsmål Hva skal jeg gjøre for at alle skal like meg? Vær snill, hjelp folk, hils på folk ordentlig og sett alltid et smil på ansiktet ditt. Alle liker blide mennesker
- Spørsmål Hvordan kan jeg forbedre utseendet på mine pinlige hender og negler? Legg hendene i bløt i en løsning av lunkent vann, rosenvann, noen dråper sjampo, en spiseskje salt og saften av en sitron i 15-20 minutter. Hendene dine vil dukke opp myke og oppdaterte.
- Spørsmål Hvordan kan jeg få meg til å føle meg trygg når jeg går alene? Joseph_85 Toppsvareren Å gå raskt kan hjelpe.
- Spørsmål Hvordan kan jeg se fantastisk ut uten sminke? Sophielephant03 Påfør fuktighetskrem like før du legger deg om natten for å gjøre huden din jevnere. Ta også litt på før sminke for å beskytte huden din.
Annonse
Tips
- Ikke glem å gjøre det under hele prosessenvær deg selv.
- Legg merke til alt på telefonen din. Hvis du har problemer med å følge denne timeplanen, er det bare å organisere alt på telefonen eller datamaskinen. La dem kunngjøre deg når du skal starte treningsøkten, hvilken motekombinasjon du skal ha, når du skal legge deg og våkne. Legg til en sang du liker som ringetone. På denne måten vil du være mye mer ivrig etter å bruke disse tipsene.
- Hvis du ikke er flink til å holde tidsplaner, kan du prøve å be om hjelp fra noen: mammaen din eller en nær venn som også vil elske en forandring.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
