Hvordan sparke en ball

Å sparke en ball er en viktig del av en rekke spill, inkludert fotball, amerikansk fotball, rugby og mange andre idretter. For ikke å nevne at det er kjempegøy å sparke en ball rundt bakgården uformelt. For å lære å sparke ballen trygt og riktig, kan du lære å sparke den fra bakken, peke den opp i luften og lære andre mer kompliserte spark for å hjelpe deg å ha det gøy.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Sparker en ball på bakken

1. en Bruk en god ball. Uansett hva du spiller, selv om du bare drar rundt med vennene dine og ikke driver en organisert sport, bør du sørge for at ballene dine blir oppblåst til riktig spesifikasjon, og at du bruker riktig ball. Å sparke en godt oppblåst ball er viktig for å hindre at ballen blir ødelagt og foten blir blåst.
   • Fotballer, kickballer, fotballer og Nerf-baller i skumstil er alle passende for å sparke fra bakken. Du kan bruke dette til å ta skudd, amerikansk fotball kickoff og andre spill i idretter som innebærer å sparke en rund eller avlang ball fra bakken. Ikke spar basketball.
2. 2 Finn din sparkende fot. Når du sparker en ball, vil du ofte gjøre det med din dominerende fot, vanligvis foten på samme side av kroppen din som du skriver med. Dette er din sparkende fot og den andre foten er din plantefot.
   • Øv på din ikke-dominerende fot også for å bli en bedre kicker. Selv om du ikke driver en organisert sport, er det et kult triks å være en ambide ekstrem kicker. Spesielt for fotball er det ønskelig å lære å sparke med begge føttene.
3. 3 Øv deg på tilnærmingstrinnene. Å ta noen trinn før sparken hjelper til med å øke kraften bak sparkene dine samt nøyaktigheten din. Å lære å koordinere trinnene dine, plante foten og nærme deg ballen riktig er en av de viktigste delene av å sparke en ball. Ved å bruke riktig teknikk vil du alltid kunne sparke en ball lenger enn et supersterkt bein. For å nærme seg ballen riktig:
   • Led med den ikke-sparkende foten din. Ta noen skritt tilbake fra ballen og gå mot den med den ikke-sparkende foten. Ta ett skritt til med sparkfoten din, og still den opp bak ballen. Ditt siste skritt vil være med den ikke-sparkende eller 'plante' foten din, rett ved siden av ballen du er i ferd med å sparke.
   • En vanlig feil mange sparkere gjør er å ta for mange skritt tilbake for å sparke ballen. 15 trinn vil ikke gi deg mer kraft enn tre, hvis du bruker riktig mekanikk, men det vil gjøre det mer sannsynlig at du snubler, eller pisker ballen.
4. 4 Plasser den ikke-sparkende foten din ved siden av ballen. Den andre foten din bør plantes noen centimeter til siden av ballen du skal sparke, med sparkbenet ditt bakover bak deg og klar til å slå.
   • Plant foten fremover for å holde ballen lav. Hvis plantefoten din er litt foran og til siden av ballen, vil du kunne legge mye kraft bak sparket ditt, og det vil holde seg lavt til bakken.
   • Plant foten din bak ballen for å flisse den opp. Hvis plantefoten din er litt bak og til siden av ballen, vil du kunne sette litt mer luft i sparket, men kanskje litt mindre kraft.
5. 5 Sving ditt sparkende bein fremover. Kraften fra et spark kommer fra hoften din. Sparkbenet ditt skal være bakover bak deg når du planter den andre foten ved siden av ballen, og skal strekke seg og svinge fremover samtidig for å få kontakt med ballen.
   • Se for deg en magnet som forbinder foten din med ballen, og trekker sparkfoten din stadig nærmere til du tar kontakt.
6. 6 Bruk toppen av foten for skudd og siden for pasninger. Enten du sparker en fotball eller en kickball, kan teknikken være i utgangspunktet den samme, men du må bruke en annen del av foten avhengig av dine formål. Ved å bruke snørebåndene på toppen av foten din, tåen peker nedover, hjelper du deg å sette kraft bak den, mens trinnet på foten din er perfekt for nøyaktighet.
   • Hvis du vil ha kraft, sparker du ballen med den hardeste delen av foten, sømmen som løper like til siden av snørene dine. Pek tåen og slå ballen med toppen av foten.
   • Hvis du vil ha nøyaktighet, bruker du fotens vrist. Du må rotere ankelen litt til siden for å bruke foten som en slags hammer, og slå med buen på siden av foten.
7. 7 Følg gjennom. Kjør gjennom ballen og strekk sparkbenet ditt, og pek tåen dit du vil at ballen skal havne. Når du slår ballen hardt, er det viktig å følge med sparket ditt, i stedet for å stikke på ballen.
   • Tenk deg at du sparker gjennom ballen, som om du prøvde å slå gjennom den, eller sparke motsatt side av ballen til den du faktisk sparker.
   • Avhengig av hva slags spark du tar og kraften bak det, kan du lande på sparkfoten din ved å ta litt hopp fremover og la momentumet bære deg, eller du kan hoppe opp og lande på plantefoten.
   Annonse

Metode 2 av 3: Punting a Ball

1. en Bruk en passende balltype for å slå. Punting innebærer å plukke opp og slippe ballen for å sparke den høyt og langt opp i luften. Det er en vanlig del av fotball, fotball og andre idretter. Bruk denne teknikken til å peke en fotball, rugbyball, amerikansk fotball eller en hvilken som helst annen type ball du henter og slipper for å sparke.
   • Forsøk aldri å peke en spesielt tung ball som en medisinball eller en annen vektet ball. Hvis du prøver å sparke noe for tungt med denne teknikken, kan du vri ankelen eller på annen måte skade foten.
2. 2 Hold ballen i midjehøyde. Plukk ballen opp og hold den et sted rundt midjehøyden. Punktet er en måte å få ballen veldig langt og veldig høyt, vanligvis for å overføre ballbesittelsen i fotball eller sende ballen opp i feltet i fotball. Sørg for at du har nok plass til å sparke ballen, siden det kommer til å gå lange veier uten å prøve veldig hardt.
   • Ikke slipp ballen fra veldig høyt, eller kast ballen før du prøver å sparke den. Hold den forsiktig med begge hender, rett ut fra kroppen din, omtrent på midjenivå.
3. 3 Ta ditt første skritt med sparkfoten. Det grunnleggende punkttrinnet innebærer bare to trinn. I de fleste spillsituasjoner vil du ikke ha mer plass enn noen få trinn, så det er viktig å destillere alle bevegelsene dine til et ganske lite rom. For å peke på riktig måte tar du skritt foran, begynner med sparkbenet ditt.
4. 4 Planter den andre foten og kuk sparkbenet ditt. Etter å ha tatt det første trinnet, er du klar til å plante og svinge. Plasser den ikke-sparkende foten din på bakken, og hold den bøyd og klar til våren. Hold øye med ballen for å sikre at du slår den riktig. Ikke se på andre spillere eller spill som skjer rundt deg. Bare fokuser på ballen.
   • Bøy sparket ditt og trekk benet bak deg for å slå ballen. Hold sparketåen spiss.
   • Mens du gjør denne bevegelsen, strekker du ballen rett ut fra kroppen din. Det vil ta litt øvelse å få det helt riktig, men folk flest må strekke armene ut hele veien for å slippe ballen og kontakte perfekt.
   • Noen kickere foretrekker et låst planteben for kraft, mens andre foretrekker et mer bøyet kne for å sikre at du treffer ballen nøyaktig og sikkert. Øv deg på å eksperimentere med begge metodene for å peke for å få en følelse av hva som føles riktig for deg.
5. 5 Ta beinet opp når du slipper ballen rett ned. Etter at du har plantet beinet, begynn å svinge sparkfoten fremover. Når beinet ditt begynner å svinge deg rundt og komme rett opp mot ballen, slipp ballen rett ned samtidig. Ikke kast den foran deg, kast den opp, eller sett noe snurr på den på annen måte. Bare slipp den rett ned så forsiktig som mulig.
   • Hvis du sparker en avlang ball, må du holde poenget med ballen pekende rett tilbake på kroppen din, ikke vinkelrett på deg selv.
6. 6 Følg gjennom og hopp. Så snart foten kommer i kontakt med ballen, fortsett med å fullføre sparkebevegelsen, sving benet fremover og opp i en bue. Pek tåen i den retningen du vil at ballen skal gå. (Og sørg for .. PRAKSIS = PERFEKT!) Annonse

Metode 3 av 3: Bli fancy

1. en Spark med utsiden av foten. For en god rask utfalsning, bruk utsiden av foten din i stedet for innsiden av foten for å skjære ballen i motsatt retning. Dette er et triks som ofte brukes i fotball.
   • Bøy ankelen slik at tåen peker mot plantefoten og slå ballen med utsiden av foten, like bak den lille tåen. Når du slår ballen, rett ut foten slik at den går i den andre retningen.
2. 2 Prøv et hælspark. Dette er kanskje ikke den mest praktiske måten å sparke en ball fra bakken, men å gjøre et snurrende hælspark kan være en god falskhet når du roter med vennene dine. Det er vanskelig å kontrollere, men med litt øvelse kan du lære å slå ballen nøyaktig nesten hver gang.
   • Når du går mot en ball på bakken, må du plante den ikke-sparkende foten din på motsatt side av ballen som du normalt ville gjort, og vri kroppen rundt mens du gjør det. Sving sparkfoten din rundt, fei inn i ballen med hælen. Hvis du har høyre fot, vil du svinge med klokken, og hvis du er venstrebenet, vil du vri mot klokken.
3. 3 Prøv et regnbuespark. Regnbuer er en av hjørnesteinene i fancy fotballarbeid. Hvis du virkelig vil forbedre ferdighetene dine, kan det å imponere lagkameratene dine å trekke av en regnbue. Det er ikke mye grunn til å bruke det i et spill, men det er en skremmende måte å øve foran det andre laget.
   • Når du dribler rundt, gå med sparkfoten foran ballen og stopp ballen med hælen. Bruk vristen til den ikke-sparkende foten for å fange ballen mot hælen. I en flytende bevegelse, gjør et lite hoppetrinn med begge føttene, og slå ballen opp og over hodet, tilbake foran kroppen din.
   • Det vil ta litt øvelse å få riktig mengde humle og kraft inn i sparket for å få det til å gå dit du vil at det skal gå. Øv mens du står stille først, og prøv deretter gradvis å gjøre det i fart.
4. 4 Prøv a sykkel spark . Gjort riktig kan et sykkelspark være et av de mest spektakulære skuddene i all fotball. Tenk på det som et baklengs punkt, gjort når du har ryggen mot retningen der du vil at ballen skal reise. For å trekke av et sykkelspark, len deg kroppen bakover og fall forsiktig på ryggen mens du tar sparkbenet opp for et spark. Slå ballen over hodet når du faller, så den går bak deg.
   • Du må være ekstremt forsiktig så du ikke slår deg tilbake og skader deg selv, og stikker haken slik at du ikke treffer bakhodet hardt på bakken. Gjør dette på myke gressletter og vær ekstremt forsiktig.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hvordan kan jeg sparke en ball høyt? Sett foten under ballen når du sparker.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Det er greit hvis du feiler eller sparker bakover. Det skjer med alle. Bare fortsett å øve.
• Øvelse gjør mester!
• Fokuser alltid på ballen. Når den faller til ønsket høyde, sparke.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Advarsler

• Forsikre deg om at ingen er i veien for deg når du sparker ballen.
• For å unngå skader må du sørge for at skoen du har på deg er hard.

Annonse