Hvordan lindre en dobbel hake

Dobbel hake er ofte et naturlig resultat av aldring eller å få litt vekt. Hvis du vil redusere hakeområdet, er det flere tilnærminger du kan ta. Å få riktig hårklipp, gjøre hakeøvelser og ha god holdning er enkle endringer du kan gjøre med en gang.

Fremgangsmåte

Del en av 4: Gjør haken din mindre

1. en Bruk sminke til å dekke det strategisk. Prøv å gjøre kjevelinjen mer fremtredende enn nakken din ved å bruke et pulver som er en mørkere nyanse enn hudtonen din. Pulveret skal blandes inn fra øre til øre og inn i nakkeområdet. Trekk oppmerksomheten bort fra nakkeområdet med fargerik rødme og interessant øyesminke.Hvis du ikke får det riktig selv, kan du se en makeupartist som viser deg hvordan du gjør dette.
   • Iført eyeliner og mascara får øynene til å se større ut og trekker oppmerksomheten bort fra haken.
   • Minimer oppmerksomheten mot underdelen av ansiktet ditt ved å bruke nøytrale leppestiftfarger.
2. 2 Endre frisyren din. Ikke ha et hårklipp som hviler rett på hakenivået, eller veldig langt hår, fordi begge stilene vil trekke mer oppmerksomhet mot haken din. En middels kutt rett under haken er det beste alternativet. Her er noen alternativer:
   • Gå for en lang bob. Dette klassiske snittet ser bra ut på mennesker med større haker. Det skal stoppe en tomme eller to under haken.
   • Få en vinklet hårklipp. Ha lengre hår foran, kortere hår bak. Jo lengre hår foran reduserer størrelsen på og trekker mindre oppmerksomhet mot haken.
   • Prøv lagdelte bølger. En full frisyre balanserer ansiktet og trekker oppmerksomheten bort fra haken.
3. 3 Gro et skjegg. Hvis du er en fyr, kan det å ha riktig ansiktshår gå langt for å få haken til å se mindre ut. Vokse skjegget helt til nakken. Hold den preparert pent, men la den være tykk. Dette vil jevne ut ting i haken og nakken.
4. 4 Ikke bruk chokerhalskjeder. De er tette på nakken, og understreker den doble haken og muligens etterlater røde merker. Hvis du fremdeles vil ha dette utseendet, er det halskjeder som har lignende design som hundehalsbånd, men henger som vanlige halskjeder.
5. 5 Tenk på klærne dine. Får klærne du har på deg haken din større? Bruk en bred, åpen hals for å trekke oppmerksomheten bort fra haken. Unngå skjorter og bluser med høy hals, inkludert turtleneck og topper med fancy detaljer.
6. 6 Sjekk din holdning . Hvordan står du? Hvis du faller ned, vil du skape unødvendige klumper og støt på kroppen din, inkludert rundt hakeområdet fordi fettet søker svake områder å bosette seg i. Stå høyt, legg hodet opp, skuldrene tilbake og skjær den ryggraden. Se en profesjonell fysioterapeut som kan anbefale enkle, men effektive øvelser for å forbedre din holdning. Hold deg aktiv. Annonse

Del 2 av 4: Trener hakeområdet

1. en Gjør haken. Denne øvelsen bidrar til å styrke og stramme musklene i ansiktet og nakken. For å gjøre det, stå med ryggen og nakken rett. Løft haken mot taket og se på taket. Putt leppene mot taket og hold i 10 sekunder. Gjenta 10 ganger. Gjør øvelsen hver dag for best effekt.
2. 2 Rull nakken. Stå med ryggraden oppreist. Vri hodet til siden slik at haken din er parallell med skulderen. Øynene dine skal også se ut til siden. Rull hodet sakte nedover, og deretter opp til den andre siden. Gjenta 10 ganger.
3. 3 Tren din platysma. Dette er muskelen som løper nedover nakken fra kjeven. Stå med nakken oppreist. Stram senene i kjeven ved å trekke leppene opp over tennene og vri munnvikene nedover, nesten som om du rynker pannen. Hold i 10 sekunder, og slapp av. Gjenta øvelsen ti ganger.
4. 4 Bruk en tennisball. Legg den mot nakken og hold den der med haken. Trykk haken mot ballen, og slipp den deretter litt. Gjenta ti ganger.
5. 5 Tygge tyggis. Dette er en enkel øvelse å gjøre, siden det nesten ikke krever noen tanke. Tyggegummi holder kjevemuskulaturen sterk, og bidrar til å redusere en dobbel hake. Annonse

Del 3 av 4: Gå ned i vekt

1. en Gjør generell trening. Å trene hele kroppen din for å gå ned i vekt vil til slutt også redusere fett i ansiktsområdet. Det er faktisk veldig vanskelig å gå ned i vekt bare i ansiktet ditt, og det er ofte det siste stedet å tynne ut. Å starte en jevn treningsrutine med kondisjonstrening og styrketrening kan sette deg på veien mot et tynnere ansikt.
   • Løping, svømming og sykling er alle gode kardioaktiviteter. Planlegg å gjøre en av disse aktivitetene i minst 1/2 time 4 ganger i uken.
   • Gå på treningsstudioet og møt en personlig trener for å bli kjent med en styrketreningsrutine. Lær hvordan du løfter vekter for å trene alle muskelgruppene dine.
2. 2 Begrens kaloriinntaket. Dette reduserer mengden fett du lagrer i kroppen og ansiktet. Tilfredsstill sulten din med frukt, salat og matvarer med lite kaloriinnhold. Hvis du er veldig seriøs med å kvitte deg med dobbelthaken, kan det definitivt hjelpe å miste vekt.
   • Ikke prøv noe begrensende eller faddish. Forandringen din må være en du kan fortsette resten av livet. Små, jevne tap er det du bør sikte mot og opprettholde.
   • Kostholdet ditt bør inneholde rikelig med fiber, frukt, grønnsaker og vann. Se en ernæringsfysiolog, diett eller lege for råd og oppmuntring.
   Annonse

Del 4 av 4: Går dypere

1. en Se legen din. Hvis det er et væskeproblem rundt haken, kan det trenge ytterligere vurdering. Hvis det bare er væskeretensjon, be legen din om å henvise deg til en massoterapeut som fagmessig kan massere området for å prøve å blokkere væsken og hjelpe deg med bedre holdning og avslapning.
2. 2 Setter pris på deg selv for hvem du er. Utseendet ditt er mer enn dine genetiske egenskaper. Hvordan du kler deg, hvordan du presenterer deg selv, hvordan du kommuniserer med andre, hvordan du deler din følelse av deg med andre og hvor mye tillit du har til deg selv som et verdig menneske, er alle verdt 1000 ganger mer enn utseendet til en dobbel hake . Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Jeg er overvektig. Hvis jeg reduserer vekten min, ville dobbel hake gå? Jeg er bare 16. Hvis du har dobbel hake på grunn av vekten din, vil den forsvinne hvis du går ned i vekt. Imidlertid, hvis du har dobbel hake på grunn av genetikk, kan det å redusere vekt bare redusere utseendet på dobbelthaken.
• Spørsmål Hjelper sult med å redusere fett? Nei. Når kroppen er sulten, sender dette et signal om å lagre matreserver som fett. Du vil gjøre det mye bedre med tapt fett ved å spise små, næringsrike måltider enn å sulte deg selv.
• Spørsmål Når jeg inntar ris og poteter, øker haken dag for dag. Igjen må jeg trene i treningsstudioet og få det redusert. Hvilke øvelser kan hjelpe meg, bortsett fra å løpe? Ris og poteter er rik på stivelse og karbohydrater. Dette er noen av elementene som oftest er forbundet med vektøkning. Prøv å holde deg unna disse matvarene, eller prøv brun ris / quinoa med søtpotet. Det er veldig sunne alternativer.
• Spørsmål Hvis jeg trener, vil dobbelthaken min gå ned? Det kan ikke hende, siden noen ganger er dobbelthake forårsaket av genetikk. Men hvis du er overvektig, vil det definitivt hjelpe å miste vekt, og det kan til og med fjerne det helt.
• Spørsmål Vil tyggegummi bidra til å redusere dobbelthaken min? Ja, tyggegummi kan bidra til å redusere dobbelthaken, da den forbrenner kalorier og hindrer deg i å spise mat.
• Spørsmål Kan jeg redusere dobbelthaken hvis jeg ble født med den? Muligens, men hvis du har en dobbel hake er genetisk, kan du kanskje ikke bli kvitt den helt.
• Spørsmål Hvis jeg gjør disse øvelsene, vil dobbelthaken forsvinne? Det kan hjelpe. Dobbelthaken går kanskje ikke helt, men den bør reduseres med disse øvelsene.
• Spørsmål jeg veier 500 kg. Hva skal jeg gjøre for å bli kvitt trippelhaken? Prøv et fornuftig kosthold og treningsprogram for å gå ned i vekt på en sunn måte. Rådfør deg med legen din eller en diettist for ytterligere hjelp.
• Spørsmål Hvis jeg gjør disse nakkeøvelsene, vil det ikke strekke huden min og gjøre dobbel hake verre? Nei, fordi du forbrenner kalorier og går ned i vekt, ikke strekker den.
• Spørsmål Hvilken grunn kan det være i tillegg til fett for hevelse under haken? Det kan være fanget væske i nakken som forårsaker hevelse, dette kalles ofte en thyroglossal cist og kan fjernes ved operasjon.

Vis flere svar Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

• Hvis du har en genetisk tendens mot en dobbel hake (dvs. se på foreldrene dine, andre familiemedlemmer), har du enda mer grunn til å trene og spise sunt for å unngå å få en dobbel hake eller for å redusere en du kanskje allerede har.
• Fukt nakkeområdet og haken før du trener i nakken for å unngå og forhindre rynker.
• Puffy skjerf kan dekke til en dobbel hake. Unngå imidlertid skilpaddehalser eller klær med høy hals, da disse understreker haken.
• Hvis du har en tykk hake, bruk en slående lue, en lys farget skjorte eller mønstrede bukser / skjørt. Dette vil trekke oppmerksomheten bort fra ansiktet ditt.
• Vi lever i en tid av 'ungdomskulturen' og dessverre har vi glemt hvordan vi skal eldes grasiøst gjennom aksept av virkeligheten i menneskelig anatomi. Det er frihet og visdom i å bli eldre; gevinster som unge ser aldri vil overgå.
• Ikke bruk for mange timer på en datamaskin hver dag. Hvis du må jobbe med en datamaskin hele dagen, må du strekke hver halvtime.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Advarsler

• Ikke solbrent for mye, eller i det minste, dekk til nakke- og ansiktsregionen din; solen hjelper til med å bryte ned hudens elastisitet tidligere enn det normale aldringsforløpet.

Annonse