Ikke alle kan slikke albuen. Hvis du har blitt velsignet med en spesielt kort overarm, men kombinert med en unormalt lang tunge, kan det å lære den riktige teknikken hjelpe deg å gjøre denne antatt umulige oppgaven til virkelighet. Se trinn 1 for mer informasjon.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Gjør albuebøyningen
-
en Vær forsiktig og varm opp med noen strekninger først. Få din nakke løs ved å rotere den forsiktig noen ganger og strekk skuldrene ut ved å rotere dem rundt kroppen din.- Rull nakken rundt med klokken fem ganger, og deretter mot klokken for en enkel nakkestrekk.
- Pakk hver arm rundt kroppen din som om du gir deg en klem. Med den andre armen, hold den på plass for å telle 15, og gjenta den med den andre armen.
-
2 Hold høyre arm rett ut med håndflaten flat. Slapp av skuldrene og hånden. Ikke knytt neven. -
3 Trekk skulderen så langt du kan så skulderbladet stikker ut. Tenk deg noen der du trykker på fingertuppene og skyver armen rett tilbake. Løsne skulderen litt. -
4 Pakk armen rundt haken. Ta armen over kroppen så langt den kan, ta albuen din så nær munnen som mulig. -
5 Skyv / trekk armen bakover. Dette er den vanskelige delen og kan forårsake ubehag. Bruk venstre hånd for å føre høyre arm tilbake, og hold skulderen tilbake som mulig. -
6 Kran nakken fremover. Strekk nakken fremover, haken ut så langt du kan. Prøv å tenke på det som om du skal ta tak i albuen med haken. Dette vil hjelpe deg å få mest mulig avstand ut av strekningen. -
7 Stikk tungen ut så langt det går. Hvis du har den rette byggingen for det, bør du kunne strekke tungen til albuen i denne stillingen.- Hvis du på dette tidspunktet ikke kan berøre tungen mot albuen, stopp. Denne strekningen vil få albuen din så nær munnen din som mulig. Hvis du ikke kan det, er det fordi overarmen din er for lang og ingen strekk vil få det til å skje. Ikke risikere å utvide skulderen din ved å banke for hardt på den.
Metode 2 av 3: Liggende
-
en Legg deg ned på magen, med armene foran ansiktet. Gjør deg som supermannen din som flyr og strekk armene ut.- Generelt er dette en god strekk for armene dine, og får skuldrene løs for dette forsøket.
-
2 Bøy høyre eller venstre arm slik at underarmen blir presset godt på toppen av biceps. Lat som om du er en skurk i en gammel film, og du dekker ansiktet ditt med kappen din. Pakk armen rundt og prøv å berøre det andre skulderbladet. -
3 Trekk armen nærmere ansiktet ditt og hvil haken på underarmen. Ikke trekk for hardt, ellers risikerer du å utvide skulderen. Men trekk armen tilbake så langt den kan gå. -
4 Stikk tungen ut og ned. Igjen, ikke sliter. Hvis du er bygget for dette, bør du kunne nå albuen din fra denne posisjonen med riktig tungelengde og armbygging. Annonse
Metode 3 av 3: Stretching og andre triks
-
en Gjør tungestrekninger for å prøve å gjøre tungen lengre. Det er ikke garanti for at du kan gjøre tungen lengre, men det er noen påviste teknikker som virker for å styrke tungenes muskler, noe som gjør den sterkere og muligens større.- Press tuppen av tungen bak de nedre fortennene og rull midten og baksiden av tungen fremover. Smil i denne posisjonen for å strekke tungen. Prøv å få plass bak i munnen og i halsen, slik at tungen din kan bevege seg lett, rulle sakte ut og slappe av sakte inn igjen.
-
2 Strekk skuldrene. Utvikle en skulderstrekningsrutine som fungerer for deg, og bygg styrke og fleksibilitet i skulderbladene. Hvis du har stramme muskler, vil du ikke være i stand til å gjøre dette, selv om armen din har riktig lengde og du har en Gene Simmons-tunge.- Ta armen over hodet og legg ett håndledd på toppen av hodet. Ta tak i albuen med den andre hånden, og trekk mot motsatt side. Hold denne posisjonen forsiktig til en telling på 15 og deretter alternative armer.
- Lås hendene bak ryggen og rett albuene sakte og gjentatte ganger. Vær forsiktig i denne stillingen, og gå sakte. Prøv et sett med 20.
-
3 Pust dypt. Å ta en stor lungefull øker membranen og lar deg strekke nakken ytterligere og gjør det lettere å slikke albuen. Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvorfor vil folk vite hvordan man gjør dette? En årsak kan være det faktum at popkultur sier at det å slikke albuen er fysisk umulig, og de vil bevise at de tar feil. En annen grunn kan være at å slikke albuen din gir et kult festtriks.
- Spørsmål jeg kan gjøre det, men det gjør vondt. Hvordan kan jeg få det til ikke å skade? Strekk og øv deg ofte! Smertene forsvinner ikke helt, men strekking kan redusere den.
- Spørsmål Er det umulig å slikke albuen min? Nei, det er mulig. Du må imidlertid være fleksibel. Å gjøre strekk hver dag vil hjelpe deg med å nå dette målet.
Annonse
Tips
Send inn et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!Advarsler
- Ikke trekk albuen din med makt; hvis du føler smerte, bør du sannsynligvis slutte. Du kan løsne armen din. Tungen din er nødt til å føle seg overstrakt etter denne øvelsen, dette er normalt, det vil stoppe kort tid etter at du har gjort det.
- Ikke anstreng deg for albuen.