Et ekteskap er et delikat forhold som trenger mye omsorg og oppmerksomhet for å holde det sterkt. Hvis du vil gjøre ektefellen din lykkelig, må du fokusere på å løse ekteskapelige konflikter og finne måter å redusere alvorlighetsgraden av konflikter i fremtiden. Du kan også gjøre ektefellen din lykkelig ved å jobbe for å forbedre deg selv og ved å gjøre små bevegelser for å vise hvor mye du bryr deg.
Fremgangsmåte
Del en av 3: Gjør personlige endringer
- en Jobb med å gjøre deg lykkelig . Hvis du er ulykkelig, vil du ikke være noe sted å gjøre ektefellen din lykkelig, så ta deg litt tid til å jobbe med deg. Det kan hende du må finne en hyggelig hobby eller en mer gledelig arbeidslinje, få flere venner eller søke terapi for å håndtere tidligere traumer. Gjør hva du trenger å gjøre for å være den lykkeligste du kan være, slik at du kan være en best mulig ektefelle.
- Ingen kan stole helt på en annen person for å gjøre dem lykkelige. Hvis du føler at ektefellen din er ulykkelig av grunner som ikke er direkte relatert til ekteskapet ditt, må du oppmuntre ham eller henne til å jobbe med personlig lykke også.
- 2 Oppretthold en positiv holdning . Holdningen din kan ha stor innvirkning på helsen til ekteskapet ditt. Hvis du pleier å være negativ, må du gjøre en bevisst innsats for å være mer positiv, og ektefellen din blir mye lykkeligere.
- Negative mennesker har en tendens til å kritisere og stille mange krav, som begge kan føre til ekteskapelig konflikt. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne med å endre holdning, gjør en bevisst innsats for å unngå disse to atferdene.
- 3 Takle stresset ditt . Stress fra et travelt liv kan ofte føre til at folk slår løs på sine nærmeste, selv når de ikke mener det. For å unngå denne unødvendige konflikten, arbeid med å få kontroll over ditt eget stress.
- Det kan være lurt å prøve avslapningsteknikker som visualisering, meditasjon eller yoga.
- Hvis du har mye stress, kan du også ha nytte av rådgivning.
- 4 Har rimelige forventninger. Det er viktig å ikke komme i et ekteskap med urealistiske forventninger til forholdet, da dette vil føre til at begge partnere blir ulykkelige. Ta deg tid til å vurdere hva du forventer av forholdet ditt, og avgjør om du er altfor idealistisk.
- Se etter tankelesing . Tankelesing er en vanlig urealistisk forventning i forhold. Du kan forvente at partneren din vet hva du vil uten å måtte si hva du vil. For eksempel vil du være interessert i å lese hvis du forventer at partneren din kommer og setter seg ved siden av deg i sofaen uten å be ham eller henne om å gjøre det.
- Tenk på viktigheten du legger på følelsene dine . Å forvente at partneren din endrer sin oppførsel til din fordel er også urealistisk. For eksempel, hvis du blir lei deg fordi partneren din spiller fotball med vennene sine på lørdag morgen, vil du engasjere deg i en urealistisk forventning hvis du mener at partneren din skal gi opp denne hobbyen til din fordel og se bort fra hans egne følelser.
- Hold styr på forventningene dine . For å bli mer oppmerksom på urealistiske forventninger du måtte pålegge partneren din, begynn å skrive dem ned. Ta deg tid til å reflektere over hvorvidt en forventning er rimelig og verdt. For eksempel kan du spørre deg selv, hjelper eller skader denne forventningen forholdet mitt? Hvis forventningen skader forholdet ditt, kan du bare si til deg selv: 'Å ha denne forventningen er ikke i min beste interesse.'
- 5 Svare på ektefellens behov. Mens du ikke trenger å endre hvem du er for å gjøre ektefellen din lykkelig, kan det være lurt å vurdere å gjøre små endringer eller kompromisser for å imøtekomme partneren din. Vær oppmerksom på ting som ektefellen din ber deg om å gjøre (eller ikke gjøre), og prøv å gjøre dem mer vanlige.
- Hvis det for eksempel gjør din ektefelle gal at du lar de skitne klærne dine ligge på gulvet, kan du prøve å bli litt penere og gjøre en vane med å legge klærne dine i hemmen hver dag.
Del 2 av 3: Vedta vaner med lykkelige par
- en Gjør ting sammen. Lykkelige par pleier å tilbringe kvalitetstid sammen regelmessig. Det vil være mye morsommere for deg og din ektefelle å tilbringe tid sammen hvis du finner noe å gjøre som er interessant for dere begge, så prøv å dyrke noen felles interesser.
- Det er lurt å gå ut på datoer sammen en gang i uken.
- Prøv å planlegge noen korte utflukter i løpet av året også.
- 2 Bruk litt tid fra hverandre også. Mens tiden sammen er sunn, trenger de fleste par også sin plass. Arbeid med partneren din for å finne ut hvor mye tid sammen og fra hverandre som fungerer for dere begge.
- Prøv å ha minst en hobby du driver uten ektefellen din, og oppfordre ektefellen din til å gjøre det samme.
- Det er også sunt for dere begge å tilbringe litt tid på sosialt samvær med sine egne venner.
- 3 Omfavne fysisk kontakt. Fysisk kontakt er en enkel måte å vise kjærlighet til ektefellen din. Gjør dette til en prioritet, enten du er hjemme og ser på TV sammen eller ute og reiser. Selv den minste berøringen av hånden kan fortelle ektefellen din hvor mye du bryr deg.
- Kos ofte.
- Prøv å venne deg til å legge deg samtidig for å oppmuntre til intimitet.
- Hold hendene mens du går.
- Klem hverandre hver dag.
- 4 Godta forskjellene dine. Du og din ektefelle vil sikkert ha noen forskjeller, og dere vil begge være lykkeligere hvis dere lærer å akseptere, og til og med sette pris på, disse forskjellene.
- Prøv å fokusere på hvordan du og ektefellen din utfyller hverandre, i stedet for å ønske at ektefellen din var akkurat som deg.
- Ikke prøv å skifte ektefelle. Dette vil føre til harme og konflikt.
- 5 Si gode ord hver dag. Uansett hvor lenge du og din ektefelle har vært sammen, er det viktig å være vant til å bruke ord for å vise din kjærlighet. Anta aldri at du ikke trenger å si noe fordi partneren din allerede vet at du bryr deg.
- Si 'god morgen' og 'god natt' hver dag.
- Fortell alltid ektefellen din å ha en god dag.
- Si 'Jeg elsker deg' ofte.
Del 3 av 3: Redusere ekteskapskonflikter og øke respekten
- en Forplikte deg til å forbedre forholdet ditt. Lykkelige ekteskap skjer ikke ved et uhell. Hvis du vil forbedre helsen til forholdet ditt og gjøre ektefellen din virkelig lykkelig, må du bevisst jobbe med forholdet. Se alltid etter konfliktområder og finn måter å løse disse konfliktene på.
- Å løse konflikter så snart som mulig vil forhindre dem i å vokse til større problemer som kan true lykken i ekteskapet ditt.
- Husk at ingen forhold er lykkelige 100% av tiden. Du vil møte konflikter, og dette er helt normalt.
- 2 Kom til en avtale om penger. Økonomi forårsaker mange uenigheter og argumenter i forhold, men det trenger de ikke. Unngå denne spenningskilden ved å ha en åpen diskusjon om hvordan du vil administrere pengene dine som par.
- Hvis pengene er stramme, må du lage et budsjett sammen som dere begge kan bli enige om.
- Sørg for at både du og ektefellen din er komfortable med hvordan penger administreres. Hvis ektefellen din vil ha mer kontroll over økonomien, kan du finne en måte å få dette til å fungere.
- 3 Kommunisere . God kommunikasjon er viktig for ethvert lykkelig forhold, så undervurder aldri viktigheten av det. Husk å dele dine følelser med ektefellen din, enten de er positive eller negative.
- Hvis du tror det er et problem i forholdet, snakk med ektefellen din om det med en gang. Oppfordre ektefellen din til å ta opp problemer også raskt.
- Ta kontakt med ektefellen din hver dag for å finne ut hvordan ting går.
- Prøv å alltid være rolig og respektfull når du snakker med ektefellen din. Selv om du ikke er enig, gjør ditt beste for å se ting fra ektefellens perspektiv.
- 4 Fokuser på tillit og tilgivelse. For å bygge et sterkt forhold må du og din ektefelle begge jobbe medtilgi hverandrefor tidligere lovbrudd ogstoler på hverandreå respektere ekteskapet ditt. Dette vil hjelpe deg med å håndtere konflikter i forholdet ditt på en mye sunnere måte.
- Hold aldri nag, da dette bare vil holde forholdet sitt fast i fortiden. I stedet fokusere på fremtiden.
- Om nødvendig, gå til parrådgivning for å jobbe med disse områdene.
- 5 Sett ektefellen din først. Hvis du virkelig vil at ektefellen din skal være lykkelig i ekteskapet, må du uttrykke din kjærlighet og takknemlighet. Dette vil gi ektefellen din beskjed om at ekteskapet ditt er en prioritet for deg, og at du ikke tar det for gitt, uansett hvor mange andre ting du har på livet.
- Gjør små ting for å fortelle ektefellen din at du bryr deg, som å sende en 'Jeg elsker deg' -tekst midt på dagen eller overraske ektefellen din med frokost på sengen.
- Hvis du har barn, må du bruke litt tid alene. Selv om barna dine er viktige, bør de ikke prioriteres på bekostning av ekteskapet ditt.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende innAnnonse
