Hvordan administrere ADD

I Attention Deficit Disorder (ADD) klarer ikke individet - barn eller voksen - å opprettholde og fokusere oppmerksomheten sin. Manglende evne til å konsentrere seg kan observeres i veldig tidlige år og i barndommen, men blir spesielt fremtredende i skoleår når barnet gjør det dårlig på akademikere. Problemet har blitt veldig utbredt og krever øyeblikkelig oppmerksomhet for å hjelpe den enkelte til å prestere bedre og for å forbedre funksjonaliteten. For å bidra til å redusere ADDs innflytelse i ditt eller din nærmeste, begynn med trinn 1 nedenfor.

hvordan kan jeg se verdensserien gratis på nettet

Fremgangsmåte

Del en av 4: Å håndtere ADD hos barn

1. en Vis dem din støtte hjemme og på skolen. Barn med ADD trenger alle mulige støtteformer i deres kamp for å overvinne ADD. Foreldrene blir sett på som hovedpartnere i denne kampen med ADD, selv om lærere også er utrolig innflytelsesrike.
   • Barn med ADD kan variere i symptomer og behov. Derfor er det viktig å evaluere barnet for å identifisere barnets styrker og utfordringer, slik at effektive strategier kan utformes for å støtte deres læring.
   • Foreldre bør etablere et forhold til barnets lærere. Det er viktig foreldrene deler med lærerne om deres observasjoner og erfaringer med barnet og hva de forstår av barnet.
   • Terapiene og fremdriften skal også kommuniseres til læreren. Dette hjelper læreren å ta seg derfra fordi de fleste av barnets effektive timer blir brukt på skolen. Både hjem og skole må være positive læringsmiljøer.
2. 2 Gi barnet struktur. Barn med ADD reagerer virkelig bra når det er struktur og orden i livet deres. De bør læres å være så organiserte som mulig. Hjelp dem med å holde alle elementene de bruker og trenger på en organisert måte.
   • Oppmuntre et barn til å gjøre ting selv, ettersom det lærer å organisere ting og hvor enkelt det er å finne ting når det holdes på en ryddig måte.
   • For eksempel kan barnet læres å holde papirvarer sammen i en skuff, skolebøkene på ett sted og hjemmeboken sammen på et annet sted, og hun kan også bli lært å bruke skuffer, mapper og brett for å holde tingene hennes . På denne måten slipper hun å lete etter ting.
3. 3 Hjelp dem med å minimere distraksjoner. Et barn med ADD synes det er vanskelig å holde fokus i lengre tid. Hans oppmerksomhet blir lett frarøvet av severdigheter og lyder rundt dem. Det kan til og med være hans eller hennes egne tanker. Denne distraksjonen kan forstyrre deres evne til å fullføre oppgaver. De har en tendens til å bli så distrahert at de kan miste interessen for oppgaven eller helt glemme å fullføre den. På grunn av dette må distraksjoner utenfor holdes utenfor bildet.
   • For å minimere distraksjoner mens hun studerer, jobber med oppgaver og utfører oppgaver på skolen eller gjør lekser, må du gjøre stedet hvor hun sitter for å gjøre arbeidet sitt lydisolert og uten dører og vinduer.
   • Øreplugger kan også brukes for å forhindre at lyder forstyrrer ham. Det hjelper også å få tid til hyppige korte pauser, da de ikke kan sitte stille lenge.
4. 4 Hjelp dem å holde seg motivert. For å gjøre ting enkelt for ham, kan en enkelt oppgave deles inn i flere oppgaver eller underoppgaver. Det vil være lett for ham å jobbe med og holde seg på sporet. Hjelp ham med å holde listen over oppgaver han trenger for å fullføre skriftlig og innenfor hans syn for referanse.
   • Når og når han lykkes med noe, bruk det som en plattform for å øke motivasjonen. Setter pris på ham, anerkjenner prestasjonen uansett hvor liten eller ubetydelig den kan se ut til å være.
   • Et barn med ADD ønsker virkelig ros, takknemlighet og gode ord fordi hun knapt får dem. Hun blir stort sett satt gjennom negativ forsterkning. Bare ord som rampete, dårlig disiplinert, uhøflig, utslett, lat er knyttet til henne.
   • Gjør det til et poeng å sette pris på og belønne henne for god oppførsel, uansett hvor ubetydelig det kan se utad, fordi det kan være et lite skritt som fører til et større skritt for dem.
5. 5 Lær dem at dårlig oppførsel er noe som ikke vil bli tolerert. Gjør det et poeng å la dem forstå at dårlig oppførsel / upassende handlinger kan og vil tiltrekke seg konsekvenser når de oppfører seg dårlig. Konsekvensene kan være å gi dem tidsavbrudd eller suspendere privilegiene.
   • Bortsett fra konsekvensene, hjelpe dem med å forstå hvordan de kunne ha gjort noe annerledes. Selv om deres nevrologiske sminke skal klandres for deres upassende oppførsel, må de noen ganger korrigeres på den harde måten
6. 6 Håndter instruksjonene nøye. Barn med ADD synes det er ekstremt vanskelig å følge instruksjonene. Å se dem kan gi deg et inntrykk av at de har forstått alt og ikke vil møte noen problemer som følger dem. Men i virkeligheten er vanskeligheter med å følge instruksjonene et av kjennetegnene ved ADD. Her er hva du må huske på:
   • For å gjøre jobben mindre komplisert kan trinnene som er involvert i instruksjonene / prosessen deles inn i instruksjoner som har færre eller mindre trinn.
   • Det hjelper også å holde instruksjonene veldig korte, enkle og til det punktet for barnet å assimilere seg lett.
   • Gjenta trinnene / instruksjonene et par ganger for at de skal huske og følge.
   • Instruksjonene kan også gis skriftlig på en slik måte at forskjellige trinn fremheves / merkes i forskjellige farger.
   • Å opprettholde direkte øyekontakt med barnet mens du kommuniserer, kan gjøre det lettere for barnet å følge instruksjonene
7. 7 La dem jobbe med flere oppgaver. Det er veldig lett for et barn med ADD å glide bort fra oppgaven og gå seg vill i tanker og fantasi. Han har et veldig begrenset oppmerksomhetsspenn og fokus. Han synes det er vanskelig å sitte på en enkelt oppgave til den er fullført. Dette kan holde barnet bak i alle oppgaver og prosjekter. Derfor kan og bør barnet oppfordres til å veksle mellom oppgaver / prosjekter / oppgaver.
   • På denne måten har han frihet til å begynne å jobbe med et annet emne eller oppdrag når hans interesse dør i ett emne. Han kan veksle mellom flere oppgaver. Denne metoden kan holde ham produktiv i lengre perioder.
8. 8 Hjelp til med å holde dem trygge. Dessverre for barnet med ADD er denne hyperaktiviteten deres ikke velkommen hele tiden og overalt. De som er berørt av ADD ser bare ikke ut til å føle tid, sted og handling. De handler i øyeblikket og blir beskrevet som impulsive. Denne kombinasjonen av hyperaktivitet og impulsivitet kan vise seg å være farlig ikke bare for dem, men også for menneskene rundt dem. Derfor, i visse situasjoner, må ADD håndteres effektivt.
   • Den beste måten å kontrollere symptomene på impulsivitet og hyperaktivitet er å avlede dem mot et bedre utløp. Barnets interesser og tilbøyeligheter bør tas i betraktning.
   • Barn med ADD kan bruke uendelige timer på en aktivitet som interesserer deres interesse, men kan aldri få fokus på oppgaver som de synes er uinteressante, repeterende og kjedelige. Deres oppmerksomhet kan gripes og få instruksjonene hvis og bare hvis de er i stand til å forholde seg til aktiviteten eller oppgaven.
   Annonse

Del 2 av 4: Lære et barn med ADD

1. en Anerkjenn at mange barn med ADD er veldig intelligente og kreative. Barn med ADD tenker på flere ting samtidig. De tenker som fødte innovatører. De bobler nesten alltid av energi og entusiasme. Det er dette aspektet av ADD som gjør dem virkelig strålende. Når du lærer dem, fokuser på dette aspektet av lidelsen deres.
   • Prøv å oppmuntre den enkelte til å omfavne denne siden av ADD og å fokusere på den selv, spesielt for tenåringer. ADD trenger ikke å være en byrde - det kan faktisk brukes til barnets fordel.
2. 2 Vet at noen barn med ADD er auditive elever. Dette betyr at de finner det lettere å lære ved å gjentatte ganger lytte til leksjonene. Leksjonene kan leses høyt og barna selv kan også oppfordres til å lese høyt. På den måten absorberer de innholdet bedre.
   • De kan og bør oppmuntres til å snakke gjennom arbeidet sitt. Testene kan også utformes for å bli gitt muntlig. Når dette er gjort, kan du se høyere score.
3. 3 Vet at noen barn med ADD er visuelle elever. Dette betyr at de lærer bedre ved å se. Det hjelper å lære dem å bruke hjelpemidler som diagrammer, grafer og andre illustrasjoner.
   • De kan lett oppmuntres til å skrive og tegne. Utform testene slik at de kan vise læring gjennom skriving og tegning
4. 4 Vet at noen barn med ADD er taktile elever. Denne typen lærere absorberer mer og bedre når de får berøre, føle og oppleve det som læres dem. Hold alle oppgavene så interaktive som mulig.
   • Når det gjelder test, gjør dem konseptuelle. Har barnet vise fram du hva han eller hun har lært. Gjør eksperimenter og trekk frem problemer eller eksempler med konkrete gjenstander for representasjon.
5. 5 Utstyr barnet med å lære beredskapsferdigheter. Disse ferdighetene er veldig viktige for å hjelpe barnet å lære seg en ny oppgave og ha evnen til å være oppmerksom. Disse inkluderer
   • På seteoppførsel
   • Samsvar
   • Merk følgende
   • Øyekontakt
   • Etterligning
   • Barnet med ADD viser ofte ikke disse grunnleggende ferdighetene, og når det først er lært, blir det lett å jobbe med barnet og få det til å lære nye ting.
6. 6 Gjør konsentrasjons- og oppmerksomhetsbyggende øvelser. Dette vil hjelpe deg å øke barnets oppmerksomhet, som er det viktigste problemet. Du kan gjøre dette på forskjellige måter. Her er noen eksempler:
   • Be barnet fullføre et enkelt puslespill eller spillaktivitet og øke dets kompleksitet og tid; styrke barnet på vellykkede forsøk.
   • Bruk innspilte historier i henhold til barnets nivå og be ham eller henne om å lytte så nøye de kan og fortelle historien til deg senere. Du kan øke kompleksiteten over tid for å forbedre oppmerksomheten ytterligere.
   • Be barnet identifisere likheter og forskjeller mellom to bilder. Denne oppgaven er veldig nyttig for å øke oppmerksomheten og konsentrasjonen, og ofte liker barna å gjøre denne oppgaven.
7. 7 Bryt oppgaven i enkle trinn. Hjelp barnet å lære i sitt tempo ved å øke oppmerksomheten og følge enkle kommandoer og trinn. Et barn med ADD prøver ofte å flykte fra mental innsats som krever oppgave og viser frustrasjon og mer i mangel på oppmerksomhet. Begynn med mindre og enklere trinn og gradvis gjøre dem kompliserte når du arbeider med tempoet til barnet. Hvert framskritt kan øke motivasjonen.
   • Uansett oppgave, sett forventningene tydelig. La dem få vite hva de skal lære, hva som forventes av ham, hvilke forberedelser som kreves av barnet, og hvilke materialer som kreves.
8. 8 Bidra til å øke fokuset ved å bruke kreativitet i oppgaver. Bruk så mye kreativitet du kan for å hjelpe barnet med å øke fokus og utvikle oppmerksomhet og økt konsentrasjon. Du kan først identifisere hva barnet liker mest, og deretter bruke disse oppgavene i forskjellige aktiviteter. Noen nyttige oppgaver er rapportert nedenfor
   • Farge med fargestifter eller tusjer for å fullføre tegningen
   • Bruk av oljemaling og vannmaling på noe nytt materiale som lær eller emballasjemateriale
   • Bruk farget leire til å lage leker, potter eller modeller
   • Skulpturering med forskjellige materialer
9. 9 Forbedre gruppeaktivitetene. Arbeid i grupper er veldig viktig for barnet å bygge sin kapasitet for oppmerksomhet. Det hjelper på følgende måter:
   • Hjelper barnet å få effektive læringsevner
   • Hjelper barnet å delta på gruppeaktiviteten gjennom sving, svar osv.
   • Forbedrer hans eller hennes konsentrasjon ved først å forstå gruppeaktiviteten og deretter svare tilsvarende
   • Motiverer barnet mens det ser på jevnaldrende som utfører en aktivitet og får ham til å konkurrere
   • Øker mental aktivitet og oppmerksomhet
10. 10 Bruk rollespill og modellering. Hvis du vil at barnet skal øke oppmerksomheten og konsentrasjonen, kan du gi barna og barnet forbilde forskjellige positive roller og snakke om hvor gode barn lytter og svarer. Modellering er også veldig effektivt ettersom barnet ofte lærer mange ferdigheter og lærer å delta og konsentrere seg ved å observere modellene rundt seg.
    • Konsistens og repetisjon i ethvert konsept eller idé er veldig viktig. Å jobbe kontinuerlig med oppmerksomhet og konsentrasjon og gjenta forskjellige oppgaver ved å øke vanskelighetsgraden, vil gi deg bedre resultater på kortere tid. Du må være tålmodig, men de gode resultatene vil også øke motivasjonen din til å jobbe.
    Annonse

Del 3 av 4: Gjør livsstilsendringer

1. en Spis sunt . Et sunt kosthold med næringsrik mat kan redusere symptomene på ADD. Sunn snacks spist med jevne mellomrom kan hjelpe til med å opprettholde riktig blodsukkernivå, kontrollere hyperaktiv oppførsel og forbedre fokus. Passende mengder protein og komplekse karbohydrater (kjøtt og fullkorn) i hvert måltid vil hjelpe symptomene å avta.
   • Det er også veldig viktig å konsumere mineralinnholdet i sink, magnesium og jern i riktig mengde. Studier har vist at personer med ADD - spesielt barn - har blitt sett på at de mangler disse mineralene. Husk å ta med kjøtt, fjærfe, fisk og nøtter som en del av et sunt kosthold.
2. 2 Få den nødvendige mengden Omega-3 fettsyrer. Disse finnes i matvarer som laks, tunfisk, linfrø, valnøtter og forsterkede egg og kan gjøre en utmerket jobb med å kontrollere symptomene på hyperaktiv og impulsiv oppførsel. De påvirker også oppmerksomhet og minne positivt.
   • Omega-3 fettsyrer og vitamin B er også bra for depresjon (det er vanlig at personer med ADD opplever depresjon). Mat rik på vitamin B er kjøtt, fjærfe, egg, melk, yoghurt, ost, grønnsaker og frukt som poteter, spinat, avokado, brokkoli og bananer, mandler, valnøtter, fiken, aprikoser, dadler, fullkorn.
   • Omega-3 fettsyrer er utmerket for effektiv hjernefunksjon, noe som åpenbart gjør dem gode for fokus, oppmerksomhet og konsentrasjon.
3. 3 Gjør søvn en prioritet. Mange barn og voksne med ADD opplever søvnrelaterte problemer. Det kan være problemer med å sovne, ha søvnforstyrrelser, eller problemer med å våkne om morgenen. Når individet ikke får tilstrekkelig søvn og / eller hvile, forverrer det symptomene. Derfor må søvn prioriteres.
   • Det hjelper å opprettholde en rutine med hensyn til søvn som å komme i seng og komme ut av sengen på samme tid hver dag.
   • Gjør det til en vane å holde deg utenfor TV, datamaskiner, videospill og andre elektroniske enheter minst en time før du legger deg. Denne timen kan brukes som en forberedende tid for å få god søvn.
   • Å lytte til litt lett og beroligende musikk kan roe ned nervene og indusere gode, dype søvnrytmer.
   • Noen milde aromaer kan brukes i rommet. De kan gjøre en fantastisk jobb med å slappe av.
   • Inntak av koffein bør reduseres til så lavt som menneskelig mulig; koffein har kjent å forstyrre søvn.
4. 4 Vurder å starte med sentralstimulerende midler. Både barn og voksne med ADD kan brukes på sentralstimulerende midler for å forbedre symptomene på ADD. Medisiner kan være effektive for å undertrykke symptomene til en viss grad så lenge de brukes. Medisiner er spesielt effektive for å løse problemene når de brukes sammen med andre behandlingsalternativer som kognitiv atferdsterapi, kosthold og trening.
   • Igjen, dette kan bare være så lenge personen bruker medisiner. Medisinering er en tilnærming for å undertrykke symptomene på ADD - ikke en løsning for å kurere den.
   • Stimulerende midler er vanligvis den vanligste medisinen foreskrevet for behandling av ADD. De blir sett på som den mest effektive typen medisiner ved behandling av ADD, for de støttes av omfattende forskning som viser at de er effektive. Ritalin, concerta, daytrana, Dexedrine, Adderall og vyvanse er noen av stimulantene som blir sett på som gunstige for ADD.
   • Alle pasientene reagerer ikke på de samme medisinene likt. En person med ADD kan vise betydelig forbedring, mens det samme stoffet ikke kan ha lignende innvirkning på en annen person med ADD.
5. 5 Snakk med en lege om ikke-stimulerende medisiner. De som Strattera og andre antidepressiva er også foreskrevet i noen tilfeller. Noen medisiner for høyt blodtrykk som klonidin og guanfacin er også foreskrevet for ADD. Disse medisinene kan være effektive til å undertrykke symptomene på hyperaktivitet og impulsiv atferd, men er ikke veldig nyttige for å håndtere oppmerksomhetsrelaterte problemer.
   • Ikke-stimulerende medisiner fungerer annerledes sammenlignet med stimulerende stoffer. De to typene medisiner kombineres ofte for å gi en bedre effekt. Forskning støtter også ideen om at en kombinasjon av medisiner ofte er et bedre alternativ for behandling av ADD enn et enkelt legemiddel som brukes alene
   • I dette tilfellet blir barnet eller en voksen med ADD tatt på en liten dose medisin. Dosen økes sakte til en eller annen effekt observeres ved administrering av medisinen. Dette kalles 'titrering'. Målet med bruk av medisiner for å behandle ADD er å ha størst mulig nytte av personen mens de begrenser eksponeringen for bivirkninger.
6. 6 Ta opp yoga , tai chi , taekwondo og meditasjon . Fordelene forbundet med yoga og kampsport er mange. Mange fysiske og mentale fordeler er forbundet med regelmessig bruk av noen av skjemaene. Dette gjelder spesielt for barn og voksne med ADD.
   • Regelmessig praksis på en passende måte i noen av disse formene hjelper en til å bygge selvtillit, selvkontroll, bygge fokus og holde seg organisert. Når selvtilliten din er høy og du føler deg kontrollert over livet, er du bedre rustet til å takle press, stress, mobbing osv.
   • Yoga ogdype pusteteknikkerslik som pranayama er selvberoligende teknikker som også kan hjelpe til med å behandle ADD.
   • Regelmessig praksis av meditasjon sikrer at prefrontal cortex surrer av aktivitet. Det er regionen i hjernen som er ansvarlig for fokus, oppmerksomhet, organisering og impulskontroll
7. 7 Få tilstrekkelig trening. En av de mest slående egenskapene til ADD er hyperaktivitet. Barn og voksne med ADD er alltid på farta; de synes det er vanskelig å sitte på et sted i betydelige perioder. De har konstant trang til å gjøre noe eller det andre, det være seg å løpe rundt, klatre og fikle. Trening er et flott utløp for denne trangen.
   • Når de får passende veiledning og får vist den rette måten å bruke energi på, kommer ikke symptomene eller intensiteten av symptomene ikke bare ned, men de kan ledes til å utmerke seg når de tar ansvar for livet sitt. Barnet med ADD kan oppfordres til å ta opp fysisk aktivitet eller utenomfag i skolen.
   • Den fysiske aktiviteten kan være så enkel som å ta en tur, vandre, løpe i parken, ta et kjæledyr på tur, vanne plantene, sykle eller kan være en organisert sport som fotball, hockey, badminton, basketball, volleyball osv. .
   • For barn og voksne med ADD er det viktig å få riktig og tilstrekkelig søvn. Trening og generell fysisk aktivitet sikrer at personen sover bedre.
8. 8 Oppsøk en støttegruppe. Støttegrupper kan spille en viktig rolle i å hjelpe mennesker med ADD å forstå deres lidelse, symptomer og situasjon bedre. Dette kan hjelpe dem med å akseptere sine problemer og situasjoner som kan forbedre deres involvering i behandlingen. Jo mer positive de er, jo mer effektiv blir den.
   • En støttegruppe er en plattform hvor mange verdifulle strategier / tilnærminger deles. Det er et sted som får dem til å innse at de ikke er de eneste som har dette problemet, og de kan gjøre en god jobb med å takle det, og de er rustet til å gjøre det.
9. 9 Bruk hvit støy for å bekjempe et vandrende fokus. Barn og voksne med ADD synes det er vanskelig å rette oppmerksomheten mot oppgaven de prøver å gjøre. De blir lett distrahert av omgivelsene, hendelsene, lydene og menneskene rundt dem. Noen 'hvite støy' -lyder har imidlertid beroligende effekter på visse individer.
   • Denne distraksjonen kan være spesielt plagsom når de forbereder seg på å studere, gjøre skolearbeid, hjemmearbeid eller annet seriøst arbeid. Gi et stille og mindre skjer sted, og hvis det ikke ser ut til å fungere, ha en elektrisk vifte eller statisk radio tilgjengelig for å bekjempe stillheten.
10. 10 Få et kjæledyr. Studier viser at et kjæledyr kan lykkes med å få ned hyperaktiv, impulsiv og aggressiv oppførsel hos barn. Studier forteller også at personer som tar seg av kjæledyrene sine, er mindre sannsynlig å bli påvirket av depresjon og angstrelaterte problemer. Hvis det er mulig å få en katt eller hund for din situasjon, kan det være lurt å vurdere det.
    • Å bli involvert i å leke med kjæledyr øker nivåene av serotonin og dopamin i hjernen naturlig. Det kan også gi barnet ditt en følelse av ansvar når du tar vare på kjæledyret.
    Annonse

Del 4 av 4: Behandling av ADD

1. en Utvikle et team av support. Behandling for både barn og voksne med ADD bør være et samarbeid mellom et team av fagpersoner som inkluderer familie og venner til personen, leger, terapeuter, livscoacher og ernæringsfysiologer. ADD trenger ikke å ødelegge individet eller deres nærmeste når det håndteres effektivt.
   • Som med ethvert problem som virker ukontrollerbart, jo mer støtte en person har, desto bedre vil de føle og være. En skremmende oppgave er mye mindre skremmende når det er et halvt dusin mennesker som er villige til å hjelpe. Gjør det klart at personen som lider av denne tilstanden, kan lene seg på teamet sitt når som helst.
2. 2 Vet at ADD kommer med egen bagasje. Barnet med ADD kan bli tynget av symptomene, frustrasjonene over å måtte takle det, følelsene av håpløshet og forlegenhet, usikkerheten om fremtiden og håndteringen av foreldrenes frustrasjoner. All denne negativiteten kan føre barnet til depresjon og angst, som kan vare gjennom sine voksne år.
   • En barnepsykiater kan forskrive medisiner både for å overvinne de primære symptomene så vel som for tilhørende symptomer på depresjon og angst. Det samme gjelder voksne.
3. 3 Se på kognitiv atferdsterapi. Dette er en veldig effektiv form for terapi som oppmuntrer en person med ADD til å identifisere og utfordre den negative troen, tankene og oppførselen som har forstyrret livet deres. Det er enda mer effektivt med medisiner.
   • CBT søker å transformere personens syn på livet. Det fokuserer også på å takle de viktigste bekymringene ved ADD som i desorganisering, impulsiv atferd, tidsmessig ledelse, manglende evne til å håndtere sinne og stress og ytelsesproblemer.
   • Mens tradisjonelle terapier legger vekt på å grave fortiden til personen for å komme ut med en løsning for de aktuelle problemene, fokuserer CBT mer på å eliminere irrasjonelle tanker og atferd som følger med ADD.
   • Voksne med ADD sliter med å oppnå og perfeksjonere seg, noe som etterlater dem med en konstant negativ oppfatning av seg selv så vel som fremtiden. CBT handler om å utfordre disse negative oppfatningene og få frem den latente positiviteten i dem.
4. 4 For voksne bør du vurdere rådgivning for å håndtere ekteskap og familiens problemer. TILLEGG er årsaken til mangfold av ekteskapelig uenighet. Mangelen på oppmerksomhet, glemsomhet og mangel på impulskontroll fører til mange impulsive avgjørelser, uoppfylte ansvar og forpliktelser og økonomiske problemer. Disse kan føre til friksjon og brudd mellom personen og partneren / familien.
   • Rådgivningsøkter som ekteskapsrådgivning og familieterapier kan gjøre en utmerket jobb med å bygge bro over gapet mellom partene og utdanne de involverte partene om effektive måter å håndtere situasjoner som oppstår på grunn av ADD. Terapier som disse kan også arbeide for å forbedre kommunikasjonen mellom personen og partneren / familien.
5. 5 Tenk på coaching som et alternativ. Bortsett fra behandlinger, kan voksne med ADD også ha nytte av å søke tjenester fra atferdstrenere. Mens terapeuter hjelper den voksne med ADD-individ med å håndtere emosjonelle aspekter som oppstår på grunn av ADD, hjelper atferdstrenere med å takle primære bekymringer i hverdagen.
   • Trenere lærer måter å konfrontere de grunnleggende problemene med uorganisering, ineffektiv tidsstyring, upassende prioritering av oppgaver og feil økonomistyring. Dette kan være både i hjemmet og i arbeidssammenheng.
6. 6 Vurder medisiner nøye. Medisinering er et alternativ, men bør ikke tas som eneste eneste alternativ for å behandle ADD. Bortsett fra medisinering, er det forskjellige andre behandlingsalternativer i form av terapier som tilbys av spesialister som best kan tjene formålet med å hjelpe barnet eller den voksne med å overvinne symptomene på ADD.
   • Forskningsstudier viser at ADD reagerer best når de blir utsatt for en kombinasjon av behandlinger / strategier / tilnærminger i stedet for en enkelt tilnærming.
   • En psykiater og bare en psykiater kan diagnostisere ADD og kan foreskrive medisiner.
7. 7 Prøv en pedagogisk spesialist for barn. Barnet med ADD kan også dra nytte av tjenestene til en pedagogisk spesialist fordi det kan lære strategier og teknikker som når de adopteres hjelper barnet til å trives i et skolemiljø. De kan også samarbeide med skolen for å tilrettelegge barnets spesialiserte behov.
   • Det finnes også terapier for å forbedre Sosial kvotienten til barnet. De kan gjennom intervensjoner hjelpe barnet å lese menneskers reaksjoner og kroppsspråk, utvikle lytteferdigheter og utvikle de egenskapene som trengs for å blande og samhandle bedre.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Et middelhavsdiett som er rikt på grønnsaker, frukt, fullkorn, nøtter, frø, proteiner blir sett på som et ideelt kosthold for ADD.
• Å delta i fysiske aktiviteter, trening og sport som utøver kroppen, sørger for frigjøring av dopamin, serotonin og noradrenalin i nivåer som positivt kan påvirke og påvirke personens evne til å fokusere og være oppmerksom.
• Hvis det er barnet ditt, kan det å hjelpe lærerne til å fokusere på skolen være å fortelle lærerne deres.
• Å lære mer om ADHD / ADD kan være veldig gunstig.

Annonse