Hvordan overvåke blodtrykket

Forskning antyder at du kanskje ikke merker symptomer på høyt blodtrykk først, men det kan fortsatt skade hjertet og blodårene. Blodtrykket ditt er den kraften blodet ditt utøver på blodårene. Blodtrykket ditt kan være lavt, normalt eller høyt. Eksperter sier at ubehandlet høyt blodtrykk kan føre til alvorlige helseproblemer som hjerteinfarkt, hjerneslag eller nyreproblemer. På den annen side kan lavt blodtrykk føre til svimmelhet, svakhet, besvimelse eller skade. Heldigvis kan du være i stand til å unngå disse komplikasjonene hvis du overvåker blodtrykket ditt for å hjelpe deg med å få et problem tidlig.

Fremgangsmåte

Del en av 2: Forbereder seg på å teste

1. en Kjøp en blodtrykksmåler. Hvis du sjekker blodtrykket ditt hjemme, kjøper du en automatisk mansjettformatmonitor. Dette kan bidra til å gi deg de mest nøyaktige målingene av trykket ditt, i tillegg til å være enklere å bruke enn aneroid blodtrykksmålere, som er det tekniske navnet på håndanvendte blodtrykksmålere.
   • En digital eller automatisk skjerm har en mansjett som blåses opp ved å trykke på en knapp og ikke krever noe reelt arbeid fra deg. Dette er sannsynligvis det enkleste alternativet hvis du overvåker blodtrykket ditt hjemmefra.
   • Velg en skjerm som er validert og godkjent av en internasjonal organisasjon som Association for the Advancement of Medical Instrumentation, British Hypertension Society og International Protocol for Validation of Automated BP Measuring Devices.
   • Forsikre deg om at skjermen er riktig kalibrert - snakk med legen din eller en medisinsk forhandler om kalibrering.
   • Hvis du har spesielle behov, for eksempel å være eldre eller gravid, må du sørge for å velge en skjerm som er spesielt tilpasset dine formål.
   • Forsikre deg om at mansjetten passer til armen din ved å måle bredden rundt biceps. De fleste selskaper lager forskjellige størrelser, noe som vil hjelpe deg med å få den mest nøyaktige avlesningen. For liten mansjett kan føre til falske forhøyede avlesninger, for store mansjetter kan gi falske blodtrykksmålinger.
   • Du kan kjøpe blodtrykksmåler på mange apotek og i de fleste medisinske forsyningsbutikker. Forsikringsselskapet ditt kan dekke kostnadene hvis du bruker enheten til å håndtere en medisinsk tilstand. Forsikre deg om at du kan returnere eller bytte ut hvis apparatet ikke fungerer eller ikke fungerer.
2. 2 Sett opp for å kontrollere blodtrykket. Det er mange faktorer som kan påvirke blodtrykksavlesningen. Å forberede deg på overvåkingstesten kan gi de mest nøyaktige målingene. Som forberedelse til testen din:
   • Unngå å teste rett etter at du har våknet.
   • Unngå å spise eller drikke noe i 30 minutter før du tester.
   • Unngå koffein og tobakk i 30 minutter før testing.
   • Unngå å trene i 30 minutter før du tester, selv om det er lett å gå.
   • Tøm blæren.
   • Sørg for å lese instruksjonene til enheten før du utfører noen testing.
3. 3 Plasser deg riktig. Før og under testen er det viktig at du plasserer kroppen og armen riktig. Å sitte stille og i en støttet, oppreist stilling kan hjelpe deg med å få den mest nøyaktige avlesningen.
   • Sett deg ned og slapp av i minst 30 minutter før du tester trykket ditt.
   • Gjør ditt beste for ikke å bevege deg eller snakke under selve testingen.
   • Sett deg med ryggen rett og støttet, for eksempel i en spisestolstol. Hold føttene flate på gulvet og ikke kryss bena.
   • Støtt den bare armen din på et bord, skrivebord eller stolarmen. Armen din skal hvile på nivået av hjertet ditt, som du kanskje trenger en pute eller pute for å støtte den opp.
   • Mansjetten skal være rett over øye eller skurk på albuen.
   Annonse

Del 2 av 2: Kjører test- og opptaksresultatene

1. en Mål på samme tid hver dag. Kjør blodtrykksmålingstestene på nøyaktig samme tid hver dag. Dette kan gi deg den mest nøyaktige lesingen og hjelpe deg med å identifisere potensielle problemer.
   • Det kan være lurt å måle morgen og kveld når du er mest avslappet. Legen din kan også anbefale optimale tider for deg å kjøre testen.
2. 2 Oppblås mansjetten. Når du har gjort de nødvendige forberedelsene og sittet stille en stund, kan du slå på maskinen for å begynne å teste. Du må kanskje trykke på en bestemt knapp for å blåse opp mansjetten, noe du bør gjøre så rolig som mulig for å minimere risikoen for å øke trykket.
   • Hvis mansjetten blir ubehagelig eller for stram på et hvilket som helst tidspunkt, eller hvis du blir lyshåret, må du slå av maskinen eller slå på nødutløserknappen.
   • Fortsett å være stille mens mansjetten blåser opp.
3. 3 Vær rolig. Når du har blåst opp mansjetten, skal testen begynne. Det er viktig at du holder deg så stille og rolig som mulig. Dette kan minimere risikoen for å få unøyaktige avlesninger.
   • Ikke flytt eller snakk mens overvåkingen tester hvis du kan unngå det.
   • Vent til testingen stopper og mansjetten tømmes eller skjermen viser resultatene dine.
   • Ikke glem å puste og ikke pust dypt - bare pust som du normalt ville gjort.
4. 4 Fjern mansjetten. Noen digitale skjermer vil automatisk tømme mansjetten når de er ferdig med å teste, mens andre kan kreve at du trykker på en knapp. Når testen er fullført og luften tømmes fra mansjetten, fjern armen.
   • Du kan føle deg litt lyshåret når du tar av mansjetten. Dette skal avta raskt.
5. 5 Registrer resultatene dine. Det er viktig å registrere testresultatene nøyaktig så snart du er i stand til etter overvåkingen. Registrer alle relevante data i en notatbok, på en datamaskin, eller se om enheten automatisk registrerer resultatene dine. Disse resultatene kan bidra til å identifisere trender i presset ditt og hjelpe legen din til å diagnostisere eventuelle problemer korrekt.
   • Legg merke til hva blodtrykksmålingene dine er sammen med tidspunktet og datoen du tok testen. For eksempel '5. januar 2016 kl. 10:00 120/80.'
   • 120/80 ville være uansett hvilket trykk testen målte. Toppnummeret representerer ditt systoliske trykk, som måler trykket i arteriene når hjertet ditt slår. Det nederste tallet representerer det diastoliske trykket, som måler trykket i arteriene mellom hjerteslag.
   • En normal avlesning er et systolisk tall mellom 110 og 120. En normal avlesning for det diastoliske tallet er lavere enn 80.
6. 6 Ta flere målinger. For å få de mest nøyaktige målingene og bildet av blodtrykket ditt, ta en eller to ekstra målinger etter den første testen. Sørg for å registrere resultatene av disse testene også.
   • Vent ett til to minutter mellom testene for å få flere målinger.
   • Sørg for å følge samme prosedyre for ytterligere tester som du gjorde med resten. Sitt stille og vær rolig så mye som mulig.
7. 7 Rådfør deg med legen din. Hvis du merker forhøyet eller lavt blodtrykk over et par målinger, må du kontakte legen din så snart som mulig. Dette kan bidra til å minimere risikoen for å utvikle tilstander som kan skade hjertet og hjernen.
   • Skriv ned eventuelle symptomer som kan oppstå med høyt eller lavt blodtrykk, og rapporter disse til legen din. Hodepine med forhøyet blodtrykk kan indikere potensielle problemer. Svimmelhet med stående eller skiftende stilling kan gi leger ledetråder til en diagnose.
   • I tilfelle systolisk trykk stiger over 180 eller diastolisk over 110, søk straks medisinsk behandling.
   • Kontakt legen din når som helst hvis du har spørsmål eller er usikker på noe.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hva er et sunt blodtrykk?Shari Research, NP, MA
  Mastergrad, sykepleie, University of North Dakota Shari Forschen er en sykepleier ved Sanford Health i North Dakota. Hun mottok sin Master of Family Nurse Practitioner fra University of North Dakota og har vært sykepleier siden 2003.Shari Research, NP, MAMastergrad, sykepleie, University of North Dakota Ekspert Svar Gjennomsnittlig normalt blodtrykk skal være 120 - 130/60 - 80.
• Spørsmål Hva betyr det når et hjerte vises på skjermen?Shari Research, NP, MA
  Mastergrad, sykepleie, University of North Dakota Shari Forschen er en sykepleier ved Sanford Health i North Dakota. Hun mottok sin Master of Family Nurse Practitioner fra University of North Dakota og har vært sykepleier siden 2003.Shari Research, NP, MAMastergrad, sykepleie, University of North Dakota Ekspert Svar Hjertesymbolet på skjermen representerer pulsen din, eller hver gang hjertet ditt slår.
• Spørsmål Ved hvilket blodtrykk bør jeg være bekymret? Hvis du er under 60 år, bør normalt blodtrykk være mindre enn 140/90 mmhg. Hvis over 60 med CKD eller DM, bør normalt blodtrykk være mindre enn 150/90 mmhg.
• Spørsmål Hvor lang tid bør det automatisk ta en automatisk BP-monitor å registrere blodtrykk? Hvis det fungerer som det skal, bør det lese deg på mindre enn to minutter.
• Spørsmål Jeg får tre forskjellige målinger innen få minutter fra hverandre fra veldig høy til veldig lav. Hvordan vet jeg hva som er nøyaktig? Jaheem Greene Hvis du bruker en blodtrykksmåler, vil jeg foreslå at du bruker en manuell blodtrykksmansjett for å få en mer nøyaktig avlesning.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse