Kjeder meg? Å overvinne kjedsomhet kan være vanskelig, men det er mange måter du kan gjøre en kjedelig situasjon mer underholdende. Finn måter å kanalisere kreativiteten din ved å lese, skrive eller lage håndverk. Dra nytte av kjedelige øyeblikk ved å være produktiv. Jobb med en oppgave du har lagt ut eller lær en ny ferdighet. Bli sammen med vennene dine når du kjeder deg, og finn spennende ting å gjøre rundt i byen. Finn måter å ha det gøy på. Bare fordi du kjeder deg hjemme, betyr ikke det at du ikke kan slappe av og le litt.
tennisracket tegning
Fremgangsmåte
Metode en av 5: Blir kreativ
- en Les en bok. Dette er en fin måte å få deg til å glemme at du kjeder deg. Forfatterens ord kan hjelpe deg med å ta en mental ferie. Barne- og ungdomsbøker er spesielt gode på dette. De kan også vekke det indre barnet, samt følelser av undring og nostalgi.
- Velg en sjanger du liker. Hvis du aldri har vært i stand til å komme inn i science fiction, er det lite sannsynlig at en science fiction-bok vil lindre kjedsomhet. Gå i stedet for historisk fiksjon.
- Hvis du ikke har noen bøker, kan du gå til et lokalt bibliotek eller bokhandel. Å komme ut av huset kan redusere kjedsomheten din.
- 2 Doodle, mal eller skiss noe. Dette er en fin måte å utøve kreativiteten på. Du vil også ha noe vakkert å vise frem når du er ferdig. Dette kan også hjelpe deg med å bygge en ny ferdighet, noe som kan være flott å gjøre når du kjeder deg.
- Tegning eller doodling kan også øke intelligensen din. Forskning antyder at doodling kan bidra til å holde deg fokusert og lytte ved å engasjere hjernen din.
- Hvis du liker å male og tegne, men ikke er sikker på hva du skal tegne, kan du prøve å gå utenfor og male / tegne et stilleben av det du ser. Du kan også tegne eller male noe interessant rundt huset ditt.
- Du kan også tegne eller male din favorittbok eller filmkarakter hvis du vil bruke fantasien.
- 3 Farge. Fargelegging er en fin måte å redusere kjedsomhet på. Prøv å grave ut noen fargestifter og tusjer, og finn deretter en fargeleggingsbok som ligger rundt. Å fargelegge i noen timer kan bidra til å redusere kjedsomhet. Du kan prøve å spille musikk i bakgrunnen eller ha TV-en på.
- Hvis du ikke har noe å fargelegge, kan du prøve å fargelegge bildene i en svart-hvitt avis eller magasin. Du kan også tegne dine egne bilder og farge dem inn.
- Det er også fargeleggingsbøker for voksne. Prøv å plukke en slik bok i din lokale bokhandel og fargelegge den.
- 4 Skriv en liste. Lister er morsomme måter å bruke tiden på. Du kan lage en liste over steder du vil besøke, bøker du vil nå, eller mål du vil oppnå. Du kan også lage en dum liste uten et seriøst formål.
- Lag en liste som utfordrer deg til å tenke på en rekke ideer. Prøv for eksempel å skrive ned 50 forskjellige julesanger eller 50 jentenavn som begynner med bokstaven 'A.'
- Du kan også lage lister over favoritt tingene dine. For eksempel kan du ha en liste over favorittfilmene dine i en bestemt sjanger, favorittbøkene eller favorittreisemålene dine.
- 5 Gjør litt kreativ skriving. Du trenger ikke engang å være en god forfatter for å gjøre dette. Litt kreativ skriving kan være personlig utfordrende og føre til at kjedsomheten blir mindre. Å skrive vil bidra til å distrahere tankene dine. Du vil fokusere på det du skriver, i stedet for å tenke på hvor lei deg.
- Hvis du sliter med å starte, er det bare å skrive gratis. Skriv ned alt som du kommer opp i tankene uten å filtrere deg selv. Hvis du prøver noe interessant, kan du prøve å utvikle ideen videre. Du kan til og med starte med å skrive noe sånt som 'Jeg er så lei' og beskrive kjedsomheten din.
- Hvis du liker kreativ skriving, begynn å skrive romanen, diktet eller novellen du alltid har ønsket å finne tiden til å skrive.
- Start en blogg. Hvis det føles litt dumt å skrive uten noe spesielt mål, kan du begynne å blogge om et emne som interesserer deg. For eksempel kan du begynne å blogge om musikk hvis du elsker å gå på konserter.
- 6 Skriv et brev eller e-post . Hvis du kjeder deg, kan du tenke på noen du ikke har sett en stund. Prøv å skrive vedkommende et brev eller e-post. Dette kan hjelpe deg med å gjøre noe produktivt ved å nå ut til noen, og vil også redusere kjedsomheten din.
- Uttrykk noe positivt til en venn eller et familiemedlem. I tillegg til å redusere kjedsomheten, vil du føle deg bedre med deg selv. Si til noen at du er takknemlig for at de for eksempel hjalp deg med noe, eller at du beundret hvordan de håndterte en situasjon.
- Vurder å skrive et brev til en soldat i utlandet, katastrofeofre eller en eldre person på et hospice. Det er mange organisasjoner som samler inn slike brev og deretter sender dem til deg. Hvis du blir med i denne typen organisasjoner, vil du alltid ha noe å gjøre når du kjeder deg.
- 7 Lag gaver til venner eller familiemedlemmer. Hvis det kommer en ferie, eller hvis du bare føler deg sjenerøs, kan du lage noen gaver. Du trenger ikke å være en kunsthåndverker for å gjøre noe søtt og meningsfylt for en elsket.
- Prøv noe enkelt som å male en leireblomsterkrukke, lage en fotocollage eller bruke byggepapir og klistremerker til å lage et håndlaget kort.
- Hvis du liker å strikke eller hekle, kan du prøve å lage et skjerf eller armvarmer. De er enkle og kan vanligvis fullføres innen en dag.
- Prøv å lage en utklippsbok for noen. Få et utklippsbokalbum, eller en tom notatbok, og noen bilder, papir, lim og andre utsmykninger. Du kan lage sider basert på et tema. På en side kan du for eksempel inkludere bilder og minner fra en bestemt høytid.
- 8 Bruk husholdningsgjenstander til å lage håndverk. Hvis du kjeder deg fordi du sitter fast hjemme, er det mye håndverk du kan gjøre med gjenstander som ligger rundt huset. Dette kan bidra til å redusere kjedsomheten din uten å tvinge deg til å bruke ekstra penger eller gjøre en ekstra tur.
- Du kan lage et morsomt nattlys ved å fylle en murkrukke med gamle julelys. Du kan også lime lysene langs siden av murkrukken i en fancy design.
- Har du syrekvisita og gamle puter? Prøv å sy flere puter sammen for å lage en lang kroppspute. Hvis du har små barn, kan dette være morsomt når du sover.
- Har du mange nøkler til hjemmet ditt? Ta litt neglelakk og mal enden av hver tast i forskjellige farger. Dette vil gjøre det lettere å hente nøkkelen du trenger i en hast.
Metode 2 av 5: Å være produktiv når du kjeder deg
- en Erkjenne at kjedsomhet kan føre til sløvhet. Å kjede deg kan føre til at du føler deg sløv eller umotivert. Dette kan gjøre saken verre, spesielt hvis du prøver å fullføre en viktig oppgave for skolen eller jobben. For å være produktiv når kjedsomhet påvirker motivasjonen din, prøv å fokusere på ditt endelige mål for å fullføre et prosjekt.
- Hvis du for eksempel prøver å skrive et papir til skolen, men du føler deg umotivert til å gjøre det, så tenk på hvorfor du vil gjøre det bra på papiret. Du kan fokusere på dine akademiske mål, for eksempel å forbedre GPA. Eller du kan fokusere på profesjonelle mål, for eksempel å gjøre det bra nok i løpet av kurset for å få et brev eller en anbefaling fra læreren.
- 2 Gå i en daglig treningsøkt. Å holde kroppen aktiv vil bidra til å holde tankene aktive. Dette kan bidra til å lette kjedsomheten. Du trenger ikke å gjøre en anstrengende aktivitet, for eksempel å spille basketball, for å bli aktiv. Det kan være så enkelt som å ta en tur. Hvis du kjeder deg, kan det hjelpe å få mest mulig ut av tiden ved å trene litt.
- Gå til parken og skateboard, spill basketball eller fotball / fotball, jogge eller trene tennis.
- Hvis du ikke liker å være veldig aktiv, eller ikke har vært aktiv en stund, kan du gå en tur rundt blokken, sentrum eller til parken. Hvis du er den kunstneriske typen, kan du også ta med et kamera eller en skissebok for å fange interessante øyeblikk.
- Hvis det er varmt, kan du ta en svømmetur.
- Hvis det er regn, kan du prøve å gjøre noen strekninger inne. Dette kan enkelt gjøres innendørs og vil holde kroppen din tonet og sunn.
- 3 Gjør yoga. Yoga kan enkelt bygge opp styrken din. Det kan også bidra til å lindre kjedsomhet. Yoga-tankegangen er sentrert rundt omfavnelse og innstilling av nåtiden. Å være mer bevisst på deg selv og omgivelsene kan redusere kjedsomhet. Du kan finne mange guidede yogarutiner online.
- Vær forsiktig hvis du er ny i yoga. Sørg for å velge en nybegynnerrutine.
- Du bør også lytte til kroppen din. Hvis du føler noe belastning, må du stoppe det du gjør med en gang.
- 4 Lær en ny ferdighet. Dette er flott hvis du kjeder deg med jevne mellomrom. Å vie deg til en ny hobby eller et nytt håndverk vil gi deg løftet om mange travle timer fremover.
- Hvis du ikke er veldig kunstnerisk, bør du vurdere å lære å male, tegne eller skulpturere. Du kan finne mange opplæringsprogrammer på nettet. Du kan også lære deg selv et håndverk, som å strikke.
- Hvis du ikke er musikalsk talentfull, bør du vurdere å lære å synge eller spille et instrument. Når du kjeder deg, kan du øve på instrumentet ditt hjemme.
- Hvis du liker å lage mat, kjøp en kokebok og lag et nytt måltid hver dag. Prøv å lage mat fra et kjøkken som er helt nytt for deg, for eksempel fransk eller thai.
- 5 Start en hage. Hvis du kjeder deg, kan du prøve hagearbeid. En hage kan være bra for ditt fysiske og følelsesmessige velvære, da det vil føre deg ut og flytte på med jevne mellomrom.
- Kom innom et lokalt drivhus og kjøp en rekke planter og frø som er i sesong. Be en arbeider om brosjyrer og informasjon om hvordan du kan plante og ta vare på frøene dine. Du kan også kjøpe noen bøker om hagearbeid.
- Du kan prøve å starte en urtehage. Du kan dyrke dine egne urter, som basilikum, og bruke dem til matlaging.
- Hvis du ikke har en bakgård, holder mange mennesker frukt- og grønnsaksplanter på en balkong. Du kan også dyrke små potteplanter innendørs.
- 6 Lag planer for kommende turer og arrangementer. Hvis du ikke har noe å gjøre, kan du like godt planlegge. Når du kjeder deg, kan du planlegge hva som helst kommende turer og arrangementer. Hvis du, for eksempel, ikke har styrket juleplanene dine ennå, kan du se på flyreiser og gjennomgå kalenderen din.
- Du kan også lage små planer. For eksempel, kanskje du og vennene dine har snakket om bowling. Lag et Facebook-arrangement som inviterer alle ut.
- 7 Omorganiser hjemmet ditt. Hvis du kjeder deg, er det nesten alltid noe rundt huset ditt som trenger arbeid. Kanskje bokhyllen din ikke er alfabetisert. Kanskje du har mange klær du ennå ikke har hengt opp i skapet ditt. Hvis du kjeder deg, kan du gjøre en liten omorganisering i hjemmet ditt. Dette vil gi deg en virkelig følelse av prestasjon i tillegg til å redusere kjedsomheten din.
- Hvis du trenger inspirasjon til hvordan du best kan omorganisere deg, kan du prøve å finne artikler på nettet for moro skyld, kreative måter du kan redusere rotet i hjemmet ditt.
- 8 Gjør noe du har satt ut. Alle utsetter visse oppgaver. Å unngå noe du trenger å gjøre mens du kjeder deg, er et tap-tap-scenario. Du kan like godt få gjort disse gjøremålene. Du vil holde deg opptatt, og du får noe du gruer deg til og er ferdig med.
- Hvis du er student, gjør leksene dine. Hvis du gjør leksene dine, kan du bruke tiden din på en produktiv måte.
- Er det et ork du har satt ut? Kanskje du hater å vaske, men du har hauger av det som bygger seg opp. Hvis du kjeder deg, kan du like godt vaske.
- Mange utsetter viktige ting, som å betale regninger. Hvis du kjeder deg, hvorfor ikke betale kabel-, helseforsikringen eller kredittkortregningen tidlig? Du vil føle deg bedre å vite at disse regningene blir tatt vare på for måneden.
Metode 3 av 5: Samhandle med andre
- en Spill et online spill med noen venner. Noen spill, som sjakk, brikker eller Monopol, krever andre spillere. Hvis du ikke har noen i nærheten, lar mange telefonapper og spillkonsoller deg spille med vennene dine online. Du kan også gå online og finne spill å spille. Mange spiller for eksempel kortspill på nettet.
- Prøv noen kortspill. Noen kan spilles solo, som Solitaire. Andre, som Uno eller Slap Jack, krever flere personer.
- Bruk smarttelefonen. Kanskje alle vennene dine har spilt et Trivia-spill via smarttelefonen din. Prøv å se om noen venner vil spille akkurat nå.
- Nå ut til vennene via spillkonsollen din. Mange videospillkonsoller lar deg spille interaktive spill med andre spillere.
- 2 Spill noen enkle spill uten rekvisitter hvis du har folk i nærheten. Hvis du har folk over, kan du spille spill med dem. Hvis du ikke har noen forsyninger, krever ikke alle spill et brett eller en bunke kort. Noen spill krever bare stemmen din og litt fantasi.
- Du kan spille et spill som I-Spy, Truth-or-dare, eller 20 spørsmål
- Prøv å fortelle en historie sammen. Be hver person legge til en linje i historien. Dette kan være muntlig eller skrevet.
- Spill improvisasjonsspill som charades.
- Prøv å finne former i skyene (eller bergarter, hvis du befinner deg i et steinete, fjellrike område). Dette er et enkelt spill, og utøver det kreative sinnet.
- 3 Heng på en kaffebar. Hvis du føler deg ensom og lei, kan du komme deg ut av huset og møte noen. Se om en venn vil ta kaffe. Du trenger ikke å bruke massevis av penger for å bare chatte med vennen din over en kopp kaffe, og god samtale kan være et flott middel for å redusere kjedsomhet.
- Hvis ingen er i nærheten for å møtes, slå opp en lokal kaffebar alene. Du kan finne noen andre som henger alene, og du kan prøve å få til en samtale. Dette kan både lindre kjedsomheten din og hjelpe deg med å få en ny venn. Du kan kommentere butikken. For eksempel, 'Wow, jeg elsker virkelig atmosfæren på dette stedet.'
- 4 Se gamle filmer på nytt med venner. Hvis du henger med folk i aldersgruppen din, kan du prøve å finne noen gamle filmer eller DVD-er du har liggende. Å se på barndoms- eller ungdomsfavoritter kan være en fin måte å hengi seg til litt nostalgi mens du reduserer kjedsomhet. Hvis du ikke har noen gamle DVDer på nettet, kan du streame mange filmer gratis gjennom tjenester som Netflix og Hulu.
- Hvis du ikke har folk til å se gamle filmer med, kan du se om en venn vil se den samme filmen du ser på, og chatte om den via tekst. Dette kan føles som å ha noen over.
- 5 Gå på shopping i en butikk. Ofte føler folk seg lei av venner fordi de mangler midler til å gjøre noe. Du trenger imidlertid ikke mye penger for å handle. Hvis du kjeder deg, men er litt ødelagt, kan du slå din lokale butikk. Du kan finne en rekke nye klesvarer til en relativt lav pris.
- Selv om du ikke ender opp med å kjøpe noe, kan det være morsomt å bare prøve morsomme antrekk du finner i en bruktbutikk.
- 6 Lat som å være turist i din egen by. Hvis du og vennene dine ikke kan tenke deg noe å gjøre, la som om du aldri har vært i byen din før. Planlegg en dag å se alle de lokale attraksjonene og spis på lokale restauranter. Dette er en sjanse for deg og vennene dine til å besøke steder i byen du kan ta for gitt.
- Tenk på ting å gjøre som turister ofte gjør i byen din. Gå til et lokalt museum eller gå på fotturer på lokale naturstier.
- Er det en hovedrestaurant eller spisestue i byen din? Prøv å slå det opp for å spise.
- 7 Ta en fotografering. Hvis du og vennene dine ikke kan tenke deg noe å gjøre, ta på deg fancy klær og sminke og ta en fotografering. Du kan bruke et kamera eller en smarttelefon til å ta bilder av deg og vennene dine i en rekke stillinger. Du kan til og med gå utenfor og ta morsomme utendørsbilder.
- Du trenger ikke å ta en seriøs fotografering hvis du ikke er i humør. Du kan ta morsomme bilder å le av senere.
Metode 4 av 5: Finne måter å ha det gøy på
- en Se på morsomme eller søte bilder på nettet. Internett kan være en fin måte å underholde deg selv på. Prøv å google noe som 'Søte mopsbilder' og bruk litt tid på å se søte bilder av hunder. Du kan også bla gjennom videoer av søte dyr eller babyer for å bruke tiden.
- Hvis du snakker med en venn som også kjeder seg, kan dere dele videoklipp og bilder du finner av søte ting på nettet.
- 2 Bake. Hvis du er tapt for hva du skal gjøre, kan du bla gjennom kabinettet ditt. Du har sannsynligvis litt mel og sukker. Se hvilke bakervarer du har, og finn en oppskrift på nettet du enkelt kan lage. Å bake litt kan være en morsom og produktiv måte å bruke tiden på.
- Hvis noen du kjenner har bursdag, kan du prøve å bake dem noe.
- 3 Lag unike miks-CDer. Hvis du har tomme CD-er, kan du prøve å lage noen mikser. Du kan lage mikser til venner, eller lage CDer til deg selv. Du kan for eksempel lage en CD å lytte til mens du kjører.
- Gå for kreative mikser, da disse får deg til å tenke på hva du skal legge til. For eksempel, ikke gjør en blanding som, 'Best Songs of the Summer.' Prøv i stedet noe som 'Best Songs of the Summer of 1997'.
- Du kan også bare prøve mikser sentrert rundt et tilfeldig emne eller følelse. For eksempel kan du lage en blanding av sanger om dyr, sanger som gjør deg trist, eller sanger som gjør at du vil komme i bevegelse.
- 4 Danse. Slå på litt musikk og begynn å danse rundt i stuen din. Du trenger ikke å bekymre deg for å se dum ut hvis ingen ser på. Selv om du vanligvis ikke liker å danse, kan du ha det mer moro enn du forventer hvis du bare danser alene for moro skyld.
- Hvis du er interessert i å lære å danse, kan du prøve å se på noen som danser videoer online og etterligne bevegelsene.
- 5 Se gjennom gamle bilder. Gamle bilder kan være morsomme å se på nytt. Du kan for eksempel bli overrasket over å se hvor mye du har endret deg siden 8. klasse. Du kan le når du ser gjennom bilder fra førsteårsstudiet, da du vil bli overrasket over hvor annerledes stilen din er nå.
- Hvis du ikke har fysiske bilder som ligger rundt, kan du se gjennom gamle digitale album. Du kan bla gjennom ditt eldste Facebook-album, for eksempel.
- 6 Se morsomme videoer på nettet. Det er mange komikere som driver YouTube-kanaler og legger ut morsomt innhold. Du kan også se klipp av standupkomikere online. Hvis du kjeder deg, kan du prøve å se på morsomt innhold på nettet. Latter vil gjøre at timene lettere går forbi.
- Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, bør et enkelt Google-søk etter noe som 'beste online komikere' eller 'morsomme videoer' gi mange resultater for å holde deg opptatt.
Metode 5 av 5: Unngå kjedsomhet
- en Vær oppmerksom på at tilstander med høy opphisselse kan bidra til kjedsomhet. Du kan forbinde kjedsomhet med et kjedelig miljø eller føle deg trøtt og sløv, men folk kan også se ut til å kjede seg når de blir overveldet av stimuli utenfor eller når de føler seg veldig energiske på innsiden og ikke kan fokusere som et resultat.
- For eksempel kan du føle deg lei hvis du er på en travel kafé med høy musikk og mange mennesker som snakker rundt deg. Dette kan være et resultat av ekstern stimulering fra all støyen som overvelder deg eller distraherer deg fra å fullføre en oppgave.
- Eller du tror kanskje du kjeder deg fordi du sprekker av energi og du ikke ser ut til å fokusere på en ting i mer enn et minutt eller to. Overflødig energi kan komme fra normale kilder, for eksempel å være godt uthvilt eller føle seg nervøs for en kommende flytur. Når du føler denne interne overstimuleringen, kan du forveksle det med kjedsomhet.
- Hvis du føler deg overveldet av stimuli utenfor, så prøv å redusere den. Hvis miljøet ditt for eksempel er for høyt, kan du ta på hodetelefoner og lytte til litt musikk eller hvit støy. Eller du kan prøve å gå et sted med færre distraksjoner.
- Hvis du er altfor energisk, så prøv å gjøre noe for å bruke litt av energien din, for eksempel å gå en tur. Gå tilbake til det du gjorde etter turen.
- 2 Gå av internett, datamaskinen eller sofaen. Med mindre du har et show du virkelig vil se, unngå å bruke TV eller sosiale medier for å fylle tid. Dette kan føre til at du begynner å fantasere om hva du helst vil gjøre. Studier har vist at dette kan få kjedsomhet til å virke mer intens.
- 3 Unngå dagdrømmer. Dagdrømmer om andre steder og mer ønskelige aktiviteter vil forsterke kjedsomhet i stedet for å lindre det. Å fange deg selv midt i en dagdrøm vil også gi deg inntrykk av at aktiviteten du driver med er kjedelig, selv om du vanligvis synes det er stimulerende.
- Hvis du liker dagdrømmer av og til, er gjentatte oppgaver som skrubbing av gulvet eller klipping av plenen en god mulighet for dagdrømning. Oppgaver som krever liten 'tilstedeværelse' vil ikke bli merkbart påvirket av dagdrømmer.
- 4 Hold en tidsplan for dagen din. Hvis du merker noen store hull i timeplanen din, kan du prøve å fylle dem ut med noe som interesserer deg. Du vil kanskje legge merke til at du føler deg lei og frustrert rundt de samme tidene hver dag. Det er en god ide å prøve å planlegge en bestemt aktivitet i disse tider for å forhindre kjedsomhet.
- 5 Vær sosial . Du kan bli med i en klubb eller en ungdomsgruppe for å få strukturert tid eller legge planer med venner alene. Hvis du føler at det ikke er noe å gjøre, er det ingen bedre måte å overvinne ledig kjedsomhet enn å være sammen med mennesker. Ring vennene dine og organiser en utflukt, eller bug en av naboene dine for å hente basketball. Selv om du bare går sentrum sammen, eller får kaffe, gjør du noe nytt. Henge med dine faste venner, eller ta kontakt med gamle bekjente for å riste opp rutinen.
- Det er ingen erstatning for sosialt samvær ansikt til ansikt. Unngå å bruke sosiale medier for å erstatte sosialt samvær, og møte mennesker personlig.
- Gå til leirer. Hva skjer? Vårferie? Juleferie? Sommer? Se opp morsomme leirer for å planlegge å gå til i fritiden, for eksempel Cpacstudios.com.
- 6 Ta pauser for å forhindre at oppgaver blir verdslige. En fersk studie fant at fag som tok pauser på to minutter midt i en kjedelig 50-minutters oppgave, følte seg mer fokuserte, avslappede og produktive på slutten av oppgaven. Hvis du skal ut på et langt prosjekt, kan du gi deg noe å se frem til ved å stille i kø en YouTube-video, sang eller artikkel du gleder deg til å lese, og beløn deg selv for tretti minutters arbeid med en kort to-minutters gå i stykker.
- Kom deg ut av arbeidsområdet ditt et øyeblikk. Selv om du bare går til kjøkkenet for et glass vann, kan de få minuttene være forfriskende. Gå ut i hagen og lukt blomstene for å få litt frisk luft.
- 7 Stille arbeidsområdet ditt. Det er en vanlig misforståelse at det å legge radioen eller TVen stille i bakgrunnen vil skape en avslappende og produktiv arbeidsplass. Dessverre har dette en tendens til å dele oppmerksomheten din på et underbevissthetsnivå. Du ender opp med å kjede deg mer enn om du skulle jobbe i total stillhet. Å fokusere helt på en oppgave, selv om denne aktiviteten er 'kjedelig', er en smartere idé enn å dele hjernen din med konkurrerende stimuli.
- Bruk musikk eller radio som en belønning, snarere enn en distraksjon. Å ta målte pauser i løpet av en kjedelig aktivitet vil ende opp med å gjøre deg mer produktiv enn å prøve å presse igjennom uten en, men å la radioprate i bakgrunnen hele tiden.
- 8 Reguler blodsukkeret ditt. Når blodsukkernivået synker, begynner du å legge merke til at det blir stadig vanskeligere å ta hensyn til arbeidet ditt. Hold sunne snacks som nøtter eller frukt tilgjengelig på skrivebordet ditt for å holde hjernen din på sitt høyeste nivå. Beløn deg med litt sjokolade for å fullføre en spesielt vanskelig lekseoppgave eller en serie med notater på kontoret.
- Energidrikker og andre koffeinkilder er populære, men 'krasj' assosiert med koffeindrikker med høyt sukkerinnhold vil ende opp med å påvirke produktiviteten din i det lange løp. Unngå disse stimulantene for å ikke falle tilbake i den kjedelige ruten.
- 9 Hold deg aktiv. Noen liker å jobbe på treningsballer i stedet for datamaskinstoler, eller bruke annet ergonomisk kontorutstyr for å holde seg aktiv, men du trenger ikke bruke mye penger for å komme i bevegelse. Å stikke ut av kontoret for en rask spasertur, eller ta femten minutter på å gjøre en lett strekkrutine på badet, vil øke energinivået og holde oppmerksomheten fra å avta.
- Hvis du har en tredemølle, kan du prøve å jobbe på et tredemøllebord. Å stå opp og jobbe har vist seg å være en sunn og effektiv måte å holde fokus på.
- 10 Få jobb eller frivillig. Hvis du konsekvent finner deg for mye fritid, bør du vurdere å få deg en deltidsjobb eller frivillig arbeid. Å tjene penger eller hjelpe folk vil fylle fritiden din på en produktiv måte som gjør at du føler deg oppfylt. Her er noen ideer for å komme i gang:
- Detaljhandel, som butikker og kafeer, er gode steder å få en deltidsjobb. De har en tendens til å tilby fleksibel arbeidstid, noe som gjør dem ideelle for studenter.
- Sykehus, sykehjem, suppekjøkken og dyrehjem er nesten alltid på utkikk etter frivillige. Bortsett fra å være givende og følelsesmessig oppfyllende, ser frivillig arbeid som dette veldig attraktivt ut på CV eller college-applikasjoner.
- Vurder å være selvstendig næringsdrivende. Du kan tilby å klippe plenen til folk for dem, gå på hundene deres eller passe barnevakt. Hvis du er smart, kan du til og med lage ting, som skjerf eller vesker, og selge dem online.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvorfor kjeder vi oss akkurat? Menneskets hjerne og kropp krever stimulering og nye opplevelser. Folk blir generelt lei av å gjøre det samme om og om igjen, eller fra å gjøre ingenting i det hele tatt.
- Spørsmål Kan narkotika være svaret? Nei. Bruk av stoffer for å lindre kjedsomhet kan føre til problemer med rusmisbruk. Unngå narkotikabruk som et middel for å redusere kjedsomhet.
- Spørsmål Hva om du er i humør for å gjøre noe spesifikt, men ikke kan finne ut hva det er, og ingenting annet ser ut til å interessere deg den gangen? Tenk gjennom alle de forskjellige kategoriene av ting du kan tenke deg å gjøre, og tenk gjennom forskjellige aktiviteter i disse kategoriene en etter en. Du kommer til å komme over det til slutt.
- Spørsmål Hva kan jeg gjøre hvis vi ikke har penger til å gå ut et sted? Du kan alltid gå til parken, som er gratis. Museer er ofte gratis, eller har dager med redusert / gratis adgang. Du kan også slå biblioteket for å sjekke ut bøker, filmer eller musikk.
- Spørsmål Hva gjør jeg hvis jeg ikke kan overvinne kjedsomheten min? Gjør noe som får deg til å føle deg spent. Det kan være å synge, danse, lese en bok, spille spill og alt annet som gjør deg glad.
- Spørsmål Hvordan overvinner jeg kjedsomheten med å gjøre gjøremål som må gjøres? Gjør dem morsomme. Lytt til musikk eller gjør alt på en gang, slik at du kan gjøre de morsomme tingene i livet.
- Spørsmål Hva gjør jeg hvis jeg kjeder meg og vennene mine er opptatt og ikke kan gå ut? Les en bok, skriv i journalen din, hør på ny musikk, se en ny serie, tegne eller start et nytt håndverksprosjekt.
- Spørsmål Kan tankene mine føre meg bort fra kjedsomhet? Ja, hvis tankene dine er kreative, vil de føre deg bort fra kjedsomhet.
- Spørsmål Hva mer kan jeg gjøre for å hjelpe meg gjennom dagen? Prøv å spille frisbee utendørs. Prøv å shoppe, hagearbeid eller ta en tur i foreldrenes bil til et fint sted. Innendørs, lag sesongjuicer eller desserter, tenk på hva du vil ha på deg i helgen, se dine gamle babyalbum. Hold en liste over ting du liker å gjøre, å ha når du trenger å finne noe morsomt å gjøre.
- Spørsmål Jeg våkner tidligere enn familien min, og jeg må tie, så hvordan kan jeg ha det gøy? Prøv å gå utenfor og få litt trening. Du kan også lese en bok eller se en film eller YouTube-videoer ved hjelp av hodetelefonene.
Annonse
Tips
- Unngå å finne feil i alt. Vanligvis synes folk livet er kjedelig når de finner feil i det.
- Hvis du blir bedt om å gjøre noe eller blir bedt om å delta i noe, gå for det. Ikke bestem at det er kjedelig før du gjør det.
- Prøv en endring i naturen. Sitt eller gå et annet sted helt; dette kan ofte lindre kjedsomhet.
- Ikke snakk deg selv til å kjede deg. I stedet fokusere på noe nyttig, positivt og kreativt som å studere, kunst, et byggeprosjekt, eller bare dele ideer og hjelpe folk rundt i nabolaget, spesielt barn og eldre.
- Ikke vær redd for å gjøre feil, spesielt hvis du prøver noe nytt. Det er bedre å gjøre en feil og lære av det enn å sitte og kjede deg og ikke gjøre noe.
- Spill spill på datamaskin. Uansett om spillet er Animal Jam eller Fortnite, vil spill forhindre at du kjeder deg. Kom deg ut! Det er gøy der ute.
- Kjedsomhet oppstår når noen ikke bruker underbevisstheten positivt. Å være positiv holder deg borte fra kjedsomhet.
Annonse
Advarsler
- Ikke vær deprimert over kjedsomhet, alle kjeder seg. Ta det som en utfordring.
- Mange har en tendens til å spise for å overvinne kjedsomhet. Prøv å unngå å gjøre dette. Hvis du virkelig er sulten, kan du prøve å bruke dette som en sjanse til å spise sunn mat, for eksempel frukt eller grønnsaker.
- Prøv å ikke bli for cranky. Det kan skade dem rundt deg. Hvis du føler at du blir cranky fordi du kjeder deg, bør du vurdere å gå en tur, lese en bok eller gjøre litt yoga. Ikke ta frustrasjonene dine ut på andre mennesker.
- Lag en liste over ting som du synes er morsomt
- Unngå fristelsen til å eksperimentere med narkotika eller gjøre noe ulovlig for å bruke tiden. Dette er kontraproduktivt og selvdestruktivt.
