Hvordan beskytte barn som spiller kontaktsport

Sport er gøy, så vel som flott opplevelse. Barn som driver med sport vil lære varige leksjoner om å være aktive, men også om samarbeid, motgang og respekt. Imidlertid er noen idretter - kontaktsporter som fotball, lacrosse og hockey - mer risikable enn andre. Som foreldre eller trener kan du bidra til å beskytte barna i disse idrettene ved å sikre at de har riktig utstyr, spiller trygt og ikke er overeksponert for kontakt.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Bruke verneutstyr

1. en Bruk riktig utstyr. Kontaktidretter krever vanligvis noe slags verneutstyr, dvs. pads, hjelmer, leggbeskyttere, ansiktsmasker og andre. Dette er med god grunn. Ingen skal delta i en kontaktsport uten riktig utstyr. Forsikre deg om at barna eller spillerne dine har alle de rette elementene.
   • I fotball bruker for eksempel spillere som er dekket av lange sokker. I høykontaktidretter som amerikansk fotball og hockey dekker utstyret nesten hele kroppen: hjelm, skulder- og mageunderlag, albue- og knebeskyttere, og noen ganger leggbeskyttere.
   • Forsikre deg om at utstyret passer riktig. Vanligvis betyr dette at varen dekker området det er ment å beskytte. Det skal også være tett. Ikke la barna “vokse til” utstyr.
   • Utstyret skal være i god stand. Barn skal aldri bruke sprakk eller ødelagte utstyr.
   • Inspiser utstyret ofte for å fange og erstatte ødelagte gjenstander.
2. 2 Bruk hjelmer eller hodebeskyttelse. Hjelmer beskytter barnas viktigste kroppsdel ​​under kontaktsport: hode og hjerne. Studier viser at hjernerystelse er mye mer skadelig enn vi en gang trodde, og barn er spesielt sårbare. Det er viktig å bruke riktig hodebeskyttelse.
   • Bruk alltid hjelmer designet for sporten du driver med. En fotballhjelm passer ikke til hockey, rugby eller boksing.
   • Kontroller at hjelmene oppfyller sikkerhetsstandarder som er satt av Federal Consumer Product Safety Commission.
   • Bruk hodebeskyttere selv i lettkontaktidretter. Spillere går ofte uten beskyttelse i fotball, for eksempel, til tross for hodeslag fra å “headere” ballen. Velg sikkerhet i stedet.
   • Hjelmer skal sitte tett på hodet og ikke skifte bakover eller fremover.
3. 3 Sport de riktige skoene. Kontaktidretter krever også visse typer fottøy. Fotball, amerikansk fotball, lacrosse og andre idretter bruker for eksempel kappede sko, mens hockey bruker skøyter. Med riktig fottøy kan barna spille spillet riktig, mens de unngår turer og fall.
   • Bytt ut sko, klosser og skøyter som er utslitte og ikke lenger støtter.
4. 4 Beskytt andre sårbare områder. Ikke glem å la spillere beskytte andre sårbare områder, som øyne, ansikt og munn. Disse områdene er ikke alltid inkludert i det formelle utstyret, men bør dekkes. Som trener kan det hende du må ha barn til å få visse ting på egenhånd.
   • Fotball- og hockeyhjelmer kan allerede ha innebygde ansiktsmasker. Barn kan også få øyeskjermer som fester seg på hjelmen eller til og med beskyttelsesbriller.
   • Munnbeskyttere beskytter tennene, tungen og munnen og selger for noen få dollar i sportsbutikker. La barna eller spillerne dyppe vakten i varmt vann i omtrent et minutt, og fjern dem og bite dem fast. Dette skal støpe vernet til tennene. Sørg for at spillerne fjerner holdere før de også spiller.
   • Vurder en nakkebeskyttelse for hockey, for å beskytte mot utilsiktede skøyter.
   • Gutter kan trenge en strop og en beskyttende kopp for lysken.
   Annonse

Del 2 av 3: Undervisning av spillere riktig sikkerhet

1. en Lær reglene og riktige teknikker. I sport er regler på plass for å beskytte. Be barna eller spillerne dine om å ikke tenke på dem som begrensninger, men som garantier, slik at alle kan nyte spillet, holde seg på banen eller på isen og unngå skade. Lær også riktige teknikker og atferd.
   • Advarsel spillere om alle ulovlige trekk og brudd, som å snuble, kneing, hugge blokkering, albue og sene treff.
   • Hvis sporten er amerikansk fotball eller rugby, bør barna også kunne riktig håndteringsteknikk. I ungdomsfotball skal taklere ha hodet oppe, for eksempel å engasjere motstanderen med skulderputene. De skal IKKE lede med hodet.
   • For hockey kan unge spillere få lov til å sjekke kropp og bør kunne den riktige teknikken også. For å gi en ren sjekk, vil du at skulderen skal ta kontakt med motstanderens bryst. Du har ikke lov til å slå med albuene eller pinnen, du kan ikke forlate føttene, og du kan ikke ta kontakt med hodet.
2. 2 Lær barna å være oppmerksomme hele tiden. Som hockeyspillere lærer fra en ung alder, 'hold hodet oppe'! Unge spillere bør være klar over hva som skjer hele tiden i løpet av et spill, selv om de ikke er direkte involvert i spillet. Å ikke være oppmerksom kan faktisk føre til utilsiktede eller ikke-utilsiktede skader.
   • Advarsel spillere om å aldri sette seg i sårbare posisjoner, hvis de kan. I amerikansk fotball kan for eksempel kickoff være et farlig spill og krever ekstra bevissthet.
   • Brede mottakere bør være forsiktige med å kjøre mønstre der de kan bli blinde, som en kryssingsrute.
   • I hockey skal puckbærere ikke se ned når de håndteres med pinner, fordi de åpner seg for ødeleggende kroppssjekker.
   • Hockeyspillere bør også være veldig forsiktige når de går inn i hjørner for å få løse pucker, siden en sjekk bakfra kan sende dem head-first i brettene.
3. 3 Gi respekt for andre. Mens spillerne må være oppmerksomme, må de også betale for å se på andre spillere og deres sikkerhet. Dette er grunnleggende respekt. En spiller kan kanskje slå en motstander fra blindsiden. Det kan til og med være lovlig. Men å utnytte en sårbar spiller er ikke respektfullt eller godt sportslig.
   • Noen kontaktidretter har 'voldskulturer'. Store hits og trusler får skryt. Spillerne lærer med et godt eksempel at de skal målrette motstandere, 'legge dem ut' eller 'ødelegge' dem.
   • Som foreldre eller trener må du advare og motløse barn som lager farlige leker og ikke roser dem. Si noe sånt som: “Du traff nummer 20 bakfra. Det var farlig og ulovlig; det er ikke OK å dra nytte av noen som er sårbare. Slå rent neste gang. ”
   • Respekt er spesielt viktig i idretter som hockey og lacrosse, der spillere har pinner. Lær spillere at de ALDRI skal bruke en pinne som et våpen mot en motstander.
   Annonse

Del 3 av 3: Redusere kontaktnivået

1. en Begrens kontakten til spill. Vil du ha en enkel måte å redusere skader i kontaktsport? Reduser kontakt. Du kan gjøre dette på flere måter, den ene er ved å fjerne kontakt fra alt annet enn spillet. Det betyr ingen kontakt i praksis, øvelser eller uformell scrimmages.
   • Prøv å gå på kun berøringsøvelser i fotball. I hockey eller lacrosse, forbud mot å slå i praksis og scrimmages.
   • Å begrense kontakten til spill bør redusere alle slags skader, som hjernerystelse, brudd, forstuvning og muskeltår.
   • Å redusere antall slag mot hodet er viktig, spesielt når vi lærer mer om effekten av hjernerystelse på hjernen. Å kvitte seg med kontakt i praksis kan redusere de totale slag mot hjernen med ½.
   • En studie i fotball viste også at spillerne tar flere slag på hodet på lavt nivå i praksis enn i spill.
2. 2 Endre reglene. En annen måte å beskytte spillere i kontaktsport på er å endre reglene litt. Noen mennesker kan hevde at endring av reglene vil 'undergrave' spillet. Dette stemmer ikke nødvendigvis. Treff og kontakt er viktige deler av noen spill som rugby. Men det kan reduseres i andre uten å påvirke den generelle sporten.
   • I en ungdomsliga kan du prøve å bekymre deg for ligeadministratorer og foreslå tryggere regler.
   • Bli kvitt å gå i fotballigaen din. Du vil faktisk være i tråd med US Soccer Federations nye retningslinjer for ungdomsligaer.
   • Lacrosse og hockey spilles ikke alltid med å slå, heller, og begrenser vanligvis kroppssjekking til omtrent 12 til 15 år. Dameshockey tillater normalt ikke kroppskontroll, selv ikke på de høyeste nivåene.
   • Bytt til flagg-fotball. Noen samfunn i USA har begynt å eliminere taklefotball til fordel for ikke-kontaktformer, i det minste for barn.
3. 3 Bytt til kontaktfri sport. Den enkleste måten å beskytte barn i sport på er å fjerne kontakten helt. Barn trenger ikke kontakt for å kunne dra nytte av å spille sport. De kan lære alle de samme leksjonene om teamarbeid, vinne, tape, konkurranse og sportsånd fra berøringsfrie typer.
   • Vurder et lagspill som baseball, basketball eller volleyball. Felthockey er også et morsomt og spennende spill.
   • Individuell kontaktfri sport er også bra for trening og læring, som tennis, svømming og friidrett.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse