Forskning antyder at kirurgi kan bidra til å lindre smerte, stivhet og hevelse fra plantar fasciitt hvis andre behandlinger ikke fungerte for deg. Plantar fasciitis er en vanlig fottilstand som oppstår når vevbåndet på bunnen av foten blir betent. Under operasjonen din vil legen din sannsynligvis kutte en del av plantar fascia ligament slik at det ikke blir så stramt. Eksperter er enige om at risikoen for kirurgi inkluderer problemer som fotsmerter, langsom sårheling, infeksjon og klemte nerver, men de fleste føler seg bedre etter operasjonen.
Fremgangsmåte
Metode en av 2: Gjenopprette fra endoskopisk kirurgi
- en Bruk den postoperative skoen eller gangbesetningen. Siden en endoskopisk prosedyre er mindre invasiv enn en åpen operasjon, er utvinningstiden også kortere. Din kirurg vil bandasje foten din etter operasjonen, og hun vil deretter pakke den inn i en gangstøp eller postoperativ støvel. Du kan forvente å bruke dette i tre til syv dager etter operasjonen.
- Legen din kan ende opp med å anbefale at du bruker støvelen eller støper lenger. Bruk den alltid i henhold til kirurgens anvisninger etter operasjon.
- 2 Hold deg av føttene den første uken. Selv om det ikke er forbudt å gå, vil kirurgen anbefale at du holder deg utenfor foten så mye som mulig den første uken etter operasjonen. Dette vil begrense smerten din, restitusjonsperioden og potensialet for komplikasjoner som bløtvevsskader rundt nettstedet.
- Kirurgen din vil sannsynligvis fortelle deg at du skal holde deg utenfor føttene for alt annet enn å stå opp for å bruke toalettet og spise.
- Du bør også holde foten og bandasjen helt tørr for å redusere risikoen for infeksjon.
- 3 Bruk støttende tursko når kirurgen fjerner støpegodset eller støvelen. Ved den første oppfølgingsavtalen din vil kirurgen bestemme om du vil fjerne rollebesetningen / oppstart enda. Hvis kirurgen din fjerner det, vil han anbefale at du bruker sko med mye buestøtte de neste ukene, mens du fortsatt minimerer vekten du legger på foten.
- Fotterapeuter og kirurger vil vanligvis foreskrive tilpassede ortotiske skoinnsatser før de noen gang utfører plantar fasciittkirurgi. Gå tilbake til å bruke dine ortoser som anvist for å gi ekstra støtte når foten din leges.
- 4 Be kirurgen fjerne suturene. Kirurgen vil fjerne suturer fra prosedyren ved neste avtale, noe som sannsynligvis vil være alt fra 10 til 14 dager etter den første prosedyren. Når suturene er ute, kan du fortsette å bade foten. Du kan også fortsette å legge hele vekten din på foten.
- 5 Ikke prøv å gjenoppta den vanlige turrutinen din i minst tre uker. Selv med suturene dine ute og bruker ortosen, vil du sannsynligvis oppleve noe ubehag ved å gå i rundt tre uker.
- Hvis jobben din krever at du bruker lange timer på føttene, kan det hende du må ta deg fri fra jobben. Du bør avtale dette med arbeidsgiveren din før du planlegger en plantar fasciitis-operasjon.
- Når du må være på beina, kan du finne lindring fra ubehag ved ising og løfte foten etterpå. Ved å plassere en frossen vannflaske på gulvet og bruke foten til å rulle over den, kan du utføre en god strekning på området, samt glasere den.
- 6 Gå til alle dine lege- og fysioterapiavtaler. Du vil ha flere oppfølgingsavtaler med legen din etter eget skjønn. Du kan også forvente å møte en fysioterapeut som vil lære deg å strekke muskler og sener i foten din trygt for å få det beste resultatet etter operasjonen. Planlegg alltid disse avtalene basert på forslagene fra disse profesjonelle leverandørene, og delta på hver avtale.
- Tøyninger inkluderer massering av plantar fascia ved å bruke en liten, hard gjenstand som en golfball til å rulle under foten.
- En annen enkel måte å trene tilsvarende muskler og sener på er å bøye tærne ned og inn for å ta tak i et håndkle eller til og med teppet under føttene.
- 7 Rådfør deg med fysioterapeuten din før du gjenopptar anstrengende treningsrutiner. Selv etter at du har gått normalt uten ubehag, kan legen din eller fysioterapeuten anbefale å gjøre deg lettere tilbake i treningsrutiner med stor innvirkning. Rådfør deg med dem om de beste øvelsene og planen for å gjenoppta treningsregimet.
- Ikke bli overrasket om de foreslår at du bytter til øvelser med lavere slag, for eksempel svømming og sykling, i flere måneder etter prosedyren.
Metode 2 av 2: Gjenopprette fra åpen kirurgi
- en Bruk støpt eller avstivende hele tiden som kirurgen har angitt. Konsekvent bruk av støpejernet eller brace er nødvendig for å la fasciaen komme seg helt. Selv om du føler deg bedre og det er liten eller ingen smerter når du legger full vekt på føttene, er det fortsatt nødvendig å tillate fullstendig gjenoppretting. Ingen smerter og økt mobilitet betyr ikke at kroppen din har grodd 100 prosent. Du kan forvente å bruke støpejern eller støvel i to til tre uker.
- Kirurgen din vil sannsynligvis fortelle deg at du må holde deg helt utenfor føttene, bortsett fra når du spiser eller bruker badet den første uken eller to.
- Du bør også holde foten og bandasjen helt tørr for å redusere risikoen for infeksjon.
- 2 Bruk krykkene som følger med. Selv om du burde holde deg utenfor føttene så ofte du klarer det, vil legen din gi krykker du kan bruke når du må opp. Bruk dem konsekvent for å hjelpe deg med å holde vekten av foten.
- 3 Ta smertestillende medisiner foreskrevet av legen din. Selv om det ikke er veldig invasivt, vil prosedyrens åpne natur fremdeles føre til smerter under utvinningen. Legen din vil sannsynligvis foreskrive smertestillende medisiner for å holde deg mer komfortabel i løpet av den første restitusjonstiden. Ta smertestillende medisiner som anvist når du opplever smerte. Kontakt legen din dersom smertene ikke er lindret.
- Legen din vil be deg bytte til reseptfrie smertestillende medisiner når resepten din går ut. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen kan bidra til å håndtere smerte.
- 4 Planlegg og delta på oppfølgingsavtalene dine. Kirurgen din vil planlegge oppfølgingsavtaler for å overvåke fremdriften i utvinningen og for å bestemme når du skal fjerne støp eller støvel på foten. Sørg for at du deltar på disse avtalene, og ikke fjern rollebesetningen eller støvelen før legen din gir greit.
- 5 Begynn å bruke sko med riktig støtte. Når legen din har fjernet støpejern / støvelen, vil han gi deg greit at du begynner å bruke sko igjen så snart det er behagelig for deg å gjøre det. Siden kirurgi er en siste utvei, vil du sannsynligvis allerede ha tilpassede ortotiske innsatser for skoene dine. Fortsett å bruke dem etter operasjonen for å gi riktig form og støtte til foten din mens den fortsetter å gro.
- 6 Bruk is for å redusere ubehag. Når foten er ute av rollebesetningen, kan du også ise den for å redusere ubehag, spesielt etter å ha vært på føttene i lang tid. En metode er å plassere en frossen vannflaske under foten mens du ruller foten langs den. Dette strekker området rundt plantar fascia mens det ises samtidig.
- 7 Delta på fysioterapiavtaler. Hvis legen din ser potensialet for komplikasjoner eller bevis for at du har lagt for mye vekt på foten din, kan hun planlegge flere avtaler for å overvåke foten din. Imidlertid vil du sannsynligvis bare måtte møte en fysioterapeut på dette tidspunktet for å lære noen strekninger og øvelser for å hjelpe deg med restitusjonstiden.
- Disse typer strekk inkluderer massasje av plantar fascia ved å bruke en liten, hard gjenstand som en golfkule til å rulle under foten.
- En annen enkel måte å trene tilsvarende muskler og sener på er å bøye tærne ned og inn for å ta tak i et håndkle eller til og med teppet under føttene.
- 8 Begrens all løp og sportsidrett i minst tre måneder. Selv etter at du kan gå normalt uten ubehag, kan legen din eller fysioterapeuten anbefale å lette deg tilbake i treningsrutiner med stor innvirkning. Du vil begrense løping og hopping med stor innvirkning så lenge som tre måneder. Rådfør deg med dem om de beste øvelsene og planen for å gjenoppta treningsregimet.
- De vil ikke hindre deg i å trene helt, men de vil sannsynligvis foreslå rutiner med lite innvirkning som svømming.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Har du noen råd hvis jeg fortsatt har mye smerte sju uker etter operasjonen, selv med fysioterapi? Fortsett med å konsultere legen din. Du trenger kanskje mer tid (alle leger i en annen hastighet) eller kanskje en annen fysioterapeut.
- Spørsmål Skal jeg ha skinnen om natten? Du bør konsultere legen din og se hva de anbefaler i denne saken. Vanligvis vil de ikke at du skal sove med skinnen på om natten.
- Spørsmål Må jeg gå inn for kirurgi for plantar fasciitt? Hvis smertene dine er alvorlige og ikke har blitt lindret av andre behandlingsmetoder som glasur, ortopedi eller tøying, vil legen din sannsynligvis foreskrive kirurgi. De fleste leger vil imidlertid unngå kirurgi.
- Hvis jeg er tre måneder etter operasjonen og har en annen smerte i bunnen av foten som forsvinner etter at jeg beveger meg litt, er det normalt? Kan det være fra arrvev? Svar
- Hvor lenge etter snittet er det greit å rengjøre området og pakke det inn igjen? Svar
- Er det normalt å fortsatt ha forferdelig smerte flere måneder etter kirurgi av plantar fasciitt? Svar
- Jeg har forverret hælsmerter. Jeg hadde en MR, og det viste alvorlige planters fasciitt og beinsporer jeg knapt kan gå. Hva burde jeg gjøre? Svar
- Er det normalt at nervene på toppen av foten min går ned rundt ankelen er litt følelsesløse og smertefulle etter plantaroperasjon? Svar
Annonse
Tips
- Hovedtrekkene ved endoskopisk fasciotomi mot en åpen tilnærming er: relativt raskere rehabiliteringsperiode og generelt kortere restitusjonsperiode; pasienter kan forvente en tidlig tilbake til normal funksjon; umiddelbar vektbærende etter inngrepet; og suksessraten med en endoskopisk tilnærming er omtrent 80-90%.
Annonse
Advarsler
- Denne artikkelen dekker et generelt sett med retningslinjer for kirurgi for frigjøring av plantar fascia. Du bør alltid følge din egen leges råd og instruksjoner.
- Kontakt legen din umiddelbart hvis du har sterke smerter eller tegn på infeksjon etter operasjonen. Tegn på infeksjon inkluderer rødhet, hevelse, drenering fra såret og feber.
