Hvordan skyte en basketball

Å vite hvordan du skyter en basketball riktig er den viktigste ferdigheten du trenger å mestre for å kunne spille spillet. I sitt hjerte er basketball et enkelt spill. Du må kunne sette ballen i bøylen. Etter hvert som basketball har kommet på de høyeste nivåene har det blitt viktigere og viktigere å kunne skyte ballen fra lang avstand. Du har kanskje ikke blitt født begavet med utrolig høyde, men din skyteevne er noe du kan kontrollere. Med riktig form og vaner vil du være godt foran spillet!

Del en av 4: Å ha riktig holdning

en Hold føttene ikke lenger enn skulderbredden fra hverandre, helst nærmere hverandre og litt forskjøvet. Du bør legge skuddfoten litt foran foten som ikke skyter. Skuddfoten din er foten på samme side som skytearmen din. Hvis du er høyrehendt, vil den være din høyre fot. Føttene dine skal dreies 10 til 45 grader mot din side, og skulder, hofte og albue skal være på linje med kurven.
2 Flekk knærne litt. Å låse knærne gjør det enkelt for deg å bli slått av balanse. Flekk knærne komfortabelt slik at du er i posisjon til å hoppe så snart du har ballen.
- Husk holdningen din når du lærer kunsten å skyte og begynner å øve. Når du har funnet den holdningen som passer deg best, bruk den hver eneste gang. Målet er å bli så vant til holdningen at du ikke trenger å tenke på det før føttene tar riktig posisjon for å la et flott skudd fly.
3 Vend mer i luften og hopp fremover, og hold skuldrene tilbake, hvis du trenger å skyte et lengre skudd. Kraften din kommer hovedsakelig fra din tur og at skuldrene dine er avslappede. Skuddet ditt blir mye mindre nøyaktig og flytende hvis du prøver å kaste ballen fremover med kraft i brystet og armene. Øv deg på å hoppe fra 0 til 90 grader uten ballen for å øve på din tur. Forsikre deg om at du hopper fremover og at skuldrene er tilbake og avslappet. Annonse

Del 2 av 4: Å holde ballen riktig

en Dypp ballen ned til livet eller låret. Kulen og skyteøyet ditt skal danne en rett linje til kurven.
2 Plasser albuen slik at den er på linje med skulderen, ikke rett under ballen. Lær å plassere ballen på samme sted hver eneste gang du gjør deg klar til å ta et skudd. Når noen gir deg ballen, dypp den til livet eller låret. Hvis du får et sprettpass eller et annet lavpass, eller skyter av driblingen, trenger du ikke å dyppe, ettersom du allerede er i en dyppebevegelse.
- Også, hvis du er høyrehendt, hold venstre hånd på siden på linjen og høyre hånd holder baksiden av ballen godt på plass. Bruk hånden du skriver med til å skyte med. Den andre hånden din er bare for guiden. Hvis du er venstrehendt, gjør det motsatte.
3 Grip ballen riktig. Plasser skytehånden slik at fingertuppene er vinkelrette på sømmene i ballen. Denne hånden er ansvarlig for å lansere ballen. Plasser hånden du ikke skyter på siden av ballen for å fungere som en guide for skuddet. Håndflaten din berører kanskje ikke ballen mens du forbereder deg på å skyte - du kan ha kontroll over ballen med fingrene og tommelen.
- La det være litt mellomrom mellom håndflaten og ballen, slik at ballen lett kan rulle av fingertuppene. Kulen skal sitte på fingerputene. Spre fingrene bredt slik at du har større kontroll over ballen.
Annonse

ting for å hjelpe tennisalbue

Del 3 av 4: Tar skuddet

en Finn målet. Hvis du vil at ballen skal gå i nettet, må du se på nettet. Hvis du planlegger å banke ballen av bakplaten, så se på stedet på bakplaten du vil treffe. Øynene dine er en utrolig viktig del av et godt skudd i basketball. Når du har sluppet, kan du enten følge med på ballen (som er vanlig blant store NBA-skyttere) eller fortsette å se på felgen.
2 Rett knærne og hopp. Bruk bena for å hjelpe ballen ved å hoppe oppover mens skuddhånden skyter ballen og skuldrene lener seg tilbake. Beveg bena, torso og armene sammen på en koordinert måte for å ta skuddet.
3 Hopp litt fremover når du skyter, og pass på at skuldrene lener seg tilbake og er avslappede. Føttene dine skal ikke lande i samme stilling der de startet, fordi det vil føre til mye spenning i nakken og skuldrene. Å hoppe fremover vil også gi ballen din større bue.
- Ikke lene deg fremover mens du hopper. Hvis kroppen din er balansert, bør du hoppe i en naturlig bevegelse, det vil føre til at skuddet ditt blir balansert og avlaster spenningen.
4 Skyv ballen oppover med skytehånden. Når hoftene dine stiger opp og du starter hoppbevegelsen, beveger du ballen i en jevn bevegelse fra dukkert til øyenivå. Det hele skal være en jevn bevegelse. Hoftene dine stiger når albuen stiger med ballen, og du bør snu hvor som helst fra 20-90 grader mot din av hånd.
- Ikke la ballen gå bak hodet eller ut til siden. Skyte den i en flytende bevegelse fremover. Den ikke-skytende hånden din tjener bare til å lede ballen og holde den stødig mens skuddhånden din utøver kraft.
5 Slipp ballen. Rett før du når høyden på hoppet ditt, slipp ballen med skytehånden rettet mot kurven. Rett albuen og skyv håndleddet slik at ballen buer, i stedet for å bevege deg mot kurven i en rett linje. Når du slipper ballen, skal styringshånden bevege seg for å berøre skytearmen lett under håndleddet.
- Rull ballen av fingertuppene mot kurven. Du kan se om du skjøt det ordentlig ved å se på backspinnen; hvis linjene i basketballen spinner symmetrisk, plasserte du ballen riktig.
6 Følg gjennom. Dette er en veldig viktig del av å skyte en basketball. Hvis du skyter fra håndleddet ditt uten å følge gjennom skuddet, vil det ikke være nesten like nøyaktig. Når skuddet er fullført, vil skytehånden ligne på en svane; armen er elegant buet mot kurven, med hånden løst løst nedover og fingrene pekende mot bøylen. Dette kalles følge opp. Annonse

Del 4 av 4: Perfeksjonere teknikken din

en Utvikle muskelminne. Basketball er et fartsfylt spill, og du vil ikke ha tid til å tenke på mekanikken til å skyte mens klokken går og motstanderne prøver å stjele ballen fra deg. Det er viktig å øve på å skyte så mye du kan, slik at det å ta et skudd - fra holdning og grep til hopp og frigjøring - føles naturlig.
- Øv fra mange vinkler. Skyte fra alle sider av kurven og fra en rekke avstander, ved å bruke samme form hver eneste gang, enten du skyter fra 3-punktslinjen eller nærmere kurven. Du bør imidlertid snu mer og hoppe lenger fremover for et lengre skudd enn et kortere.
2 Øv frikast. Frikast, eller skudd, tas fra frikastlinjen, som ligger 4,6 meter fra kurven. Det er en god avstand å øve på, og siden den ligger foran bakplaten bak kurven, vil ballen vanligvis sprette tilbake til deg, og du trenger ikke å jage etter den så ofte.
3 Begynn å bruke bakplaten. Bakplaten kan være et nyttig verktøy, spesielt for bilder du tar nær kurven. Avhengig av hvor du er på banen, må du banke ballen av bakbordet på forskjellige måter. Vanligvis, hvis du er på høyre side av banen, sikter du mot øverste høyre hjørne av torget på bakplaten. Hvis du er på venstre side av banen, sikter du mot øverste venstre hjørne av torget.
- Bruk bakplaten når duskyte oppsett, som blir tatt av driblingen i stedet for fra en stående stilling.
4 Øv deg i en spillinnstilling. Når du er komfortabel med å skyte på egenhånd, kan du få noen venner sammen for å ta en basketballscrimming, eller bli med i en liga slik at du kan spille noen kamper. Å skyte under presset fra et spill er litt vanskeligere enn å gjøre det selv i hagen din, siden du må fange pasninger, unnvike stjeler og være klar over strategien treneren din og de andre spillerne forventer at du bruker. Imidlertid, hvis du trener riktig form og utvikler godt muskelminne, vil du samle poengene på kort tid. Annonse

Typer skudd og øvelser å prøve

Skudd å ta i basketball Øvelser for å utfylle basketballferdigheter

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

Spørsmål Hvordan holder jeg en basketball riktig?Ryan Tremblay
Basketballtrener Ryan Tremblay er basketballtrener og eier av National Sports ID og STACK Basketball. Med over 30 års erfaring spesialiserer Ryan seg i basketballtrening, markedsføring av sosiale medier og nettsteddesign. Ryan opprettet National Sports ID som en plattform for å verifisere alder / karakter for ungdomsutøvere og STACK Basketball for å inspirere unge idrettsutøvere til å vokse til modne individer og basketballspillere. Ryan var en basketballspiller i First Team All-Decade i Bergen County og endte på topp 20 av verdensledende målscorere i fylkets historie med 1730 poeng. Han gikk videre til Caldwell University på et basketballstipend der han var en del av tre mesterskapslag. Ryan var en to-tiden All-Metropolitan, All-State, and All-Conference point guard og all-time tre-punkts leder i skolens historie, og landet ham i Caldwell University Athletic Hall of Fame.Ryan TremblaySvar fra basketballtrenerekspert Du må holde ballen slik at fingrene er vinkelrett på linjene på grepet.
Spørsmål Skuddene mine går mye til venstre og høyre, men har alltid god avstand. Hva kan jeg gjøre? Har du albuen rett under ballen. Og skyte også fra fingertuppene. Ikke håndflaten din. Hvis du gjør dette, vil skuddet ditt (forhåpentligvis) gå rett inn. Øv mye.
Spørsmål Hvordan har jeg perfekt teknikk når jeg tar en trepeker hvis jeg er kort? Bruk bena og hoftene dine for å gi mer kraft. Dette vil gi deg avstanden.
Spørsmål Hvordan legger jeg mer kraft i skuddet mitt? Start skuddet fra brystet og ta det opp med mye fart, slik at skuddet har mer kraft bak seg. Du kan også prøve å starte lavere ned på bakken og bruke beina til å produsere mer kraft.
Spørsmål Skuddene mine når ikke alltid kanten fra 3-punktslinjen, hva kan jeg gjøre? Bruk arm og benkraft, og sørg for at du følger opp med skytingen. Du kan øke kraften din ved å gjøre knebøy og push-ups.
Spørsmål Hvordan skyter jeg hvis jeg er ung? Vend mer i luften, dypp mer, og hopp videre fremover. Forsikre deg om at skuldrene dine lener seg tilbake og er avslappede. Dette vil tillate deg å ha mer kraft.
Spørsmål Hvilken posisjon skal hendene mine være i når jeg skyter ballen? Du bør ha en hånd på siden av ballen, og den andre hånden på baksiden av ballen.
Spørsmål Hvordan slutter jeg å spille ballene mine? Start skuddet fra brystet og ta det opp med mye fart slik at skuddet vil ha mer kraft bak seg. Du kan også prøve å starte lavere ned mot bakken og bruke beina til å presse opp og produsere mer kraft.
Spørsmål Hvordan kan jeg kaste ballen fra tre poeng? Start skuddet fra brystet og ta det opp med mye fart. På denne måten vil skuddet ha mer kraft bak seg. Du kan også prøve å starte skuddet nærmere bakken og bruke beina til å produsere mer kraft.
Spørsmål Hvordan skyter jeg med den teknikken mens jeg er under press fra andre spillere? Øv, slik at du kan bli vant til følelsen av trykk.

Vis flere svar Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

Bena dine spiller en stor rolle i hvor langt du kan skyte ballen. Forsikre deg om at du bruker hele kroppen din til å skyte, ikke bare armene.
Øvelse gjør mester! Prøv så mye som mulig.
Dypp alltid ballen før du skyter, med mindre det er en pull up fra en dribling, eller hvis du allerede har ballen lav til å begynne med. Dipping genererer rytme og gjør skuddet mindre anspent og mer naturlig, og hjelper også hvis du har problemer med langskudd.
Bruk hendene til å lede ballen, og bruk kroppen din til å frigjøre den.
Ikke øv ved å skyte ballen om og om igjen med bare en hånd. Dette kan ødelegge skuddet ditt ved ikke å la deg dyppe ballen.
For å tilføre kraft, sving tilbake og deretter i en firkantet posisjon med kurven og overfør deretter til vanlig skytebevegelse. Du må også knebøy deg ned, legge hendene på ballen nederst og på siden og kaste.
Bruk en humlesamling for å gjøre utgivelsen raskere. En humlesamling er en der du, utenfor passet eller driblingen, tar en liten, en eller to tommers hopp mens du tar ballen eller henter driblingen.

Annonse