Hvordan kaste en vask

En sinker er en baseballbane som vil slippe ballen mot bakken akkurat når den nærmer seg røren. Selv om det bare er en liten bevegelse mot slutten av kastet, kan dette lett kaste røren av spillet sitt og gi laget ditt en lett bakkeball. Ved å kjenne riktig grep, holdning og måte å frigjøre ballen på, kan du perfeksjonere søkkeren din og la batterier piske igjen og igjen.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Finne riktig grep

1. en Plasser ballen i din dominerende hånd. En synker stoler mye på å ha et tett grep, så plasser ballen komfortabelt i din dominerende hånd. Hold den delen av ballen der sømmen smalner sammen, slik at den blir brukt for å holde ballen. Begge settene med sømmer skal være synlige.
2. 2 Hekt pekefingeren over nærmeste søm. Sømmen langs baseball gir deg litt mer trekkraft når du holder ballen, noe som vil bidra til å skape riktig type spinn når du kaster den. Pakk pekefingeren langs sømmen nærmest den.
   • Hvis du er høyrehendt, hekt pekefingeren langs høyre søm. Hvis du er venstrehendt, bør den være langs venstre søm.
3. 3 Plasser langfingeren ved siden av pekefingeren. Langfingeren vil være det viktigste trykkpunktet når du kaster, så den skal sitte nær midten av ballen. Trykk langfingeren ved siden av pekefingeren og hekt den rundt ballen.
   • Langfingeren skal alltid holdes langs toppen av ballen for å få best mulig innflytelse.
4. 4 Hekt bunnen av ballen med tommelen. Pakk tommelen rundt bunnen av ballen for å få et fast grep. Tommelen skal stå loddrett med pekefingeren, slik at du holder ballen balansert i hånden.
   • Juster gjerne ditt eget grep når du blir mer kjent med det. Selv om dette teoretisk er det beste grepet, vil det beste grepet for deg være et som føles behagelig. Beveg fingrene dine til du finner en plassering som fungerer for deg.
   Annonse

Del 2 av 3: Komme i posisjon

1. en Stå i normal pitching-holdning. En sinker er egentligen hurtigballmed en liten vri på slutten, så du bør stå i en normal pitching-holdning. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, hold knærne bøyd og overkroppen avslappet. Linj kroppen din opp med røren, slik at den ikke-kaste armen din peker mot slagplaten.
   • Forsikre deg om at ballen og grepet på den er skjult til du ruller opp for å kaste den. Å se grepet ditt kan tippe røren og ta bort overraskelsen som trengs for en effektiv sinker.
2. 2 Sikt etter røren til røren. Sinkeren skal se ut som om det blir en lettere ball å treffe til siste sekund når den begynner å synke raskt mot bakken. Sikt mot rørenes midje eller belteområdet når du kaster ballen for å gi den nok plass til å synke uten å treffe bakken.
   • Som med hvilken som helst tonehøyde, prøv å ikke gjøre det tydelig hvor du sikter ballen. Dette kan føre til at du ender opp med å gi røren en enkel løpetur.
3. 3 Begynn å avvikle. Ta et lite skritt til siden og skift vekten på bakfoten mens du tar fremre kne opp for balanse. Len deg raskt fremover, og overfør vekten fra bakbenet til forbenet mens du skifter mot røren.
4. 4 Sving torsoen mot røren. Ved å svinge overkroppen og følge med på brystet, får du mye mer kraft. Når du skal kaste ballen, svinger du slik at torsoen vender mot røren. Hold øynene låst mot målet ditt når du slipper ballen og følger gjennom. Annonse

Del 3 av 3: Perfeksjonere kastet ditt

1. en Kast banen over toppen. Når du tar armen fremover for å kaste ballen, roterer du armen høyt og tar den ned til du slipper den. Dette vil hjelpe deg med å plassere armen din for å øke spinnet på ballen etter at du har kastet den.
   • Vær forsiktig når du kaster ballen slik, da for mye rotasjon i skulderen eller armen kan forårsake skade. Hvis du føler smerte hvor som helst langs kastearmen din, kan du ta noen dager fri med å kaste en sinker.
2. 2 Hold et godt grep om ballen. Det er viktig å opprettholde kontrollen over ballen helt til det øyeblikket du kaster den. Å holde et godt grep vil gi deg mye kontroll, samt gi ballen mer spinn når du slipper den.
   • Mens du skal holde ballen tett i hånden, må du bare gjøre det med fingrene og tommelen. Hvis du presser ballen for mye mot håndflaten din, risikerer du å øke friksjonen på ballen og redusere mengden spinn du kan få.
3. 3 Bruk trykk med langfingeren. I motsetning til en hurtigball hvor trykket kommer fra pekefingeren din, bør en synker få sin endelige retning fra langfingeren. Hold langfingeren på toppen av ballen mens du kaster den, og sørg for at ballen forlater hånden langs langfingeren i stedet for tommelen eller indeksen.
4. 4 Vri hånden litt når du slipper ballen. For å få det beste toppspinnet på vasken din, roter hånden litt når du slipper. Dette kalles pronasjon og skal se ut som om du heller noe ut av ballen mellom pekefingeren og tommelen.
   • Når du prøver å holde langfingeren direkte på toppen av ballen, bør du få pronasjon med den naturlige rotasjonen av hånden. Få disse to trekkene til å fungere sammen for å få det beste kastet.
   Annonse

Kaster hjelp

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Når er den beste tiden å kaste den? Når røren minst venter det, eller hvis røren liker ballen høyt. Du bør kaste en vask for å lure røren.
• Spørsmål Hvordan får jeg horisontal bevegelse? Trevor Gentry Flere sidespinn. Det kan også være lurt å jobbe med utgivelsespunktet ditt. Prøv å føre tonehøyde med tommelen fremover som en sirkelendring.
• Spørsmål Hvilken tonehøyde setter opp vasken best? Fastballen.
• Spørsmål Hvordan vil det se ut når jeg kaster det? Sinkeren vil se ut som en hurtigball, så er det bare å slippe.
• Spørsmål Hvor gammel skal jeg være for å kaste denne banen? Vil det ha noen negative bivirkninger? Det er ikke en tid hvor du burde kaste en sinker. Det legger stor belastning på armen og håndleddet fordi all bevegelse er i håndleddet ditt og hastigheten din er i overarmen. Det er bra å lære å kaste mer avanserte plasser slik at du kan bli vant til å kaste dem; mer tonehøyde variasjon er bedre.
• Spørsmål Kan jeg lære å kaste en sinker selv om jeg aldri har spilt baseball til nå? (Jeg er 15.) Ja, jeg spilte aldri en dag med baseball før jeg begynte på videregående, og jeg var esskannen mitt andre år. Det tar bare øvelse, jo mer du kaster, desto bedre blir din søkker.
• Spørsmål Kan jeg være en sidearm og kaste en sinker? Ja, det er faktisk bedre på denne måten, for da er pronasjonen av håndleddet mer naturlig for armsporet.
• Spørsmål Kan jeg få det til å falle uten topspin? Ja, med en knoke ball. Hold den som en hurtigball og plant fingertuppene på snørene. Ikke kast ballen, du vil skyve ballen bort.
• Spørsmål Hvilken alder er passende for å prøve denne banen? Uansett alder, selv om du kanskje vil vente til du er mer erfaren med grunnleggende kast.
• Spørsmål Er det bra for armen min å kaste en sinker? Så lenge du kaster vasken som den skal kastes (som en hurtigball), vil du ha det bra.