Hvordan behandle revmatisme

Revmatisme er et teppeterm for mer enn 200 smertefulle medisinske tilstander som forårsaker betennelse i ledd, bein, brusk og bløtvev. Hvis du nylig har blitt diagnostisert med en revmatisk sykdom, er du ikke alene - minst en tredjedel av alle mennesker i verden takler revmatisme på et tidspunkt i løpet av livet. For å behandle revmatisme, samarbeid med en revmatolog for å finne de riktige medisinene som fungerer for deg og hjelper med å lindre symptomene dine. Å gjøre noen endringer i livsstilen din kan også hjelpe deg med å håndtere og takle symptomene dine. Dessverre er de fleste revmatiske sykdommer kroniske, noe som betyr at du sannsynligvis må håndtere symptomene dine resten av livet. Hvis symptomene blir mer alvorlige, kan forskjellige hjelpemidler hjelpe deg med å fortsette å trives.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Jobber med en revmatolog

1. en Start en dagbok over symptomene dine. Hvis du begynner å føle symptomer på en revmatisk sykdom, spesielt hvis du har en familiehistorie med revmatisme, kan du begynne å skrive ned detaljer om symptomene og når du opplever dem. Inkluder det du gjorde umiddelbart før symptomene begynte. Dagboken din vil hjelpe revmatologen din med å diagnostisere tilstanden din.
   • Symptomer å se opp for inkluderer leddsmerter, hevelse eller ømhet som vedvarer i minst 6 dager eller leddstivhet om morgenen som varer i mer enn 30 minutter.
   • For eksempel kan du skrive, 'Mandag 17. februar. Knær og hofter er stive når de våkner klokka 06:00 Smerter mens du går. Hadde problemer med å komme i dusjen. Smerte og stivhet fortsatte utover morgenen, og lette rundt klokka 11.00.

   Tips: Ledsmerter kan også ledsages av andre fysiske symptomer, som tørre øyne eller munn, økt lysfølsomhet eller kortpustethet.

2. 2 Finn en revmatolog i løpet av de første ukene som symptomene dukker opp. Hvis du er i stand til å oppsøke en revmatolog innen 12 uker etter symptomene, kan de gjøre mye mer for å redusere smerte og betennelse forbundet med revmatisme. Til slutt vil du sannsynligvis oppleve mindre smerte og tap av bevegelsesområde enn folk som venter.
   • Vanligvis har du et bredere utvalg av behandlingsalternativer tilgjengelig hvis du får en diagnose fra en revmatolog så snart som mulig. Fullstendig ettergivelse kan være mulig hvis du handler raskt.
   • Du må kanskje oppsøke primærhelsetjenesten for evalueringer og laboratoriearbeid, slik at du kan få en anbefaling til revmatolog.
   • Avhengig av helseforsikringspolisen din, kan det hende du trenger en henvisning fra allmennlegen din for å sikre at dine besøk til revmatologen blir dekket.

   Advarsel: Ikke utsett å oppsøke revmatolog fordi smertene er håndterbare eller symptomene dine virker mindre. Forsinket behandling begrenser bare alternativene som er tilgjengelige for behandling.

   
   
   
3. 3 Få blod- og bildebehandlingstester for å identifisere revmatisme. Etter å ha tatt din medisinske historie og familiehistorie og evaluert symptomene dine, vil reumatologen din sannsynligvis bestille blod- eller bildebehandlingstester for å bekrefte deres foreløpige diagnose. De spesifikke testene avhenger vanligvis av hva revmatologen din i utgangspunktet tror kan være problemet.
   • Blodprøver sjekker for betennelse og blodproteiner som er assosiert med spesifikke revmatiske sykdommer, som revmatoid artritt.
   • Røntgenstråler, ultralyd eller MR (magnetisk resonansavbildning) kan identifisere beinskader forårsaket av revmatisme. Hvis det ikke vises skade på beinet, er reumatisk sykdom sannsynligvis i de tidlige stadiene.
   • Det er høy risiko for å få falske positive resultater fra laboratorietester, så sørg for at du også har en fysisk undersøkelse og detaljert medisinsk historie for å bekrefte revmatismen din.
4. 4 Diskuter dine mål for behandling. Revmatologen din vil foreskrive medisiner og annen behandling basert på hva du vil få ut av behandlingen. Hvilke mål som kan oppnås med behandlingen, vil avhenge av hvor langt av revmatismen er og hvor alvorlige symptomene dine er.
   • Hvis du blir tatt tidlig, kan aggressiv behandling være i stand til å sende symptomene dine helt i remisjon. Reumatiske sykdommer er imidlertid vanligvis kroniske tilstander. Selv om symptomene dine er i remisjon, kan de fremdeles komme tilbake når som helst.
   • Hvis revmatismen din er mer avansert, vil du derimot kanskje fokusere behandlingen på å kontrollere betennelsen din stramt slik at du får minst mulig smerte.
5. 5 Ta medisiner for å lindre smerte og redusere betennelse. Revmatologen din kan foreskrive forskjellige medisiner for å lette symptomene dine, avhengig av hvor alvorlig revmatismen din er og dine mål for behandling. Følg legens instruksjoner for medisinene dine nøyaktig. Typer medisiner som kan foreskrives for revmatiske sykdommer inkluderer:
   • Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs): NSAIDs uten resept, som ibuprofen (Advil, Motrin IB) og naproxen natrium (Aleve) reduserer betennelse og gir litt smertelindring. Sterkere NSAIDs er tilgjengelig på resept.
   • Steroider: Kortikosteroider, som prednison, er vanligvis foreskrevet for å lindre akutte symptomer. De kan redusere betennelse og beinskader.
   • Sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs). Vanlige DMARDs, inkludert metotreksat (Trexall, Otrexup) og leflunomid (Arava), reduserer utviklingen av revmatisme og kan beskytte leddene og andre vev mot permanent skade. De er vanligvis mest fordelaktige hvis de er foreskrevet i de tidlige stadiene av revmatisk sykdom.
   • Biologiske midler, inkludert adalimumab (Humira) og etanercept (Enbrel), er en nyere klasse av DMARDs som retter seg mot deler av immunsystemet som utløser betennelsen. De tas vanligvis i forbindelse med et ikke-biologisk DMARD.

   Tips: Opioider kan lindre smertene dine, men adresserer ikke den underliggende betennelsen, så årsaken til smerten vil vedvare. Av denne grunn anbefales de ikke å behandle revmatiske sykdommer.

6. 6 Prøv komplementære terapier for å redusere smerte. Utfyllende terapier som massasje, akupunktur eller akupressur kan berolige leddene og slappe av stramme, ømme muskler. Disse terapiene kan også hjelpe med stress og angst.
   • Revmatologen din kan kanskje anbefale en utøver som jobber med andre med revmatiske sykdommer. Se etter utøvere som har erfaring med å arbeide med revmatiske ledd og smertene forbundet med revmatisme.
   • Revmatologen din kan også henvise deg til en fysioterapeut som kan hjelpe deg med øvelser og strekninger som vil lette smertene dine og øke bevegelsesområdet for leddene dine.
7. 7 Spør om kirurgi for å reparere skadede ledd. Hvis revmatismen din har kommet så langt at beinene dine allerede er skadet, kan kirurgi være et alternativ. Ideelt sett vil kirurgi redusere smertene dine, forbedre leddfunksjonen og gjenopprette din evne til å bruke leddet. Vanlige kirurgiske prosedyrer for å behandle revmatisme inkluderer:
   • Synovektomi: Fjerner betent foring av knær, albuer, håndledd, fingre eller hofter
   • Senereparasjon: Korrigerer løse eller briste sener rundt et ledd
   • Leddfusjon: Stabiliserer eller justerer et ledd hvis leddutskifting ikke er et alternativ
   • Total leddutskiftning: De skadede delene av leddet erstattes med protesedeler av metall eller plast
   Annonse

Metode 2 av 3: Gjør kosthold og livsstilsendringer

1. en Hold deg aktiv og trene daglig for å redusere stivhet. Smerten og stivheten ved revmatisk sykdom kan gjøre det vanskelig å trene. Noen dager kan det til og med virke umulig. Hvis du holder deg så aktiv som mulig, vil du forbedre tilstanden din over tid og redusere betennelsen i leddene. Det vil også styrke de omkringliggende musklene som støtter leddene dine, noe som resulterer i mindre trykk.
   • Revmatologen din kan anbefale en fysioterapeut som kan jobbe sammen med deg på et treningsprogram spesielt skreddersydd for symptomene dine og kravene til tilstanden din.
   • Yoga og tai chi er to metoder mange mennesker med revmatiske sykdommer liker. Se etter instruktører eller klasser i ditt område som nevner å jobbe med mennesker som har revmatisme.
2. 2 Hold en dagbok for å identifisere utløsere. Noen matvarer du spiser kan forverre symptomene dine eller forårsake oppblussing. Selv om det er noen fellestrekk, er disse matene hovedsakelig basert på din egen kroppskjemi. En matdagbok lar deg se hvilke spesifikke matvarer som kan utløse symptomene dine, slik at du kan eliminere dem fra kostholdet ditt.
   • Skriv ned alt du spiser, og legg merke til om du har en oppblussing av symptomer i løpet av få timer. Etter et par uker kan du begynne å identifisere mønstre. Noen matvarer kan ikke ha noen innvirkning på symptomene dine, mens andre nesten alltid utløser en oppblussing. Disse matvarene kan utløse betennelse.
   • Snakk med revmatologen din om mønstre du har identifisert. De kan hjelpe deg med å sette opp en sunn og balansert ernæringsplan som eliminerer maten fra kostholdet ditt.
   • Hvis du har gikt, må du unngå å spise mat med mye puriner, inkludert ansjos, asparges, saus, sardiner, sopp, viltkjøtt, nyrer og lever.

   Tips: Matfølsomhet, som mild laktoseintoleranse eller glutenfølsomhet, kan også forverre revmatiske symptomer.

3. 3 Begrens alkoholforbruket for å redusere betennelse. Overdreven alkoholforbruk øker betennelsen og kan føre til at symptomene dine blusser opp. Dette betyr vanligvis ikke mer enn 2 drinker om dagen for menn eller 1 drink om dagen for kvinner. Imidlertid kan allmennlegen eller revmatologen råde deg til å drikke mindre, avhengig av tilstanden din og medisinene du tar.
   • Øl kan være spesielt sannsynlig å forårsake oppblussing, spesielt hvis du har gikt.

   Advarsel: Du bør også unngå å bruke tobakk siden det kan øke betennelse og forverre en autoimmun sykdom.

   
   
   
4. 4 Spis mer frukt, grønnsaker og fullkorn for å opprettholde riktig vekt. Hvis revmatologen din har nevnt at du er overvektig eller overvektig, kan å miste vekt bidra til å redusere dine revmatiske symptomer. Overvekt kan gi betydelig ekstra press på leddene dine, spesielt knær, ankler og hofter. Et kosthold med hele matvarer vil hjelpe deg å miste overflødig vekt og holde den utenfor.
   • Faste og ekstremt restriktive dietter anbefales ikke hvis du har revmatisme. Selv om symptomene dine kan reduseres mens du er på diett, kommer de vanligvis tilbake umiddelbart etter at du har gått av dietten og kan bli verre.
   • Et middelhavsdiett fylt med fullkorn, belgfrukter, frukt, grønnsaker og ekstra jomfruolivenolje, kombinert med reduksjon av rødt kjøtt og søtsaker, er gunstig for alle revmatiske sykdommer.
5. 5 Favoriser store muskler og ledd for å fullføre oppgavene. Bruk av større muskler og ledd tar presset fra de mindre leddene, spesielt hvis de mindre leddene, som fingre og håndledd, er mer påvirket av revmatisme. Selv om du kanskje må være kreativ med din tilnærming til noen oppgaver, kan det hende at du gjør det lettere for deg å gjøre flere ting.
   • I stedet for å prøve å åpne en tung dør ved å skyve den med hånden, kan du for eksempel lene deg inn i den og la kroppsvekten skyve den opp.
   • Når det ikke er mulig å bruke en større skjøt, fordeler du vekten og innsatsen på flere skjøter. For eksempel kan du hente og bære en tung gjenstand med to hender i stedet for bare en.
6. 6 Prøv å gå eller svømme for å forbedre kroppsholdningen. God holdning holder leddene på linje og legger mindre stress på dem. Regelmessig gange eller svømming er ikke bare god trening, men det kan også hjelpe deg med å trene deg opp til å stå rettere og høyere.
   • Svømming er spesielt bra hvis du har revmatiske knær, fordi det ikke påvirkes.
7. 7 Ta kosttilskudd for å redusere smerte og stivhet. Noen urte- og kosttilskudd, inkludert gurkemeie og omega-3 fettsyrer, kan forbedre dine revmatiske symptomer. Imidlertid snakk med revmatologen før du legger til kosttilskudd. De kan forstyrre medisiner du allerede tar.
   • Ikke forvent at et supplement skal fungere med en gang. Vanligvis må du ta det i minst 2 eller 3 uker for å bygge opp passende nivåer av stoffet i kroppen din før du merker noen signifikante resultater.
   Annonse

Metode 3 av 3: Prøver forskjellige hjelpemidler

1. en Få en skinne eller støtte for å støtte svekkede ledd. Du kan kjøpe seler over-the-counter på apotek og lavprisbutikker, eller online. Ta imidlertid alle bøylene du kjøper til revmatologen din for å sikre at den er riktig montert, og at du vet hvordan du tar den på og tar den av.
   • Revmatologen din kan sannsynligvis anbefale hvilken type skinne eller tannregulering som vil være best for leddene dine gitt din tilstand. De kan til og med ha skinner eller seler tilgjengelig på kontoret deres, slik at du kan prøve å se om du får noe utbytte av dem før du kjøper en av dine egne.
2. 2 Bruk stokk eller skoinnlegg for å hjelpe med smerter mens du går. Hvis du har revmatisme i knærne, hoftene eller anklene, kan det være lettere å gå med en stokk, som fordeler presset på leddene. En skoinnsats kan bidra til å balansere bena hvis den ene er litt lengre enn den andre på grunn av betennelse rundt en ledd.
   • Hvis hendene og håndleddene også påvirkes av revmatisme, kan det være vanskelig å gripe eller lene seg på en stokk. Hvis du ikke føler deg stabil, kan det være lurt å prøve rullestol på dager når symptomene dine er dårlige.
3. 3 Legg badekarstenger og skinner til badet ditt for stabilitet. Hvis du har problemer med å komme inn og ut av badekaret eller dusjen, kan rekkverk gi ekstra støtte og forhindre at du sklir eller faller. Du kan også installere rekkverk på toalettet hvis du har problemer med å sitte og stå der.
   • Et hevet toalettsete kan også gjøre det lettere for deg å sette deg ned eller stå opp fra toalettet.
   • Ved karet og vasken kan du prøve kranhendler eller kranvridere hvis du har problemer med grepet og ikke kan slå på vannet.
4. 4 Se etter innebygde håndtak og grep hvis du har leddgikthender. Revmatisme påvirker ofte små ledd, slik som de i fingrene, først. Redskaper med myke, fete håndtak er lettere å gripe og holde hvis du har redusert bevegelsesområde i fingerleddene.

   Tips: Hvis du trenger hjelpemidler på jobben, kan en ergoterapeut anbefale verktøy som kan fungere for deg basert på jobbansvaret ditt. Revmatologen din kan også ha noen forslag.

5. 5 Finn festemidler når du har problemer med knapper eller glidelåser. Revmatisme i hendene kan også gjøre det vanskelig å bruke små klesfester, for eksempel knapper og glidelås. Hvis du blir frustrert med å kle på deg om morgenen, kan festehjelpemidler gjøre det lettere.
   • Du kan også vurdere å kjøpe klær med krok-og-løkke-lukninger, som er lettere å åpne og lukke enn knapper eller glidelåser.
   • Hvis du har problemer med å nå eller bøye deg, kan du prøve et skohorn med lang håndtak som hjelper deg å ta på deg sokker og sko. Lignende håndtakere er også tilgjengelige for å hjelpe deg med å få ting i skap og skuffer.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Nakken min og skulderen er veldig smertefull, og jeg har veldig dårlig migrene. Kan nakken og skuldrene forårsake hodepine?Erik Kramer, DO, MPH
  Doktor i osteopatisk medisin Dr. Erik Kramer er primærlege ved University of Colorado, med spesialisering i indremedisin, diabetes og vektkontroll. Han fikk sin doktorgrad i osteopatisk medisin (D.O.) fra Touro University Nevada College of Osteopathic Medicine i 2012. Dr. Kramer er diplomat fra American Board of Obesity Medicine og er styresertifisert.Erik Kramer, DO, MPHDoktor i osteopatisk medisin Ekspert Svar Muskel- og skjelettsmerter kan forårsake det som kalles spenningshodepine. Ta kontakt med primærhelsetjenesten for å utelukke denne årsaken mot migrene.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Advarsler

• Snakk alltid med helsepersonell før du begynner på et nytt kosthold, kosttilskudd eller treningsplan.

Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.